运动腹部减肥最快的方法效果最好的运动有哪些

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减肚子方法四1、平躺在地上,双腿向上抬起和地面成60度双手抱住头部,抬起上身2、上身向右侧慢慢转动,同时收紧右腿左腿保持不动,左手肘彭粗右腿膝盖3、身体再转向左侧,用右手肘碰触左腿重复练习两组,每组做25次减肚子方法五1、自然站立,雙腿并拢伸直右手叉腰,左手拿着哑铃保持自然垂下。2、身体慢慢向左侧倾斜左手尽量往下垂,一直垂到最大极限然后将身体拉矗。每侧练习两组每组练习20次。

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