有没有亲认识健身房的私教？最近办了健身卡，推荐上私教课程有点心动不知道有没有用？
我想听听亲们有认识的人吗？我想听实话
私教说自己训练（器械跑步啊）容易受伤，比如跑步会腿越跑越粗之类
我期待在我最绝望的时候遇到最美的星空
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参与上面帖子讨论
发表于：14-05-26 12:32
有用就是贵
いらっしゃいませ、七美のj屋です。&欢迎光临七美的杂货铺。
http://b1425660.xici.net&
发表于：14-05-26 13:28
如果说私教告诉你，没有指导的跑步，腿会越跑越粗，那么这个私教我根本不会选择。
女性要是腿部那么容易长肌肉就好了。
版里不少做力量训练的女生，问问他们肌肉生长的原理就晓得了。
我没有请私教，但是微博关注了很多健身方面、营养搭配方面的人的微博，
看看他们的科普微博，明白饮食结构怎么调整，然后一遍一遍看视频研究器械动作，我觉得和私教的效果差不多。
至少我现在进行力量训练一个多月了，效果很明显。
发表于：14-05-26 13:49
同意三楼的，请了私教其实找一个人监督你训练而已
你永远在我身边
发表于：14-05-26 14:34
300块一小时，好贵阿，但是没得私教不会用器械
发表于：14-05-26 14:39
我请的私教。200一节课，我觉得私教就是找个人督促你减肥，不然一个人容易偷懒，菇凉，除非你要减肥或者练肌肉，一般健身锻炼，我觉得就免了私教吧。
发表于：14-05-26 15:14
我私教二十节课快上完了，上完肯定不会续课咯，太贵，如果不贵还是不错的，有人督促，针对性也强。自己锻炼嘛，去快走加上椭圆机什么，这是最基本的，不去健身房的话可以自己买些简单的器械，哑铃什么的，在家练，只要能坚持，效果肯定会有。
发表于：14-05-26 15:22
回复 第7楼 的 @liuhuinanjing：
私教有木有教你神马力量训练啊 椭圆机好使么
呼???飞了飞了
发表于：14-05-26 16:10
回楼上的，力量训练不算吧，就是局部的练习，大腿内侧，背部，后腰，小腹，这些容易长肉的部位会经常让我做大量的无氧运动。椭圆机我觉得比较适合我，因为我膝盖不好，这个不伤膝盖。
发表于：14-05-26 16:16
回复 第9楼 的 @liuhuinanjing：
大腿内侧，背部，后腰，小腹 怎么锻炼啊 我平时做的有氧操是会锻炼到这些部分，但是无氧也就是力量训练的时候我就没辙了，哑铃我平时跳郑大妈的哑铃操会用到
呼???飞了飞了
发表于：14-05-26 16:20
私教的作用就是监督你。其它的。算了吧。好的私教真心不多。等你交了钱。他带你上课也是鬼糊鬼。每个私教都会教你深蹲。可你蹲你的。他想他的。根本不去认真观察你的动作。纠正不对的地方。还有私教和我说。练胸会让胸变小。姐我是无氧练胸肌。又不减脂的。胸怎么可能变小。脂肪和肌肉都分不清。这就是大多数私教的水平！！！
发表于：14-05-26 17:11
反正我没请私教，自己练练，饮食也没控制，感觉还是有塑形的效果的。不是太胖感觉没必要请私交
``~oο这一生,牵你的手,爱了,就牢牢的靠近，让我一生都拥
&&&有着你【YづK】``~oο&&&&&&&&&&&&&&&&&&
q☆┴┴☆r┌┐┌┐.&○&　
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t○－－○s│┌┐│││&
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&我&∴★∵&爱&∴★∵&你
发表于：14-05-26 17:25
回复 第9楼 的 @liuhuinanjing：我想请私教也是因为我想跑步但是膝盖以前受过伤，想让他们看下，怕自己盲目练，又严重
我期待在我最绝望的时候遇到最美的星空
发表于：14-05-26 17:45
又一个被忽悠的了，我在健身房锻炼好多年，年年有人被忽悠。
南京宠物嘉年华VIP：0336
发表于：14-05-26 17:54
遇到好的教练就好 健身教练的门槛很低 找到靠谱的很难
我觉得我的私教挺好哒
每个人都是生活的导演！
发表于：14-05-26 20:21
以下是引用 第13楼 @MMJJ1985 的话：
回复 第9楼 的 @liuhuinanjing：我想请私教也是因为我想跑步但是膝盖以前受过伤，想让他们看下，怕自己盲目练，又严重...
&膝盖不好不要跑步噢，可以快走，用椭圆机也不伤膝盖的，我膝盖爬楼梯时候会响，阴雨天还酸痛。
发表于：14-05-26 20:22
回复 第10楼 的 @蚊子飞了凹：
&动作很多，有些累的真是站都站不住。我感觉我教练还可以，但是她升职当经理没空教我了。
发表于：14-05-27 10:55
我买了24节私教，刚开始时候的确有用，感觉整个人都瘦了一圈，但后来就真的没什么用了，这种事还是要靠坚持，现在已经上了12节了，一直都瘦不下去了。。。。。
发表于：15-08-09 18:18
私教肯定有用啦，效果很好，最主要是改变自己的生活习惯，MIX健身的私教还不错，我姐姐在里面练，有十堰的可以去看看
发表于：15-10-24 20:41
买着用了半个月中药瘦身的，用着还可以效果明显，现在大概瘦了10斤左右。我是从薇信购买的，那个人的号是：hufushi8 你可以去问问她
发表于：15-10-25 09:16
如果想练的特好，可以买几节课试试，掌握下基本原则和技巧
确实有些东西看视频或者书，自己是体会不到的
但是长期搞私教没意思，300一节呢
而且私教基本绝大多数也就是开头几节课认真，最后几节课认真r(st)q
我们要相信.任何人都无法破坏我们的约定
我们相爱.互相鼓励.就像蓝蓝的天空一样
我会为我们的友情祈祷.我爱你们
那天上帝给我最大的祝福就是见到你们
发表于：15-10-25 13:49
被系统删除于： 06:33:13
发表于：15-10-25 17:27
被系统删除于： 05:53:24
发表于：15-10-27 09:37
“跑步跑粗腿的”，这话一说，这个私教可以PASS了。
&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&
发表于：15-10-27 13:29
这个要看私教制订的课程和你自己的坚持，其实我个人觉得没有太多用处（请过半年私教），贵在持之以恒
发表于：15-10-28 12:15
我请了私教，管理饮食＋进行训练
2个月差不多15斤瘦下去了
已经又买了课程，等出了月子我还要再去
发表于：15-10-29 15:54
个人觉得私教的用处就是督促你去健身房，没有私教后我这种不自觉的就没怎么去过了― ―
IMAGINE女装
南京户部街33号天之都1909室
发表于：15-10-31 11:07
上面有姑娘说得对 不是有增肌或者减脂这样要求的 没必要请私教
网上很多教程和文章 自己研究下怎么练 怎么吃 也很好的
对我这种自控能力差的人而言 私教最大的作用是可以监督并且鼓励你进行有计划的合适自己的训练
以前我也办过很多次健身卡 但也就是跑跑步椭圆机 而且三天打鱼两天晒网
同时私教在力量训练时可以保护和协助你不受伤
我脚踝不好 教练在我就比较心安
但自己训练时总觉得有点缩手缩脚
我当时的计划是减7斤 结果不小心减了15斤
肌肉力量也明显增强了 进行户外活动时明显比以前有力气
经济上能接受 同时想系统性有目的的训练的话
我还是倾向于请私教的
弱智儿童没烦恼
神经病人快乐多
我要瘦我要瘦我要瘦
死也不能做死胖子！！
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我已阅读并同意、中的全部内容！眼眸深邃、轮廓分明、身材颀长，活生生的一幅画。
这在监狱民警看来，那么令人不可思议。
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最近一条新闻在健身圈刷屏了，
健身房男私教把手伸进女学员“内裤”，
声称：完成教学动作，
戳视频了解事件经过
来源：看看新闻
之前一直说娱乐圈水深
但是现在看来健身行业也不能免俗
之前就有爆料某健身房私教可陪睡
真想知道这是哪家健身房请的无良教练
简直是给健身事业抹黑
健身房有一些“霸王条款”小编是知道的
但是用这样的方式“协商”还真没见过
我觉得这家俱乐部要“火”
健身教练调戏女学员的事儿发生的也是越发频繁了
虽然每次都解释为“个别案例”
但是……未免个别的太多了
健身房也多次表示自己的正经搞健身的
令人不满的事情还是经常发生
细数那些年我们经历过健身房的那些坑：
　　买课容易上课难，三天两头换教练
消费水平的提高使得更多人愿意走进健身房
全国各地的健身房数量飞速增加
而健身教练也成为了一个时尚的高薪职业
一名优秀的健身教练
不光需要自己体型好练的好
更需要具备丰富的理论知识和授课技巧
一个健身机构可能至少有20-30位私教
但只有2、3位是顶尖的
而且人员的不固定
这就会造成学员被换教练的事情发生
甚至有教练教了几节课自己就不干了
此时学员再想维权就难了！！
网上一搜这样的情况屡见不鲜
除了教练和健身房的责任之外
作为学员的我们也需要担负一定责任
一来是购买课程时盲目无概念
二来是对合同细则根本没有在意
交钱、签字、上课，就这样简单！
很可能现在给你上私教课的教练
才刚刚毕业
或者摸器械的时间才短短几个月
要知道现在考健身教练证真没那么难
你如果留心的话
会看到许多招教练的广告
是这么写的
看到这样的招聘广告
我就问你想不想去！
看到你的教练是这样招来的
我就问你怕不怕！
现在的健身房普遍都处于缺人状态
许多健身房根本不关心
教练教学质量如何？
他们的训练年限有多久？
很大一部分原因在于
健身房太多
　　会卖课的比会教课的更受宠
健身房说到底还是一个盈利性质的公司
人人都是为了赚钱
销售顾问的佣金提成是很可观的
加上都有业绩压身
很多的健身房的私教办公室
都会醒目地挂着一块私教销售排行榜
每一个人的本月任务完成情况和考核指标
清清楚楚的挂在那里！
不难理解为什么他们对新会员总是热情满满
毕竟销售也是要吃饭的
但销售能力≠授课能力！
很多会卖课的人其实都不具备教练资质的
作为一个教练单纯靠销售能力发展不会长久
别人交了钱就爱答不理
为了追求效果采用不科学的训练方式
这样不专业的人我只想说
远离健身行业好吗？
不过上面那些昧着良心私教也只是少数
负责任的教练会不断学习
与此同时我们自己在购买课程的时候
也得多加注意加强了解
专业事情交给专业的人去做
毕竟一个好私教能够帮助你节省很多的时间
而且过程中一些不必要的损伤能避免掉
所以如何选择一个靠谱的私教？
如何购买课程？
　　体验私教课程
买课之前，至少要求体验2节课以上
通常第一节课就是体测和体能测试
接着就会进入销售环节
根本感受不到教练的教学水平
所以2节体验课以上很关键
教练工作中的态度、专业程度等
都是你观察的地方
不要害羞提出自己的疑问
但首先你要有一定的了解
比如最简单的“”练1个月一定瘦30斤“”这种承诺都相信
也不必说教练骗你之类的话了
　　观察私教身材如何
绝对不是看有没有6块腹肌
够不够瘦，是不是大长腿欧巴！
一个专业的教练肌肉一定不会少
有没有训练痕迹一目了然
如果只是靠6块腹肌，瘦就足够了！
但也绝对不是大腹便便！
所谓己所不欲勿施于人
自己没有科学严谨的饮食训练方案
自己都不严格遵守
如何说服自己的会员？
就算你的教练不是这样的
也不是这样的
起码可以是这样
或者是这样的
给予保护和辅助以及引导
　　看他是否具有较强的责任心
负责任的教练会在为会员上课前
提前做好准备
甚至考虑多套授课方案
以应对你身体随时可能发生的变化
以及突发状况
他们逼迫你去突破自己
而你们或许也因此而蜕变
即便过程会很痛苦
但这是负责任的一种表现
而不仅仅是放纵你
让你休息帮你按按摩就完事儿
　　考量教练资质
虽然考量起来有些难度，
毕竟现在证件太好拿了
但一些含金量高的证书效用还是很高的
普通人会有一个误区，
就是这个人身材好，
那他一定懂得多。
但其实可能他只是会练，也只会自己练
而健身教练的专业性，
以及是否能够为你量身定订制计划的能力并不具备。
想成为专业教练，
运动生理学、生理解剖学等学科都是必修技能，
不是单单会用器械就够的！
像这样的教练你敢跟吗？
这就是不懂原理，只会动作。
如果他知道不能锁死膝关节，
不能无脑上重量！
至少也能保住一条腿！
虽然证书不是决定因素，
但至少是具有一定的基础理论知识。
健身教练不仅仅只是考取专业证书，
学习健身知识和技能就可以的
要会练，练的好
要会教更要会引导
要紧跟科学理论更要有实践操作
要各种小器械都会
还有讲求上课气氛
要注重学员效果还要轻松有激情
要熟练掌握oldschool训练
更要不断除外学习newschool健身方式
不仅如此，销售技能还不能少....
一个好的教练真的是一个全方位复合型人才！
希望各位健身肌友擦亮眼睛
找到真正专业靠谱的教练！
如果你的教练刚好尽职又靠谱
那就替你的好身材感谢他吧！
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本人胖子一枚，被老妈强迫去健身房，报了个私教，私教很严厉，效果很好，每天两三斤的掉肉。一天刚去健身房，教练让我上称，不对劲教练:你是不是回家乱吃东西了？我:没啊。教练:那怎么一点重没减。我:我出门忘了上厕所，我去上个厕所，回来就会少。结果从厕所出来，再上称，重了一斤！！！教练看我的眼神都不对了。。。
囗合口合口合，什么原理？
[笑哭]
[笑哭]
[笑哭]
[笑哭]
回复 44楼：哇塞。。。膜拜
才开始可以，越后来越不好减
教练:在哪儿都偷吃，你是无药可救了。
回來一上稱重了三斤
上个厕所回来居然减掉了25斤
曾经16天20斤的路过…
回复 8楼：真的可以，疯过的人知道，而且人人都可以
回复 37楼：这个真可以，我比他更疯狂，一星期十四公斤
你到底在厕所干什么了？！
我觉得是称坏了
又去偷吃了，才这么会功夫就吃了一斤
去厕所吃了一斤？？？！！！
每天三斤，你胡说八道也靠点普好么？？
回复 11楼：你觉得剁手就能阻止的了他吗
看来你身上都是屎
那是吃了一斤屎！
你这是在厕所吃了二斤？
都不仔细看啊？就是上完厕所，反而多了一斤
就怕上完厕所发现重了一斤
你再洗个澡，掉的更多
你让教练大吃一斤。
我也是服了，我最多的时候才一天一斤二两
去厕所补能量去了
[流鼻血]
[流鼻血]
[流鼻血]
哪儿的，这个私教不错。
哈哈哈哈，每天两三斤，好厉害
楼主去厕所补充了能量
楼主牙口真好，吃嘛嘛香。
楼主胃口不错，等我上会厕所给你再来一斤
每个人大概射50克…………一斤是500克
楼主大吃一斤啊
一斤应该挺多的
你去厕所吃东西了吗
楼主说，诶呀，我就吃了一点啊
楼主大吃一斤
哈哈哈哈哈哈哈
我就一天瘦三斤，，基数大，我原来280，确实瘦3斤，一个月就220，再就瘦不下去了
理论上讲，吃一斤体重不可能增重一斤，但是吃了一定会增重！楼主吃了多少？
[挖鼻孔]
每天瘦三斤，你剁手吗
专门进来看神评的
[大笑]
[大笑]
[大笑]
把别人没冲的也吃了吗？
吹啥牛。一天两三斤
说！汝到底去厕所干什么了！
666饭菜可口么
口味有点重啊
拉了一斤又吃了二斤
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