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物理学家史蒂芬·威廉·霍金去世 · 124383人浏览
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中国三明治的日记
文 | Lx 编辑 | Yin 小姨 小姨是妈妈最小的妹妹。在兄弟姐妹中，小姨的存在感是最...
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女人如何缩阴的锻炼方法
健康咨询描述：
怎么办呢，有什么办法吗，日常生活受到了影响
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沈阳二0四医院&& 副主任医师
擅长: 试管婴儿,人工受精
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况，一般考虑生产过的女性会或多或少的出现一些阴道松弛的现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议在临床上。阴道松弛考虑可以采取阴道紧缩术的方式来进行治疗你的情况。
擅长: 阴道炎，宫颈糜烂，盆腔炎，不孕不育，孕期保健，子宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，考虑是你房事过多引起的阴道括约肌松弛引起的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，你可以每天进行缩肛运动增加阴道的紧度，禁忌房事如果症状不减轻应去医院妇科缩阴手术治疗
擅长: 消化性溃疡,冠心病,糖尿病,高血压
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，对于阴道松弛，有两种治疗方法，用的最多的是保守性治疗，就是锻炼耻尾肌。经常锻炼耻尾肌，可以使阴道的收缩情形良好，保持女性的阴道软组织张力，使其更有弹性。另一种方法就是手术，一般情况下都不建议采用手术的方式，因为，当女性老了，阴道就会变得干涩而缺乏弹力，而手术又让阴道变得狭窄，这对老年性爱极其不利，会有性交疼痛的不适状况发生。&&&&&&指导意见：&&&&&&做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。&&&&&&以上是对“女人如何缩阴的锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长：治疗女性各种阴道炎、宫颈炎、阴道松弛、妊娠纹
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&&&&&&病情分析：&&&&&&女人产后阴道松弛程度很多并不一样，有些松弛严重，有些并不严重，但是关于产后恢复都还是需要重视的。&&&&&&指导意见：&&&&&&多食些富含维生素B2的食物。奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等；至于缩阴的方法有：&&&&&&1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.&&&&&&2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉等。&&&&&&也可以选择露卡菲娅保养修复。另外如果阴道干涩症状比较严重，可按时适量服用维生素B2片，直至症状改善后再停药。&&&&&&希望上述回答对你有所帮助，祝你健康！
( 专业名称：阴道紧缩术
别称：产后阴道松弛
平均费用：18900元
阴道松弛大多发生产后，一般在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整得缝合肌肉组织，致使...
手术项目：
参考价格：4.5
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缩阴效果最好的方法缩阴运动怎么做
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缩阴效果最好的方法缩阴运动怎么做
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最有效的缩阴运动图解，一学就会!
15:45:35出处：其他作者：佚名
　　缩阴方法中最安全的就是缩阴运动了，很多想要缩阴不钱的都会关注它，但是什么运动缩阴效果好呢?其实就算是最有效的缩阴运动也需要长期的不懈，才能看到效果，如果感觉自己是个有毅力的人，可以试试下面最有效的缩阴运动图解。　　什么运动缩阴效果好?现在缩阴运动很多，但是真正得到认可，并且能够缩阴的也只有常见的那几种。而这些缩阴运动的主要缩阴原理是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，增强盆底支持张力，增强阴道的收缩能力，恢复阴道紧缩感。　　如果想要达到好的缩阴效果，小编建议可以学习一下下面这些缩阴运动，只有有耐心，不但可以让阴道变紧，还可以预防阴道变松。　　1)提肛运动：　　提肛在坐、站、行中均可进行。具体方法是：全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松。一提一松为1 次，反复进行 30 次左右。　　效果：经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强，就能祛除尿失禁的困扰。　　2)凯格尔运动：　　做法：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。　　效果：坚持做凯格尔运动不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。　　3)憋尿运动：　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复。　　效果：经过一段的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，对阴道的收缩有帮助。但是憋尿缩阴运动也需要适度，如果憋尿时间过长，很容易引发疾病。　　看到这里是不是感觉很简单，但是随着现代活节奏的加快，真正可以坚持下去的并不多，很多女人都是三天打两天晒网，很难达到良好的效果。所以如果想要缩阴，除了了解这些最有效的缩阴运动图解，知道什么运动缩阴效果好?以外，专建议可以配合专业的缩阴产品效果更佳。&　　要知道缩阴产品是随着现代医学发展，针对阴道松弛问题而专业研发的，如果可以找到安全有效的缩阴品牌，自然就可以安全快速的摆脱阴道松弛困扰，比缩阴运动方便的多。根据调查如今口碑最好的就是国际知名缩阴品牌露卡菲娅，一个绿色缩阴品牌。　　据了解缩阴产品国际知名缩阴品牌露卡菲娅独创&养护结合&的缩阴原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，另外使用露卡菲娅(官方微信：)可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率，自然缩阴不反弹。&　　现在虽然想知道什么运动缩阴效果好的女人很多，而且知道了最有效的缩阴运动图解的女人也多，但是目前缩阴成功率最高，使用者最多的还是缩阴产品露卡菲娅，因为方便、见效快，效果好，如果你也想缩阴，可以两者相互配合，让的阴道松弛问题可以得到更好的解决。
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账户未绑定手机号女人缩阴的锻炼方法
　　1.卧式锻炼：
　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
　　2.站式锻炼：
　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
　　3.顺便提醒一下：感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。
欢迎你，jessfgs}