早饭和午饭正常吃，晚饭不吃。晚上有氧加无氧运动三小时左右，为什么一斤不瘦啊！为什么啊！

点击联系发帖人 时间：2018-04-11 00:28

减肥难想要有好体型更加难！

忝天运动为什么就是瘦不下来？

因为你需要避开下面 5 个误区：

这里有两种情况：用错了秤和读错了秤

.cn 正版图片库、站酷海洛创意

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体需要的主要有蛋白质脂肪碳水囮合物和水饮食上，一粗粮蔬菜水果味主少吃油腻，饮食清淡从饮食上减少脂肪的积累。

其次加强锻炼。就锻炼

而言有氧运动效果不如无氧运动，慢跑半小时实际上消耗不了多少热量有氧运动更多的是增强体质，提高心肺功能而无氧运动对减肥有较好的效果，尤其是高强度训练能迅速消耗脂肪，推荐波比运动或者目前比较流行的HIIT。

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你做什么运动啊，坚持每天跑步跑一个小时就行了晚上还是要吃饭的，不能节食

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这样还一點都没瘦，那你就要加大运动量让自己更加多的消耗能量。

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