吃过药、节过食，肥还在，怎么破？三种貌似快速减肥方法可行吗？吃过药、节过食，肥还在，怎么破？三种貌似快速减肥方法可行吗？整户定制部门百家号点击关注“焰阳健身”今天我们话题回归，谈谈到底该怎么减肥？以焰阳君的观察，许多人健身的初衷多半是为了减肥，特别是爱美的女性。甚至有相当一部分女生，健身的目的就是为了更瘦，因为形象会更好，而更健康顶多只能算是她们健身的副产品。所以，各种五花八门、号称能够快速减肥的方法就被发明了出来，并且有一些害人方法居然在网上风行多年。今天，我们只讨论其中三种最主流的、所谓的快速减肥法，来看看实际上是怎么回事？1-吃减肥药减肥焰阳君接触过的用过这种方法的小伙伴，基本上会有这样的反应：吃过减肥药，就一天多次上茅厕方便，然后去称体重，果然体重下降了。看上去效果不错哦？！实际上在服用这些减肥药期间，如果你能通过体测查看自己的身体脂肪含量占比就会发现，你身上的肥肉纹丝不动，轻掉的那部分体重，不是水分就是养份，并不是你想减掉的脂肪。如果长期服用减肥药，还可能引起腹痛、恶心、脱水、营养不良等一系列健康问题。有些减肥药可能还会对心肺、情绪身心两方面产生负面影响。而且停药后，体重反弹会很大。2-节食减肥这种方法就更常见了，焰阳君三天两头都会听到有小伙伴说，我决定减肥了，最近开始晚饭不吃了。有些朋友则是不吃早餐。还有一些朋友，学影视剧里的女主角，美食照样吃，然后用手指伸入喉咙部位，靠生理反应呕吐出刚吃完的食物。如果能耐住饥饿的折磨，确实体重会有所下降，但同样恢复正常饮食后，体重会快速地报复性反弹。同样，因为减少了正常饮食，极易引起营养不良、贫血、免疫力下降等一系列问题。还有那种主动呕吐的方法，长期使用还容易引发厌食症。我们的身体是一架很精密的机器，如果你节食，身体会得到“食物供应紧缺”的信号。这就是为什么你在恢复正常饮食后，体重加速反弹的原因，因为身体需要加大营养和能量的储存，以确保食物短缺时的身体所需。3-某一天只吃水果减肥这就是流行的水果餐减肥法，最有名的例子就是“苹果餐减肥”。比如，在一周中的某天或某几天，通过只吃苹果达到减肥的目的。说实话，焰阳君在夏季严格控制饮食的健身时期，如果碰到某次水果餐，都觉得难以承受只吃水果的那一餐，更别说长期某天只吃一种水果了。且不说口味单调到想吐，热量的摄入和营养的均衡都不能达到健康水准的要求，对身体有害无益。同样，水果餐尽管大幅减少了热量的摄入，但身体也同样会以降低代谢来适应这种变化。一旦饮食恢复，脂肪的堆积会更快。小贴士：健康的减肥速度上限，最好控制在每周0.5至1Kg，而不要急欲求成，快速大幅减轻体重。而且，不要只关注体重的变化，而应该关注体脂率的变化。爱健身的小伙伴们一定要记住，无论用何种方法减肥，不腹泻、不节食、不乏力，是要坚守的健康底线。而且，作为运动有年的健身铁粉，焰阳君可以很负责任地告诉各位想减肥的小伙伴：别指望只通过“在吃上想办法”来达到健康减肥的目的！所谓的懒人减肥法，是不存在的。到底该怎么减呢？很简单，科学运动、合理饮食、长期坚持，才是健康、安全、有效减肥的不二法门！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。整户定制部门百家号最近更新：简介:自强不息
厚德载物作者最新文章相关文章能减肥的药有哪些？要可行有效的！_百度知道
能减肥的药有哪些？要可行有效的！
我有更好的答案
baidu.hiphotos.baidu.com/zhidao/pic/item/fcc88ead5d3d269759eec4b8.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=3d602bb7a7ca31c/fcc88ead5d3d269759eec4b8.jpg" esrc="http://e.hiphotos在这儿看看
这个扫一扫
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。怎么减肥才能让人坚持下去呢？我想减掉20斤，谁有好的有效可行的办法？拒绝吃减肥药～_百度知道
怎么减肥才能让人坚持下去呢？我想减掉20斤，谁有好的有效可行的办法？拒绝吃减肥药～
我有更好的答案
第一保证睡眠八小时，早餐要营养但少吃中午杂粮加脂肪和维生素，晚上晚上少吃最好别吃高蛋白和脂肪比较多的食物坚持下去，我不能保证你能减下二十斤可是效果还是比较好的
采纳率：10%
控制饮食，适量运动，保证充足的睡眠。不要熬夜！
少吃多运动
这要看你自己了，我是喝了一个减肥的瘦了二十多斤了
控制饮食，坚决不吃夜宵，多运动
其他6条回答
为您推荐：
其他类似问题
减肥药的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。减肥药代理吧-百度贴吧--减肥达人的交流，聚集地，这里就是你们的家--此吧大家可以畅所欲言，共同探讨大家的减肥经历，还有代理的什么减肥药比较好。可以互相交流。互赢互利，在本吧不能出现互相攻击的现象！要和睦
感谢你与本吧的一同成长
签到排名：今日本吧第个签到，
本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧排名：
本吧签到人数：18
可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！
成为超级会员，赠送8张补签卡
连续签到：天&&累计签到：天
超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
减肥达人的交流，聚集地，这里就是你们的家
这里有做微商的小可爱小哥哥小姐姐吗，愿意的话加威zkjhst6互相关注噢⊙_⊙喜欢交朋友喜欢逛街滴滴滴滴
内服减肥药 有效果强的 副作用不明显的 适合顽固体质的 都有！！ 实在不放心的话还有外涂瘦腿膏 涂下
谁要做代理 我不想做了 我给他 因为身体原因 要就联系我 减肥的
有没有试过思萌家的产品的站出来
已经胖的快无法直视了 又不想吃乱七八糟的药 有没有什么绿色健康的产榀求介绍 ESD236
怎么能在短时间内瘦下来呢、160斤了实在好心烦、谁可以帮我瘦求AFG396
减肥药代理想做吗
减肥成功 之前多买了一疗程 现在低价出
有西布 需要私 下面的微信
接单了，批发定制，片剂，压片糖果，咖啡?，胶囊，保证质量。
你跟瘦子最大的差距就是她们在努力 你在犹豫
还在幻想狂吃不胖吗？这款中药减肥药帮助你实现这个梦想！
开胃是我人生中吃的第一款减肥药，跟庆幸自己选对了产品，因为开胃，是我看着它一步步成长起来的，
减肥产品我之前买了还有 想减肥的我给你 低价
有收代理的么
想买一款减肥药，本草堂减肥调理胶囊，之前吃过，现在找不到人买，有推荐的么？
喝水都会长胖，多好看的衣服穿在身上都变的难看了、我这种还有救吗,谁能帮我伽egg308
每天都有惊喜!!
私护什么样的好？怎么选择？女性私护什么品牌好！ 女性私密护理产品越来越多了，不少消费者开始困惑
一天脂肪变化分为三个阶段，但是早餐营养很重要[勾引]燃烧脂肪重在均衡的营养。 07：00~08:30是吸收营养
这东西有毒
这个小药粒也太神奇了吧!!
效果不要太好
拼单雷迪瘦，卖家有授权可以提供。闲鱼下定金即可，人满再付款。
靠谱的代购吗
瘦下来不是为了任何人，只为了自己能够健康，能够美美的
这个真能减肥吗？
vx：xuanmei
可以先试用 一疗程能瘦10-20斤
发贴红色标题
签到六倍经验
兑换本吧会员
赠送补签卡1张，获得
助攻总额: 43W
贴吧热议榜
发表后自动分享本贴
使用签名档&}