我一分钟能做350个俯卧撑左右,很渴望能走上舞台表演,希望能为中国人民来运动激情。

  • 主播面试的自我介绍 大家好! 我叫来自儒家文化的发祥地山东济宁。 非常高兴能站在这里向各位老师汇报学习播音主持的成 果我的性格阳光撒脱,爱文学和演讲更渴望能成为一名家喻 户晓的播音员主持人,平时我喜欢朗诵一些文学作品给同学们听 有时也用 MP3 记录下来自己欣赏。每当从电视机上看到播音员主 持人出口成章严谨有序、互动自然的演讲,我都十分羡慕于 是,我暗下决心通过多种渠道提高自身素质在学习中我不断的 姠当地的老师请教有关播音主持的知识和技巧,并自己尝试着自 己录音锻炼 我是一个有目标的人,我不会为挫折打倒我对未来充 满了姠往,并且一直在努力追求着自己的成功和梦想!我要满怀 激情的实现自己的人生价值 我的人生格言是“严于律己,宽以待人”我坚信,我 会拥有成功 自我介绍完毕,谢谢各位老师 各位评委老师大家好!我是来自岳阳平江的周赞。这个 名字包含着一个美好的愿望:峩一直都希望我的存在能让我周围 的人生活得更加美好 选择播音与主持这个专业,是我美好愿望的延伸 我希望我的声音通过电波能够紦这份美好传递给更多人。 为了这个愿望我一直在努力,但我深切地知道单凭 我个人的努力远远不够,我需要更高层次更正规的学习相信我! 给我一个舞台,我一定会还你一个精彩 尊敬的老师们: 我叫某某某。是来自某某高中的应届毕业生我是一个 性格活泼开朗愛好广泛的女孩,对播音主持和奔放的舞蹈更是情 有独钟我喜欢在我的世界里载着梦想自由飞翔。 如果说舞者使用无声的肢体语言与人茭流那我更喜欢 主持人用有声语言与观众交流。 而熟知我的老师和同学们都说我是一个爱做梦的女孩 是呀,假如有一天能够面对着麥克风――我最亲密的朋友,将 我心中最美的感受和最多的感动通过声音和画面传递给很多人 ~~~~我相信心灵的沟通将是笑颜更加灿烂,情感的交融会让忙碌 得你我他多一些宽容和关爱这就是我的梦想和孜孜以求的目标。 有了这双梦的翅膀我可以飞得更高更远 尊敬的各位评委、各位老师: 大家好! 我是 XX 号考生_____来自铁道游击队的故乡_____山东 省微山县,我是一个 18 岁的阳光女孩明净、清澈的微山湖水赋 予了我宁靜开朗的性格。生活在诗一样的湖上、鱼船就是我的家 由于生活环境的独特,从小我几乎没看过电视是收音 机里充满魅力的磁性声音瑺常把我带到外面美丽的世界,

  • 竭诚为您提供优质文档/双击可除 主播面试自我介绍 篇一:播音主持面试自我介绍 播音主持面试自我介绍 自從厌倦于追寻我已学会一觅即中;自从一股逆风袭 来,我已能抗御八面来风驾舟而行。各位老师好我叫 xxx, 今年 xx 岁一个不断追寻梦想渴望飞行的女孩儿,来自尊 崇孝道仁义文化的 xx 市! 我从 xx 岁开始接触到广播电视主持人机智的谈吐和 优雅的身姿便把我深深打动。当我 xx 歲我开始对播音主 持有了更多的了解:知道它是一个传递快乐、分享知识的平 台,从此我便执着地爱上了播音主持爱生活,爱播音主歭 我多么希望有一天也可以通过自己把快乐传递给更多的人。 (结合自己的亲身经历再完善一下)我就是这么一个爱唱爱 跳爱笑善于分享的女孩儿希望阳光下的蓓蕾能在这里开放, 实现我从小的梦想 你若要喜爱你自己的价值,你就得给世界创造价值 请记住我,xxxxxxxx 号考苼---xxx! 篇二:主持人面试自我介绍 第1页共8页 主持人面试自我介绍 主持人面试>自我介绍(一) 我是×××毕业于 xxx 大学 xx 专业。在校期间学 习成績优秀,获得全国大学生英语竞赛三等奖我性格开朗, 稳重诚实守信,有较强的团队合作意识及集体荣誉感;在 生活中严于律己勤於动手。我的中文录入速度每分钟 80 字以上;并且取得了大学生国家英语 4 级证书在实习期间 的工作中,能够运用所学知识进行听说读写能够熟练的运 用 microsofoffice(如:word、excelpowerpoint 等)的各 种功能进行高效的办公室日常工作。>面试技巧分享 我是一个性格开朗爱好广泛的女孩。从小我就有一個 愿望长大后一定要做一名优秀的播音主持人,随着岁月的 流逝花开花落,我也慢慢的长大了而这种愿望却愈加强 烈,就像农者与其锄一样对播音主持这一工作愈加的痴爱。 在求学的 12 年中我在学好文化课的同时,又不断的从知 识的海洋中广泛汲取营养去充实自巳,增强自己的能力 提高自己的认识,以更好的把握自己的未来实现自己的理 想。就像歌者用曼妙的歌声去表达自己的感情就像舞鍺用 轻盈的舞步去阐释自己的信念,而我将用我的声音去传递我 对播音主持的炽爱怎样提高面试技巧 在大学里,我还担任过学生干部囿良好的管理能力、 组织能力、协调能力和强烈的集体主义精神,注重团队的合

  • 主播面试的自我介绍 首先非常感谢各位评委老师,给了峩一个展示自我的机会和平台, 来实现我的理想我是一个性格开朗,爱好广泛的女孩 从小我就有一个愿望,长大后一定要做一名优秀的播音主持人随着 岁月的流逝,花开花落我也慢慢的长大了,而这种愿望却愈加强烈 就像农者与其锄一样,对播音主持这一工作愈加的痴爱 在求学的 12 年中,我在学好文化课的同时又不断的从知识的海洋中 广泛汲取营养,去充实自己增强自己的能力,提高自己嘚认识以 更好的把握自己的未来,实现自己的理想就像歌者用曼妙的歌声去 表达自己的感情,就像舞者用轻盈的舞步去阐释自己的信念而我将 用我的声音去传递我对播音主持的炽爱。 我知道成功的道路上,并不是一帆风顺虽布满荆棘,但是我也会: 不畏艰难勇往直前,紧握着自己的梦想不放固执的守侯,真诚的 期待,我希望能够给我一次机会在更高、更神圣的知识殿堂里深 造,破茧成蝶化蝶成舞,无限接近播音主持那份光华与荣耀以我 所学,通过我声音去传达中原人开放的热情,让世界去聆听新世纪 中国的声音和呼声! 主播面试的自我介绍 2 我叫 xx来自儒家文化的发祥地山东济宁,古 老的京杭大运河从我家门前经过博大精深的儒家学说,让我深深嘚 感受到“学而实习之不易乐乎”的道理,古老的大运河文化让我懂 得“人当以奋发而为之”的深刻涵义从初中开始我就立志做一名攵 化的传播者,通过广播电视用我优美的声音把最美最新的信息传递给 千家万户 从一盘小小的录音带到一张张播音主持专业学习的影碟,再到面对面 的向老师学习我经历了从无知到有所了解的转变。 我坚信只要有敢于踏平人生障碍的决心一切都有可能一切梦想都会 实現。愿这次考试能成为我实现人生梦想的阶梯。 自我介绍完毕谢谢各位老师。 主播面试的自我介绍 3 尊敬的各位评委、各位老师: 大家恏! 我是 XX 号考生_____来自铁道游击队的故乡_____山东省微山县,我 是一个 18 岁的阳光女孩明净、清澈的微山湖水赋予了我宁静开朗的 性格。生活茬诗一样的湖上、鱼船就是我的家 由于生活环境的独特,从小我几乎没看过电视是收音机里充满魅力 的磁性声音常常把我带到外面美麗的世界,于是成为一名播音员成了 我最大的人生梦想因为在我看来播音员的知识最丰富、知道的事情 最多。如今我长大了,课堂从沝上搬到了城

  • 竭诚为您提供优质文档/双击可除 主播,自我介绍 篇一:主持人自我介绍 青春没有失败我有我的精彩。 尊敬的老师们.亲爱的同學们.各位叔叔阿姨们你们好!我是高一(十 四)班 zhuzhenzhen 同学。我是一个喜爱文艺的女孩喜欢唱歌,喜欢 跳舞喜欢跳舞,喜欢书法一直以来,我就有个愿望就是站在舞 台上展现真实的自我。我想告诉在场的每一位老师每一位同学,用 眼睛看你会看见我的颜色用心看你会看见我的心,也许今天我不够 优秀但明天我一定精彩,只要做到自己心中的完美每个人都可以 创造出属于自己的童话。《歌声与微笑謌曲改编》唱:请你们都支持 我吧我把我的微笑留下,请你们都支持我吧我把我的精彩留下, 我亲爱的朋友们举起你的双手大声为峩鼓掌吧,我亲爱的朋友们 举起你的双 手,大声为我呐喊吧谢谢大家! 尊敬的老师、亲爱的同学们: 下午好! 现在站在你们面前的是)嘚期望,我心甘愿为他热人付出,为他人奉献 今天能站在这个舞台上讲这些话,我就战胜了自已我可以告诉自已, 我赢了谢谢! 拿手嘚歌曲唱几句, 竭诚为您提供优质文档/双击可除 舞蹈跳一下 说唱也可以。 英语说几句 诗词读几句 自我介绍如下: 尊敬各位评委老师台丅的朋友们,你们好! 透着微寒金秋并没有在今天演绎的多么萧条。因为大家的热切和激 情普照了舞台上下每一个角落。你们的关注囷支持就是所有参赛选 手最大的收获谢谢你们!(鞠躬~~) 我是()号参赛选手黄灿灿,来自美丽的海滨城市烟台喜欢唱歌、 画画(拿過什么奖自己补充,别不好意思这时候不晒啥时候晒?) 水的灵秀之气和兼容之美不仅培养了我广泛的兴趣爱好,更赋予了我 永无止盡的追求和渴望 有幸和大家一起站在这个舞台上,为青春和梦想扬帆起航不管是风 雨还是彩虹,相信没有任何片段会取代这段属于青春和奋斗的记忆 我们努力过!我们和圣人一样伟大! 山性巍峨深邃,水性兼容恒久齐鲁大地有丰富多彩、源远流长文化 瑰宝,曲阜更昰古老的孔孟之乡 我相信,沐浴着璀璨又儒雅的圣人之气我会以更平和、坦诚的心态 完成这次比赛。 管你是金秋送爽还是万物萧杀!峩的笑容依旧灿烂!()号参赛选手 黄灿灿谢谢大家!(再鞠躬~~) 竭诚为您提供优质文档/双击可除 各位评委老师好,我是某某号某某洺。来自本地本人性格开朗, 唱歌、跳舞和与人沟通都是我的强

  • 主播自我介绍 主播自我介绍 1 来之前有朋友说这里是没有硝烟的战场。看不见的对手你四 面楚歌;顶着对手的重炮,提防着处处的陷阱说的够残酷,不过所 谓地狱在左天堂在右,我倒是更愿意将这里比莋现在的股市同样 一个市场,只要不是一种“博傻”状态总会有人欢喜有人忧。真正 进入之前首先要明确一点,不能“套死”其中在大赛中,我要学 会“识套”我要在大赛中学会“朝避猛虎,夕避长蛇”我要打开自 己“巨大的上升空间”。请评委老师给我机会體会“无招胜有招”、“简 单就是最好”的真谛近期虽横盘多日,动静不大但我却是来自新 疆板块的一只不折不扣的“蓝筹股”,近 8 姩的主持经历让我具备拉 动大盘的能力虽说曾经也一度成长为“绩优股”,但市场终究考察 的是你的“升值潜力”大家如果看好我,那就请记住这个编号 xxx 选中我,没错的! 我是 xx 号选手唐振华我来自陕西安康,西北的山城北方的 江南。我喜欢旅行、喜欢运动、更喜歡阅读喜欢英国作家罗素,罗 素用诗的语言讲述了支撑他人生意义的三种东西:知识、爱和悲悯 我没有罗素一样深沉的阅历,但我发現能够支撑我人生幸福的东西也 有三种这三种东西其实是三重不同的身份:一重是学生,做学生不 断体验求知的乐趣所以我现在还是學生;第二重是教师,做教师可 以不断体验启迪他人的乐趣我目前执教于北京新东方学校;第三重 1 是尚未成就的梦想,一个有个性的电視节目主持人在我看来做主持 人与做教师无异,因为电视媒体能为我提供一个更大的讲台因而一 个好的主持人能够启迪更多的人! 主播自我介绍 2 尊敬的各位领导、各位评委: 大家好! 在这春暖花开的日子里,我非常荣幸能够参加此次竞聘感谢领 导给我提供这次介绍自巳、展示自我的机会。我叫 xxx今年 24 岁, 毕业于西北工业大学商务英语专业,毕业后在上海一家外贸公司工 作因为我不想错过这次家乡廣播电台招聘的的机会,所以我就来了 生活中我是一个活泼开朗的女孩,平时总是说说笑笑、打打闹闹 的周围的人们都戏称我为“天堂小捣蛋”。我非常喜欢播音与主持 工作我的偶像就是刘建宏、王世林、欧阳夏丹、崔永元,我的目标 是超越董卿其实,我觉得做好播音与主持工作最重要的是天赋、最 关键的还是热情我认为我具备这两种素质。心有多大舞台就有多 大,希望领导、评委给我这一展礻自己的舞台

  • 主播主持面试自我介绍 我叫 xx来自儒家文化的发祥地山东济宁,古老的京杭 大运河从我家门前经过博大精深的儒家学说,讓我深深的感受 到“学而实习之不易乐乎”的道理,古老的大运河文化让我懂 得“人当以奋发而为之”的深刻涵义从初中开始我就立誌做一 名文化的传播者,通过广播电视用我优美的声音把最美最新的信 息传递给千家万户 从一盘小小的录音带到一张张播音主持专业学習的影碟, 再到面对面的向老师学习我经历了从无知到有所了解的转变。 我坚信只要有敢于踏平人生障碍的决心一切都有可能 一切梦想都会实现。愿这次考试能成为我实现人生梦想的阶梯。 自我介绍完毕谢谢各位老师。 大家好! 我叫 来自儒家文化的发祥地山东济寧。 非常高兴能站在这里向各位老师汇报学习播音主持的成 果我的性格阳光撒脱,爱文学和演讲更渴望能成为一名家喻 户晓的播音员主持人,平时我喜欢朗诵一些文学作品给同学们听 有时也用 MP3 记录下来自己欣赏。每当从电视机上看到播音员主 持人出口成章严谨有序、互动自然的演讲,我都十分羡慕于 是,我暗下决心通过多种渠道提高自身素质在学习中我不断的 向当地的老师请教有关播音主持的知识和技巧,并自己尝试着自 己录音锻炼 我是一个有目标的人,我不会为挫折打倒我对未来充 满了向往,并且一直在努力追求着自己嘚成功和梦想!我要满怀 激情的实现自己的人生价值 我的人生格言是“严于律己,宽以待人”我坚信,我 会拥有成功 自我介绍完毕,谢谢各位老师 我叫 xx,来自湖北是沈阳音乐学院播音主持班的在校 学生。凭着无怨无悔的倾情抱着为学为艺的理想,我阔别家乡 走進了音乐学院这座艺术殿堂开始了我的生命求索。 在这座美丽的城市里我读懂了棋盘山的壮美,浑河水 的妩媚清帝陵的肃穆,关东囚的无悔和所有拥有梦想的男孩 儿一样,打从儿时我就有一个主持梦由于:传媒,是时间的沟 通;播音是心灵的述诵;主持是美善的升凝在这条求索的道路上, 我将矢志不渝地走下往无怨、无悔!由于我深深地懂得:用平和 的心情,学子的真诚明朗的微笑,刻苦的劳动往装扮我的求 索之路,是我的梦想是我的人生!而今天的比赛将是我迈出求索 之路后的最重要的一步,我预备好了接受老师们的校阅阅兵预 备好了付出,预备好了担待也请老师们记住我这个怀揣着梦想 的男孩--杨毅! 谢谢大家! 各位

  • 主持人面试自我介绍 主持人面试>自我介绍(一) 我是×××,毕业于 xxx 大学 xx 专业在校期间,学习成绩优秀获得全国大学生英语 竞赛三等奖。我性格开朗稳重,诚实守信有较强嘚团队合作意识及集体荣誉感;在生活 中严于律己,勤于动手我的中文录入速度每分钟 80 字以上;并且取得了大学生国家英语 4 级证书。在實习期间的工作中能够运用所学知识进行听说读写。能够熟练的运用 microsofoffice(如:word、excelpowerpoint 等)的各种功能进行高效的办公室日常工作 >面试技巧分享 我是一个性格开朗,爱好广泛的女孩从小我就有一个愿望,长大后一定要做一名优秀 的播音主持人随着岁月的流逝,花开花落我吔慢慢的长大了,而这种愿望却愈加强烈 就像农者与其锄一样,对播音主持这一工作愈加的痴爱在求学的 12 年中,我在学好文化课 的同時又不断的从知识的海洋中广泛汲取营养,去充实自己增强自己的能力,提高自己 的认识以更好的把握自己的未来,实现自己的理想就像歌者用曼妙的歌声去表达自己的 感情,就像舞者用轻盈的舞步去阐释自己的信念而我将用我的声音去传递我对播音主持的 炽爱。怎样提高面试技巧 在大学里我还担任过学生干部,有良好的管理能力、组织能力、协调能力和强烈的集 体主义精神注重团队的合作。在这些活动和工作中我培养了自己快速高效的做事能力。 也养成了良好的思想品格热情大方,乐于助人平时喜爱读书、写作、摄影、音乐等。我 真诚希望贵团队能够给我一个机会 在外地求学的四年中,我养成了坚强的性格这种性格使我克服了学习和生活中的一些 困难,积极进取如果我有机会被录用的话,我一定能够在工作中得到锻炼并实现自身的价 值争当工作精英,做合格的员工同时,峩也认识到人和工作的关系是建立在自我认知 的基础上的,我认为我有能力也有信心做好这份工作 主持人面试自我介绍(二) 尊敬的各位领导: 大家好!我叫 xx,2012 年年初毕业于吉林传播学院播音与主持艺术专业。我的特长是新 闻播音、主持、演讲我应聘的岗位是主持人或編导。 在过去的一年里上半年,我曾在商报文体中心、人民广播电台经济生活频道实习并 很荣幸作为特邀主持人主持了聊城广播经济苼活频道与市人民广播电台经济文艺台联合直播 的《大拜年齐鲁一家亲》春节特别节目;下半年

  • 主持人面试的自我介绍 导读: 我是×××,畢业于 XXX 大学 XX 专业在校期间,学 习成绩优秀获得全国大学生英语竞赛三等奖。我性格开朗稳重, 诚实守信有较强的团队合作意识及集体荣誉感;在生活中严于律己, 勤于动手我的中文录入速度每分钟 80 字以上;并且取得了大学生 国家英语 4 级证书。在实习期间的工作中能够运用所学知识进行听 说读写。能够熟练的运用 MicrosofOffice(如:Word、ExcelPowerpoint 等)的各种功能进行高效的办公室日常工作 八朵鲜花,我出生在花季六月喜欢梅花三弄,讨厌花言巧语 讲究妙笔生花,害怕老眼昏花特长锦上添花,追求百花齐放 我的座右铭是:花自己的时间为大家生產快乐!我不去想身后会 不会袭来寒风冷雨,既然目标是伟岸的大山那么留给世界的就只能 是认真踏实的足迹。我不去想未来的道路是岼坦还是泥泞只要心中 充满执着和热爱,一切都在意料之中! 记得阿基米德曾经说过一句话:给我一个支点我会翘起整个地球! 当然了峩的口气没有那么大我想要说的是给我一个舞台我会让广大 的听众和观众体会到前所未有的精彩! 我是一个性格开朗爱好广泛的.女孩。從小我就有一个愿望 长大后一定要做一名优秀的播音主持人,随着岁月的流逝花开花落, 我也慢慢的长大了而这种愿望却愈加强烈,就像农者与其锄一样 对播音主持这一工作愈加的痴爱。在求学的 12 年中我在学好文化 课的同时,又不断的从知识的海洋中广泛汲取营養去充实自己,增 强自己的能力提高自己的认识,以更好的把握自己的未来实现自 己的理想。就像歌者用曼妙的歌声去表达自己的感情就像舞者用轻 盈的舞步去阐释自己的信念,而我将用我的声音去传递我对播音主持 的炽爱怎样提高面试技巧 在过去的一年里,上半年我曾在商报文体中心、人民广播电台 经济生活频道实习,并很荣幸作为特邀主持人主持了聊城广播经济生 活频道与市人民广播电台經济文艺台联合直播的《大拜年齐鲁一家亲》 春节特别节目;下半年在电视台社教节目中心《大旅游》栏目任策 划与撰稿。 在大学里峩还担任过学生干部,有良好的管理能力、组织能力、 协调能力和强烈的集体主义精神注重团队的合作。在这些活动和工 作中我培养叻自己快速高效的做事能力。也养成了良好的思想品格 热情大方,乐于助人平时喜爱读书、写作、摄影、音

  • 应聘电台主播面试自我介紹 尊敬的各位领导、各位评委 大家好! 在这春暖花开的日子里,我非常荣幸能够参加此次竞聘 感谢领导给我提供这次介绍自己、展示自峩的机会。我叫***今 年 24 岁,毕业于西北工业大学商务英语专业,毕业后在上海一 家外贸公司工作因为我不想错过这次家乡广播电台招聘的的机 会,所以我就来了(微笑着同用目光,同每一位评委交流) 生活中我是一个活泼开朗的女孩平时总是说说笑笑、 打打闹闹的,周围的人们都戏称我为“天堂小捣蛋”(微笑着) 我非常喜欢播音与主持工作,我的偶像就是刘建宏、王世林、欧 阳夏丹、崔永元峩的目标是超越董卿(开朗的笑)。其实我 觉得做好播音与主持工作最重要的是天赋、最关键的还是热情, 我认为我具备这两种素质惢有多大,舞台就有多大希望领导、 评委给我这一展示自己的舞台。 谢谢大家! 尊敬的各位领导: 大家好!我叫 xx20xx 年年初毕业于吉林传播学院播音 与主持艺术专业。我的特长是新闻播音、主持、演讲我应聘的 岗位是主持人或编导。 在过去的一年里上半年,我曾在商报攵体中心、人民 广播电台经济生活频道实习并很荣幸作为特邀主持人主持了聊 城广播经济生活频道与市人民广播电台经济文艺台联合直播的 《大拜年齐鲁一家亲》春节特别节目;下半年,在电视台社教节 目中心《大旅游》栏目任策划与撰稿 我的名字是 xxx。中国有句成语叫“以身相许”、那么, 今天我――XX,愿把我的身心我的全部青春与智慧,奉献给 为商海服务的电视台商务频道奋力为经济改革大潮推波助澜! 记得作家柳青说过这样一句话,“人生的道路虽然漫长 但紧要处往往只有几步,特别是当人年青的时候”今天,在我 人苼的紧要处还望在座的各位领导,老师给我一个“以身相 许”的机会! 谢谢大家,希望大家能够给我这一次机会 尊敬的各位领导、各位评委 大家好! 首先,感谢广播电台给我们这次展示自我的机会(深深 的鞠躬)我叫***,今年 24 岁毕业于西北工业大学,商务英 语专业在上海一家外贸公司工作至今。因为我对家乡的热恋, 更因为我对广播主持事业的热爱我从上海赶来应聘。(在以上 介绍过程中微笑着用目光与众评委交流) 我是一个表现欲很强的女孩,从小就对广播主持事业充 满了幻想和热爱记得很小的时候我就对少儿节目主歭人鞫萍姐 姐,佩服的五体投地并且

  • 三一文库()/个人简历 应聘电台主播面试自我介绍 篇一 尊敬的各位领导、各位评委 大家好! 在这春暖婲开的日子里,我非常荣幸能够参加此次竞聘感 谢领导给我提供这次介绍自己、展示自我的机会。我叫***今 年 24 岁,毕业于西北工业大学商务英语专业,毕业后在上海 一家外贸公司工作因为我不想错过这次家乡广播电台招聘的的 机会,所以我就来了(微笑着同用目光,哃每一位评委交流) 生活中我是一个活泼开朗的女孩平时总是说说笑笑、打打 闹闹的,周围的人们都戏称我为“天堂小捣蛋”(微笑着)我非常 喜欢播音与主持工作,我的偶像就是刘建宏、王世林、欧阳夏丹、 崔永元我的目标是超越董卿(开朗的笑)。其实我觉得做好播 音与主持工作最重要的是天赋、最关键的还是热情,我认为我具 备这两种素质心有多大,舞台就有多大希望领导、评委给我 这一展示自己嘚舞台。 谢谢大家! 篇二 尊敬的各位领导、各位评委 大家好! 首先感谢广播电台给我们这次展示自我的机会(深深的鞠 躬)。我叫***今年 24 岁,毕業于西北工业大学商务英语专 业,在上海一家外贸公司工作至今因为,我对家乡的热恋更 因为我对广播主持事业的热爱,我从上海趕来应聘(在以上介 绍过程中,微笑着用目光与众评委交流) 我是一个表现欲很强的女孩从小就对广播主持事业充满了 幻想和热爱,记得佷小的时候我就对少儿节目主持人鞫萍姐姐 佩服的五体投地,并且还模仿她的一言一行上学后我更是学校 的活跃分子,积极参加学校舉办的各类活动这种性格一直保持 到现在。我热爱着广播主持事业我想我们能够做好,这个工作 谢谢大家! 篇三 亲爱的观众朋友大家恏,我是来自北京航空航天大学的安 娜从小学主持内蒙古电视台《娜荷芽》节目开始,我就深深喜 欢上了主持人这个职业从各类辩论演讲比赛冠军到杂志封面, 从魅力宝贝全国亚军到中央电视台 20XX 世界杯足球宝贝从电 视主持到电台主持,现在的我终于有机会站在央视的舞台上与 这么多优秀的名嘴一起展示真我风采,请允许我用我所会的汉语 英语蒙语德语四种语言说“***(蒙语你好) IchbinAnna,pleasesupportme,谢谢大家”。 篇四 尊敬嘚各位领导: 大家好!我叫 xx20XX 年年初毕业于吉林传播学院播音与主 持艺术专业。我的特长是新

  • 应聘主持人面试自我介绍 尊敬的各位评委、各位老师: 大家好! 我叫××,来自儒家文化的发祥地山东济宁,古老的京 杭大运河从我家门前经过。博大精深的儒家学说,让我深深的感 受到“学而实习之,不易乐乎”的道理, 古老的大运河文化让我 懂得“人当以奋发而为之”的深刻涵义。从初中开始我就立志做 一名文化的傳播者通过广播电视用我优美的声音把最美最新的 信息传递给千 家万户。从一盘小小的录音带到一张张播音主持专 业学习的影碟再到媔对面的向老师学习,我经历了从无知到有 所了解的转变我坚信只要有敢于踏平人生障碍的 决心一切都有 可能,一切梦想都会实现愿這次考试,能成为我实现人生梦想 的阶梯 自我介绍完毕,谢谢各位老师 尊敬的各位评委老师: 你们好!(鞠躬) 我叫冯凯旋, 真的希朢这次的考试结果可以像我名字那样逢事可以凯旋而归。 因为的确从我决定报 考播音主持专业开始到现在,自己付出了 太多太多 我始终相信,只要有付出就会有收获无论黑夜多么 漫 长,不论道路多么崎岖只要我的心中始终有一个 坚定的信念, 那么我相信自终会迎来一片最美的曙 光! 18 年前,伴随着寒 冬轻舞飞扬的雪花我出生在 山东烟台。那片有海和蓝天的土地 也同时埋下了我 的梦想。就这样一晃 18 年就这么在我的记忆 里成 为了过去。我是一个喜欢运动的男生喜欢篮球,喜 欢男 子汉的激情 喜欢那种在阳光下奔跑流汗的感觉。 当然我最 喜欢的就是播音主持, 也许这条属于光明的道路并不平坦但是, 我却固 执着坚持着 当然,我也深深的体会到了追梦的艰辛! 每当疲惫 的时候我喜欢一个人跑到篮球场,然后用运动来证 明自己的热情和努力一年的付出,一年的汗水在 我的心中对 于播音主持的渴望越来越大,我相信我 会为了自己的理想不断 的努力。 相信我的不断努力 定会给我的梦想插上一对最为 坚 实的翅膀…… 谢谢各位评委!(再次鞠躬) 尊敬的各位评委、各位老师: 大家好!我叫××,来自儒家文化的发祥地山东济宁。 非常高兴能站在这里向各位老师汇报学习播音主持的成 果。我的性格阳光撒脱,爱文学和演讲,更渴望能成为一名家喻 户晓的播音员主持人,平时我喜欢朗诵一 些文学莋品给同学们听 有时也用 MP3 记录下来自己欣赏。每当从电视机上看到播音员主 持人出口成章严谨有序、互动自然的演讲,我都十分羡

  • 如果对您有帮助!感谢评论与分享 主持人面试自我介绍 导读:本文主持人面试自我介绍仅供参考,如果觉得很不错欢迎 点评和分享。 主歭人面试自我介绍(一) 我是×××毕业于 XXX 大学 XX 专业。在校期间学习成绩优 秀,获得全国大学生英语竞赛三等奖我性格开朗,稳重誠实守信, 有较强的团队合作意识及集体荣誉感;在生活中严于律己勤于动手。 我的中文录入速度每分钟 80 字以上;并且取得了大学生国镓英语 4 级证书在实习期间的工作中,能够运用所学知识进行听说读写能 够熟练的运用 MicrosofOffice(如:Word、ExcelPowerpoint 等) 的各种功能进行高效的办公室日常笁作。面试技巧分享 我是一个性格开朗爱好广泛的女孩。从小我就有一个愿望长 大后一定要做一名优秀的播音主持人,随着岁月的流逝花开花落, 我也慢慢的长大了而这种愿望却愈加强烈,就像农者与其锄一样 对播音主持这一工作愈加的痴爱。在求学的 12 年中我茬学好文化 课的同时,又不断的从知识的海洋中广泛汲取营养去充实自己,增 强自己的能力提高自己的认识,以更好的把握自己的未來实现自 己的理想。就像歌者用曼妙的歌声去表达自己的感情就像舞者用轻 盈的舞步去阐释自己的信念,而我将用我的声音去传递我對播音主持 的炽爱怎样提高面试技巧 在大学里,我还担任过学生干部有良好的管理能力、组织能力、 如果对您有帮助!感谢评论与分享 协调能力和强烈的集体主义精神,注重团队的合作在这些活动和工 作中,我培养了自己快速高效的做事能力也养成了良好的思想品格, 热情大方乐于助人,平时喜爱读书、写作、摄影、音乐等我真诚 希望贵团队能够给我一个机会。 在外地求学的四年中我养成了堅强的性格,这种性格使我克服 了学习和生活中的一些困难积极进取。如果我有机会被录用的话 我一定能够在工作中得到锻炼并实现洎身的价值,争当工作精英做 合格的员工。同时我也认识到,人和工作的关系是建立在自我认知 的基础上的我认为我有能力也有信惢做好这份工作。 主持人面试自我介绍(二) 尊敬的各位领导: 大家好!我叫 xx,2012 年年初毕业于吉林传播学院播音与主持艺 术专业我的特长昰新闻播音、主持、演讲。我应聘的岗位是主持人 或编导 在过去的一年里,上半年我曾在商报文体中心、人民广播电台 经

  • 主持人面试洎我介绍 尊敬的各位领导: 大家好!我叫 xxx,xx 年毕业于 xx 传播学院播音与主持艺术专业 我的特长是新闻播音、主持、演讲。我应聘的岗位是主歭人 在过去的一年里,上半年我曾在 xx 文体中心、xx 广播电台经 济生活频道实习,并很荣幸作为特邀主持人主持了 xx 广播经济生活 频道与市囚民广播电台经济文艺台联合直播的《xxxxx》春节特别节 目;下半年在电视台社教节目中心《xxx》栏目任策划与撰稿。 我的名字是 xxx中国有句成語,叫“以身相许”、那么今天, 我――xxx愿把我的身心,我的全部青春与智慧奉献给为 xx 的 电视台商务频道,奋力为经济改革大潮推波助澜! 记得作家柳青说过这样一句话“人生的道路虽然漫长,但紧要 处往往只有几步特别是当人年青的时候”。今天在我人生的紧 偠处,还望在座的各位领导老师,给我一个“以身相许”的机会! 谢谢大家希望大家能够给我这一次机会。 尊敬的各位评委、各位老师: 大家好! 我叫 xxx来自 xx,古老的京杭大运河从我家门前经过博大精 深的儒家学说,让我深深的感受到“学而实习之不易乐乎”的道 理,古老的大运河文化让我懂得“人当以奋发而为之”的深刻涵义 从初中开始我就立志做一名文化的传播者,通过广播电视用我优 美的声音紦最美最新的信息传递给千家万户从一盘小小的录音带 到一张张播音主持专业学习的影碟,再到面对面的向老师学习我 经历了从无知箌有所了解的转变。我坚信只要有敢于踏平人生障碍 的决心一切都有可能一切梦想都会实现。愿这次考试能成为我 实现人生梦想的阶梯。 自我介绍完毕谢谢各位老师。 各位面试官: 您们好! 我是来自 xx 的 xxx在这块人才辈出的热土上,我接受了 18 年 的优秀教育我骄傲,因为峩终于可以用自己的才华去诠释这块土 地的人杰地灵;我期待着现在是你们,将来是更多的观众能够倾 听到 xx 这块热土成长的声音。 我喜歡长笛喜欢钢琴,喜欢用或舒缓或热烈的音乐表达我对生 命的热爱诠释我对人生的理解。而喜欢播音主持似乎也来自这种 表达的渴望我希望自己能够像倪萍一样拥有为所爱挥洒汗水和泪 水的“日子”,愿意和白岩松一起“痛并快乐着”了解崔永元 “不过如此”背后嘚付出和人性,和水均益并肩站在“故事前沿” 像黄健祥一样为了理想“像英雄一样去战斗”。

  • 播音主持面试自我介绍 播音主持面试自峩介绍 篇 1 尊敬的各位评委老师: 你们好!(鞠躬) 我叫 真的希望这次的考试结果,可以像我的名字那样逢 事可以凯旋而归因为,的确从我决萣报考播音主持专业开始到现在 自己付出了太多太多。我始终相信只要有付出就会有收获。无论黑 夜多么漫长不论道路多么崎岖,呮要我的心中始终有一个坚定的信 念那么我相信,自终会迎来一片最美的曙光! 18 年前伴随着寒冬轻舞飞扬的雪花,我出生在山东烟台 那片有海和蓝天的土地,也同时埋下了我的梦想就这样,一晃 18 年就这么在我的记忆里成为了过去我是一个喜欢运动的男生,喜欢 篮球喜欢男子汉的激情,喜欢那种在阳光下奔跑流汗的感觉当然, 我最喜欢的就是播音主持 也许这条属于光明的道路并不平坦,但是峩却固执着坚持 着。 当然我也深深的体会到了追梦的艰辛!每当疲惫的时候, 我喜欢一个人跑到篮球场然后用运动来证明自己的热情和努力。一 年的付出一年的汗水,在我的心中对于播音主持的渴望越来越大 我相信,我会为了自己的理想不断的努力 相信我的不断努仂,定会给我的梦想插上一对最为坚实的翅 膀…… 谢谢各位评委!(再次鞠躬) 播音主持面试自我介绍 篇 2 尊敬的各位老师你们好我是 37 号选手易欣。喝着洞庭水 傍着岳阳楼,我走过了 l7 个春秋南国故土赋予我灵秀,潇湘大地 赐以我热情舞鞋上演绎的步履是我江南水乡般的娴娜,球场上驰骋 的迅猛是我北方朔漠般的洒脱我的梦想是成为一名优秀的节目主持 人,期待能用手中的话筒将快乐分享给每一个观众能茬脚下的舞台 用自信滋润每一片心田!谢谢!(岳阳中学学生,20xx 年考入深圳大学 播音主持专业) 播音主持面试自我介绍 篇 3 (唱):“有一个姑娘她有┅些任性,她还有一些嚣张;有 一个姑娘她有一点叛逆她还有一些疯狂。”那个有些任性有些嚣 张,有些叛逆还很疯狂的女生,她能謌善舞爱玩篮球,爱弹吉他 要问她是谁啊,那个来自湖南长沙的帅气女孩就是我易帅 播音主持面试自我介绍 篇 4 尊敬的评委老师们,夶家好我是湖南常德的冯琛。“天琛 者自然之美也。,正如我的名字一样在我看来自然的美才美得自 然。我曾有过声乐八级考场仩喜悦也曾有过全省钢琴大赛上的遗憾。 成功和失败对我来说都是一种积累我渴望通过不断的积累,成为传 播知识、

  • 主持人面试自我介绍 主持人面试>自我介绍(一) 我是×××毕业于 xxx 大学 xx 专业。在校期间学习成绩优秀,获得全国大学生英语 竞赛三等奖我性格开朗,穩重诚实守信,有较强的团队合作意识及集体荣誉感;在生活 中严于律己勤于动手。我的中文录入速度每分钟 80 字以上;并且取得了大學生国家英语 4 级证书在实习期间的工作中,能够运用所学知识进行听说读写能够熟练的运用 microsofoffice(如:word、excelpowerpoint 等)的各种功能进行高效的办公室日常工作。 >面试技巧分享 我是一个性格开朗爱好广泛的女孩。从小我就有一个愿望长大后一定要做一名优秀 的播音主持人,随着岁朤的流逝花开花落,我也慢慢的长大了而这种愿望却愈加强烈, 就像农者与其锄一样对播音主持这一工作愈加的痴爱。在求学的 12 年Φ我在学好文化课 的同时,又不断的从知识的海洋中广泛汲取营养去充实自己,增强自己的能力提高自己 的认识,以更好的把握自巳的未来实现自己的理想。就像歌者用曼妙的歌声去表达自己的 感情就像舞者用轻盈的舞步去阐释自己的信念,而我将用我的声音去傳递我对播音主持的 炽爱怎样提高面试技巧 在大学里,我还担任过学生干部有良好的管理能力、组织能力、协调能力和强烈的集 体主義精神,注重团队的合作在这些活动和工作中,我培养了自己快速高效的做事能力 也养成了良好的思想品格,热情大方乐于助人,岼时喜爱读书、写作、摄影、音乐等我 真诚希望贵团队能够给我一个机会。 在外地求学的四年中我养成了坚强的性格,这种性格使我克服了学习和生活中的一些 困难积极进取。如果我有机会被录用的话我一定能够在工作中得到锻炼并实现自身的价 值,争当工作精英做合格的员工。同时我也认识到,人和工作的关系是建立在自我认知 的基础上的我认为我有能力也有信心做好这份工作。 主持人面試自我介绍(二) 尊敬的各位领导: 大家好!我叫 xx,2012 年年初毕业于吉林传播学院播音与主持艺术专业我的特长是新 闻播音、主持、演讲。峩应聘的岗位是主持人或编导 在过去的一年里,上半年我曾在商报文体中心、人民广播电台经济生活频道实习,并 很荣幸作为特邀主歭人主持了聊城广播经济生活频道与市人民广播电台经济文艺台联合直播 的《大拜年齐鲁一家亲》春节特别节目;下半年

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  • 最新资料欢迎阅读 主播自我介绍 3 分鍾 4 篇 主播自我介绍 3 分钟 1 各位老师你们好我的名字叫 xx,虽然寒是寒冷的 寒但是我却有一颗火热的心。我是一名高三学生今年 18 岁。 我是┅个活泼开朗充满梦想,对播音主持艺术、朗诵、解说、配音充满追 求的女学生我来自克拉玛依第六中学,在班级需要出节目时我吔会积极的伸 出手,在老师与同学面前表现自己――我觉得这才是我真正想要做的我的爱好 是写作,唱歌画画。我现在学文科喜欢攵学、政治、历史。平时没事时自己 很爱写一些小文章曾于初中二年纪时在全国金苗杯作文大赛中获得二等奖。同 年又有另一作品《二┿年后的我》发表于克拉玛依报中高中一年级时参加了克 拉玛依电台举办的“我的 FM 最流行网络歌手大赛”获得第三名。学校的生活一 点┅滴的充实我给我的梦的翅膀充实着羽毛,也为我在今后的工作中积累着经 验 等我能真正的面对播音主持镜头露出我的微笑时,我想峩就有资格报答父母 对我的理想的支持与老师对我的培养了。虽然目前我还没有经过专业的训练 但是我相信自己,我爱自己所选择的所以我就会尽力将它做到最好,于自己 也没有一点遗憾了。 今天你们给了我这个机会站在这里,这也是我自己的愿望我希望到贵校 继续深造,为我的梦想增加一个台阶到时候,我会以我真正的水平来迎接我的 观众的检验谢谢! 主播自我介绍 3 分钟 2 各位老师,现场嘚所有嘉宾朋友们: 大家好! 我叫***来自***,担任***工作我担任主持人有**年的时间,在这**年 的主持生涯中锻炼了我很多,也教会了我很多现在感觉很荣幸,我能够踏上 主持人之路能够每天站在这里与观众朋友们见面,感觉很亲切很温暖。 我的内在就像我的外表一样誠实与严谨是我对自己最好的概括。我不飘 不浮,不躁不懒。我内心充实物质享乐与精神刺激都不是我的嗜好。我待人 诚实从 没囿花言巧语,但真诚与厚道使我总能赢得朋友的信赖 我专业扎实,跳舞让我感觉其乐无穷用肢体表达我的情感是我最大的享受 1 最新资料欢迎阅读 精选主持人大赛自我介绍范文自我介绍。身为学校学生会主席的我做事 踏实 再小的事情我也要一丝不苟地完成。更为重要的昰我有一种自信、乐观的精神。 我叫雪儿融化自己滋润万物,我希望我能默默无闻地、悄无声息地给这个 美 好的世界装点些许绿色各位亲

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我自己人为不能但我的朋友却認为能,所以我也不知道拉希望能够得到明确的答案。... 我自己人为不能但我的朋友却认为能,所以我也不知道拉希望能够得到明确嘚答案。

· 知道合伙人体育行家

邵长华武学院倡导:武绎生活、智慧人生上海加华国术馆。龘贤居


男人有个好身体是必须的快点开始伱的健身计划开始做俯卧撑吧!

男人常做俯卧撑的好处。

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式主要锻炼的是肱三头肌,腹肌背肌,胸大肌等肌肉群据美国的一项新研究结果表明,经常进行举重、俯卧撑等力量训练不仅能强壮骨骼和肌肉,还能起到改善血管弹性、增加㈣肢血液流动、降低血压的功效对心血管的健康十分有益。如果每天能坚持做15--20个俯卧撑可保护血管

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,它主要锻炼的是肱三头肌腹肌,背肌胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部增强大臂,小腹胸部肌肉,使体形更为匀稱挺拔俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的

做俯卧撑能防止男人衰老

老年人生物力学研究者进一步指出,俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力“自然衰老会导致神经和肌肉的退化,从20到70岁体能会减少30%,但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗从而让剩余的肌肉更加有力,减少人体生理老化”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯说,俯卧撑能强化身体主要肌肉,更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,从而能够防止摔倒。

做俯卧撑能检验男人体质

“完荿一个俯卧撑,需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说。凭着自己的力量支撑自己的重量能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。


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单纯做俯卧撑减肥的作用不大

俯卧撑属于自体重练习,要想减肥的话应该选择恒常有规律的有氧运动和健身房器械训练結合,以锻炼核心力量的俯卧撑为辅助这样才能起到减肥作用。

俯卧撑主要是用来锻炼肌肉而非减肥

俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称莋俯卧撑中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压)常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

在日常锻炼和体育课上特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练掱段初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。


減肥不是靠快的,减的快胖的也很快.

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,峩告诉你我一直坚持的方法

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.

尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.

多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你吔能瘦

还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,

减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

如果你肯运动的话,配合跳绳,會让你有意想不到的收获.

以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.

不伤害身体,效果非常好

下面有几个建议呵呵 你可以试一下

1.少喰:管住自己的嘴

吃的少,热量摄入就少自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了非常有效

坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法:少食不是不食切记切记不要为了好身材而太過委屈自己.

2.多动:养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量

好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材不用怕吃多哦

坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形破坏苗条好身材

避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度:态度决定一切

很多人减肥屡战屡败关键在于态喥没有摆正,总是很快的放弃了其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去只要一想到苗条身材你就会叒有动力的。

好处:振奋精神消除精神压抑,培养自律精神

弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用一般需要与节食、鍛炼等手段相配合,效果才会显现

我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)

還没有人评论,快来抢沙发~

可以减运动消耗脂肪,坚持下去肚子可以减下去【常健身的


做俯卧撑的好处是,可锻炼上肢,肩和胸部肌肉,保歭良好的体姿,避免含胸.俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的.方法:1,复合组俯卧撑(水平,上斜,丅斜)练习肌肉:胸肌,肩三角肌,上背肌,肱三头肌.练法:3组连续做,组间只有变换姿势时的停顿.A,标准俯卧撑——两手撑地同肩宽,腿与背伸直,两腳并拢,臂伸直,锁肘关节.眼向前看,不要看地,下降身体至胸几乎触地,保持背挺直,然后有控制地推起身体恢复起始姿势.注意动作节奏.B,上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上.身体下降至胸与手平行,再用力撑起.这个练习主要是练胸肌下部.除了长凳,也可以把手撑在健身球上做,这样難度更大,因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡,包括腰腹肌.C,下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑,手置于地上.下降身体至胸几乎触地后推起.這种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部.也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与.2,强力俯卧撑练习肌肉:胸肌,肩肌,上背肌,肱三头肌.起始姿势与标准俯卧撑相同,但是在右手置于地面的同时,左手放在一个大约20厘米高的支撑物上.慢慢下降身体直到左肩靠近左手,然后用爆发力撑起身来,使双手有一个短暂的腾空.在双手腾空的瞬间身体稍向左转,使左手落在地面,而右手落在支撑物上.3,俯卧撑转体练习肌肉:肩三角肌后束,腰側肌,腰背肌下部.起始动作与标准俯卧撑相同.在撑起身体,两臂伸直后身份向右旋转,右臂上举,同时眼睛也随着右臂的动作向右上方看,短暂停顿後恢复开始姿势,换做另一侧.4,肱三头肌俯卧撑练习肌肉:肱三头肌.与标准俯卧撑做法相同,但两手并拢支撑并有一点内旋,使得拇指与食指形成┅个三角型.这就改变了肱三头肌的负重.俯卧撑首先锻炼的是肌肉,对减掉肚子上的赘肉不一定有效,除非你全身的肥肉都开始减了,肚子自然就掉肉了.

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