您现在的位置：&&>&&>&&>&&>&&>&正文
作者：佚名
来源：本站原创
关键词：失眠
　　脑力劳动往往因为长时间过度用脑，而造成神经长期处于兴奋状态而导致失眠症。而为了防止脑力劳动过度而造成的失眠症，选用最佳用脑时间和时限则是有效的方法之一。
　　有的科学家研究认为，人脑的活动在白天也有潜在的周期，与夜间睡眠周期相似，基本上是两个小时一个起伏，因此主张脑力劳动持续2小时就休息一下。当然休息不一定是闭目养神，最好是采取积极的休息方式，如文体活动、散步和各种消遣。若要改换思考内容，交叉用脑，也要经过一刻钟的轻松之后，因为连续地更替脑活动内容，会出现一种叫做“后摄抑制”或“前摄抑制”现象，不是前项思考干扰后项内容，就是相反，不仅影响思维而且易使大脑疲劳。
　　如果长期过度地从事脑力劳动，不考虑用脑的时限性，最可能出现超负荷状态，除了导致失眠以及伴随的神经衰弱外，还可引起紧张性、一过性脑供血不足等后果。
　　关于最佳用脑时期，从神经细胞发生联系所需的传递物质之一乙酰胆碱的释放水平来看，以清晨最高。与脑活动有关的肾上腺皮质激素释放节律，一般以早晨3时为最高峰，在维持一段时间的高水平后，8～9时开始下降，一直到下午4～5时为最低潮，入夜10时以后又上升。可见最佳用脑时期在上午10时以前。
　　每位脑力劳动者都有自己的用脑习惯，持续下去就形成人为的节律，所谓的“动力定型”。最忌的是经常打乱节律，生活工作杂乱无章，时间不随个人意志支配安排，经常受到冲击和干扰。这样不仅使脑力劳动节律打乱，还会造成失眠等不良的后果。因此，选择好最佳脑力劳动时间和时限，是防治脑力劳动者失眠症的最有效方法之一。
　　由于脑力劳动过度极易产生失眠症症候群，科学合理地用脑，不仅能提高工作与学习效率，更能防止产生失眠等症状。合理用脑可注意以下几点：
　　(1)掌握自身“生物钟”变化规律：有人早晨特别精神，有人晚上才能集中精力，应选择精力充沛、精神集中的最佳时刻，全力用脑，做到暂时“与世隔绝”，尽可能使学习工作环境宁静，以免受噪声干扰，脑中产生多个兴奋灶相互竞争、排挤，影响效率。
　　(2)保证大脑活动节律：受生理条件所限，用脑须做到有张有弛，有劳有逸，忌打疲劳仗。
　　(3)饱饭后或饥饿过度，忌学新课题，以免因脑供血不足而使效率下降。
　　(4)用脑时，忌饮酒吸烟：酒能抑制大脑的高级机能活动；烟叶中的一氧化碳和血液中的血红蛋白结合，影响携氧能力。
　　(5)动静结合：静坐过久，会使大脑血液和氧气供应不足，运动可以加快血液循环，提高用脑效率。
　　(6)情绪乐观稳定：愿人人都能学会科学、合理、快节奏、高效率地用脑，讲究用脑卫生，防止用脑过度，才能达到防治用脑过度而导致的失眠等症候群的出现。
　　(7)高考前夕的考生们，禁忌用减少睡眠时间和放弃体育锻炼的方法来增加复习时间：因为良好的睡眠是消除脑细胞疲劳，增强智力的重要手段。生理学家用实验证明：睡眠时脑细胞能对白天学习的各种知识加以储存、整理和记忆，对智力进行修复，促使脑细胞能量的恢复。如果睡眠不足，大脑昏昏沉沉，脑细胞仍处在混乱无序状态，智力得不到恢复，就会影响脑细胞的思维和记忆力，还会降低考生们的自信心。因此，应考期间每天要保持8～9小时的睡眠时间。此外，为缓解高考前的紧张与压力，还应注意适当的体育锻炼，预防脑细胞因过度兴奋而产生焦虑、紧张的不良心理状态，以促进睡眠，保证考生有良好的身心状态以投入考前复习和高考。
　　(8)合理补充营养：由于过度用脑不仅使脑细胞能量消耗增加，还会出现脑细胞血液及氧气供应不足的现象。而脑细胞本身对氧气及氧料供应就十分敏感，因大脑细胞的耗氧量占全身耗氧量的20%～25%，若氧气和血液供应不足，就会影响脑细胞的代谢过程和能量的供应，使脑细胞出现疲劳而使工作效率降低。因此过度的用脑(如高考前复习及考试等)比平时要消耗的营养更多，故要充分合理地补充营养，以保证机体的营养平衡，以防止因营养补充不及而造成的失眠、工作效率下降。
(责任编辑：健康编辑)
小编提示：87%用户都在上阅读，扫描立刻下载!
欢迎行业评论、发现、小道消息、官方爆料、采访约稿
订阅我们的资讯
关注我们新浪微博
中国的市场的确存在很大的隐患，干细胞行业是个专业性要求较高的行业
个体化医疗是未来医学研究与应用的趋势，而个体化治疗的关键在基于生物分子标志物的诊疗策略
中国疫苗市场的巨大潜力，吸引了世界排名最领先的跨国疫苗制造巨头前来淘金。大众报业集团主办
脑供血不足有何症状 中医教你有效治疗
作者：&&来源：大众网
脑供血不足，中医是如何治疗的呢？脑供血不足的症状是很容易发现的，所以可以及时的进行治疗。今天，要为大家介绍的是中医治疗脑供血不足的方法，快来一起看看吧。
　　脑供血不足，中医是如何治疗的呢？脑供血不足的症状是很容易发现的，所以可以及时的进行治疗。今天，要为大家介绍的是中医治疗脑供血不足的方法，快来一起看看吧。
　　脑供血不足的症状
　　头部。头晕、头痛。特别是突然感到眩晕，与平日不同的头痛。
　　意识。暂时的吐字不清或讲话不灵。短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。整天昏昏沉沉的欲睡――嗜睡状态。恶心呕吐或血压波动。
　　视力。患者突然但暂时出现的视物不清。
　　肢体。麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，包括肢无力或活动不灵。全身明显乏力，肢体软弱无力。突然原因不明的跌交或晕倒。患者一侧或某一肢体不自主地抽动。
　　接下来，就来看看中医如何治疗脑供血不足吧。
　　脑供血不足的中医治疗原理
　　中医学认为脑以高级神经活动的思维、记忆、情志、分析、推理等为主要机能运动方式，并与某些脏腑特别是心、肾、脾三脏关系密切。“心藏神、心主神明”，“脾主思、脾藏意”，“肾藏志”，“脑为髓之海”，“元神之府”等等说法，实际上与现代有关脑的功能的说法不谋而合。而“心之官则思”则认为心主宰人的精神、意识，与情志活动有一定联系。中医还认为肾精化生为脑髓，与人体的记忆力有密切关系，坚强的意志、精细的工作技巧与创造性的才能皆源于肾。因此，中医所谓的“心”“脾”“肾”三藏，与脑及脑力劳动等都具有密切的关系，同时也具体体现了脑血液循环的状况。因此，可以常用健脑补、养心安神、益脾宁心的药膳来提高脑及中枢神经的功能，增加脑血液循环，改善血流量，防止衰退，恢复脑疲劳。
　　脑供血不足的中医治疗偏方
　　半夏白术天麻汤加减：半夏10克、白术30克、天麻10克、云苓30克、葛根12克、川芎6克、桂枝10克、炒白芍12克、甘草6克、蝉衣6克、鸡血藤30克、生龙牡各15克、熟地15克、天冬12克、大云（肉苁蓉）18克。半夏白术天麻汤加减方意在健脾化痰，补肾填精，养脑通络，故而达到眩晕自定之目的。药水煎服，一日一剂，连服一周即可。
　　以上所介绍的中医偏方治疗脑供血不足仅供参考。
初审编辑：责任编辑：刘辉
大众网版权与免责声明
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项
资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；
不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明&来源：大众网&。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明&来源：XXX（非大众网）&的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对
其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。
　　大众网泰安12月9日讯（记者 ...整天脑力劳动，真的很累，感觉大脑供血不足，经常眩晕，不知道吃什么药好一点，或者有其他什么方法解决呢_百度拇指医生
&&&网友互助
?整天脑力劳动，真的很累，感觉大脑供血不足，经常眩晕，不知道吃什么药好一点，或者有其他什么方法解决呢
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
蜂蜜益母草汁
[配方] 蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黄汁40亳升
[制作与用法] 将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程
[功能] 舒经活血，适用于脑中风或供血不足者。
早睡早起 适当锻炼（很重要哦） 如快走 一定要吃早餐
吃饭清淡为好 不要油腻辛辣
营养专家建议，要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。
经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。
经常在手内运动健身球，可促进脑循环。
维生素E，有防止衰老、动脉硬化作用。
另外听说这个“养血清脑颗粒”，但是我没见过，不知道效果怎样。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问脑缺氧和脑供血不足是有关联的吗
脑缺氧和脑供血不足是有关联的吗
发病时间：不清楚
经常头痛头昏眼花,做了cT说是脑缺氧
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：内科和儿科
你好，脑供血不足会导致脑缺氧的
向医生提问
脑缺氧是指脑部的氧气供应不足而出现的症状。
症状起因：1)过度使用大脑：我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么?这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快(原因还不清楚)。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状。2)伏案工作造成肺通气量减少：我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。3)精神面的影响：事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等(股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因)长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
就诊科室：神经、脑外科脑供血不足需警惕 及时检查预防很重要
脑血管疾病也是现在危害性比较高的疾病,高血压、高血脂等均可造成这类疾病的高发,是致残、致死的主要原因之一。越是年龄大,血管的老化情况就会越严重,这就导致了很多老年人会突发脑溢血,脑梗等病症。所以对脑部疾病的早期检查和预防很重要。
脑供血不足的症状
1、头晕,特别是突然感到眩晕。
2、肢体麻木,突然感到一侧脸部或手脚麻木,有的为舌麻、唇麻。
3、暂时的吐字不清或讲话不灵。
4、肢无力或活动不灵。
5、与平日不同的头痛。
6、突然原因不明的跌交或晕倒。
7、短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。
8、全身明显乏力,肢体软弱无力。
9、恶心呕吐或血压波动。
10、整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。
11、脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。
12、患者突然但暂时出现的视物不清。
脑供血不足的中医治疗原理
中医学认为脑以高级神经活动的思维、记忆、情志、分析、推理等为主要机能运动方式,并与某些脏腑特别是心、肾、脾三脏关系密切。“心藏神、心主神明”,“脾主思、脾藏意”,“肾藏志”,“脑为髓之海”,“元神之府”等等说法,实际上与现代有关脑的功能的说法不谋而合。而“心之官则思”则认为心主宰人的精神、意识,与情志活动有一定联系。中医还认为肾精化生为脑髓,与人体的记忆力有密切关系,坚强的意志、精细的工作技巧与创造性的才能皆源于肾。因此,中医所谓的“心”“脾”“肾”三藏,与脑及脑力劳动等都具有密切的关系,同时也具体体现了脑血液循环的状况。因此,可以常用健脑补、养心安神、益脾宁心的药膳来提高脑及中枢神经的功能,增加脑血液循环,改善血流量,防止衰退,恢复脑疲劳。
脑供血不足的中医治疗偏方
半夏白术天麻汤加减:半夏10克、白术30克、天麻10克、云苓30克、葛根12克、川芎6克、桂枝10克、炒白芍12克、甘草6克、蝉衣6克、鸡血藤30克、生龙牡各15克、熟地15克、天冬12克、大云(肉苁蓉)18克。半夏白术天麻汤加减方意在健脾化痰,补肾填精,养脑通络,故而达到眩晕自定之目的。药水煎服,一日一剂,连服一周即可。
脑部血管的影像检查
颈动脉超声
颈动脉超声在诊断上的应用,不仅对颈动脉疾病的诊断提供了重要信息,而且通过检测颅外段颈动脉的粥样硬化、判别斑块的特性、检测有无狭窄和阻塞。
经颅多普勒超声是一种较新的、成熟的检查方法,它可以无创性地检测颅内外动脉病变,而且具有操作简便、可重复性强、经济实用等特点,也容易被检查者接受。
颈动脉彩超与经颅多普勒检测技术联合应用于临床可以及时准确的观察缺血性脑血管产生的颅内、外血流动力学变化,可以提高颅内、外脑血管疾病的检出率和诊断正确率,所以这两种检查的作用还是很大的,现在很多中老年体检套餐中均有这两项检查。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点}