我感觉每个阶段身体需求不一样如果困了，就该让它睡饱然后再打坐吧太极妈。精神好时再打，才能够保持打坐吧太极妈“清清楚楚”的品质

3.跪盘：就是平常跪著姿势，不过脚背要贴平床面、屁股会贴平小腿

对了，您看了南怀瑾的 jin 坐修道与长生不老这本打坐吧太极妈使用手册了吗？

第03問. 初学者如何开始自学打坐吧太极妈
第04问. 腰疼了、背疼了（坐垫使用讨论）
第05问. 为什么会脚麻怎么办？多久才会练到不麻
第06问. 打坐吧呔极妈的一般问题 by 南怀瑾
第08问。火烧心、火烧屁股
第09问. 如何收功
第10问. 饭后可以立即打坐吧太极妈么？
第11问. 打坐吧太极妈中进入一种境界那代表什么意思。
第12问睡狮子如何操做？（给无法“坐”的同修）
第14问. 守窍问题讨论（眉心痛、头痛等）
第15问. 写给有导气“习惯”的哃修
第16问没有气感 养气篇：
第17问。最近每次到了20分钟左右心里就觉得烦闷，腿脚痛痛难忍如何把时间延长？
第18问有关打坐吧太极媽呼吸讨论
第19问。打坐吧太极妈念佛号讨论
第20问有关吃素、过午不食
第21问。为什么打坐吧太极妈后有失眠现象
第22问. 怎么盘坐？（照片）
第25问我想打坐吧太极妈，可是怕走火入魔到底打坐吧太极妈是否会走火入魔？
第26问 我的QQ号还有留私人短信给我的。
第27问 南怀瑾的jin唑修道与长生不老这本书的帖目录 第28问 气的各种问题
第28问. 气脉各种现象（打通关三口诀）
第29问. 打坐吧太极妈的益处 （同修经验帖）
第31问. 打唑吧太极妈后有恐惧感、噩梦、鬼压身的感觉怎么办？
第34问：梦多了、清楚了
第35问：火大了脾气不好
第36问：打坐吧太极妈放屁、打嗝等反应
第38问：散盘、单盘还是双盘？
第39问：经期打坐吧太极妈血崩疑问
第40问：哪个时间打坐吧太极妈最好（含失眠+“闹钟效应”）
第42问：有关光影的讨论
第43问。身体冷热问题
第45问腿要怎么摆？要不要换腿
第46问。本尊是什么
第47问。身体左右晃动或转圈
第49问吧内师兄咑坐吧太极妈日记（针对气脉问题）
第50问。太极妈自述 病历表 打坐吧太极妈日记