腹透吧正常三年了跑步有改善吗

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全自动腹膜透析APD与CAPD治疗肾功能不全的对比研究
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3秒自动关闭窗口腹膜透析患者带着腹膜透析管时,适合于患者的有哪些?
全部答案(共1个回答)
对大多数人来讲都是有益的,对于透析患者来说,有计划地适宜运动对患者的身心健康均有益处。运动可以避免患者的肌肉萎缩、关节僵硬;改善患者的糖脂代谢、避免肥胖,减轻心脏负担;促进肠道蠕动,避免便秘造成的超滤异常、腹膜透析相关性腹膜炎。但应避免腹部受撞击或是急速增加腹压的运动,如橄榄球、足球、拳击、搏击、仰卧起坐等。适合腹膜透析患者的运动包括走路、散步、爬楼梯、爬山、脚踏车、划船、太极拳、...
适当的运动对大多数人来讲都是有益的,对于透析患者来说,有计划地适宜运动对患者的身心健康均有益处。运动可以避免患者的肌肉萎缩、关节僵硬;改善患者的糖脂代谢、避免肥胖,减轻心脏负担;促进肠道蠕动,避免便秘造成的超滤异常、腹膜透析相关性腹膜炎。但应避免腹部受撞击或是急速增加腹压的运动,如橄榄球、足球、拳击、搏击、仰卧起坐等。适合腹膜透析患者的运动包括走路、散步、爬楼梯、爬山、脚踏车、划船、太极拳、广场舞和不须跳跃的有氧舞蹈(如韵律操)等。运动时一定要妥善固定腹膜透析管,防止污染、损伤及牵拉腹透管。运动频率建议每周3?5次,运动幅度较小的运动如散步、快步走、太极拳等可以在腹腔内常规保留腹膜透析液,运动幅度较大的运动如爬山、健身操等可以放空腹腔,这样可以减少腹腔压力和运动负担
(长期透析患者可于腹腔内留少量腹膜透析液,起到润滑作用,防止运动时出现的腹痛〉。运动强度应该以有点累,但可以接受的范围为宜。
腹膜透析置管术的术前准备如下:
(1)术前谈话,向患者及家属讲解手术的必要性、手术过程及可能出现的情况,签署手术同 意书,缓解患者的紧张情绪,争取患者的配合;同...
CAPD主要有以下优点:①每天24 h持续地进行透析,故不似血液透析或IPD在 透析前后的血生化指标有明显的波动,内环境稳定,患者自觉症状良好,不会发生透析 失...
乳糜试验做了吗?
腹膜透析的治疗过程中,所有暴露在空气中的物体表面均会存在细菌的附着,如果在操作中不注意无菌观念,双手接触了不该接触的地方,细菌就有可能通过腹膜透析管进人到腹腔,...
腹透管发生意外:常见于:①腹透管的某一部分出现裂缝。②短管开关出现裂缝或开关失灵漏液。③腹透管或短管与 金属钛接头脱离。
出现以上情况应立即停止入液或引流,用蓝...
答: 这个是没什么的问题的
答: 狼疮(如仅有皮疹、低热或关节症状等)和免疫血清学检查异常,若尿检正常、肾活检显示肾小球正常或轻微病变者,酌情用非甾体类抗炎药改善症状,一般无需用糖皮质激素或细胞...
答: 石淋通片,结石通片,最好去医院找医生,看石头大小,做手术还是吃药解决问题!找出根源。。不要吃钙片和豆制品,蛋白质高的食物
答: 肾结石一般在0.6以下的是药物排石常用的药物如肾石通颗粒排石颗粒等就可以的
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这个不是我熟悉的地区一个人跑步第三年
文章转自「一个」,关于跑步的故事。与作者有很多同感,坚持运动不易,找到一起坚持下去的战友更不容易。陌生不适都是暂时的,投入进去后从心底爆出的快乐的能量超级强大。运动的时候把自己当成子弹狠狠甩出去,大汗淋漓的时候一想到自己又变强了,就很开心满足。痛与快是实在真切的。努力坚持,好好享受:))1那天早晨,我像往常一样醒得很早。没办法,似乎懂事起就没有享受过那种如铅块一般暗沉沉的睡眠,总是被一点光或者一点响动弄醒,然后望着从窗帘后面透出来的微微亮光,不过几秒钟而已,就完全清醒了。简单洗漱后,挖了一口剩饭,喝了两口水,便换上衣服,穿上轻便的鞋,出门跑步。早晨六点钟的马路,并没有什么人,上班的人还没有起床,车子也很少,一切都还笼罩在轻薄的雾气里,阳光努力从薄寥寥的空气中钻出来,一切都显得半新不旧却还算朝气蓬勃。我有点急迫地跑过两边还拉着铁闸门的小店,跑过才摆出来的两三家早点摊,一口气跑过那几个红绿灯,穿过几条还未拥挤的横马路,跑进学校的那扇大门,跑过歪着脑袋靠在凳子上的门卫,穿过短短的才种上新树的林荫道,跑进那片红彤彤的塑胶道。通常我戴着可以遮住半张脸的鸭舌帽,耳朵里塞着音乐,我尽可能低头快步跑,尽可能看着脚尖以及前方那一小块彩色的砖地,尽可能不急促地呼吸。在这一切漫长得要超过我快要容忍不住的那个边界时,脚掌终于接触到那一整块红色的软地,我立马就如释重负地长出一口气&&这可真是欢愉啊!那是个很平常的早晨,我一个人在操场里跑了20圈,手腕上的计步器&滴&地轻响了一声,我轻轻地对自己说,&20,今天就到这里吧&。缓慢收住脚步,开始略微夸张地往前迈大步拉伸后腿的肌肉,并轮流甩动手臂。在微微不自觉地笑的时候,我突然意识到,不知不觉,已经这样跑了这么久,一个人。在各种材质的地面上,在任何觉得困顿、低落、难受或者愉快的时刻,身体的头一个反应竟然都是微微地热切地渴望着&&&能跑一下就好了&。每次跑完,总觉得身体说不出的爽利与痛快,什么烦恼都可以暂时抛到脑后。这是我一个人跑步的第三年。2从什么时候开始跑步的呢?说起来真是有点没头没脑。工作之后的第三年,我调换了部门,从悠哉游哉的文化版面,换到了每天都要莫名冲杀的社会新闻部。对于一个在家连快递都接收不了,从来不会应答门铃也不会接陌生电话的我来说,这真是莫大的挑战。我也不明白为什么领导要把我这样一个整天坐在家里看书的人,安插去那么一个腥风血雨的地方,总之那年的一月份,我交完最后的读书版面,报社里就给我配备了专门的摄影,并且发给我一台24小时必须开机的热线电话,让我&跑新闻&了。我接受新闻之后的第一个选题,是在火车站跟踪一个收破烂的小男孩,他的父母都已经去世,在火车站跑来跑去靠给人拉行李度日,三块钱一次。这个小孩不求人,不要饭,倒是很有骨气。我做事总是带点一根筋的执拗劲儿,既然说了要跟这个选题,我就每天早晨起床去火车站待着,到了晚上男孩睡下了才离开。我在火车站待了整整一个多月,大年三十的晚上也跟那个男孩儿一块吃饭,每天睡后醒来,脑子里满满当当都是别人的人生。因为常常要跑着去拉生意,我们两个有时候分工好一人跑一头,一个月之后,我跑步的本领见长,不再是学校里跑个八百米就想死的那种女生。我写了一篇很长的通讯,文章获得了市里的新闻奖,领导肯定了我的表现,他在全报社的大会上表扬我,同时肯定自己当时的明智举措是认清我的特质,让我去做新闻。这当然是他对我的莫大误读。在交掉稿子之后相对空闲的日子里,我无所事事,竟然莫名其妙地失眠起来。关于失眠的辛酸史,即便另写很多篇文章也说不完。在某个我躺在床上辗转反侧,意识清醒又混沌的早晨,我突然心血来潮地想,&反正也睡不着,不如去跑步吧。&
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品评校花校草,体验校园广场跑步竟可延长寿命 专家:每周10公里能多活三年
来源:搜狐体育
作者:Alse
  北京时间9月26日,跑步可以强健身体,这几乎是人所共知的常识,但是跑步可能会延长寿命,这一点您知道吗?据外国科学家的最新研究成果,每周跑步6英里(约合10公里)的距离,就可以延长三至六年的寿命,而且降低患多种慢性病的风险。这份研究成果已经被刊登在了美国的专业期刊《Mayo Clinic Proceedings》上。
  这项研究是由美国多位心脏病学家、运动生理学家以及流行病学家开展的,他们并没有进行新的研究,而是对过去的研究成果进行了整理分析。这些研究成果中,至少分析了500名跑者,而且跟踪研究时间不低于五年。
  此前科学家们的研究成果大部分都不会令人吃惊,他们发现跑步能够控制体重,加强血压和血糖的控制,降低癌症、心血管疾病、中风、良性前列腺肥大等疾病的患病率以及全因死亡率等。但是,有些结论却是专家们之前未曾预料到的。这项研究的负责人奇普-拉维对记者表示:“和普通人的认识有点相反的是,跑步和骨关节炎的低患病率是相关的。”与此同时,斯坦福大学的一项研究也表明,同样年龄段的人,经常跑步的话,年龄越大从中受益也就越多。换句话说,跑步并不会削弱骨骼肌肉系统,反而会使它们更强健。
  通过综合分析之前的研究,研究者们发现适量的跑步能够延长人的寿命。研究者指出每周跑步6英里(约合10公里)的距离,或者运动时间达到52分钟,分一至两次完成,和不跑步的人相比,坚持跑步的人能多活三至六年。
  但需要注意到的是,尽管跑步有益身心健康,却也并非距离越长越好。研究者指出,如果每周超过20英里(约合32公里)的距离,反而会伤害到身体。科学家表示,跑步量小的人,从跑步中获得的益处会相对较小,但如果达到了最大值,会对心血管造成伤害。跑步的确是一项体力消耗量很大的运动,即使是10至12分钟的时间跑一英里(约合1.6公里)的距离,也比散步消耗更多的体力。而且,散步如果太慢的话,是无法从中受益的。
  美国政府曾发布过国民健康指导意见,认为每周进行75分钟的跑步等锻炼是最好的。意见认为,一分钟的跑步相当于两分钟的轻运动,比如散步。但是,专家们认为,正确的比例应该是1:3或者1:4。也就是说1分钟的跑步相当于三至四分钟的散步。基于此,科学家们得出结论:人们在跑步中收获的益处,远大于其所带来的风险,而且跑步能够对抗慢性病、脑血管疾病等,降低全因死亡率。
  (Alse)
(责任编辑:常[)
本次FIFA比赛日结束后,各大洲世界杯名额归属已明朗化…]
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