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为了保障您的权益，建议使用美团、点评网线上支付。若使用其他支付方式导致纠纷，美团、点评网不承担任何责任，感谢您的理解和支持！练瑜伽的注意事项：9个误区千万别犯 - 迈索尔瑜伽_全美瑜伽联盟_权威瑜伽培训_五星级瑜伽会所
<meta name="description" content="迈索尔瑜伽会所，目前在武汉拥有7家店，遍布武汉非常核心的商业中心；广州拥有4家，位于广州核心位置；深圳拥有1家旗舰店，2家门店，3家门店正在筹备中，都位于深圳市中心。用专业的瑜伽去促进人们健康的同时优化改善人们的情绪、内在觉知、思想境界。瑜伽并不难，难的是每一个人需要对瑜伽有一个正确的认知，并开启瑜伽之路。而迈索尔瑜伽可以给人正确的瑜伽指引。"/>
现在瑜伽健身减肥非常火热，瑜伽能伸展身心、纾解压力等好处让越来越多人喜爱它。但人们对于瑜伽还是存在着不少误区。今天爱美女性网小编就来给大家讲述练瑜伽的注意事项，细数9个常见的误区，带你了解更多的瑜伽常识。误区一： & & & & & & & &　　只有身体柔软的人才适合练习瑜伽　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。　　误区二： & & & & & & & &　　瑜伽只适合于女性　　瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性，在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。　误区三： & & & & & & & & & 　　体位法的练习最重要　　许多人只在意自己的体位做得是否漂亮，不注重动作和呼吸的配合及静心冥想，而瑜伽是身心灵的内外兼修，瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。心态平和健康了，身体才会更健康。误区四： & & & & & & & & & &　　瑜伽就是拉伸　　就是锻炼身体柔韧性　　瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。误区五： & & & & & & & & & & & & &　　自己在家练习省钱省时间　　有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。　　自己练习的时候会把注意力集中到追求动作本身，从而忽略了冥想和呼吸。瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。误区六： & & & & & &　　练瑜伽需要吃素　　练习前必须空腹　　瑜伽从来不强求练习者吃素，但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展，喜欢清淡、更健康的饮食方式。　　瑜伽练习前最好空腹，但是如果有饿的感觉，吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。　误区七： & & & & & & & & & 　　练完瑜伽出身大汗　　正好洗个澡放松放松　　练完瑜伽最好等半小时后再洗澡。瑜伽讲究能量平衡，如果马上洗澡会打乱这种平衡。误区八： & & & & & & & & & & & 　　练瑜伽后再练其他运动　　最好把瑜伽放在其他运动的后面，这可以起到很好的放松身心、缓解疲劳的效果。如果练完瑜伽后再做一些比较剧烈的运动，那只能是让身心紧张，进而打破能量平衡。　　误区九： & & & & & & & & & & & & & 　　每天要固定时间练习瑜伽　　把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。
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