如何快速瘦小腿
如何快速瘦小腿
发病时间：不清楚
纯粹想把大腿的肉减少和小肚子的肉。本人还是初中生，怎么快速瘦大腿和小肚子，大家都笑我的啊
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(5)
苏州市立医院
擅长：全科
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
第二军医大学附属长海医院
擅长：全科
平时要管住自己的嘴,同时晚上可以躺在床上把双腿抬离床10厘米左右,坚持,自己数着,开始可以做25个,慢慢往上加.自己可以感觉出腹部和大腿用力,很有效果,但要坚持.再者, 可以躺在床上可以用手按摩.围着肚脐画圈圈.
海南省中医院
擅长：全科
跑步和高抬腿最有效果1,针对你的目标肌肉进行轻份量多次数的训练，30分钟～1小时 2，紧接着进行45分钟左右的有氧运动（跑步机快走，单车，请保持130左右的心跳） 3，减少脂肪摄入，控制单糖和双糖摄入，多吃复杂碳水（麦片，全麦面包等），以白肉和素菜为主。 4，睡觉前3小时内不吃碳水，只吃蛋白质。 5，坚持1个月就应该有明显效果。
复旦大学附属肿瘤医院
擅长：全科
运动是最好的减肥方法，肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。另外一个方法就是买瘦身袜和收腹带试试，全物理作用，没有药物成份，减肥最重要的就是做到坚持两个字。
郑州大学附属第三医院
擅长：全科
建议在控制饮食的基础上进行相应的运动。可以瘦大腿的运动方法有：趴在床上，然后向后踢腿;躺在床上，举起双腿，然后交替前后摆腿;侧卧抬腿;蹲起。减小肚子的话，可以试一下下仰卧起坐或俯卧撑。
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（脂肪过多症,脂肪过多）
肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调&&&&&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：内科向您推荐：
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11岁的小孩子怎么瘦大腿？已经很肥了。而且很久了，怎么瘦？
共有5个答案
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多让他跑步
09-23 13:30
多让他跑步
宝宝年龄：宝宝5岁半
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运动吧。适当运动
09-14 19:31
运动吧。适当运动
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这么小的孩子还不要减肥。可以减少肉的摄入量。
09-13 07:14
这么小的孩子还不要减肥。可以减少肉的摄入量。
NicholeLee
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NicholeLee
控制宝宝的饮食，降低高脂肪的食物的摄入量。
09-13 06:57
控制宝宝的饮食，降低高脂肪的食物的摄入量。
宝宝年龄：6岁以上
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多运动吧，别吃减肥药啊
09-12 22:07
多运动吧，别吃减肥药啊
归去来也 1人回答
Doraemond 11人回答
喏、 14人回答
毛嘴嘴 3人回答
别别扭扭 1人回答
faksdf 2人回答
shanll23 2人回答
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都说男性是“感官动物”，看见美女，会想要多看几眼，为了吸引男性的目光，很多nvxing都希望自己是美女，但在现实生活中，很多nvxing，因为各种原因，不能被称之为美女，比如说因为肥胖的原因，那爱美nvxing该如何来成为美女中的一员?11岁到12岁的女生瘦大腿？减肥需要恒心，更需要一些减肥的技巧，下面跟着小编一起来看看她们是怎么瘦身成功的！
&&那年的她和你一样胖，现在她蜕变了！
那年我十八岁，我遇见了事业初有成就的他。一见钟情就这样发生了，我们很快坠入了爱河。相爱时候的我们如胶似漆。二十二岁那年我嫁给了他，婚姻里没有童话故事，只有柴米油盐。我想整天围着厨房的女人对男人来说应该是乏味的吧。也曾看过一些的方法，但都被遗忘了。他的目光越来越多的停留在了别的女人身上了。那一天我忍不住问，为什么你的眼不再只有我。他看了很久才道，你看看你都吃成什么样子了?你不知道身材性感的女人更有吸引力吗?从他的话中我知道了女人有时候真的要为了一些事妥协，像我在听了他的话之后就妥协了。我开始思考，开始为减肥寻找方法了。
在我们争吵隔天他就出差了，要好久不能回来，我觉得这是我减肥的最佳时机，我要在他回来时给他一个惊喜。皇天不负有心人终于让我找到了timos纤体乳，我也与客服聊了一会儿，在听客服的介绍，我的更坚定了用timos纤体乳减肥的决心。我在了解了timos纤体乳的详细信息之后，就把它买回了家。我在家里认真谨慎的使用着，满心期待着自己可以减肥成功。
我每一天都在焦急中等待，也在等待中希望着。我终于发现了用timos纤体乳的不同了，因为它是外用的，打开后就闻到了清香的味道，抹上后过了一段时间久明显感觉到发热的感觉。一个月后，我就提然发现走路脚步轻盈了，腰上喝腿上的赘肉也明显减少了，这样的变化也给我内心的去掉了问号。我继续使用，期待在老公胡来之前能给他一个惊喜。就这样三盒用完之后，我就成成功甩掉了26J的肉肉，望着镜中的自己我甚至不敢相信自己的眼睛，可事实证明timos纤体乳不仅帮我解决了，还帮我成功实现了完美身材的转变！
下周他出差就要回来了，我要给他一个大大的惊喜，我期待着看到他见到我时的样子，可以想象他的表情一定是这样惊讶的张大了嘴巴。我减肥成功了，相信他的目光再也不会离开我了。对一个女人来真的是必须知道的事，而timos纤体乳是我知道最好的方法。女人为了幸福可以不惜一切代价！11岁到12岁的女生瘦大腿
&&瘦身为什么选择timos纤体乳？
&&&timos纤体乳是澳大利亚知名的是外涂外用的纤体类护肤产品，由澳洲Timos健康研究工作室研发，是纯天然植物配方与现代生物技术完美结合，优选阿拉比卡可可精粹、澳洲紫藤、薰衣草精华、海藻精粹等多种天然植物精华，经提纯、保鲜、浓缩、延时等数十道工序精制而成的外用纤体产品。11岁到12岁的女生瘦大腿
自timos焕白纤体乳进入中国以来，数百万的爱美女性使用，只需每天抹一抹，配合适当的按摩，timos纤体乳能有效改善顽固性肥胖，减脂瘦身。11岁到12岁的女生瘦大腿？其在数万名用户调研中证实：一般使用一到三个月就可达到满意的瘦身效果，而且timos焕白纤体乳在瘦身的同时还能重塑肌肤弹性，焕白肌肤，赋予肌肤更好的润泽。
&& timos纤体乳瘦身的四大优点：
&&&定向减脂：timos纤体乳中减脂因子靶向作用于皮下脂肪组织，通过促进肌肤微循环快速有效的分解燃烧体内脂肪，削减已形成的蜂窝组织，并从源头抑制脂肪生成，消除身体局部顽固脂肪，针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，实现局部纤体的神奇效果。
&润肤紧致：Timos纤体乳富含多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，提高肌肤的抗氧化力，具有抗老除皱的功效，能有效紧致肌肤不反弹，同时使得肌肤富有弹性，改善肤色紧致焕白
&绿色安全：Timos纤体乳采用天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，成分安全健康，不含任何有害成分，已取得国家权威部门的正式检验报告。外用涂抹，不刺激，没有任何副作用，安全100%。
质地温和：Timos纤体乳质地细腻，触手生温，其所含油脂的分子结构更紧密，使用时水分和营养的挥发，使有效营养完全作用于皮下脂肪组织，并将分子营养全面渗透吸收。
&& Timos纤体乳权威保证，确保消费者放心！
　【看口碑】效果是口碑的保证，你传我，我传他，越来越多的人受到timos纤体乳的帮助，通过老客户介绍来的新客户成交量很大。Timos纤体乳自上市以来，已经成功解除了成千上万“胖子”的烦恼，获得了全国广大“胖子”的一致好评。
　　【看品牌】Timos纤体乳是一款国际品牌，经过严格的科学实验，从名贵植物成分提取精华而成，没有副作用，受到众多女性的喜爱，更屡获全球各大权威美容大奖，被万千拥趸赞誉为“隐形纤体塑形内衣”。
　　【看承诺】由于目前我国瘦身产品市场混乱，timos纤体乳为了维护广大消费者的利益，产品统一采取微信直销模式，与顾客零距离接触，拒绝假货安全放心，全国统一价格。客户在使用过程中，我们有专业的客户回访人员，进行跟踪指导解疑答惑，同时邮寄给你的时候，产品是隐私包装，保证不会泄漏您的个人信息。
&&对于Timos纤体乳这些问题你要了解一下：
&& 1、你们的产品是正品吗？&&我们的产品是由国家监督管理局批准的纤体焕白美体霜，手续证件全部齐全，保证正品
&& 2、产品是否有副作用？&&&本品是由国家卫生监督管理局批准，经过病理、临床人体试验等多项权威检测证明，绿色健康，可放使用。
&& 3、真的可以瘦身吗？可以局部瘦身吗？&&
timos纤体乳抹哪里瘦哪里，瘦腰瘦腿瘦胳膊由你做主。最快可以在1-7天内看到明显效果，使用一个月左右根据客户反馈来的情况，人均可以瘦8到15斤，完全是从顾客使用效果反馈统计出来的真实数据。
&&&4、使用蒂莫斯时需要注意哪些方面？&&
饮食上要注意荤素搭配，如果副食能填饱肚子，尽量少吃主食、拒绝零食；吃饭后不要立即就坐，最好进行一些运动（散步、站着等），但也不需要刻意加大运动量，注意休息
&timos纤体乳瘦身小贴士：话说运动减肥是最靠谱的减肥方法，但是有很多MM不喜欢常规的运动方式，那么就选择比较日常的减肥运动吧。比如说走楼梯，走楼梯不用动脑筋，还能沉淀心态来思考别的东西，消脂肪又快，是个相当不错的减肥运动。11岁到12岁的女生瘦大腿
已投稿到：11岁女孩怎样瘦腿?_百度知道
11岁女孩怎样瘦腿?
我有更好的答案
瘦腿运动，可以在家也可以闲暇时练习。（一）、大腿前侧瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。 本文 （二）、大腿后侧请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。 （三）、大腿内侧瘦腿运动1：请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。瘦腿运动2：如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动瘦腿运动3：直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。 本文来 瘦小腿运动4：大家一般家里都不会有如图所示的装备吧，所以这个动作你可以徒手或手持3*5磅的哑铃来做。踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作
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瘦腿需要长期坚持,以下供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免
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...这种问题要咋个回答 其实去多游泳就好了啊
跳绳也可以，不过要坚持
相信我，你只需要跳郑多燕就可以了
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健康咨询描述：
我的上身还算可以，就是大、小腿，自己觉得粗粗的！
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想知道怎样减肥（特别是大、小腿）最快速？最有效？不会反弹？
想得到怎样的帮助：想知道怎样减肥（特别是大、小腿）最快速？最有效？不会反弹？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，推荐给您一个我用的比较有效的方法。&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上上床之后，躺下，腿抬起直至与臀部垂直，然后做骑自行车的动作，一般要重复50次，坚持半个月就可以 看到效果了。
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&&&&&&你好，最好的方法就是要注意多运动身体的腿部，你可以长期坚持爬楼梯，尽可能的多走路是最好的方法了！不要久坐！参加体育锻炼很不错！
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&&&&&&1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。&&&&&&2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次&&&&&&运动的同时呢还要注意饮食：&&&&&&1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 &&&&&&2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。&&&&&&3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 &&&&&&4、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 &&&&&& &&&&&&以上是对“怎样快速减大、小腿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法：1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。据专家介绍，目前国内充斥着各种各样的减肥产品，唯一被认可的仅有一款欧盟进口的爱娃减肥胶囊.&&&&&&
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&&&&&&建议您练练瑜伽效果挺好的,同时可通过跳绳,摇呼啦圈进行锻炼,&&&&&&还有慢跑等,要按时吃饭饮食有规律,多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,养成良好的生活习惯是很重要的&&&&&&
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