气功对身体好吗？_百度知道
气功对身体好吗？
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练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”《管子·内业》中说：“人能正静者……筋韧而骨强。”华佗则进一步指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。”这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。 一、对神经系统的作用 练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整；使感觉功能、运动功能、思维功能强化。 二、对血液循环系统的作用 练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。 三、对呼吸系统的作用 练功时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。 四、对消化系统的作用 练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。 五、对内分泌系统的作用 练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人。 这些实验表明，练气功对人体多方面都起到了良好的作用。实际情况确实如此。以练智能气功为例，不仅普遍收到强身健体和祛除疾病的显著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者练功可减肥，在正常饮食的前提下，有人练功3个月减少体重22.5公斤，使体重趋于正常。 有人在一天之内减少体重达3公斤之多。超瘦者练功可增重，有人在3个月内增重11公斤，而使体重趋于正常。还可收到增加身高之效。有几个34岁至37岁的成年人，身高竟增长三四厘米之多。不仅如此，在有的人身上，还呈现了美容作用，如单眼皮变双眼皮，面部雀斑消失，脱发再生等等。 　　 Ⅱ、益寿延年 练气功可使健康长寿已为众多练功者所证明。智能气功有很多60-70岁以上的辅导员，未练功前多是未老先衰，孱弱不支，练功后恢复了青春活力，成了推广智能气功的骨干，走上了用气功为人民服务的新岗位。科学实验也发现了练气功不仅可以调节性激素的分泌，而且可以延缓老化过程。 　　北京市气功研究会曾对60-72岁的练功老人和不练功老人各300例进行“液化智力”试验，共测试七个项目，结果发现练功者智力退化过程较不练功者明显减慢，少数人甚至未发现智力退化现象。 现代生物学认为生物的寿命是它的发育期的5-7倍。人的发育期到25岁，所以人的正常寿命应在125-175岁，只是由于人们违背了正常生命规律，使生命力被破坏，致使正常寿命不能体现。练气功就是要使人学会运用生命规律，增强生命力，从而达到健康长寿的目的。 　　Ⅲ、防治疾病 　　这是目前练气功最突出的成效。不仅常见病、多发病收到了良好疗效，即使是疑难病患者，甚至垂危病人，通过练气功也有很多人得到了康复。全国400万智能气功学员中，所患疾病的种类可谓应有尽有。
只是对身体的一种调节，大多是配合动作的特殊呼吸方式。气功的确对身体好，但不是包治百病也不是百毒不侵，帮忙看一看身体虚不是说练气功什么的就好的，要先找个相关领域人士
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要有一个好老师。
好，不过练气功需要相当长的时间的。
你及时练好了也是外实内虚，不如不练
气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。
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1、收心止念法（佛家称为：止心如水）
采用坐姿、立姿或卧姿皆可。关于姿势，在这里就不详诉了。大家可参考世面上的气功书籍，坐姿可参考目前比较流行的瑜伽功中方法（建议看伯忠言与张惠兰合著的《瑜伽——气功与冥想》一书，较有权威性）。因流派的不同，很多相同的姿势有不同的称谓。坐姿较为常用，故将常见称谓加以介绍（以瑜伽为主）：简易坐（人盘或散盘）、半莲花坐（地盘或单盘）、莲花坐（天盘或双盘）。先从简易坐开始练习，循序渐进逐渐提高难度，不可操之过急。如肢体过于僵硬者，可以练习一些瑜伽姿势或者作一些其他方式的柔韧性训练。
在盘坐时，慎防风寒暑湿的侵袭；否则，无药可医。下半身的保暖、防湿，尤为重要。后背不可对着风口，须知：避风如避箭；要知道：神仙还怕脑后风，何况我们都是凡人。盘坐对风湿、类风湿性等各类关节炎，有非常好的治疗...
气功修行方法，是古圣先贤和高僧大德所著典籍中的密传心法中入门法的基础；同时，也是其中密传心法中的精髓和关键之处；即是入门之法，也可作深入修习之用；原典籍中的方法是出世法，而我这所讲的入世法，故有所不同。由于流派和门径的不同，方法各异。总体，可分为以下两种各有侧重的方法：
1、收心止念法（佛家称为：止心如水）
采用坐姿、立姿或卧姿皆可。关于姿势，在这里就不详诉了。大家可参考世面上的气功书籍，坐姿可参考目前比较流行的瑜伽功中方法（建议看伯忠言与张惠兰合著的《瑜伽——气功与冥想》一书，较有权威性）。因流派的不同，很多相同的姿势有不同的称谓。坐姿较为常用，故将常见称谓加以介绍（以瑜伽为主）：简易坐（人盘或散盘）、半莲花坐（地盘或单盘）、莲花坐（天盘或双盘）。先从简易坐开始练习，循序渐进逐渐提高难度，不可操之过急。如肢体过于僵硬者，可以练习一些瑜伽姿势或者作一些其他方式的柔韧性训练。
在盘坐时，慎防风寒暑湿的侵袭；否则，无药可医。下半身的保暖、防湿，尤为重要。后背不可对着风口，须知：避风如避箭；要知道：神仙还怕脑后风，何况我们都是凡人。盘坐对风湿、类风湿性等各类关节炎，有非常好的治疗效果。如果上盘后感到关节疼痛难忍，请将两腿向外移开一些；疼痛依旧不能缓解，就松开盘；稍候再试，情况依旧的话，可能有隐性疾患，请尽快到医院进行彻底检查和医治。随便提一下，有疾患者不可单靠修行之法，该就医者一定要看医生。盘坐除了作功时做，平时也是可以做的。先练腿，后练心；静练气，乱练神。
此法，与瑜伽功中的冥想极为类似。坐好后，轻柔的闭上眼睛，同时将目光内收。将注意力和精力，集中在一处，即：意守。注意观察呼吸，并使呼吸深长、缓慢、均匀。如：渐渐进入忘我之境，这样更好。凡人是将精神外用，圣人是精神内守。《黄帝内经》：“精神内守，真气从之，病安何来。”
对初习者，坐下后的杂念反而会更加多。这种情况，有两种解释。（1）我们本身就处在纷乱的环境中，所以你并不觉得心头有那么乱；当静下来的时候，就反映出来了。（2）好比是以前的陈年乱帐，现在拿出来进行整理；很多被遗忘的帐目，都会翻出来；然后，归类处理；清帐后，新帐随到随清。例如：以前答应别人事或欠的人情，该办的，就办了；该还的人情，就把它还了；这样心思了却了，心里自然就会平静下来了。这是一个必经的过程，以后杂念就会少了。
对付杂念的最好办法是：把自己作为一个旁观者，任其来去，不迎不拒。就象对待一个你不欢迎的客人一样，既不欢迎，也不拒绝；使其感到无趣，自己就会走了。平时遇事时，该如何处理，就如何处理。只要能使自己的心境，象水一样微起波澜，随后便归于平静，就可以了。好似：石入静湖，荡漾不止，片刻即复。又如：燕过长空，影沉寒潭。燕无留影之意，水无留燕之心。
收功。两手搓热，将手心正对眼球，轻抚，让热量传到眼睛上；作3或9次。两手搓热，由上至下抚面，3或9次。用十指梳理头部（梳理的是头皮，不是头发），3或9次。两手搓热，捂一会儿耳朵，作3或9次。两手搓热，抚在两个肾脏的区域上，让热量传到肾脏上；3或9次（如感到肾脏轻度不适，不必担心，属正常；可多作几次）。轻轻睁开双目，松盘，起身，功毕。活动一下或按摩脚踝和膝关节，待麻木感消失后，即回到常态。如遇急事，可以省略一些步骤；定住心神，慢慢睁开眼睛，缓慢起身，即可。体质过于虚弱的人想将两手搓热，比较困难；简单做一下，就可以了。有时候感到体内的能量异常活跃，把全部注意力集中起来，去平息它；待平静之后，静坐20分钟左右，再行收功之法。
2、调息法。
此法与收心止念法基本相同，不同之处是以调息为主（调整呼吸）。可能有人会觉得不就是调整呼吸嘛，又有什么特殊的地方？调息法对身体的益处是相当宏大的，并且在中、西医理论中可以找到依据来加以说明。在这里就不阐明了，只要大家重视就好。
顺腹式呼吸：吸气，小腹随之鼓起；呼气，小腹内收。吸气或呼气不可以达到极限，不然会很难受；达到8～９成，就可以了。使呼吸深长、缓慢、均匀，这样可以提高血液中的氧气和二氧化碳的交换量，并且降低呼吸过程中所消耗的能量。
极度虚弱的人，即使调息也会感到很吃力；建议：以自然呼吸为主。
收心止念法偏于修心，适合体质较好及年轻人修习；调息法则偏于修身，适用于体质弱和年老者；两法也可并作一法而用。
每次行功的时间，至少为30分钟；过短，很难有收效；一般1小时，为宜。行功时段的选择：大多时段都可以，年纪大的人不要在子时（23时～１时）练功，以防出现危险。有些特殊时机也是修行的好机会，如：精力充沛、疲劳、兴奋、将醒未醒等。在行功之时，遇到的一切情况和景物都是正常的，不要惊慌（一定要定住心神，不为所动）；大多数是幻象，不可当真（要把自己作为一个旁观者），不然会误入歧途的。切记！切记！修行是一种生理和心理的感受，因人而异，不可强求。有个别人会什么感觉都没有，属于阴阳和平之人；能坚持修行的话，将来必有大的成就。自己的功境，不可轻易告诉别人；不然，会有意想不到的麻烦。
以上的内容对多数人已经够用了，如想深入就要研习佛、道经典或待日后遇明师（本门师父）指点。由于本人才疏学浅，很多东西也没有弄懂；加之又有“三口不说，六耳不传”的古训，只能讲这些了。修行之路艰险异常，对大多数人来说，还是不要深入的好。有志者可照以上之法修习，再参研佛、道经典；时机成熟之时，必能参破玄机或遇明师点化。另外修行还有一个特殊的地方：达到一定水平的时候，很多东西会无师自通；因此修行的益处就不多讲了，日后自会明白。这也是为什么有人觉得我这个人有点不可思议的原因。
由于每个人的资质、体质、、悟性、理解力、接受力、文化水平及知识结构的不同，遇到的情况和进境各不相同。有的人在很短的时间内，就可以达到较高的水平；有的人修一辈子，还是那么高的水平。这是很正常的，就看各位的造化了。
其他答案（共2个回答）
第一步是调身。调身就是要做到放松，然后再开始学，第一步按照体操的做法把动作学会，要求准确但不要求精确。举个例子，有一次我到德国去教学，学员问我，你的手一举是45度还是47度，角度应该是多大？我说，你没必要这么精确，你就举起来，大概差不多就行，要求意到不要求完全精确，但要尽量准确。然后逐渐学会内气导引动作，而不仅仅是肌肉的动作，这时候就基本上完成了调身的学习了。如果过去没有练过气功，到这一步大概需要三个月到半年的时间。练功开始的时候是做操，主要是肌肉和关节的锻炼，没有坏处，往下学的时候就要超越这些，达到气功的调身。气功的动作和体育不一样，严格说来，气功没有局部的动作，一动全在动，不会光动一个部位，当你的动作有局部感的时候就说明还没有练到气功的动作。气功的动作有整体感，气在全身是协调的。
第二步是调息。所谓调息就是调节呼吸。要调节呼吸就一定要调节你的气息长度和呼吸的方式。一种是自然呼吸，用胸廓呼吸，吸气的时候胸廓膨胀，呼气的时候胸廓收缩，没有腹部运动。还有一种是腹式呼吸，包括顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。顺腹式呼吸是吸气的时候肚子鼓出来，呼气的时候肚子瘪进去，逆腹式呼吸正好相反。严格说，练功的呼吸要求达到逆腹式呼吸。易筋经、八段锦和五禽戏基本上自然呼吸就够了，不用特别练其它呼吸方式。六字诀是以调息为主的功法，可以由自然呼吸过渡到顺腹式呼吸，再过渡到逆腹式呼吸，做得到可以做，做不到可以不做。逆腹式呼吸的效果比顺腹式呼吸好，但不要硬练，硬练效果不好，练功时间长了，找到呼吸的根子之后慢慢就会形成。六字诀还有一个要求就是不需要把声音念得很大，自己听见就可以。动作应该缓慢，作为初学者来说，吸气不要过满，呼气不要呼尽，吸和呼都要在有控制的范围停住，吸到八分呼到八分就行了。在顺其自然的情况下渐渐延长呼吸的长度，不要一开始就长，要循序渐进。在气功的三调里边，呼吸的调节是最容易产生不适的，一定要小心把握，要掌握基本原则。
最后讲三调合一。再举个例子，好象飞机起飞，调身好象飞机下面的轮子，调息是给飞机加油掌握飞机在跑道的速度，调心好象是对准跑道，三调合一，达到一定的火候，飞机就起飞了。说得可能还是比较抽象，练过功就知道这个状态是可以达到的，需要一调一调的做
气功修行方法，是古圣先贤和高僧大德所著典籍中的密传心法中入门法的基础；同时，也是其中密传心法中的精髓和关键之处；即是入门之法，也可作深入修习之用；原典籍中的方法...
路过，看看，原来是游戏，衰
刚刚一把匹配，我螳螂打野，对面也是螳螂打野，开局就一句：这把看谁坑！结果前期野区他被我抓烂了，我9-1的战绩，中后期一波团战，我们赢了，可以一波的，我偏J8发骚...
气走岔了吧，也可能是意念过重.纯意守丹田是不好的,不仅达不到聚气的目的,耗损阴液还很严重,容易引起不舒服的感觉
当然有啦，华山的可以任意进入杨洲的正邪切磋场，不过要交几千块钱！
· 为什么我在练功房里练功没有经验？
没有经验的情况有两种， 一，影子用的招级别低；二，影子不出招
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答: 17岁可以参加比赛啊
可能是你们的地方规定吧
你去相关部门咨询一下
省级比赛甲组都是17岁以上的成人啊
我第一次参加省散打比赛是22岁
答: 你可以去武林大会，打一场！
答: 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
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【多图】气功大师严新逝世，震惊！
该用户从未签到
刚刚得到消息， 气功大师严新逝世于美国旧金山。
气功大师严新在国际上影响颇大，
从90年代起，严新主要活动在美国、加拿大等地，
进行了一系列气功生命科学试验。
他发表在国际期刊的科研论文有
“Protective effect of XY99-5038 on hydrogen peroxide induced cell death in cultured retinal neurons”(Life Sciences –299), &XY99-5038 PROMOTES LONG-TERM SURVIVAL OF CULTURED RETINAL NEUR
严新在美国.jpg (42.92 KB, 下载次数: 85)
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严新近照.jpg (13.02 KB, 下载次数: 48)
18:13 上传
严新和布什.jpg (9.95 KB, 下载次数: 53)
18:12 上传
严新在上世纪80年代到90年代期在中国具有更大影响，
他首创了气功带功报告这一方式使得数千、万人同时在开阔的场地进行练功，
并使部分人产生自称奇特的生理反应。
90年代末严新气功®成为中国首批获国家体育总局批准注册的气功功法。
曾与中国科学院、清华大学等合作，进行气功在物理、化学中应用的研究。
严新同志在全国各地作气功报告时，都强调一个“德”字。
主张有德、重德、守德。主张随时随地做好事，并且身体力行，他不为名，不为利，在国内作气功报告时没收过一分钱。
严新气功的功法精髓就是一个“德”，按照他的说法，“德”是气功修炼及提高的技术中的技术。
如果气功大师严新逝世的消息是真的， 那么对我们民族来说是一大损失，请老师们给弟子明示！
我也不相信是真的，严新大师逝世。虽然言论自由，也不是无限制的，不要无事绕舌根。&
谢谢！谢谢分享！，学习了！！&
神马都是浮云
该用户从未签到
没影的事儿。
严新老师是中国生命科学领域的一面旗帜， 怎么会有这种无稽之谈呢
楼主不要随意听信谣言！
谢谢！谢谢分享！，学习了！！&
TA的每日心情 20:58签到天数: 9 天[LV.3]辟谷小学II
胡说八道！ 严新老师最近活动很多， 一直在配合北美大学做科学实验。
小时候好葱白严新大师&
辟谷期间，可以做一些手上活计，或者脑力劳动，不可干赛跑、拉车、搬运之类重活。&
TA的每日心情昨天&08:02签到天数: 1128 天[LV.10]辟谷大学III
阿弥陀佛！不管有什么功夫，人总是有走的那一天啊。
TA的每日心情 01:53签到天数: 57 天[LV.5]辟谷中学I
人总是要死的 世上没不死的神仙
TA的每日心情 11:35签到天数: 91 天[LV.6]辟谷中学II
無論做什麼，德字必先行。
TA的每日心情 21:39签到天数: 419 天[LV.9]辟谷大学II
很震惊.不会是真的吧.
TA的每日心情 09:07签到天数: 756 天[LV.10]辟谷大学III
对呀。人总是要死的
还是早点念“南无阿弥陀佛”，往生西方极乐世界，永离六道轮回之苦才是正道。
TA的每日心情 21:49签到天数: 1125 天[LV.10]辟谷大学III
不会是真的吧！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
TA的每日心情 17:00签到天数: 914 天[LV.10]辟谷大学III
阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！嗡嘛呢叭咪吽！嗡嘛呢叭咪吽！嗡嘛呢叭咪吽！嗡嘛呢叭咪吽！&
TA的每日心情 00:18签到天数: 28 天[LV.4]辟谷小学III
那来的消息& && && && && && && && &
TA的每日心情 08:24签到天数: 377 天[LV.9]辟谷大学II
不辨真假，不予置评。阿弥陀佛。
TA的每日心情 08:47签到天数: 754 天[LV.10]辟谷大学III
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛
TA的每日心情 23:14签到天数: 355 天[LV.8]辟谷大学I
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
谢谢！谢谢分享！，学习了！！&
TA的每日心情 15:47签到天数: 123 天[LV.7]辟谷中学III
不辨真假，不予置评。阿弥陀佛。
TA的每日心情昨天&07:17签到天数: 722 天[LV.9]辟谷大学II
很震惊.不会是真的吧.
TA的每日心情 15:47签到天数: 123 天[LV.7]辟谷中学III
万物皆有归宿，这是定律。
TA的每日心情 20:08签到天数: 146 天[LV.7]辟谷中学III
好早就有人这么说了，谁知是不是真的啊
TA的每日心情昨天&07:17签到天数: 722 天[LV.9]辟谷大学II
万物有数，宇宙如此，人更如此。
TA的每日心情 10:15签到天数: 61 天[LV.6]辟谷中学II
不辨真假，不予置评。阿弥陀佛
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