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别闹了，好么！
99%的孩子初中毕业，身高就已定格
孩子初二身高还不到1.6米？
可能永远也长不到1.7米！
想最终多长高10公分？
把握住孩子最后的机会！
错误预判，耽误一生
小月（化名），上初三了，身高1.62米。身高在班里算是比较矮的，上体育课排队从小学开始就是前三名。
由于个子比其他同学矮太多，小月总是感觉到特别自卑。但家里人一直都没特别在意，尤其听亲戚说“二十三窜一窜，二十五鼓一鼓，孩子肯定是晚长，以后会长高的”，也就认为可能孩子真是比其他孩子长得晚一点吧。
但眼看孩子再过一年就初中毕业了，身高还不到1.65米。爸爸急了，这样下去，如果最后真长不到1.7米，现在的孩子动不动就1.8米以上，自己家孩子以后可怎么办？上大学、工作、谈恋爱，身高的要求那是硬性的，可别毁了孩子。
经过多方的了解，小月父母咨询了比智高生长发育中心何老师。结果对孩子的骨龄、性发育情况、日常营养、睡眠、运动等整体检查评估后，何老师对小月的父母说，很遗憾，孩子骨龄15岁了，骨骺接近闭合，最多也就长2-3公分了，也就是说最终孩子身高长不到1.70米。
孩子爸爸懊恼不已，没有早点带孩子来看看，做个专业身高预测从而知道长高的最后剩余时间。
科普常识人的身高增长是有时限的
临床医学表明，一般情况下，人的骨骺在16-18岁的时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高。
当然，也有极少数的孩子到16-18岁左右骨骺还没有闭合，还能长高，那确实属于“晚长，晚发育”。
但这样的例子极为个别，99%的孩子一般初18岁后是不能再长高了。
家长不要抱着侥幸的心理
以为孩子是晚长的本身
错误的判断了
孩子的身高
科普常识现在矮一厘米，成年后或矮10厘米
很多家长认为，孩子现在矮点说明不了什么，吃点好的喝点好的，过些日子到了该长的时候，身高很快会窜上来。
而临床医学表明，当孩子在某一年龄阶段尤其是青春期身高低于标准身高时，说明孩子的身高生长趋势在变慢，已经偏离了长大个儿的轨迹。
如果不及时解决导致身高增长缓慢的原因，按照生长发育曲线图规律（不同轨迹匀速上升），孩子每年的身高增长速率都会比其他孩子低几厘米，身高会被同龄人越拉越远。
我们经常会看到身边有的孩子10岁比同龄人矮1厘米，成年后比同龄人矮10-15厘米。
“想让孩子在青春期冲刺下
身高多长10公分？
在骨骺线闭合之前，抓紧这两个长高黄金期
人的身高，主要是长骨的增长体现的，长骨的最终长度也决定了成年后的身高。多数情况下，只要骨骺线未闭合，还有长高的机会。
那么什么是骨骺线呢？看完下面这张图，你肯定能明白。
孩子婴幼儿时期，长骨的骨干和骨骺之间，存在一个软骨带。在X线片中，显示为分离间隙，这个间隙正是为骨骼伸长预留的空间。
青春期结束后，这个软骨带将钙化成一段白线，也叫“成长线”，标志着骨干和骨骺彻底融合，长骨伸长结束，孩子的个子也就不会再长高了。
在骨骺线彻底闭合之前，有两个身高增长的黄金期，家长一定不能错过。
第一个高峰期：3岁以内。主要受营养控制，充足而均衡的营养可以保证孩子高速生长。
第二个高峰期：青春期。女孩在乳房开始发育1年内（10－12岁），男孩在变声前（12－14岁），女孩平均每年长8厘米，男孩每年长9～10厘米。
这两个生长高峰期如果发育充分，对身高有决定性的作用。
想让孩子长高，家长要注意这几点
1、充足的睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
不同阶段宝宝所需睡眠时间如下：
新生儿每天要睡近20个小时；
2~6个月的婴儿每天要睡15～18个小时；
6～18个月的婴儿睡13～15个小时；
18个月～3岁的孩子，每天睡眠时间要达到12～13个小时。
2、合理的营养搭配
除了充足的营养摄入之外，合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素，譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。
3、远离这些垃圾食品
现在很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料，由于此类饮料中磷含量过高，特别容易导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
油炸、腌制、膨化食品等，在制作过程中使用了各种添加剂，重油重盐，长期食用不要说容易造成营养不良影响长高了，更是严重影响孩子的身体健康。
而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子等这些激素含量较高的东西，经常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼闭合，不在长高。
运动绝对是助力宝宝长高最好的方法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。
最后，各位宝妈还要注意纠正一个错误认识：
想要长高，就要猛补钙
缺钙会造成生长发育迟缓，但一般正常喂养的宝宝很少会缺钙，更多要关注的是钙的吸收。钙的主要功能是增加骨质密度，强化骨骼，并不是促进骨骼变长，钙补过头反而可能会降低吸收率，甚至导致肾结石。
只要注意上面几点，科学护理，让孩子在遗传基础上再多长个5－10cm也是很有希望的。
杜永昌教授领衔——生长发育指导团队
中国儿童生长发育开拓者
50年研究让孩子如何长高
杜永昌教授，年就读于哈尔滨医科大学和吉林医科大学。
1964年分配到北京协和医院任儿科主任。
年在美国俄亥俄州克利夫兰医院和彩虹儿童医院进修儿科内分泌和新生儿医学。
获1990年卫生部医药卫生科学进步二等奖及1991年国家科学技术进步三等奖。
1990年和1993年两度获协和医院医疗成果二等奖。
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