家中练习瑜伽，让你独自享受这一份难得的安宁，修炼我们身体的同时也在修炼我们的内心。体式配合着呼吸，会让你有着全身心的舒适感，无论是对你的关节，韧带，皮肤，筋骨，血液都会得到加强的作用。

阳光透过窗外照射进屋里，正在做瑜伽的美女身穿一身肉色瑜伽服，展现出腿部与臀部的美好线条感。

借助家里的一些简单家具，甚至可以不用瑜伽垫，也能很方便做出一些优美的体式来。图中的姿势可以展现女性腰部美好的柔韧性，做一个软女人。

舞王式变式做出来就需要有柔韧性的基础了，在舞蹈式的基础上把双腿展现成一条直线。右手可以扶着椅子稳定身体重心。腰部往下稍弯曲，身体适度的往下前倾。

在木质的地板上，铺上一张黑色的瑜伽垫。美女以瑜伽的金刚坐姿，再轻轻的闭上眼睛，露出精致的脸庞，享受着阳光下的练习。

半月式的变式看起来像个日字，可以从舞王式变过来。右手触地，把双腿向上打开一条直线后再屈上面腿部的膝盖。左手首先在我扶助住左脚脚背。图中美女一头金色的头发自然垂落，在阳光的照射下闪闪发光。

我们的最后一张，借助墙壁形成手倒立。依然把双腿打开，展现出美好的腿部柔韧性。脚掌推墙手臂撑好地面，保持身体的稳定。如果能做好这些体式，每天坚持，那么你一点可以拥有特别的姿势，优美的体态！