胸部脂肪做俯卧撑能减掉吗，听有些人说做
胸部脂肪做俯卧撑能减掉吗，听有些人说做
胸部脂肪做俯卧撑能减掉吗，听有些人说做俯卧撑胸会变大
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：颈椎病,骨折,椎间盘突出
&&已帮助用户：78591
问题分析：像你这种情况通过锻炼胸部肌肉可以达到分解脂肪的效果，另外，从日常饮食上也要进行改善。意见建议：建议您平时一定要注意保证一定强度的锻炼一般需要坚持2到3个月的时间才会有明显的效果，饮食上要减少脂肪类食物和油腻食物的摄入，用蔬菜和水果代替
专长：胃肠疾病,老年便秘,习惯性便秘
&&已帮助用户：3405
健康指导：您好，做俯卧撑会锻炼到胸大肌，会减少胸部脂肪，但胸大肌会经过锻炼变发达会让胸大肌变大的，因此两者皆有，您可以两方面权衡选择。
职称：二级营养师
专长：食疗，减肥，孕妇产妇食谱编制，营养养生，中医养生，...
&&已帮助用户：56900
健康指导：您好：运动合理最终的结果是使肌肉增加，脂肪减少。所以，胸变大是有可能的， 脂肪减少也是有可能的，最终结果就是变得结实有弹性。
问男，12岁，就是做俯卧撑能将胸部的脂肪减掉:
职称：医师
专长：性功能障碍
&&已帮助用户：9868
问题分析：您好，根据您所叙述情况分析，人体各部分都会有不同程度的脂肪组织，肌肉发达者长期锻炼者脂肪堆积就不会那么严重。意见建议：所以，建议您像剪掉脂肪，唯一的方法就是加强锻炼，让身体消耗一部分，平时饮食要注意少吃高热量高脂肪的食物。
问怎样可以减掉胸部脂肪
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：2058
健康指导：您说需要减掉胸部的脂肪，这个胸围其实跟体重也是有关系的，如果您身材本身是偏胖的话，那么可以通过减肥来瘦全身哦。个人建议您多运动，不过在运动的时候也要保护胸部，最好是穿运动型内衣运动。
问怎样瘦身才不会把胸也减掉？
职称：护士
专长：痔疮,下肢静脉曲张,血栓性静脉炎,输尿管结石,结石性胆囊炎,腰椎间盘突出,肛瘘,肛门脓肿,肠梗阻,脑疝
&&已帮助用户：545
问题分析：您好，建议控制饮食，不要食用过于油腻得食物，晚餐不要过饱，睡前不吃东西，多吃水果和蔬菜等富含高纤维素的食物，多饮水，每天早上可以喝一碗燕麦片，增强饱腹感，控制食欲，燕麦片还可以促进肠蠕动，防止便秘。意见建议：每天适当的多做运动，坚持跑步运动半个小时以上，以达到减肥的效果。
问每天做俯卧撑可以减掉胸部和肚子上的肥肉
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
指导意见：你好。减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问胸部的脂肪怎么才能减掉？
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：你好：合理饮食：饮食总热量不应过高防止超重.坚持适量的体力活动.合理安排工作及生活.其他：提倡不吸烟可饮少量酒 可以考虑吸脂治疗
问每天做俯卧撑可以减掉胸部和肚子上的肥肉吗？那要坚持...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
病情分析： 你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。意见建议：减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！减脂会不会减胸？真相是... - 天气网
当前位置： &
减脂会不会减胸？真相是...
妹子们在减重的时候是不是都有这种困扰，体重没下降胸先平了。那到底我们在健身的时候会不会因为瘦了就变平胸呢？减脂是全身性的，这些超模又是怎么做到人瘦胸大的呢？决定胸部大小的是雌激素，而非健身，原则上运动并不会让你的胸变小，如果，我是说如果，运动让你的胸变小了。那么大多数是因为你的胸周围的脂肪并不是因为雌激素而囤积，简单来说就是胖！来，跟我念一遍，P，ang，Pang。胸分为两种，一种是脂肪型，一种是胸腺型。脂肪型胸部是由于脂肪多造成的，很软，而且平躺就塌了，容易下垂，尤其产前产后差别比较大，这种胸很容易缩水，要特别注意保养。胸腺型胸部不易缩水，但是得各种胸胸疾病概率比较高。
运动时防护不得当会减胸。如何防止胸部下垂呢？所谓运动减肥出现减胸的情况，是因为你在运动时对胸部做的防护不当。乳房没什么肌肉组织，更重要的会导致皮肤松弛乳房下垂。防止胸部下垂首先要放弃快速瘦身的方法，速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事，实际上更容易复胖，且让胸部因为失去支撑而变形，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。其实在减脂过程中是无法百分百做到不缩胸的，胸部富含大量脂肪，先消耗这里的脂肪实在理所当然。所以女生可以多做胸部力量训练增长胸肌，那么增长胸肌是为了什么呢 -- 让胸型挺拔。我们都知道胸部力量训练主要锻炼胸部肌肉。事实上，女生的乳房本身不是由肌肉组成的。胸部力量训练不会直接使乳房变得坚挺，但是乳房是附在胸部肌肉上的。而胸部力量训练就可以使这部分肌肉得到锻炼，从而使得乳房更加突出，看起来更加丰满。
丰胸运动① 双脚与肩同宽站立，身体向前，背部挺直，双手向平行身体两侧的方向拉抻弹力带，达到最大限度后慢慢收回。② 身体平躺地面，屈膝，双手向身体两侧拉抻弹力带，用力时收紧腹部。③ 双腿盘坐在地面，双手向两侧拉抻弹力带。④ 身体平躺在地面，将弹力带绑在高处，双手先下拉抻弹力带于身体两侧。⑤ 身体平躺在地面，选择适合自己重量的哑铃，或者用装满水的矿泉水瓶代替也可。双手向中间靠拢，注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩。小贴士：女性运动时最好穿上运动文胸内衣。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。
最新天气资讯推荐哪些运动可以减胸部赘肉？
哪些运动可以减胸部赘肉？
09-09-26 &
呵呵，我是女的但一般人家都是要大的?你怎么?别听一楼的，游泳练肺活量的,不适合跑步跳绳都锻炼肺活量的那里的赘肉,你必须借助体育器材,你必须到健身房去锻炼那里有一种,用绳了拉的那种,能把胸部赘肉带到背部
请登录后再发表评论!
扩胸运动，胸部按摩运动，双襞背到身后，两手交叉尽量往后伸直，只要能煅炼胸肌就有一定的效果，做做瑜伽也不错。
请登录后再发表评论!
做运动吧，单纯的节食，会让你的胸部缩水的比其他部位更快其他部位更快，而且即使以后再胖起来胸也不会变大。　　运动+按摩是最健康也是最有效的
请登录后再发表评论!
２．苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水３．红酒减肥法：（对皮肤超好架）临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常４．黄瓜+鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜　（一星期可瘦５－１０斤）５．一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜；晚：1个苹果６．粗粮减肥法：只吃玉米或番薯７．两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包８．黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的（十天可瘦10斤）９．苦瓜减肥法：（史上最痛苦）生吃苦瓜，每天不超过3根１0.蜂蜜+白醋：（个胃有问题就米试拉）在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝（两个月减20斤）１１．香蕉+乳酪减肥法：早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯１２．苹果减肥法：连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥１３.蜂蜜减肥法：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3—4公斤如果真的受不了断食则,可以每天选晚餐只喝蜂蜜（一个星期瘦５－７斤）１４.中药减肥法：（最温和）Ａ．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。Ｂ．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，保持每日3次左右。Ｃ．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。Ｄ．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。Ｅ．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。Ｆ．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。Ｇ．桑葚10克 决明子10克 百合10克　天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克，开水冲服，每日1-3次如果想要更好噶效果就用褒来饮１５．十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜 晚上吃蔬菜　4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量１６．喝普尔茶减肥法：得闲就饮普尔茶，此茶能美容、减肥、祛斑１７．黄瓜+香蕉3日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天１８．清除体内垃圾餐减肥法：早：250毫升纯牛奶 1根香蕉中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜１９.酸奶断食法：在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的（比如无糖酸奶），实在受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。２０．七日瘦身汤的配方配方（一日份量）： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半Ａ．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时Ｂ．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西Ｃ．喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 21..醋味黃豆瘦身法 　 將乾炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食欲。雖然黃豆營養豐富，但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養，加上黃豆浸在醋內，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。 22..瘦大腿噶 (外用)苚两勺盐+四勺蜂蜜混合涂係大腿或小腿丄 然后再裹丄保鲜膜 大概裹半個锺 很有用噶 但D肉肉紧咗很多 而且皮肤都好咗恏茤添 !!如果再加丄適量噶運動 效果會更GOOD!!但係 如果伱係肌肉型肥胖噶大腿就唔恏运动喇 伱葽先节食一段时间 等D肉松咗一点喇伱先恏再去做运动!!如果 一個星期之後伱仲係唔滿意噶話 伱可以繼續再使苚E個方法噶, 因爲 E個减肥方法係冇害噶 而且又可以令伱對踋噶皮膚變滑 一個星期减6CM完全唔成問題噶!!
请登录后再发表评论!
想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 &&床上变球场：超爽的帽子戏法 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉2个月减10磅： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、每天1餐流食5周减10磅： 通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五、走45分钟半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多， 新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜
请登录后再发表评论!
健康减&肥方法包括：　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减&肥.　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.&原则　　1&、主食不一定必须吃；　　2&、不必拒绝肉类；　　3&、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；&　　4、能运动减&肥的不要节食减&肥，能节食减&肥的不要手术减&肥；　　5、减&肥是为了身材美，但减&肥也需要注意健康；　　6、多吃红色食物，少吃&高脂食物能帮你少长肉；　　7、减&肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提南统辣；　　8、不要轻易选择手术减&肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试这里的减&肥胶&囊，效果很好的参考资料&&peopleurl.cn/eAv2Ur
请登录后再发表评论!十个女生减肥 九个胸要缩水？_网易健康
十个女生减肥 九个胸要缩水？
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
“十个女生减肥，九个胸要缩水”，不断升高的气温在提醒妹子们，又到了秀身材的季节，该！减！肥！了！但很多MM都在抱怨说减肥该减的没减掉，不该减的直往下掉，原本的D CUP变成B CUP……这个说法正确吗？
乳房分两种
脂肪型乳房确实易缩水
一般情况下人们的腹部极容易堆满了皮下脂肪和内脏脂肪，因此只要运动，肚子一定会先于胸瘦下来，因此从一定程度上说，只要减肥得法，是能够保住自己的胸围的。
女性的胸部是由肌肉、乳腺和脂肪组成，一般来说乳房分为两种，一种是乳腺型，一种是脂肪型。
如果你是乳腺型的MM，就算节食减肥，胸也不会有很明显的缩水。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。如果你是脂肪型的MM，减肥的时候，身体会同时消耗掉胸部的脂肪。所以如果减肥很多，你的CUP就可能会跳水哦。
判定方法很简单：用手捏副乳胳肢窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西，那就是乳腺型乳房；如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型乳房。一般建议脂肪型的MM以运动为主节食为辅，这样胸缩小的几率会相对来说少一些。
想要健身又美胸
平时需要这样做
真正达到“减肥不减胸”的完美效果，就要想办法锻炼胸肌，增加肌肉在胸部所占比例是最有效的方法。在减肥过程中，配合一些无氧运动，比如针对丰胸的器械练习，俯卧撑等徒手的动作，可达到既减肥又丰胸的效果。
1.哑铃扩胸：半握哑铃向前平举，于胸齐平，尽可能停顿至受不了，这时向两边推，直到成侧平举，再尽可能停顿。
2.平卧杠铃推举：用力控制住杠铃，有节奏地下降，在胸部稍作停顿后用力推起，控制杠铃下降能迫使躯干上部更多的肌肉参与运动，有利于增大肌肉块。
此外，平时做到：
⑴注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
⑵深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
⑶做好胸部健美。适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。
（责任编辑：简直）
本文来源：华龙网-重庆晨报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
传统的医药行业都非常想涉足大健康领域，云南白药作为大健康领域的先驱者，有哪些值得借鉴的经验？
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈男生 做什么运动 能减胸部的肥肉_百度知道
男生 做什么运动 能减胸部的肥肉
我有更好的答案
①杠铃仰卧推举，②哑铃卧推平卧哑铃二鸟，③平卧哑铃二鸟④上斜杠铃⑤上斜哑铃卧推⑥上斜哑铃二鸟⑦双杠双臂屈伸。能迅速增肌减肥。
采纳率：57%
这不应该减腹部吗？
你看过金刚吗。用力狂打胸部。每天打几百下。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
胸部的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}