我患关节炎好几年了，能不能跑步
我患关节炎好几年了，能不能跑步
反应性关节炎
发病时间：不清楚
我患关节炎好几年了，能不能跑步
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(5)
副主任医师
上海仁济医疗集团附属杭州京都医院
擅长：从事临床工作近30年，擅长耳鼻咽喉科及妇产科儿科疾病的诊治。
你好，像这个负重运动的话，建议最好还是不要进行了，现在一定要注意休息，不能吃含豆制品的食物。
武宁县莆田卫生院
擅长：本人在九江市进修了全科医学，还有对儿科，内科比较专业
这个需要综合考虑的，如果是急性期建议你休息，但如果平时没有什么不舒服的，是可以适当慢跑的。
罗店社区卫生服务中心
擅长：临床各科室病症及多发病、慢性病的防治
你好，关节炎分为风湿性、类风湿性、内伤性、外伤性、骨性关节炎及化脓性关节炎。你应当积极自我保健，注意减肥，减少关节压力，适当锻炼，跑步可以，但是不能时间长，最好的运动时游泳、骑自行车等运动。避免不正确的姿势以及有害关节的动作，如登山、长时间伏案等。保护关节，减少负重，如在膝关节使用护膝，久坐站起时借助支持物等。在活动时，可利用拐杖、步行器协助活动或行走等。
颈复康药业
你好，平时要注意饮食，多补钙、辛，保证适量锻炼，但是建议适当的运动锻炼，避免剧烈运动，关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关，建议及时的根据你的检查结果规律的口服药物，祝你幸福健康。
你好，你有关节炎，所以建议适当的运动锻炼，避免剧烈运动，关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。关节炎的病因不一，治疗也是综合性的。除了平时要注意饮食，多补钙、辛，保证适量锻炼外，患者还可以口服息风镇痛、活血祛湿的药物，如双蚁祛湿通络胶囊进行巩固治疗，其对慢性风湿性关节炎久治不愈，筋脉拘挛，甚则关节变形之顽痹，作用颇佳。
医生回答(1)
中日友好医院
擅长：全科
关节炎的治疗方法：非药物治疗：非药物治疗内容很多，包括患者的健康教育、自我训练、减肥、有氧操、关节活动度训练、肌力训练、助行工具的使用、膝内翻的楔行鞋垫、职业治疗及关节保护、日常生活的辅助设施等等。但见效慢，如不坚持还是会导致病情恶化。药物治疗：药物治疗最好的是个用贴剂，这其中又以藏药立正贴疗效最为显著，临床治疗有效率高达，是骨病患者的首选。
向医生提问
（关节炎）
风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
多发人群：除了儿童。其他人群的都有可能
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约专家指导：膝关节炎能否继续跑步_网易体育
专家指导：膝关节炎能否继续跑步
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（原标题：专家指导：膝关节炎能否继续跑步）
问：我今年40岁，曾经患有很轻的膝关节炎，经过治疗已经多年没有出现膝关节不适的症状。最近我想选择一种锻炼方式强健身体，请问我还能选择锻炼吗？
答：天津中医药大学第一附属医院脊柱软伤科谭涛主任医师说，随着健康意识的增强，很多中老年人都有跑步锻炼的习惯，他们和很多膝关节炎患者一样经常会问这个问题，比如等我好了还能不能锻炼啊？跑步会损伤膝关节吗？得了膝关节炎还能做哪些锻炼？不会以后就瘫了吧？回答你们的问题前，我想首先应知道什么是膝关节炎，它跟跑步有多大关系。膝关节炎是常见的膝关节慢性疾病，主要特点是关节主动活动时有摩擦音和疼痛，上下楼梯、早晨起床或从坐位站立时疼痛特别明显。病理变化主要是关节的增生、退变，软骨的损伤、破坏。目前已知的危险因素包括肥胖、创伤和某些职业习惯。跑步是一项健康运动，但运动不当也可能会引起损伤。跑步人群中最容易出现的问题就是膝关节疼痛，特点是在膝前、髌骨周围逐渐出现疼痛，在久坐后或上下楼梯时加重，究其原因主要是由于髌骨与股骨在跑步过程中不断摩擦、撞击而引起。所以说跑步可以在一定程度上加速膝关节的退变。
谭涛认为膝关节炎患者不建议跑步锻炼，以免引起病情复发，甚至加重。但适当的机械负荷刺激，可诱导膝关节向良好的方向适应，他给大家提供了几个非常简单的膝关节锻炼方法，适合膝关节炎康复期患者功能锻炼，可加固膝关节，防止进一步损伤。需要提醒的是并非所有的膝关节病患者都适合这些锻炼，膝关节急性疼痛、关节内大量积液、关节绞锁感患者需要诊断明确，积极处理，切勿盲目锻炼，以免耽误病情。
股四头肌收缩法 平卧位或站立位，下肢伸直，股四头肌（大腿前侧肌群）用力绷紧，感觉髌骨位置较之前有所上提即可，维持此状态5至8秒，放松3秒，然后重复以上动作，以不感觉疲劳为训练量，任何时间均可锻炼。
旋腿晃足 坐稍高凳，能使足部离地，双腿做顺时针、逆时针摇晃小腿动作，大约5分钟，每天可锻炼3至4次。
空蹬自行车 仰卧位空蹬自行车，次数不限，每日1至2次，以不感觉关节疲劳疼痛为度。
本文来源：人民网
责任编辑：王晓易_NE0011
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跑步有损关节吗 专家：适当跑步可预防关节炎
跑步对健康的好处众所周知，但是，不少人担心跑步会引发关节炎。据韩联社6月6日消息，最近不断有研究结果显示，普通人适当进行跑步运动，不仅有助于保持身体健康，也有利于预防骨质疏松，降低关节炎发病率。近日，由美国、加拿大、瑞典、西班牙等多国专家组成的国际研究团队对25篇以11.4万人为调查对象的相关论文进行了系统分析。结果显示，坚持业余跑步的人膝盖与臀部增生性骨关节炎的发病率非常低，平均只有3.5%，不运动或运动但不跑步的人群发病率达10.2%，专业跑步选手达13.3%。美国梅奥医学中心一名骨科医学博士强调，研究发现专业级跑步运动容易引起关节炎，但业余跑步反而有利于关节健康。2016年12月，美国杨百翰大学体育系教授Matt Seeley及其研究小组在《欧洲应用生理学杂志》中也发表了类似的研究结果。研究小组对18-35岁的健康青年展开了跑步与膝关节健康的对比实验，分别测量了跑步前后膝关节液中炎症标志物水平，结果发现，测试者运动30分钟后，其膝关节液中的两种细胞因子GM-CSF和IL-15的浓度更低，而不跑步的测试者这两种炎症标志物的水平基本保持不变。Matt Seeley解释说，适度跑步为身体提供了一个抗炎性环境，长此以往有助于降低关节炎发病率。他还指出，对于一个健康的年轻人来说，适度跑步堪比维护关节健康的灵丹妙药。研究结果不适用于中老年关节炎患者，也没有明确说明合适的强度与距离。因此，跑步运动应因人而异，具体对待。合理安排跑步活动，不仅有助于保持健康，也有利于预防骨质疏松，降低关节炎发病率。【精彩推荐】腿上的青筋真的正常吗？静脉曲张到底是个什么病？腿上的青筋该怎么治疗？想要了解更多关于静脉曲张的那些事，扫描下方二维码或者微信搜索关注“不健康咋生活”（微信ID：healthcd），后台回复“209”，就能找到答案啦！
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三类人不适合跑步 运动也需要开“处方”
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三类人群不适合：一是身体太胖的人，因体重过重会导致跑步时膝盖损伤；二是心肺功能异常人群，突然引发心脏疾病的可能性大、风险较高；三是罗圈腿和平底足的人群。跑步，已成为当下大众青睐的运动健身方式。然而，前几日有消息称：浙江一40岁男子坚持夜跑15年磨坏了骨头。且不说那些热衷在朋友圈晒步数的爱好者，现在该考虑的问题是，还要继续跑步吗？跑步究竟会不会导致膝盖损伤，一直以来争议颇多。今年6月，国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》刊文认为，长年的健身跑步对膝盖和髋部的健康有好处。久坐或者不跑步的人膝盖和髋部的关节炎风险将提高。而过量和高强度的跑步可能也会引发关节问题，建议每周跑量的上限为92公里。运动和磨损是膝盖的天职“这位跑者损伤的部位是髋关节，一般来说，跑步引发的髋关节损伤并不多见，”北京大学第三医院骨科关节组副主任医师李子剑在接受科技日报记者采访时，分析了一下，这位跑者本身存在先天性髋关节发育不良，这导致其在运动中更容易发生磨损。这只是不太多见的临床个案，不代表跑步就必然引发关节磨损。因此，跑友们没有必要谈跑色变，“但客观来说，还是可以从中吸取经验教训，关键在于学会科学理性地锻炼。”李子剑表示，运动时说不伤膝盖那是不可能的，无论是跑步还是其他运动，即便是行走都会对膝盖有一定的磨损，只是程度不同而已。但是，膝盖这个器官之所以存在就是了让人运动、为了让人磨损。经常运动能让关节软骨受到适当的刺激，促进新陈代谢。但是李子剑同时指出，任何材料在长期受力的情况下都会磨损，膝关节也是如此。膝盖是一次性的损耗品，具有不可逆性，年轻时修复大于损伤，随着年龄的增长，损伤却大于了修复，因此，只有不断加强膝关节的“力量练习”，才能保证在参与户外活动时候膝关节少受伤害。李子剑解释说，膝关节是跑步时身体承受压力最大的部位，负重可达到体重的7—10倍。由于运动量太大，或者先天性的膝关节滑膜异常，当跑步时膝关节反复做屈曲和伸直动作，造成关节韧带、软骨受压过大，导致膝关节的韧带和软骨受损，所以跑步时会感觉膝关节疼痛。这可能是业余跑步爱好者对专业的运动保护知识不了解，再加上没有运动前热身，膝盖损伤得更快一些。
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