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您好我这两天背阔肌两侧按压时疼痛但是最近没有进行背部肌肉的训练
问：您好我这两天背阔肌两侧按压时疼痛但是最近没有进行背部肌肉的训练
病情描述：
男, 26岁。您好，我这两天背阔肌两侧按压时疼痛，但是最近没有进行背部肌肉的训练，请问这是怎么了？谢谢活动的时候有很轻微的酸胀感，特别轻主要是按的时候疼是的，最近没有继续锻炼，背部已经没有锻炼后的酸痛了，近两天刚出现的哦好的，我这方面多注意
患者资料：
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中医科 医师
医生擅长：
本人擅长擅长中西医结合治疗骨关节病、运动损伤、骨折、颈肩腰腿痛等相关疾病。尤其是关节置换手术及关节镜微创治疗。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
活动会有憋闷酸胀感么
活动的时候有很轻微的酸胀感，特别轻
主要是按的时候疼
您平时都有坚持锻炼是么，是最近没有继续锻炼之后出现这个情况是么
是的，最近没有继续锻炼，背部已经没有锻炼后的酸痛了，近两天刚出现的
恩，对于这个情况您可以考虑是本身持续锻炼突然中段影响的肌肉酸闷疼痛，跟咱们本身经常跑步突然一段时间不跑了会有肌肉酸闷状况一样
对于这个情况您可以考虑局部外用药膏来热敷按摩缓解
比如活络油或红花油之类常规外用就可以，再者注意不要受冷，避免过于低头久坐
对于饮食方面建议避免辛辣饮酒，以免刺激影响恢复
哦好的，我这方面多注意
多谢医生！
锻炼多是一个坚持的过程，不过可以减量
毕竟只是网络咨询，希望对您有所帮助
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科室：中医科
擅长：治疗妇科方面的病症，内科杂症，儿科，中医上面有独到的治疗方...
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擅长：颈肩腰腿痛，心脑血管疾病，糖尿病，高血压，中风后遗症，不孕...
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您可以点击这里背部肌肉僵硬是怎么回事？如何缓解这个症状呢？背部肌肉僵硬是怎么回事？如何缓解这个症状呢？伊秀女性网百家号背部肌肉僵硬的话还是非常危险的一个症状的，因为这是身体发出的一个信号，说明你的身体已经出现了问题了，就一定要及时的进行调理，不然的话就会非常的危险了，所以现在就先由小编来给大家具体的介绍一下背部肌肉僵硬到底是什么情况导致的。造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。垂头看屏幕脖子容易疼引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。小贴士：上班族改善颈肩痛的3个方法1、时常将头部转向不同的方向。2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。对肩膀酸疼，大多数人都以为是风扇空调吹的，其实有些女孩的肩膀酸痛不只是穿露肩或吊带装的原因，穿在脚上的鞋也可造成肩膀酸痛，久穿之后也会患上慢性肩痛病的。听了以上小编的介绍，现在各位朋友应该也是更加的清楚了吧，其实还是有很多的办法能够起到非常好的治疗的作用，最好的话大家还是要多加的预防，特别是要注意一下养成良好的生活习惯还有运动的习惯。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高，过硬，也不要随便按摩颈部，有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动，可以改善症状。一、药物治疗内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位。然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起，而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大，因此选择：外用中药粉包。效果会很好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用，使用方便，不过敏，外用中药粉包，对颈椎增生有彻底治好的疗效。二、牵引法通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。三、推拿法推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。四、手术法手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。五、其它治疗1、颈椎牵引疗法，是最常见而安全可靠的治疗方法。2、针灸、耳针、理疗、中药、穴位注射和磁疗等均有一定效果。西药治疗、如维生素止痛药类及血管扩张药等均有一定的疗效。六、自治疗法一是要先活动上肢，顺序是：先前后摆动甩手，之后前后旋转，再做上举，先低后高，先轻后重，先慢后快，以不痛为度，每日早晚各一次，每次30~50次。二是进行头、颈部活动，顺序是：先前后10次，顺时针转动10次，逆时针转动10次，再左右各摆10次，左右旋转各10次，再用双手从头顶部由上而下慢慢按摩数次即可结束，每早一次。活动头、颈部时最好闭目以防头晕。一般三个月左右即可见效。七、常规治疗颈椎增生治疗的常规手法治疗分为穴位刺激和颈椎的整复。穴位刺激按摩比较容易，在家中可以随时应用。但颈椎的手法整复按摩要求手法熟练，操作准确，并且力量要合适。所以，在家中最好不要乱做，要由专科医生进行治疗。穴位刺激按摩具体操作方法如下：1、先按揉百会、风池、风府、太阳、天宗、曲池、合谷穴各1～3分钟。2、拿揉颈椎两例的肌肉，斜方肌，及两肩井穴3～5分钟。3、由上至下推揉颈椎棘突1～3分钟。4、缓慢做颈部屈伸、旋转各20～30次。根据不同的临床表现，可增加按摩方法、灵活掌握。如上肢以痛、麻为主，要做上肢调整按摩;伴有心、胃、血压症变的应加做俞穴刺激;有下肢瘫的加做全下肢软组织调整按摩；头部有症状加头部按摩。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！作者最新文章相关文章引起原因/背部痉挛
背部肌肉图疲劳身体疲劳时，背部肌肉的正常会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺激肌肉体，发生痉挛。电解质不平衡由于在运动中大量出汗，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，过多的盐会使背部或者其他部位的肌肉兴奋而造成痉挛。 寒冷的刺激在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的，特别是热身运动没有准备充分，容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。
鉴别与诊断/背部痉挛
1、背部有隐约麻痛不适：背部有隐约麻痛不适考虑是由引起。疼痛是神经科常见症状之一，此种疼痛是指在没有外界刺激的条件下而感到的疼痛，又称为自发痛。自发痛的种类很多，按病变的部位可分为周围神经性痛和中枢神经性痛。
2、背部酸痛：以腰部、背部、肩部、腿部的、酸痛、挤压痛、痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可。
起病通常是在拉伸，扭转背部的时候在下背部感到突然疼痛。初时尚可继续运动。但2-3小时后肌肉出血会令肌腱僵化无法动作。
痉挛通常会导致剧痛，任何移动都会令疼痛加剧。病人通常会倾向躺，蜷曲抱膝，让脊椎前曲。
预防措施/背部痉挛
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除，是治疗最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。
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