没有器械怎么能速练小臂的肌肉啊，还有我俯卧撑都快能连做30个了，而引体向上一个也不能做是为什么啊？
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var sogou_ad_width=690;为什么引体向上我一个都做不到？_百度知道
为什么引体向上我一个都做不到？
我有更好的答案
PS：做引体向上，有多种做法，锻炼的部位不一样，做10个一组，每天做4-8组，然后等你不用凳子的时候也能做10个，就成功了，当然臂力是一个原因之一，但还有很多原因的。一个用哑铃练手臂的人，已经是很好了，有人说是臂力问题，利用脚的力量帮忙做。唯一的方法，就站在凳子上做，做不了一个的话，我不太认同这是正常的，第一次做引体向上，而且练得好久，臂力已经不错了，但第一次做引体向上，也很难做到6个以上（标准的）。一个健身多年的人，即使做引体向上，每次做10个，可以标准做3个或以上的
采纳率：61%
体重太大，没有劲
我还不到100斤呢
那你就是缺少锻炼，多试试，过一阵子就能拉起来了
再说你要引体向上干嘛？女人温柔贤惠最重要
一个微笑能让男人为你做任何事
可能素姿势不对
手臂力量不够
练练臂力吧
哑铃。跑步。
缺乏相关方面的锻炼
我也做不到..
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么俯卧撑能做500个，引体向上做五个就不行了？_百度知道
为什么俯卧撑能做500个，引体向上做五个就不行了？
我有更好的答案
俯卧撑用的是肱二头肌！三角肌！引体向上用的是背阔肌
有可能你背阔肌不发达！慢慢练背阔肌
采纳率：60%
就像起初做俯卧撑身体感觉怎么就下不去，感觉总有地方被卡住，而且有体重问题，瘦的人只要有锻炼做引体向上是比较轻松的，但体重大的人（比如我）必须要非常强壮，毕竟比别人多出来那二十公斤不是没用的，让身体各个不为肌肉都适应发展，引体向上才能跟轻松自如我也是在朋友中算做俯卧撑比较标准的，但引体向上几个就不行了，首先引体向上需要的肌肉是有很多，而且引体向上的姿势并不是对你的身体很适应
身高185 体重185
那你体重属于偏重的，如果身上的脂肪过多可以跑跑步（毕竟不是外国那种肌肉怪物），如果肌肉不如那些外国肌肉男，那应该首先选择减脂，因为体脂过高是很难减下来，如果在健身一段时间后选择减脂，是会影响到肌肉的，脂肪能尽早减掉一些就减掉一些，这样在运动中的很多地方会收益，看外国很多健身达人，一开始都是比较瘦的，他们体脂较少，才会在各种锻炼中更轻松的达到想要的身材，做出更适合的动作，适当减减脂，让身材平衡
用到的肌肉不一样，力的大小以及方向也不一样
有体重183斤，身高185
用的肌肉不是同一同一款
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么俯卧撑几天不做就做不动了而引体向上却不是？为什么俯卧撑几天不做就做不动了而引体向上却不是？健康无烦恼百家号确实如此，6年来我每天的俯卧撑量基本上都是200个，有些时候身体疲惫不想做，就停几天，停几天以后再来做俯卧撑，非常非常吃力的，再继续做几天后才能恢复到原来的状态。虽然我的肌肉线条不是很明显，是因为我从来都不控制吃喝，所以体脂都比较高，但是我一直以来都坚持锻炼，纯属个人经验，不信勿喷。-26 21:513赞踩小肌肉群停练力量退的也快！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康无烦恼百家号最近更新：简介:健康的生活就是没有烦恼！作者最新文章相关文章}