拉韧带可以让腿变长吗_百度知道
拉韧带可以让腿变长吗
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良好的柔韧性不会妨碍生长,而且有利于生长。保护骨骼肌肉,有效预防伤病。 同时在拉韧带的过程中培养自身的耐性与意志力
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拉韧带可以帮助瘦腿吗？可以长高吗？
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可以，而且可以让腿型更好看，不过是长期下来的效果，长高是绝对没问题的，在一定的年龄内
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按道理，是可以的，不过要科学点拉不要盲目的拉
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。拉伸腿部韧带可以瘦腿吗8个方法教你练出纤细美腿拉伸腿部韧带可以瘦腿吗8个方法教你练出纤细美腿伊秀女性网百家号夏天就要来了，性感的热裤是展示美腿的绝佳利器，想要知道今夏变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。拉韧带可以瘦腿吗？有什么方法可以有效瘦腿呢？今天为大家带来几招瘦腿方法，教大家如何瘦腿最快最有效。韧带减肥不仅有助于甩膘，更能增强体质，在你拉伸的过程中重塑肌肉的线条。时间最好不要超过20分钟,运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分.此时间之内可以适当减少的脂肪,保持腿部皮肤弹性,但时间过长容易形成肌肉.影响整个腿部的线条。瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。瘦腿的最快方法四：抬起你的脚跟如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。瘦腿的最快方法五：睡前一分钟瘦腿操1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。瘦腿的最快方法六：分腿扎马步，锻炼大腿肌肉首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。瘦腿的最快方法七：花式散步修饰腿部线条忙碌了一天，不如趁晚饭后陪家人一起去散散步，不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条超级有效果。瘦腿的最快方法八：：90度倒立腿部学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！作者最新文章相关文章拉韧带能让腿变粗吗？-百科大全-就爱阅读网
拉韧带能让腿变粗吗？
不会，拉韧带是为了增加韧性和弹性，对身体素质有好处，参加体育活动时会更轻松些。
不会吧，只要坚持锻炼，多跑步，多走路，你一定会吨位下降，身材苗条滴- -
正常压腿是不可能是腿变粗的。你看舞蹈演员谁腿粗啦？压腿只会使打腿变得修长。
是的呢 又可以防止抽筋 长期拉还能让腿部线条更好看 还有人说能够长寿！
韧带是需要不断练习的，只有经常拉才会起到一定的效果，如果隔一段时间不练，韧带的柔韧性就会消失的！我喜欢体育锻炼，拉韧带之前必须热身，可以起到事半功倍的的效果，经常锻炼是可以减掉小腿上的肥肉的，不过腿会变粗的的，都成了健美的肌肉!至于说的小腿会变长，效果不是很明显的！
我个人感觉应该是不能，我一直拉韧带 半年多了 主要是提高腿的韧性。没听说过能瘦腿...再说了 比如上身超级胖，然后腿很瘦 基本不怎么现实吧 胖与瘦都是全身一致的 ..
当然可以。时间最好不要超过20分钟,运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分.此时间之内可以适当减少的脂肪,保持腿部皮肤弹性,但时间过长容易形成肌肉.影响整个腿部的线条.参考资料：摘自万人购商城，网址在我的空间里
有点帮助,但没有很大效果,拉韧带主要对塑形有辅助
可以的。时间最好不要超过20分钟，运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分。是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效。最忌讳平常拉压不到，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。拉韧带之前先要热身一下，慢跑5分钟，要感觉身体热了。
那要看你是怎么拉 如果是劈叉的话 是没有用的 可以点脚尖 应该会有些效果
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【图】拉韧带可以瘦腿吗？ 8个方法教你练出纤细美腿
来源：寻医问药网
发布者：xywy
拉韧带可以瘦腿吗夏天就要来了，性感的热裤是展示美腿的绝佳利器，想要知道今夏变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。拉韧带可以瘦腿吗？有什么方法可以有效瘦腿呢。夏天就要来了，性感的热裤是展示美腿的绝佳利器，想要知道今夏变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。拉韧带可以瘦腿吗？有什么方法可以有效瘦腿呢？今天为大家带来几招瘦腿方法，教大家如何瘦腿最快最有效。韧带减肥不仅有助于甩膘，更能增强体质，在你拉伸的过程中重塑肌肉的线条。时间最好不要超过20分钟,运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分.此时间之内可以适当减少的脂肪,保持腿部皮肤弹性,但时间过长容易形成肌肉.影响整个腿部的线条。瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。拉韧带可以瘦腿吗夏天就要来了，性感的热裤是展示美腿的绝佳利器，想要知道今夏变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。拉韧带可以瘦腿吗？有什么方法可以有效瘦腿呢。瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。瘦腿的最快方法四：抬起你的脚跟如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。瘦腿的最快方法五：睡前一分钟瘦腿操1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。拉韧带可以瘦腿吗夏天就要来了，性感的热裤是展示美腿的绝佳利器，想要知道今夏变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。拉韧带可以瘦腿吗？有什么方法可以有效瘦腿呢。瘦腿的最快方法六：分腿扎马步，锻炼大腿肌肉首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。瘦腿的最快方法七：花式散步修饰腿部线条忙碌了一天，不如趁晚饭后陪家人一起去散散步，不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条超级有效果。瘦腿的最快方法八：：90度倒立腿部学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。中国腿模大赛11月26日，最美中国腿模大赛玉腿如林，最美腿模总决赛的16名美女齐聚厦门拍摄泳装照片，冠军花落谁家令人期待。近日，网络举办的中国最美腿模大赛总决赛已经开始，全国各地大长腿妹子纷纷报名参加秀出自己美丽的玉腿。下面来看看女生如何瘦出筷子腿。11月26日，最美中国腿模大赛玉腿如林，最美腿模总决赛的16名美女齐聚厦门拍摄泳装照片，冠军花落谁家令人期待。近日，网络举办的中国最美腿模大赛总决赛已经开始，全国各地大长腿妹子纷纷报名参加秀出自己美丽的玉腿。下面来看看女生如何瘦出筷子腿。赤脚走路按摩脚掌，更有助于就减压和减肥。赤脚走路可以刺激到脚底穴位，能够起到促进血液循环，加速燃脂的作用，建议女生每天在家里赤脚走路2分钟。捶打腿部，每个晚上在睡觉前用拳头捶打大腿小腿部位，可以消除一天的疲劳，可以促进血液循，加快脂肪燃烧的速度。方法是有节奏地从小腿肚子慢慢捶打到大腿部位。靠墙摆腿，每晚睡前摆腿15分钟，小腿可以更纤细。面朝墙壁站着，双腿并拢，双手往前伸展与地面平行，掌心贴紧墙壁，向后抬起左腿，保持膝盖绷直，上下摆动左腿。1分钟换另一边训练。腿形矫正OX型腿可是会让你的腿形大大失分，有什么方法能矫正O型腿和X型腿呢？伊秀女性网小编今天教你11个简单的腿部伸展瑜伽动作，帮你瘦腿的同时矫正OX型腿?。OX型腿可是会让你的腿形大大失分，有什么方法能矫正O型腿和X型腿呢？伊秀女性网小编今天教你11个简单的腿部伸展瑜伽动作，帮你瘦腿的同时矫正OX型腿三角侧伸展式step1、两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。step2、上身向右侧弯曲，右手在右腿前，保持手臂呈“一”字形，直到手臂垂直于地面，然后将头部向上抬起，看相左手指尖处。停住3-5个呼吸。左右各重复5次。这个动作对于减少腰部和大腿内侧的脂肪相当有效，同时也能矫正腿部形态。云雀式step1、右腿弯曲在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。抬头挺胸，双手放在身体两侧。step2、上身向前弯曲，双臂向前伸展，额头触地。停住3-5个呼吸。左右腿交换在前重复相同动作各5次。这个动作有美化臀部与拉伸双腿的功效腿形矫正OX型腿可是会让你的腿形大大失分，有什么方法能矫正O型腿和X型腿呢？伊秀女性网小编今天教你11个简单的腿部伸展瑜伽动作，帮你瘦腿的同时矫正OX型腿?。牛面式step1、坐姿，双腿弯曲交叠，右腿在上，左腿在下，两脚脚跟尽量贴近臀部，双手抓住脚背，抬头挺胸。step2、上身慢慢向前弯曲，胸部尽量贴向膝盖处。停住3-5个呼吸，然后回到step1的姿势。step3、双手向后弯曲，并在背部交扣，抬头挺胸，停住3-5个呼吸。如果双手无法交扣，可以抓住毛巾两端作为辅助。两腿交换上下，各重复5次。做这个动作的时候注意胸部和腰部尽量直立，感觉躯干延伸的感觉。腿形矫正OX型腿可是会让你的腿形大大失分，有什么方法能矫正O型腿和X型腿呢？伊秀女性网小编今天教你11个简单的腿部伸展瑜伽动作，帮你瘦腿的同时矫正OX型腿?。蝴蝶式step1、两腿弯曲，脚掌贴合，双手交握抓住脚掌。抬头挺胸，膝盖尽量贴向地面。　　step2、两腿轻轻地上下摇动，放松骨盆及腿部。持续30秒-1分钟。这个动作能矫正骨盆及腿部的不良形态。三角扭转式step1、两腿打开两个肩宽，右脚掌向外转动约445度。抬头挺胸，两手自然垂放在身体两侧。step2、上身向下弯曲，头部靠向右腿膝盖，双手尽量抓住右脚脚掌。停住3-5个呼吸，然后回到step1的姿势。左右交重复各5次。这个动作在瘦腿同时还能帮你减掉腰间“游泳圈”。
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