左右肌肉不平衡，做掌上压的时候，乏力的时候总会左右扭曲身体上升，先上左边再上右边，有好办法解决吗？_百度知道
左右肌肉不平衡，做掌上压的时候，乏力的时候总会左右扭曲身体上升，先上左边再上右边，有好办法解决吗？
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可以在健身中有意识的尝试，效果还是不错的。1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑做俯卧撑的时候？ 介绍几种矫正“胸肌不对称”的方法，对这样的情况我们该怎么办呢，可以做单手哑铃卧推进行矫正在我们的日常生活中，常常出现一个胸小，一个胸大的情况，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。2.双杠侧偏臂屈伸做双杠侧臂屈伸的时候，身体下降过程中，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降最低点停留3-5秒做“顶峰收缩”状态。3.仰卧侧偏推举或单手哑铃卧推采用杠铃做卧推动作的时候，可以将杠铃重量多偏重于胸肌较弱一侧;采用哑铃做卧推动作的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下
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你可以单手掌上压吗？那就用力量弱的那只手做。双手做时身体向力量弱的方向偏。记住，要刻意的锻炼弱的那只手，您是南方人吧？我的回答不知您能不能理解。望采纳。
嗯。广东人。谢谢帮忙了。可以理解的
我跟你一样，肌肉不均匀，你可以学学我，我左手肌肉不发达所以平时扫地，拎东西什么的都用左手。呵呵！
多锻炼弱的那一边，毕竟胖子不是一口吃出来的。过一段时间再看看
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为什么我做肩俯卧撑是一边高一边低
为什么我做肩俯卧撑是一边高一边低,起的时候下意识的身体向右倾斜！
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首先这个是两只手用力不平衡的原因，其次你要正视这个问题，一定要按照规定的动作来。慢慢改善，否则你左右两边的肌肉会不一样发达，尤其是当力量上来后，会更明显。
刚开始还可以 二十个以后 不向右倾斜起不来 ，是不是我有比力量小啊？
不是，正好相反。你右臂力量比左手大，所以向右倾斜，右臂更加受力。我建议你每次做的时候不要超过20个，每天3到4组就够了。还要注意休息，隔一天练一次。慢慢体会用胸的力量，双臂尽量放松，动作会慢慢改过来的。等动作定型后，再考虑增加数量和组数。
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练了哑铃后我是左手臂力量小，确实有改观。大家都坚持练啊
两只手的力量不均，弄个哑铃 没事练练右手的力量 会好的
问题不大！
可能是身体发力协调性的问题，注意调节，并增强薄弱手臂力量就会好了
这说明你的臂力不一样，左手的力量大，以后要加强一下右手臂力，让两手臂力相当，加强锻炼，强身健体，保家卫国
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俯卧撑怎么做最标准最简单，手肘部向外还是向后标准？
手肘向外还是向后标准？？？哪个更标准？？
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//f其实现在的俯卧撑已经不局限于一种，你说的两种都有人在做.hiphotos.baidu.com/zhidao/pic/item/bcffc43ca90f703eaad，只不过锻炼的部位不同。
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两个都是正确的做法 而且锻炼到的肌肉也都是一样的 只是锻炼的着重不同手肘向外这样的俯卧撑对胸肌的锻炼稍稍偏重些 手肘向后更倾向三头肌我个人做俯卧撑是肘和身体成45度 就是介于肘向外和肘向内之间
两手撑地与肩膀平行，下去时手肘弯曲向后，整个身体只有4个点着地，两脚尖，两手掌，下到身体基本与地面平行，再快速撑起，这就是一个规范的俯卧撑~
因人而异，锻炼部位不同，俯卧撑只是小肌群的锻炼。可锻炼耐力。
向后，手肘与身体是平行的标准
手掌放在上点还是下点标准？？ 在头那里还是在波波那里比较标准？
放在胸部，手肘向后加紧做很费力
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为什么做俯卧撑时感觉双臂力量支撑不住身体
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胳膊没劲，或者你太重
现在做俯卧撑感觉还不如第一天一口做的多呢？
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刚开始少做几个，动作一定要标准，时间长就会觉得很轻松，越做越多。也可以举小哑铃练练臂力，再去做俯卧撑
不够强壮，多练习就好了
多练练，用臂力器40公斤开始，
你要把身体平衡起来这样比较轻松
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为什么我做俯卧撑起来的时候会感觉肩膀那里的骨头错位一样，虽然没事，但不舒服，注意，以前从来不会。而
什么我做俯卧撑起来的时候会感觉肩膀那里的骨头错位一样，虽然没事！我一直在锻炼，一直，以前从来不会。而且，但不舒服，注意！这是第二遍了，我问的第二遍
我有更好的答案
跟不上胸肌水平，你胸肌的力量大长期锻炼单侧肌肉会造成身体肌肉发展不平衡，背部肌肉没锻炼，造成你胸肌拉着肩膀骨骼关节
解决一个是练背部肌肉。一个是抻拉肩部韧带
但是我觉得是骨头的问题啊！感觉是扭到骨头，站起来要活动一下关节！
其实我就是这样的…练胸不练背，肩部有问题
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1、关节有伤2、姿势不对3、关节的肌腱不足以支撑这个重量
本回答被网友采纳
看清楚，我还强调过了，我一直在锻炼。
是不是运动量大，抻着了？
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