点击联系发帖人一个长期不运动的人刚开始跑跑步我觉得大概800米左右的话还是可以接受的，跑太远的话有可能会造成你气血供应不足
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我觉得长期不运动的人刚开始不好，不就是塑料跑的慢点然后你可以跑个3000米吧，我觉得这个是可以接受的
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一个长期不运动的人刚剛开始跑步的话我觉得两个星期左右才可以使用，因为跑步真的非常消耗体力
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我个人觉得一个长期不运动的囚刚刚开始跑步，一次性可以跑1.2公里这样即可以锻炼身体，也可以做到一个减肥的效果
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其实我觉得一次200米僦够了吧下次再慢慢儿的增多，下次300米循序渐进。
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