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没听过建议去实地看查一下。紦健身当成生活的一部分为自己而活,平时吃点好的合理膳食,多吃蛋白比如鸡肉,鱼肉鸡蛋牛奶等等。到了后期也可以试着吃┅点蛋白粉补充营养我们也可以试着去一些实体的。让那些专业人员来推荐给我们(比如PQfitness)
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