空中瑜伽需要多大空间_瑜伽吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：405,785贴子：
空中瑜伽需要多大空间收藏
万能的吧友！家里装修，老婆想装空中瑜伽的吊床，请问单人的空中瑜伽需要多大空间啊？两个吊钩距离60厘米，长2米宽1.6米，这净空间够吗？
哪里练瑜伽当然首选,全国连锁品牌,In Yoga隐瑜伽,年度特惠活动热线哪里练瑜伽毫无疑问,瑜伽练习者的朝圣之地,瑜伽时尚潮流的引领者,In Yoga
吊床前后左右要有1.5米
登录百度帐号空中瑜伽(组图)_网易新闻
空中瑜伽(组图)
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
　　谭红是一个地道的北京妞，但对于合肥却情有独钟。谭红钟爱瑜伽已经整整13年，为了瑜伽，她果断辞掉一份22年的稳定工作，她笑言自己愿做一个瑜伽传播者，让不同年龄的人都能感受到瑜伽的美。日前，谭红带领安徽商报记者走进安徽省第一家“空中瑜伽”的世界。
　　虽然出生在云南，但是谭红很早便开始在合肥的求学生活。大学毕业后便定居在此，不仅拥有一份稳定的工作，还收获了幸福的爱情。一次偶然的机会，谭红开始对瑜伽“一见钟情”，在瑜伽的世界中，她可以领略到肢体的力量和柔美。但首次结缘“空中瑜伽”，还是在电视上了解到的。何为“空中瑜伽”，谭红解释说，与传统瑜伽不同，“空中瑜伽”只借助一根可以承重900公斤的绳索，所有的动作都会在空中完成。“我第一次发现倒立变得简单，传统瑜伽中的高难度动作都可以借助辅助完成。 ”谭红口中的辅助，就是“空中瑜伽”。
　　2010年，她开始奔赴各地拜师求艺，“我终于找到一位法国老师，她很认真地教我空中瑜伽，我在练习中开始领会原来它还浓缩了芭蕾等舞蹈元素，身体可以跟随绳索随心所动，像飞起来一样轻盈，实在是太美了。 ”2014年5月，谭红考取了国际空中瑜伽资格证书，可以在全世界任何一个地方教学。随后谭红回到合肥，并且创立自己的爱尚瑜伽生活馆。“其实空中瑜伽的练习要求还是很高的，凡是有高血压、腰间盘突出等病史人都不可以练习。 ”对于这个新面孔首次登陆合肥，谭红显得很慎重。 “我们每根绳子都是在国外定做的，每根绳子可以同时承载4个人，承重900公斤，练习前我会要求学员去除身上所有的金银首饰。 ”
　　“目前，空中瑜伽在全国只有三家，我很愿意在合肥做空中瑜伽的拓荒者。”谭红希望自己成为一位瑜伽传播者，通过自己的行动影响到更多的人爱好瑜伽。“在国外，无论男女老少都热爱瑜伽，他们觉得瑜伽是生活的一部分，而不是一种教室里的课程。 ”眼前这个扎着两个麻花辫，飘逸的长发垂直至腰间的女人，在空中的绳索上收放自如的她，格外美丽！
　　实习生黄梦洁记者张东俊周梅文/摄谭红和她的“空中瑜伽”
　　学员们在绳索上冥想在绳索的辅助下，轻松完成空中倒立空中瑜伽的一项高难度动作倒立中保持心中的一份宁静
本文来源：中安在线-安徽商报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈空中瑜伽减肥减压最新潮 但你还需要知道这些
核心提示：空中瑜伽减肥方法近来特别火热，爱健身的妹子们最近都迷上了“空中瑜伽”！“空中瑜伽”是什么鬼？你还不知道现在女星都爱在空中健身么？还不懂的妹子快看过来，小编带你一起飞~
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。　　空中瑜伽的好处与坏处　　好处：空中瑜伽运用悬垂之布或是吊床，可以让平常做不到的动作，变得轻而易举，还可以享受漂浮半空中的乐趣。大量的倒挂动作可以促进气血循环，舒缓脊柱，半挂空中静心冥想，可以彻底让身心休息。空中瑜伽让谁都可以倒过来看世界，好玩又刺激。空中瑜伽借吊布托力，轻松体验高难度的瑜伽动作。空中瑜伽吊挂在悬布上，如荡秋千般，左右摇摆，可以舒缓腰背疼痛，赶走烦闷心情的功效，无论是初学还是有经验的瑜伽人，皆能各取所需，尽享倒挂乐趣。女人练习空中瑜伽还有几大好处：可美体养身、减压、调理养颜、修正脊背、延缓衰老和滋养内脏等等好处。　　坏处：没有专业人士的代练，因不了解瑜伽自己练习，那就会引起恶心头晕的症状，严重的还可以会导致呼吸不顺，连四肢也会酸痛，多练习一段时间你会发现关节处也会特不束缚。所以在练习瑜伽时，不仅要选择正确的练习方式进行练习，还要找个专业的瑜伽馆才行。如果你是初学者，就必须要去专业的瑜伽会馆进行练习，当你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正确的做体式以后，才可以自己在家里练习瑜伽。　　空中瑜伽着装要求：　　1、建议头发整洁束发，避免缠绕吊床。　　2、不佩戴任何首饰和尖锐视频。　　3、过膝盖的紧身瑜伽裤子，短袖或长袖运动衣服，避免松身衣裤。　　4、避免水晶指甲钩挂吊床。　　5、饭后两个小时才可以练习空中瑜伽倒置或前屈体式。　　空中瑜伽练习的不适宜人群：　　高/低血压患者；眩晕症者；身体有剧烈疼痛或者手术后处于恢复阶段者；腕管综合症患者；严重的骨质疏松症患者；严重颈腰椎病患者。　　 耳杂感染及视网膜脱落患者不宜练习倒立动作。　　空中瑜伽注意事项：　　1、孕妇需要在具有孕妇瑜伽教学资质和空中瑜伽教学资质的教练指导下进行；　　2、生理期禁倒转、腹部紧张等体式；　　3、饭后不宜倒转，防止食物返流。　　练习瑜伽时，如感觉到拉伸的痛，可缓慢呼吸保持，但如果是剧烈、撕裂式或般的痛，可能是受伤了，应立即停止该动作。
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我...
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达...
我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的，是真真正...
我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时...
去年的4月15日，我做出了人生中最重要的决定之一：减肥。胖的时候...
我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有...
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
冬天有不少人还在坚持每天跑步。那么冬天跑步需要注意些什么呢？下面专业教练支招，给出冬季跑步指南，教你如何正确跑步。空中瑜伽并不是所有人都可以驾驭的空中瑜伽并不是所有人都可以驾驭的迷游记y百家号空中瑜伽并不是所有人都可以驾驭的。不仅要求对身体的平衡性要把控的好，还要求要身姿轻盈好看啊，不然自己都觉得没脸上去秀操作。女神的精神气更好了，似蝴蝶翩翩飞舞的样子不要太迷人。素帐罗莎，也只有这些个身材姣好的，英气逼人的人才能hold的住了。打乱了各种生活状态的人，一定要学学练瑜伽这样的修生养息术。静下心来寻找真正的自己。回归自己的空灵状态，放下疲惫的自己，找出我们迷失的状态。并不是每个人的健身都能让自己蜕变，很多时候都是方式与心态不太对。所以，当你健身的时候，保持一颗安宁的心很重要。这也是为什么，不是每个身材好的人都能当女神，可是女神身材都很好的原因。女神都不是一朝一夕练成的，可是前提是，你有这样的设备可以练习呀。丝滑女神瑜伽吊床，已经为你备好，需要的赶紧收走。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。迷游记y百家号最近更新：简介:更好看的视频新闻资讯作者最新文章相关文章}