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做完引体向上后胳膊疼，使不上力气
健康咨询描述：
两天前做完引体向上后，当天没什么问题。到第二天胳膊就开始疼，一伸直就疼，也使不上力气。今天感觉更疼。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：通过你叙述的症状，是属于肌肉拉伤的原因，问题不大，过一周慢慢就会好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：你以后锻炼要注意，刚开始轻轻拉几个，然后慢慢适应，每天加一点，等身体完全适应了，就可以加大运动量了，避免受伤了。
擅长: 对内科常见病 多发病的诊断和治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&引体向上属于剧烈运动，用力不当会导致肌肉拉伤&&&&&&指导意见：&&&&&&您现在的症状考虑是引体向上导致的肌肉拉伤，建议多休息，可以口服活血止疼胶囊或者外用红花油
擅长: 糖尿病并发症,冠心病,糖尿病,高血压,消化不良,功
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你说的情况看，和做这个运动有关的，多休息，慢慢就会好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议适当的运动，加强锻炼，慢慢适应以后，这种情况就不会在出现的。&&&&&&以上是对“做完引体向上后胳膊疼，使不上力气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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?怎么缓解做完引体向上后的手臂肌肉酸痛
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1.揉捏或敲拍（力度把握好）僵硬肌肉2.热水淋浴3.多喝水，加速排酸。
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向医生提问做完引体向上后为什么胳膊肘骨头有点疼，就是一伸直骨头缝里就疼的那种_百度拇指医生
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?做完引体向上后为什么胳膊肘骨头有点疼，就是一伸直骨头缝里就疼的那种
女26岁|科室：外科
于都县人民医院
乳酸增多导致的，剧烈运动时骨骼肌产生大量乳酸，它对身体健康无损，即使对身体机能有影响的话也是暂时的。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
需要休息或暂停练习吗
需要休息48小时左右的时间，应该会好转的
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你好，根据你的描述的情况，这个可能是正常的，可能是你没有锻炼的结果。
还是软组织伤导致疼痛不适，目前是可以排除骨折的可能，暂时多休息，上肢不要频繁的活...
你好，你的症状一般和骨折或者损伤韧带有关系的，如果没有恢复好，那就可以出现经常疼...
你好，肘部伸直时感觉疼痛，考虑肱骨外上髁局部滑囊炎可能，其治疗多考虑药物、封闭、...
看描述像是网球肘症状，需骨科门诊检查，若是建议打封闭治疗，见效较快
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向医生提问为什么引体向上做不了几个，手臂酸的要命
为什么引体向上做不了几个，手臂酸的要命
很多人在做引体向上的时候，往往都做不动，后者勉强做了几个，手臂酸的要命，背部没有什感觉，很多训练的新手都会有这样的感觉，甚至对于训练有一段的人来讲，在训练背部的时候，都很难找到感觉，往往是其他地方没有力气！
首先，最大的原因就是自己的背部力量太差了，所以，只能借助其他地方的肌肉来发力的，这就是导致其他部位非常酸痛的原因。大家在训练的时候，往往更加在一的是自己前半身的训练，想胸部，腹肌之类的，但是往往忽略了别不肌肉的训练。实际，背部肌群是非常大的一块肌肉群，涉及的肌肉块也是比较的繁多！
在下来就是动作的准确性了，大部分人在做引体向上之类的背部训练的时候，最严重的就是肩胛骨无法收紧，弓背，可能很多人觉得自己训练没有问题，那是自己看不到原因，可以让朋友把自己的训练视屏拍出来，然后自己看看的！然后就是，背部肌肉是有俩个大的功能，一个是肩关节的内收，训练背部的宽度是不错的训练方法，一个是肩关节的后伸，对于背部的厚度训练是不错的选择！
在背部训练的时候，一定收紧肩胛骨，即使训练的幅度很小，一定不要弓背，尤其是在快力竭的时候，然后就是把左右的注意力集中在肩关节的运动上，而不是肘关节或者腕关节，不然就是二头或者小臂酸痛了！
刚开始训练，背部力量薄弱是很正常的，可以找人辅助，或者用辅助引体向上的，初期帮助自己度过难关，但是一定要保证自己动作的准确性！这一点是非常重要的，不然后期的动作纠正是非常麻烦的问题，对于肌肉形态的塑造都是问题！请完成以下验证码
图文大播报
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做引体向上在下降的时候手臂需要完全伸直吗？
在做引体向上的时候，下来的时候手臂需不需要完全伸直呢？有人说不用，要保持肌肉的持续紧张感，有人说要伸直，才算是标准的一个，各位是怎么看待这个问题的呢...
我是不能打直。二头肌长头肌腱炎，打直肩膀痛。还是应该遵循持续紧张的原则
打直不打直没关系，关键看你放不放松。
千万别打直 打直必然伤肩 如果恢复手段跟不上肩膀必然老损 还不算其他的突发性损伤 这是一个摔交队教练告诉我的
无非就是半程和全程的区别 侧重点不同而已
我不伸直。
慢慢放下，有助于背部完全收缩
无非就是半程和全程的区别 侧重点不同而已
以前一直是伸直的拉法，结果把左肩弄伤了，后来再也不降到底了
全程效果好，刺激也到位，背阔肌能完全舒展开}