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科西嘉徒步 - GR20欧洲最难徒步路线 - 至今中文最完整攻略
科西嘉徒步 - GR20欧洲最难徒步路线 - 至今中文最完整攻略
经过几个月的准备，终于在今年夏天顺利完成了GR20全程。
为了纪念，花了一个月的下班休息时间写下了这篇攻略。
这篇攻略是图文版，每页都有精选途中具有特色的风景照，所以整个文件有将近80M。
不知道国内网速怎样，也不确定是否有些云网站被屏蔽了没，所以选择了4个云储存网站上传了攻略。
虽然如此，考虑到网速慢的朋友，还是在后面黏贴了纯文字版。
由于不是常来，所以有问题可以去我微博问。
图文攻略下载：
Google Drive :
SkyDrive :
百度云 : ;uk=
都是同一个文件，只要一个能下就可以了。
几张截图：
介绍GR20 是一条法国地中海科西嘉（Corse）岛上的一条徒步旅行路线，全长200公里。号称是（在官方开发的路线中）欧洲最难的一条徒步旅行路线。其难度不在于它的海拔高度或者爬升的高度或者行走距离，而在于它陡峭的巨石山：科西嘉就是一座海中隆起的陡峭石山，所以有人说她是地中海里的一块石头。路线上要经过许多巨石堆砌的斜坡，山峰，鲜见泥土。许多地方要手脚并用甚至有些地方还设置了铁链以帮助攀爬。山景可以用三个字概括：壮，奇，险。但在雄壮的山路中还藏着大大小小无数的小溪。溪水清凉彻骨，因为它们都是由过去一年的冰雪融化的雪水汇聚而成。还有平静的高山湖泊，在奇山异水的承托下更显出一份超脱的安详。居山看海也是其特有的风景。即使经过几天的行走踏上了杳无人烟的山峰，只要稍稍眺望，就会发现自己始终是在远方大海的环绕中。GR20由南北两段组成，北段从Calenzana到Vizzanova，旅程9天；南段从Vizzanova到Conca，旅程6天。南部较北部植被更多，山路更平缓，更简单。经典路线安排是，从北往南行走，一共15天。岛上夏季高温干燥少雨，6月到10月是适合GR20徒步的季节。而6月末7月初是相对来说最佳的时候，因为这是山上的雪已经融化，而气温还不至于太热。而9月以后，岛上逐渐冷下来，植被开始枯萎，气候也开始不稳定，会经常下雨。本次活动本次活动一共有10人（6女4男）参与。其中9人参与南部（6女3男），6人参与北部（3女3男），4人（2女2男）走完南北全程。1人走完南部因膝盖原因放弃北部旅程，1人北部中途放弃，其他人按照原计划完成了自己的旅程。行走反向是从南往北走：从南往北走是因为这样可以大部分时间让阳光在身后，避免逆光行走，并且背后的阳光正好能照亮眼前的风景。另外南部相对于北部容易，经过南部的锻炼以后，能更好的适应北部的路况。时间上用了17天行走加一天中途休息：从7月6日开始，7月23日结束（南部7天，北部10天）。由于大部分队员是第一次长途徒步旅行，加上GR20的难度，所以把传统路程里较长的两天路程分为了4天完成：时间上就安排了17天行走。并安排在Vizzavona（南北交界处的小镇）休息一日以作休整，且正好能乘坐岛上穿山小火车浏览岛景和去古城小逛。住宿我们安排的是室内床位，比起露营可以减轻背包的重量。此攻略就以本次旅行为基础写成。GR是法语Granderandonnée ，指的是连续多天的长途徒步旅行，20是他的编号，法国有许多条长途徒步旅行路线，每条都有一个编号。
科西嘉(Corse，或Corsica)为法国南部地中海的一个海岛，紧临意大利。面积约8682平方公里，约有25万人口。岛上除了说法语以外，还使用一种类似于意大利语的语言。虽然科西嘉区旗是黑人头，但是岛上居民以白种人为主。
交通如何到达出发地Conca ：Conca是一个小镇，没有班车往返于其他城市。如果你预定了镇上LaTonnelle () 营地的床位，他们可以开车去离Conca最近的城市Porto-Vecchio接送。需要电话预约，票价8欧一人。那么如何到达Porto-Vecchio：离他最近的机场在Figari，夏季每天都有大巴往返于Figari和Porto-Vecchio。每天3到5班车，票价10欧，两三刻车程。从岛上其他较大城市也有班车到达Porto-Vecchio，当天到达，但路程较远且一天只有两班。从法国大陆港口（Toulon,Nice, Marseille）也有轮船到达Porto-Vecchio，通常是当天傍晚发船，次日早晨到达。岛上大巴和火车的信息可以去这个网站查询：。做旅行计划时建议先确定大巴的时刻，再按照它来订机票船票。住宿徒步旅行会住两种地方，一种是G?te ，一种是Refuge。G?te通常在公路边，交通补给方便，条件也通常好些。G?te一般是4到6人房，上下单人床。卫生设施多，有热水洗澡，有插座能充电，通常不能自己做饭。Refuge（庇护所）通常建在远离人烟的半山腰或者山顶，由木石搭建而成，物资多由骡马背上来，条件简陋。睡通铺，就是许多床垫并排铺在一个大床板上，二三十人都睡在同一间。卫生设施少，水源是山上的溪水，冰凉彻骨，无热水洗澡。Refuge里面都有公共厨房，备有天然气炉和一些基本厨具餐具，可以自己做饭。没有插座充电。另外就是自己搭帐篷或者租帐篷。沿途的住所都有双人帐篷+充气床垫出租。到了Refuge/G?te先把徒步鞋换下再进入房间，因为徒步鞋上都会沾满泥土。登山杖也不要带入房间。床上只能放睡袋，背包靠在自己床位的边上或者放在床下，不要影响到他人行走，更不能放到床上。Refuge都是由科西嘉自然公园管理，可以统一预定。每晚床位11欧一人，露营的话一个人的帐篷位6欧，一个双人帐篷租金10欧。住宿费都是科西嘉自然公园收取。Refuge的守卫的收入主要来自出售补给品和早晚餐。G?te的床位费在12-14欧之间。G?te都是由私人经营，所以需要一个个单独预定。下表是按照这次旅行的行程每天住宿的预定方法（绿色为自然公园管理的Refuge，橙色为G?te）。
G?te d'étape Conca La
38EUR 包早晚餐
04 95 71 46 55
Refuge de Paliri
04 95 50 59 04
Refuge de Asinau
04 95 50 59 04
Refuge Matalza
40EUR 包早晚餐
06 89 30 90 43
Refuge de Usciolu
04 95 50 59 04
Refuge de Prati
04 95 50 59 04
G?te d'étape Capannelle
04 95 57 01 81
refuge de la gare
36EUR 包早晚餐
04 95 47 22 20
Refuge de Onda
04 95 50 59 04
Refuge de Petra piana
04 95 50 59 04
Refuge de Manganu
04 95 50 59 04
Hotel Castel de vergio
04 95 48 00 01
Refuge de Ciottulu di u
04 95 50 59 04
Refuge de Tighjettu
04 95 50 59 04
Refuge de Ascu stagnu
04 95 50 59 04
Refuge de Carozzu
04 95 50 59 04
Refuge de Ortu di u
04 95 50 59 04
G?te d'étape Calenzana
04 95 62 77 13
食物和补给每个住所都提供晚餐和早餐，有的甚至有午餐提供。由于交通不便，物资缺乏，大部分地方的套餐简单粗糙。G?te由于在交通方便的地方，食物东西比较丰富。Refuge提供的晚餐套餐有前菜主菜和甜点，一般卖18欧左右，最贵的20欧。前菜一般是几片香肠熏肉，或者当地一种用土豆，意大利面，胡萝卜，大葱等混煮的酸酸的汤。主菜就遇到过两种：意大利面和豆子煮香肠。有的Refuge主菜里面会有肉，有的干脆就放点普罗旺斯草拌一下，比如在Refugede Carrozzu。甜点一般就是自家烤的蛋糕。早餐一般就是面包，黄油果酱和咖啡，茶，牛奶。6到8欧。一般早餐都是在6点半到7点半开始。如果需要提早出发，守卫会前一晚把早餐在桌上准备好，第二天自己加热喝的东西。每个Refuge都是有厨房可以自己做饭的。但是有些Refuge的守卫为了自己的收入，补给品中不会出售比如意大利面，面包之类的主食，也就是变相的强迫你选择他家的套餐。山上的物资都是用骡马驮上来的，所以比山下要贵两到三倍。比如一罐可乐要3到3.5欧，一根香肠要8到12欧，一包薯片要2.5到3.5欧，一卷卫生纸1欧。而且卖的都是超市品牌的产品，比如E.LECLERC的MarqueRepère。有些Refuge甚至卖的可乐不是Coca-Cola而是科西嘉自己的可乐，但是价格还是一样的。
每日行程出发前日：从ParisOrly飞机到Figari已经下午3点50。然后机场左侧门口就有巴士到Porto-Vecchio，大约下午6点到达。队伍在Porto-Vecchio的长途汽车站（就是码头边上一片小平地）集合后，稍等到晚7点，约好的车就来接我们去Conca营地了。如果有时间，可以早一天赶到Bonifacio（岛的最南端，Porto-Vecchio有巴士往返），那里的风景不错，值得一去。第一天
Conca到Refuge de Paliri ：上升963米，下降160米，6小时15分钟，最高海拔1055米，最低海拔252米（累计上升/下降；时间为熟练徒步行走时间，不包含休息。之后不再重复。数据参考 <> ISIN :978-2-）。难度：简单，缓坡上山。第一天进山。海拔较低，植被丰富，路面以土石为主。一开始有个大约200米的爬升，之后坡度较缓，无难度。后半段路开始会有大型岩石出现，但都很平缓。最后在到达Refuge之前有个80米高的爬坡。第一天大部分时间在树林里，可以避免阳光。但是这也是徒步的第一天，身体可能还不适应。注意适当休息。Refuge de Paliri：建在一个小山包上，算是众多Refuge里比较简陋的。卫生设施少且比较分散，比较不方便。去取水需要走200米山路。浴室只有一个，在另一条山路上，也要200米。沐浴的水是冰水，即使是用来洗衣服，手也会冻得发痛。厕所（也只有一个）在浴室相反的方向，Refuge的另一端。当天吃的是Refuge的套餐，头盘是几片香肠和熏肉，主菜是意大利面和牛肉。补给品少，如果不急需的话，不必在Refuge购买。因为第二天路程1/3的时候会经过一个小镇，那里的选择更多，更好，更便宜。这里的云比较懒惰，太阳升起来了，云还趴在山里睡觉。所以早上起来记得观赏日出和云海，感受一下居云端的感觉。第二天
Refugede Paliri 到 Refuge d’Asinau上升910米，下降429米，7小时20分钟，最高海拔1536米，最低海拔1000米。难度：简单，绕山而行。路面仍以土石为主。一开始在森林里行走，中间的一段路会穿越约一公里岩石堆砌的斜坡，浅尝GR20特色。之后一直沿着山腰向北行走，时上时下，树木开始减少。最后在穿过一条小溪后开始当天最后一个爬升（160米）。这天的路上水源多，会遇到许多山泉小溪。但确定能饮用的水是在小镇，所以路过小镇要记得补水。这一天的路有一条变道，就是直接翻过正规路线里需要绕过的山。距离更短，但是上升下降更多。这条路线的风景比正规路线更好，但是没有植被，要注意阳光。一般来说第二天是体能上比较难过的一天，因为身体还在适应中，而第一天的消耗的体力还没来得及补充。所以第一天的晚餐和休息很重要。Refuge d’Asinau :似乎是为了第二天壮烈的爬升而准备的，Refuge是在半山腰上。它的卫生设施算是比较多的，4个浴室4个厕所。水的温度是全程里最冷的，加上大风，一生中最快洗澡记录将在此诞生。似乎是为了增加趣味，这些设施都在100米外扭曲的小道外。晚上吃的是套餐，香肠熏肉，豆子煮香肠和苹果酱。明天中午会经过一个Bergerie（牧人之家），在那里可以午餐和购买补给，所以不必在Refuge购买第二天的午餐。第三天 Refuge d’Asinau 到Refuge d’A Matalza：上升545米，下降650米，4小时，最高海拔2025米，最低海拔1416米。难度：中，短暂的爬升。如果说前两天都是“爬坡”的话，这一天才开始“爬山”。因为一出发，就要爬升500米，而平面距离只有不到1000米。爬山路上都是大型岩石，已经没有植被。有几个地方开始用上手，名副其实地“爬”起来。快到顶的地方会沿着石坡平行横穿一段距离，胆小恐高的人会受到第一次挑战。这段爬升，有人会觉得过瘾，有人会感到崩溃。到达山地后，今天的爬升可以说就结束了。剩下的路没有什么难度可言，下坡时小心膝盖，好好享受风景和轻松的时刻吧。这一天建议天亮就出发，凉爽的时候爬升不会累。中午到了BergerieCroce可以好好吃一顿。BergerieCroce之后的路就是青草和流水了，大家随意，随意。A Matalza是2012年由FFR（FédérationFran?aise de la Randonnée Pédestre，法国徒步协会）新增的一站，这样传统上的15天2012年变成了16天。而之前第三天的路线是要沿着山峰走到明天的目的地Usciolu。大多数人认为新加这一站是为了增加当地旅游收入。Refuge d’A Matalza :这个Refuge由私人经营，所以需要电话预订。这是整个路程中Refuge里面最好的：有热水，厕所浴室在房间里，可以充电，吃的不错，老板也非常热情，晚餐后老板还送了餐后酒。我们还预订了第二天的午餐：一个巨大的三明治，一个人可以吃两顿。不过这里没有厨房做饭。第四天 Refuge d’A Matalza 到Refuge d’Usciolu :上升640米，下降380米，5小时，最高海拔1836米，最低海拔1310米。难度：中，行走刀锋。Refuge d’A Matalza的老板给我们指了一条近道，沿着小溪行走，路上有橙色的标记，这段路在山林大石和小溪中穿梭，凉风，细沙，清水，游鱼，绿叶，硕石，十分惬意。之后这条路和GR20的路汇合后就沿着GR20的标记行走了。在走到山脊前的路都是比较平缓，路况简单以沙土为主。之后在林中一段爬升后，抵达山脊。山脊就像刀锋，两边都陡。路况全是巨大的岩石，没有树木，每一步都要很小心。虽然地图上显示没有什么升降，实际上这里是在岩石坡上进行数米左右，反复的上下。经常会有数米高的岩石挡在路上，需要用手翻过。有时需要横穿倾斜的石坡，下面就是山谷，感觉随时就会掉下去。路线也特别曲折，有一处费力爬过一块岩石，接下来的指示是从半米远处同一岩石的一个缺口又翻回去。我们当时都怀疑是否是标记错误，不会在这里逗我们玩吧。缺少经验或者恐高者，在这里都会消耗比爬坡更多的时间。加上时值中午，烈日下更容易疲惫，记得及时补水，找阴凉处小憩两三分钟，以防中暑。选择路线时不一定死扣标记。比如有个标记是在一个平整大石凸出的倾斜面，而下面就是深渊。如果按照标记走，不仅手脚都不便抓爬，还会觉得随时会滑下去。据说一位恐高的队友在这石头上卡了一刻钟。而实际上，只要向上爬两三米，就能从另外一块石头上轻松越过。在到达山脊后不久，就能望见远处的Refuge，但是迫切的希望使你觉得这条路特别漫长。对于经常徒步，第一次来GR20的人会觉得这条路特别过瘾。Refuge d’Usciolu :这一天我们在中午就抵达了Refuge。这里补给充分，房间整洁，其他设施简单到位，是Refuge里管理较好的。不要瞎猜了，这里的水是冷酷的，不过下午两三点去洗澡的话，会好受些。晚餐是一碗便宜又实在的意大利面煮胡萝卜和香肠。厕所浴室在20米外的石坡下，晚上带上头灯顶风攀岩如厕，平时在家简单的事情在这里也要花费不少的力气和勇气，不过平时难以见到的那漫天的星星和浩瀚的银河是对这份努力的奖励。以后Refuge前往卫生设施的路程和路况基本都是这样的。
第五天 Refuge d’Usciolu 到
Refuge dePrati：上升747米，下降697米，6小时30分钟，最高海拔2041米，最低海拔1525米。难度：中，一开始爬升近200米，不过不陡，清晨的空气十分凉爽，走得很轻松。欣赏完山顶晨光与云海，海面的交响后又沿着山峰前进。或许是因为昨天的经历吧，这一天的山峰虽然也是崎岖多石，但相对还是轻松自在的。中间的路段以沙石为主。后1/3又有新的挑战了。总之都是巨大的石块，石壁。有沿着斜坡穿越的，有向上攀爬的，还有向下一步步蹭的。有个石坡可能有6米高，很光滑，就像是刚刚裂开的。这一天的Refuge也是远远就能看见。但看得见却总也走不到的感觉挠得心烦。Refuge de Prati :也是中午就到了Refuge。这两天的路都是石头多，泥土少，所以这里的植被都不多。到了Refuge就躲进去避光了。卫生设施都离得比较远，不过还好坡不是很大。下午去洗澡水还不是冰冷的，但是到晚上时就刺骨了。这里没什么遮挡，风比较大。晚上爬起来拍星星都怕相机给风吹下去。晚上吃的套餐，虽然比较粗犷，但是营养还是足够的。唯一不足是这里的守卫不太热情。明天半路上会遇到一家G?te，所以不必在这个Refuge购买补给品。第六天Refuge de Prati到G?te d’e Capanelle :上升590米，下降890米，6小时。最高海拔1840米，最低海拔1289米。难度：低，感觉要结束了。结束是指南段的结束。这天的路不会遇到太大的岩石和太陡的坡。基本上是在树林里沿着山腰前进，路况以沙石为主。早上下了一段坡以后会遇到一条公路，路边有一家G?te可以停下稍作休息。最后在快到目的地之前会有一个小山包要翻过。G?te d’e Capanelle :这天的住宿是南部最好的了：有热水，可以充电，房间为4-6人间，晚餐也不错。装备总结（经验，教训，建议，补充，垃圾，环保）第七天G?te d’e Capanelle到 Vizzavona :上升224米，下降890米，4小时50分钟。最高海拔1640米，最低海边920米。难度：低，山林小径。这一天大部分是在山林里缓缓下降，路况以沙石为主，轻松简单。所以早上可以在G?te安安稳稳的吃了早餐再出来。Refuge de la gare :Vizzavona有好几个可以住宿的地方，各种档次，星级酒店级的也有。我们选择的是Refugede la gare，顾名思义，它就在火车站旁边。这里的火车站很小，比巴黎的地铁站都小。虽然名字里有个refuge，但实际上他是G?te级别的：放假为4，6人间，有热水有插座充电，没有厨房。负一点费用，还可以使用旅社的洗衣机。这里的套餐一般，但比起山上的来，已经是有香有色的了。老板大方热情，不过太爱热闹了：当天晚上和一些住客弹琴唱歌喝酒到凌晨两点，还好我们第二天不要徒步。第七，八天，Corte和Ajaccio：第七天下午稍作休整后就搭乘小火车往东北方向到Corte散步去了。Corte是岛上古城，也是岛上非沿海城市最大的。这里的CorsicaPasquale Paoli大学里有不少中国留学生。和旅游区不同，这里的建筑还保留着一种脏脏破破的古旧气息。第八天乘小火车网西南方向去首府城市Ajaccio：岛上首府，拿破仑出生地。送别几位结束行程的队友，也顺便好吃一顿补充一下营养。第九天VIzzavona到Refuge de L’Onda :上升1221米，下降711米，6小时40分。最高海拔2141米，最低海拔920米。难度：中，就是累点。北部开始就不客气，从上升下降上就能看出和南部的区别了吧。还好经过南部的“热身”后，对北部也很快适应了。早上要早点起来，尽量避开炎热的阳光。一开始会有一段漫~~~长的“爬坡”，路上基本都是岩石。之后会遇到一座山横在面前，这才开始“爬山”。山很快就爬完了，就上升300米。翻过山后，之后的路就是漫~~~长的下坡了，还好基本是沙土路。Refuge de L’Onda :说是Refuge，其实是在一个牧民家，开refuge是他们的副业。当天由于房间里在除虫，所以所有人都被迫睡帐篷。牧场把一个羊圈改成了搭帐篷的营区，所有设施都在里面，厨房就是搭在外面的一个小亭子，冷水。晚餐吃的是套餐，前菜是个素菜汤，之后的主菜甜点都是以他们家的羊奶酪为主：主菜是意大利千层面，羊奶酪和菠菜煮的，甜点就是羊奶酪，味道真重~。总的感觉就是很原始。主人态度不好，脸比砖还硬。第十天Refuge de L’Onda到Refuge de Petra Piana :上升902米，下降490米，5小时15分。最高海拔1842米，最低海拔940米。难度：简单，逆水上游。又是一天休闲之旅。3/4的路都是在森林里伴着小溪缓缓爬。路宽，树高，水清。中途会遇到一个Bergerie，可以买到牧人亲手做的香肠奶酪，还可以停下来品尝一杯热热巧克力。本以为山里牧人手里直接买的农产品会便宜，结果比山下还贵，游人都是肥羊啊。最后到达PetraPiana之前会有一段比较陡的攀爬，不过路况并不太难，用不着手。Refuge de Petra Piana :Refuge面朝山谷，远方能看见海的一角。当天风很大，特别冷，我把能穿的都穿上了。这一天到得很早，又值一队友生日，兴致勃勃地自己做起午餐。这里补给品很多，我们买了意大利面和一瓶番茄牛肉酱，加上上午在农家买的火腿切碎后，煮了满满一锅。再弄上一瓶酒，十分享受。晚餐也是，自己动手。将近日落，我们都要去睡觉时，云彩们也要睡觉了。大片大片的云从山头漫过来飘向我们，飘向脚下的山谷。队友说：眼看着云就落在了帐篷上，然后走进云中去就什么都看不清了。这里风大，水冷，所以还是要乘有太阳时把该办的事办了。第十一天Refuge de Petra Piana到Refuge de Manganu :这一天我们没有按照规定路线行走，所以也没有相关数据。难度：难，高山湖泊。很早就出发了，因为知道这一天不会太容易。为了近距离观赏高山湖泊，我们决定不按照GR20的路线走。地图上给出了另外一条能靠近湖泊的外道。一出发就是200米的上升。翻过山脊后就沿着山腰穿越。路上全是巨石，和之前的不同，这些岩石直径大约都在1到3米，整个山腰都是它们堆砌起来的，相互之间有很大的缝隙，能把腿都放进去。最好的前进方法是踩在基本等高的石头上一个个跨越。之后在遇到有黄色标记的地方就开始走外道了。按照这条外道先下降约300米，能到达Melo湖。之后上升约200米能到达Capitello湖。走这条路的徒步者很多，还有不少人还是背着小包，带着全家来一日游的。到达Capitello湖之后有两个选择：继续按照黄线走，回到GR20的路线上；或者继续走外道，去Goria湖。既来之，则每个湖都不落下，我们选择了后者。这个选项给了我们一个新的挑战：路上没有油漆标记，也鲜有人走这条路，唯一能参照的前人用石头磊的石碓，能知道大致方向。首先我们要爬一个非常陡非常长的碎石坡，由于太陡，加上山棱锋利，地图上这一块密密麻麻都看不出什么名堂了。最后用手翻过一个山口后就能俯视到Goria湖了。下坡里小石混着干土，要小心滑倒。漫长的下坡后到达湖畔小憩一刻。从湖出来后就有一个下坡，一直是平滑倾斜的石坡，前进得非常缓慢。过了这一坎之后的路就容易了，路上会遇到一个废弃的石屋。之后在草原另一头的山坡上能看见一座房子，但不要弄错了，那是明天要路过的一个牧人家。Refugede Manganu则在山的左侧，还需要沿着山腰走一段。这天我们一共用了11个小时，最主要的原因是Goria湖这条外道没有明显标记，途中要不时停下来看路，而且我们有些走过的道路可能是错误的。Refuge de Manganu：由于到得比较晚，所以没太多时间了解这里的设施。基本和其他Refuge差不多。晚上吃了他家的套餐，全素，蛋白质摄入很少。
第十二天Refuge de Manganu到Castel de Vergio：5小时30分钟。由于我们把这一天的路分为了两天走，所以没有当天的其他数据。按照GR20的路线，从Refugede Manganu到Refugede Ciottulu di i Mori上升1033米，下降643米，8小时，最高海拔1991米，最低海拔1332米。难度：简单，湖泊草原。今天的路线很长。前一半在草原上，路况简单。途中会遇上马，骡，牛羊等，还有Nino湖。湖后一半路是山路很林路，难度也不大，就是会觉得长了一点。Castel de Vergio :这里冬天是一个滑雪场，Castelde Vergio是雪场旁的旅店。这里的住宿有3级别，一个是双人星级酒店房，一个是G?te级别的8人房（专为不搭帐篷的徒步者准备），最后就是自己搭帐篷。我们选的是8人房，是这条路上住宿条件最好的了：房间宽敞明亮，房内有桌椅，浴室卫生间在室内，室外也有公共浴室卫生间；热水，可充电。这里的套餐也很不错。总之，感觉回到文明社会。这里每天有两趟大巴前往大城市，也可以预定出租车。有两人选择第二天回家，我们队伍就剩下了4个人。第十三天Castel de Vergio到Refuge de Ciottulu di i Mori :2小时30分钟。难度：简单，随便走走。今天的路很短，大家都在旅馆里安安心心地吃了早餐才出发。虽然今天有些路上有岩石陡坡，但是全程也只有不到3小时。就是最后到达目的地的一个上坡，都是细碎的小石，走一步滑半步，很辛苦。不到11点我们已经到达目的地。Refuge de Ciottulu di i Mori：这个Refuge的问题是他的守卫。两位守卫下午两点前不让任何人踏入房间或厨房。而且这里的补给品很少，如果想自己做晚餐，这里是买不到必须的东西的。守卫很明确的说了，如果我卖给你们这些东西，那我们岂不是卖不掉套餐了吗？在这里停留的人也很少，因为从这里到达下一个Refuge只需要4小时。大多数人从Castelde Vergio出发就直接到下一个Refuge了，不会在这里留宿。第十四天Refuge de Ciottulu di iMori到Refuge de Tighjettu：上升378米，下降620米，4小时。最高海拔1991米，最低海拔1384米。难度：简单，浅尝难关。从今天开始，出发和终点的距离大大减小，但时间并没有按比例缩短，主要的原因是路更难走了。今天总体难度简单是因为之前的石坡并不太长，坚持一下就会到达平坦的林区。在最后爬到目的地之前有个小餐馆，稍稍休息后开始爬最后300米。Refuge de Tighjettu :因为陡峭，地面全是坚硬的岩石，不宜施工，所以这里的没有足够大的平地搭建普通的房子。无处落脚，Refugede Tighjettu没有像其他房子直接“落”在地面上，而是长了几条腿，踮在石桩上。正是因为这些“腿”，他的形状也很独特，墙面是按着“腿”的方向倾斜朝下的。这里的补给充足，守卫热情，还能帮着给背包打药除虫。最难得的是，这里的水是热的。守卫说供水管有几百米长，水都是晒热的。午餐晚餐都自己动手，撑到头疼。第十五天Refuge de Tighjettu到Refuge d’Ascu Stagnu：上升798米，下降1059米，6小时。最高海拔2183米，最低海拔1422米。难度：难，手脚并用。早就听说过Cirquede Solitude，今天终于要近距离接触了，但是，首先要先爬个600米才到。不敢怠慢，天刚刚亮就出发。山很陡，但经过十多天的锻炼，喘一喘就过了。Cirque有马戏团的意思，但在这里，它是冰斗/围谷*的意思。用一张纸来比喻一下：把纸卷成半圆，再倾斜到与垂直45度，那么Cirquede Solitude这条路线就是要从纸的左上角先爬到纸下端的中央，再爬到右上角。这里各种尺寸的岩石都有，大的要用手翻，小的要当心绊倒，碎的要当心滑。在危险的一些地方会有铁链。攀爬过程中要小心碎石，踢下去可能会砸到下面的人。翻过Cirquede Solitude之后并不是马上就轻松了，还有一段碎石下坡尝尝，小心脚下不是每块石头都是稳固的。在我们快到达目的地时有救援直升机出动，后来了解到在Cirquede Solitude有两人受伤需要救援。冰斗是由山地冰川侵蚀而形成的，一种三面环山的凹地，如果冰已经消失，也被称为围谷。
冰斗形成于雪线附近的积雪凹地由于随季节和昼夜温度的变化，积雪融化和冻结反复进行，融水渗入岩石裂缝，冻结后膨胀，使岩石崩解碎裂，碎屑被融水带走形成一个凹地，凹地积雪越来越多，侵蚀加剧，当积雪形成冰过多，会在出口形成冰川。
Refuge d’Ascu Stagnu :虽然叫做Refuge，但这里是4,6人的房间，更像G?te。优点是守卫热情，物资便宜充足，还可以充电。缺点是卫生情况不好，床垫脏；虽然号称有热水，但只有上午有一点点，之后的水就凉了；卫生间还不能反锁。这里是一个废弃的滑雪场，通公路也有大巴可去其他城市。不少人在这里登山，去岛上的最高峰就从这里开始。因此这里人气比较旺，Refuge周围附近还有其他旅社，条件都比我们住的要好些，还有餐馆可以好好吃一顿。建议预定其他旅社。第十六天Refuge d’Ascu Stagnu到Refuge de Carrozu :上升638米，下降790米，4小时45分钟。最高海拔2010米，最低海拔1220米。难度：难，当心脚下。如果以为最难的已经过去了，那么就错了。今天上坡下坡都很陡，全是石头。一开始就是600米爬山，之后就要小心翼翼了。因为下坡不仅陡，而且都是棱角分明的碎石。有些石头并不稳，就看到有人踩错石头摔倒。磕到这种石头上一定会痛很久才缓过神来。后面会沿着山谷的一边行走。还好现在干旱没有水，不然我们走过的路都是应该淌水的地方。石坡平整光滑，每一步都要小心。为此，一些地方设置了钢绳铁链。到了Refuge看到有人拿出一本崭新的地图，明显是和我们相反从北往南走，真想上去拍拍肩说：年轻人，你还有很长一段路要走。Refuge de Carrozu：由于其他队友饱受跳蚤叮咬，我们决定今天租住帐篷。这个Refuge出售的物资很少，也不便宜。不卖面包，香肠，面条，很明显就是强迫吃这里的套餐。可是这里的套餐是全程里最差的：头盘上一点稀汤薄水，然后是意大利面拌当地的干草，最后是一块蛋糕。从营养角度来说，基本就是在吃淀粉，没蛋白质，没维生素。建议头一天买点香肠等食物带来。帐篷也很脏，里面全是沙土枯叶和蚂蚁，我们打扫了好一阵才进去。总之，这个refuge是途中最差的一家。第十七天Refuge de Carrozu到Refuge d’Ortu di u Piobbu：上升917米，下降780米，5小时。最高2020米，最低1270米。难度：难，先登山，再走山脊，最后下山，这是今天的行程。山脊上时而上，时而下，路窄且陡。今天的风景是最美的，全亏了不停变换的云。当时一片云正在慢慢笼罩我们所在这座山，云就在身后，感觉在和云赛跑。有时峰回路转，脚下就是一片云海，感觉走到了山的尽头。今天最难的就是下山，和昨天一样，都是石碓，每一步都是对膝盖的考验。云多虽美，但也预示着雨的到来。在即将抵达目的地时就开始零零散散下雨了。Refuge d’Ortu di u Piobbu :Refuge建在一个开阔的山坡，视野辽阔。守卫两点前不来，我们和其他一些人等了很久才能买到东西吃。卫生设施比较规范但离Refuge有点远。Refuge的厨房很小，这里的补给也少。这里的套餐是全程最贵的，20欧。帐篷卫生比起昨天也是半斤八两。第十八天Refuge d’Ortu di u Piobbu到Calinzana :上升60米，下降1360米，5小时。最高1550米，最低275米。难度：难，雨中行。背了17天的雨具，今天终于派上用场了，是不是值得高兴呢？如果不是下雨的话，今天的路只能算是简单。从Refuge出发的一段路，都是石头坡，还有云雾一起来凑热闹。风，雨，云，石坡，哬！今天玩全了！这些石头沾了水以后，上面的苔藓都复苏了，所以每一步都要小心。好在从山底的云中走出后，雨渐小。之后林路以沙土为主，很简单。之后我们真的都是跑下去的。G?te d’étape Calinzana :4人间，有热水，可以充电。浴室卫生间在房间内。厨房工具齐全，还有冰箱微波炉。不提供晚餐，没有补给出售，不过超市离G?te不远。镇上也有很多餐馆，可以品尝一下岛上特产：野猪肉。第十九天 Calinzana到Calvi：从Calinzana到Calvi有大巴，但是人多的话建议还是预定出租车。时间充裕的话可以在Calvi，还有旁边的Ilede Rousse多停留一天，去沙滩游游泳，晒晒太阳。时间少的话可以去Calvi的老城逛一圈。从Calvi去他的机场没有班车，只能坐计程车，或者顺风车。
装备：以下是按照我的装备制定的列表。包括饮用水，行李总共不超过10公斤。
特殊要求/建议
高帮，防水。不要在鞋上省钱，不要穿全新的鞋上路，新鞋出发前要穿着走一天。
登山杖两根
新手，不经常徒步者必备。
备用水壶（1升以上）
用来带备用水，一个可乐瓶即可胜任。
可以夹在眼镜上的镜片。
大帽沿。不要使用棒球帽。
两件，用来换洗。
防寒衣/Polaire
一件。和防水护腿一起用可以代替雨衣。
徒步专用袜
在refuge时穿，拖鞋也可以。
防止水沿着腿流进鞋子，长度只要能把袜子遮住就够了。太长不利于腿部排湿散热。
速干长裤不保暖，有必要备一条保暖长裤，比如秋裤。只有在refuge时穿过。
气温可下降到5度
涤纶面料，速干。
维生素/复合维生素微量元素
山上缺少新鲜蔬果，食品种类单一。
水泡创可贴
Crème anti-frottement，出发前涂在脚掌上防止水泡。
指标要有50
用多少带多少。
洗脸洗头洗澡。
半杯（一次性水杯）。
普通的就可以了，那种100多种功能的还是留在家里吧。
Refuge的厨房的灶台都要用火机点火。
食物保鲜袋
若干。用来装食物，垃圾，防水等。
推荐FFRandonnée出版的TopoGuide。
11度睡袋，600克。如果睡refuge，10度左右睡袋足够。
如果住帐篷的话, 建议买舒适级别温度5度以下的睡袋。
集体宿舍，难免有人打鼾
，或走动发出声音。耳塞容易丢失，多带一副。
Refuge的睡房都不开灯，晚上爬坡去卫生间也用得着。
在refuge可以晒衣服, 危险情况时也能应急。
进山后记得关掉手机，需要使用时再打开。
手机充电器
代替镜头盖保护镜头，避免频繁摘盖。
相机充电器
建议平均每天不少于40不多于80，山上都是现金交易。
护照，居留卡，签证
医疗保险卡
建议：你也想走一次GR20？那么你要具备以下三项中至少一项：徒步经验，强壮的身体，坚强的意志。队伍里有个女生虽从未参加过徒步旅行也较少运动，但在坚强的意志下还是坚持走完了全程。虽然如此，还是不建议新手参加，尤其是有恐高的人：我们是去游山玩水的，不是去玩命的。想要走得轻松愉快，出发前两个月要开始锻炼，尤其是腿部的锻炼，比如长跑和踩台阶器（Stepper），主要锻炼腿部耐力和心肺能力。没有适当锻炼就出发，身体一下无法适应强度，很可能某个关节两三天后就开始罢工报警。如果你有一定徒步旅行经验，且觉得其他的路线已经没有挑战，那这条线路就很适合你。建议先买Topo地图做旅行计划。17天可能太长太简单，可以适当缩短一点时间。有些几天不一定非要住refuge，比如refugede pradi那一站可以跳过，继续下山走两个小时到公路边的G?te住宿。Refugede 岛上夏天的下午阳光炙热，即使是在2000米的高度。高温下很容易疲劳，中暑，所以强烈建议早出发，尽量在上午把大部分路程走完。北部的最后四天，每天都有救援直升机出动搜救。还好我们遇上了好时间，全程几乎没有下雨，否则一些地方是十分危险的。一双的好鞋底是必要的，还有登山杖，即使有时脚下打滑，登山杖还可以给你一次找回平衡的机会。不要为了欣赏风景或者去方便，离主线路走太远，不少事故就发生在偏离主线路不远的地方。Refuge的床垫卫生糟糕，有些地方有跳蚤和臭虫，几个队友都被惨咬一身包。所以建议有能力的自己背帐篷。Refuge的套餐缺少营养，建议带上维生素C（每天500mg）和复合维生素片。还要备一根干肠，补充蛋白质，脂肪和盐分。关于防止脚上水泡，最主要的是一双合脚的鞋。当心新鞋，穿新鞋更容易起水泡。可以穿两双袜子，里面穿一双薄袜，外面再穿一双徒步袜。还可以抹防磨霜，或者防磨胶布，药店有卖。环境保护：自然公园生态环境脆弱，需要靠大家的努力共同保护。自然区内是完全禁火的，包括吸烟也是禁止的。地中海气候夏季炎热干燥，任何一点火星都可能发展为森林大火。自然区外带来的东西不要留在自然区：途中产生的垃圾，比如食物包装，残渣，卫生纸都应该带到下一个refuge扔掉。苹果皮，你可能认为它是有机物能自然降解。但是它可能会带有农药残留，催熟剂；卫生纸则含有漂白剂，荧光剂等成分。当然，采摘，捕捞，猎杀自然区内生物也是禁止的。总之，要尽量做到挥一挥衣袖，不留下一丝浊泥，不带走一片云彩。遇到的人：路上遇到的都是来徒步的游客，大多来自法国北面国家，德国，荷兰，比利时等，黄种人和黑人十分罕见。Refuge的守卫有的十分热情，有的很冷淡，总体来说这里的岛民属于不太好客的一种。
赞，很多实用信息
楼主威武啊！不知哪里能找到在欧洲徒步线路的信息，能否指教？
赞，加精慢慢看。
感谢分享！这个挑战不知要何年了，唉。。。
这个真是诱人啊，啥时候俺也能去啊。。。
mark 下~~~~~~
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