点击联系发帖人篇一 : 湿重和湿热有什么区别？
湿热是温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。
湿热是湿邪化热内蕴会 烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤（杏仁五钱 飞滑石六钱 白通草二钱
白蔻仁二钱 竹叶二钱 厚朴二钱
功 效: 清利湿热，宣畅气机。
主 治: 湿温初起，头痛恶寒，面色淡黄，身重疼痛，午后身热，胸闷不饥等症。
用法用量:以甘澜水八碗，煮取三碗，服一碗，日三服。
君：杏仁—苦辛，宣利上焦肺气，气化则
白蔻仁—芳香化湿，行气，调中。
生薏仁—甘淡，渗利下焦湿热，健脾。
*三仁合用，能宣上、畅中、渗下而具清利湿热，宣畅三焦气机之功。
臣：半夏、厚朴—辛开苦降，化湿行气，散满消痞。
佐：滑石、竹叶、通草—甘寒淡渗，利湿清热。
）、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
腰酸就是湿重？怎么除湿？
湿重不能以环境天气来解释,它代表你的肾脏功能问题,那位中医师可能依你陈述腰部跟其它关节有酸痛感喝的水不多来辨症,认为你患有肾湿重症状,中医认为肾虚症会有腰酸痛症状,骨头属水,肾属水,痛风肌肝酸尿酸偏高,他可能以此为辨症依据,个人没见到你本人无法评论,祇提供相关知识参考,喝的水不多就会使肾小球过滤困难,脚踝有冰冻的感觉西医解释是血液循环不良,中医解释脾胰胃属土,土性居中发四方,土虚手脚才会冰冷,心属火血液亦属火,火生土,火虚也会造成土虚,火无养分养土,这点可与血液循环不良相对应,然而西医解剖学胰脏协调体温功能甲状腺执行,胰(土)虚四肢冰冷,以上论述尚不知你是胰本脏虚或是心虚所造成脚踝有冰冻的感觉,而你又有腰酸关节酸痛很像与肾有关,土剋水,土虚是不会剋水,水虚也不会反盛于土或剋火,诊断是治病唯一利器,因此个人建议再找高明一点的中医师较佳,祝你身体健康.
薏米红豆粥祛湿健脾，加加减减又有好事，煮起来也不难，
1.会吃饭，您就生不了病
2.家里做的饭最香——炒黄的米和锅巴是世上最好的开胃汤
4.湿邪无处不在，细节决定长生
5.每天薏米红豆粥，全家健康乐悠悠
6.再说薏米红豆粥，随症加减百病休
如何理解中医的湿、气、通经络、阴虚、阳虚
一．如何理解中医中提到的"湿"?
我们去看中医的时候经常会听到中医师提到湿重或者寒(huo4 zhe3 han2)湿重这个词.很多病人百思不得其解问医生医生也没时间解答你的问题.何谓湿呢?你上网一查那些中医名词搞得你是一头的雾水不看不知道看了也还是不知道.那么我们到底如何理解湿这个现象或者症状呢?
中医把"风、寒、暑、湿、燥、火"称为"六淫".
其它的几个字大家很好理解这里就不一一阐述了.咱们单来说说"湿"这个字.为什么强调这点呢?因为现代的生活方式使得体内寒湿重的人太多太多了.而且在中医里治湿是最难的.因为它献毆通经络然后避寒然后运动.这三项可都是慢功所以说治湿难.那大家会问了说了半天什么是湿呢?
中医的理论大多来源于生活实践取象比类是最常用的手段.比如春天万物生发(wan wu sheng fa)那么作为人在春季也应该生发对应的肝属木也主生发所以春季养生的原(suo3 yi3 chun1 ji4 yang3 sheng1 de0 yuan2)则是养肝为主.《黄帝内经》提出："春三月要夜卧早(chun san yue yao ye wo zao)起，披发缓行，广步于庭 （到庭院中散步） ，以使志生 （使志气生发）"这些都是让人体在这个季节生发.
那么什么是湿呢?我们向外看可以从大自然中找到这种现象：我们再向内看也能从自己的身体中找到相应的状况来.在夏天大家一定经历过桑拿天吧?
水处于不上不下的状态停留在半空中湿度很大人很难受这就是大自然中的"湿".还有一种天气现象是"雾霾"天气情况也有点类似.湿往往和浊联系在一起让人感觉混沌不清尤其是"雾霾"天气更是体现出浊
鱼泡提醒：如何知道自己有湿气?
1.在无任何调理情形下，早上醒来第一感觉：人散，懒，累，想赖床．
2.排便成糖或不成形．要用很多纸巾抹才能干凈．
─────知识点来源于马悦凌及武国志的养生书
3.睡醒有眼肿，代表的这种湿气不是累积的，只是睡前吃的菜或喝了水有一时的湿气积压而已(个人体验)．
人体内的湿，大都由以下两个方面造成的：第一是经络不通．第二是身体内阳气不足．经络不通大都是因为过食垃圾食品；阳气不足是过食冷饮啤酒.同时猛吹空调均是造成经络不通和阳气不足的重要原因.
第一点:经络不通.主要是由于吃了大量的垃圾食品.
由于垃圾食品中含有人体无奈分解和代谢的添加剂虽然就食品的个体而言添加剂的含量很低但是人如果长期食用就会在体内形成累积到一定程度我们体内就会形成垃圾堆积阻碍我们经络的畅通.同时夏天外界很热大自(da4 zi4)然本来是让我们在这个季节蒸腾一下出出汗将体内的毒素和垃圾代谢出来但我们空调一吹好嘛垃圾被堵在体内出不来了等到了冬季一进补内热更是无处发泄人必得大病.
鱼泡提醒：如何通经络?
1.通经络前，要分清自己经络堵塞的重轻程度来选择通经络的方法．
2.通经络(tong jing luo)方法：散步，跑步，爬山，运动，用一些辅助工具帮身体通经络，如木拉背，背部撞墙，泡脚，全身艾叶熏，刮沙拔罐．
3. 散步，跑步，爬山，运动这些大家都懂了，鱼泡就不详说了；木拉背是一种工具，主要是通背部，腰部及臀部的经络的方法有39健康网的单阿姨处有(jian kang wang de dan a yi chu you)指引，我也买了两条回来，看湘?：使用方法就是双手拿着两头像洗澡那样左右拉，从臂部拉到肩部，从湘?上左右拉。
背部撞墙，泡脚，全身艾叶熏的方法在马悦凌的官方网有专题；刮沙拔罐的方法在别有病网有专题．
de0)出现无非是经络不通则表现痛，体内寒湿重造成垃圾堵塞产生病灶痛，所以散步，跑步，爬山，运动，木拉背法是用来平时保持经络畅通的方法．而当你出现小毛病时且觉得自己身体气血不足最好先温补气血一段时间，积蓄一定的能量来再通过背部撞墙，泡脚，全身艾叶熏的温和方法来通经络除病通．刮沙拔罐的方法一般是局部通经络，针对性强．刮沙与拔罐相比，拔罐法要比刮沙法，因为拔罐主要治疗的是肌体深层的病症，刮痧主要针对的是表层．
5.人体得病不外乎三条第一经络第二血第三气.也就是经络阴阳就这三条.
经 络 不通：就是路不通;
车的多少好坏：就相当于血的数量和品质(阴);
路的质量好坏：就相当于人的气是否足(阳).
───知识点源于别有病网站及自己的理解分析．
第二点，身体阳气不足.
为什么说湿重的人主要是阳不足呢?
人体的阳气，就相当于自然界中的太阳．如果我们每天遇到的都是大晴天，自然就不会有湿的情况出现，大太阳一晒，湿气早就蒸发了，而人本身就是热血动物生命之火靠的就是身体里的这一点点阳气．我们在中学都做过化学试验，如果我们想要加快试管里物质的化学反应，就要用酒精灯给试管加热．那如果我们过食冷饮和啤酒再狂吹空调，必然伤及我们的肠胃．我们的肠胃在吃过东西当前，本来是需要大量的血液帮助消化的，但我们吃的是凉的，吹的是凉的，给我们身体降温，必然降低了我们食物消化吸收的速度和质量．如果我们是正常人，经络是通的话，湿还很好代谢掉，但我们恰恰是经络也不通，再加上我们体内阳气不足，无奈气化体内的湿，无奈变成汗和尿排出体外，这样，我们就会变成一个大胖子，而且是黑胖子，因为身体里全是毒素，所以脸色发黑．
马悦凌的不生病的智慧一书上讲述的固元膏根本原理就是上述的中医理论，通过扶正升阳法达身体机能自行治理病灶，以温化湿冷寒，可治愈的病率达99%．
1.固元膏的成份有：阿胶，核桃，红枣，黑芝麻，黄酒，冰糖．
阿胶：东阿阿胶色如琥珀，黑似莹漆，性平、味甘，内服入肺、肝、肾三经，有滋阴润燥，养血止血之功能。对于虚劳咳嗽、肺痿吐血、便血、妇女崩漏及阴虚心烦、失眠等症有良好的疗效。现代科学化验分析，阿胶内含有人体所必需的19种氨基酸，阿胶被现代人用作滋补佳品。
核桃：500克核桃相当于2.5千克的鸡蛋或4.5千克的牛奶的营养价值。(qian ke de niu nai de ying yang jia zhi _)它含有丰富的磷脂，磷脂是人体细胞构造的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血，促进皮肤细嫩和伤口愈合，毛发生长都有重要的作用。
红枣：性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中医处方里最常见掂旎味药。营养学界证实，红枣富含蛋白质，多种氨基酸，胡萝卜素，维生素A、B2、C、P，铁质，钙质，磷质等，对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益。
黑芝麻：作为食疗品，有益(hei zhi ma _zuo wei shi liao pin _you yi)肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是级佳的保健美容食品。它含有的维生素E居植物性食品之首，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老。
2.吃固元膏的过程中会因人体质而出现各种副反应，比如：虚火加重出现，例如：五官不适之症，咽喉微痛，眼角长小泡，鼻干脸红，牙银痛，出现情绪波动的肝火旺症，月经提前或错后，鱼泡在此提醒各位，如出现不适副作用是属于身体气血调整过程中，无必过于担心，过渡期一般会在1-3个月内，如出现上火则用下火法先下下虚火再继续进食，如出现月经提前或错后，一般不需要理会，请继续服用．如出现脾胃不舒服感，则可先停一下可先早上吃红糖水或红糖冲生鸡蛋水喝先把胃调一调再继续，如出现拉肚子，则含含姜片则可化解．
4.紅糖是種不錯的食物，食用方便，功效高，請看專題：帶大家認知紅糖的好處三．如何去除寒湿?
大自然中的湿如何去除呢?第一是风，第二是热，第三是冷.
桑拿天或者雾霾天如果来一阵大风或者大太阳一出来或者气温骤降湿气一定没了.大风一吹湿气全无这很好理解;大太阳一晒热气一蒸腾湿气也会一扫光;而天一冷为何湿也没了呢?我们知道湿气遇热会变成气遇冷会变成水变成雨和雪沉降到地面.
大自然中的湿是这样(da4 zi4 ran2 zhong1 de0 shi1 shi4 zhe4 yang4)那人体内的湿又如何表现呢?我们看看周边的人一定不乏大胖子这些胖子大都脸色发暗发黑一摸身上的肉硬梆梆的一捏就痛掂飒命.这种类型的人不信你找中医师一看他一定会告诉你体内湿重而且寒湿重.这部分人大都是脾虚肾(da dou shi pi xu shen)虚大便不成形浑身发懒不爱动.喜食冷饮啤酒等. 既然我们明白了大自然中湿如何去除那我们体内的湿如何去除多少就应该清楚了.
既然我们知道了人体的湿是怎么造成的那么我们怎么样除去体内的湿毒呢?答案非常简单了就18个字:减少垃圾食品，控制空调使用，加强户外运动.
减少垃圾食(jian shao la ji shi)品:如果我们想要完全杜绝垃圾食品那是不可能的因为超市里卖的大都是垃圾食品我们总不能自己找个地方去种粮食和蔬菜吧既然我们知道了什么是垃圾食品我们自己就可以选择我们应该吃什么了;
控制空调使用:全球变暖是不争的事实(quan qiu bian nuan shi bu zheng de shi shi).现在夏天一年弊毣年热如果我们没有空调在家里还好办穿的少点不影响我们的生活和工作;在办公室里汗流浃背总是不行的.但要记住空调这东西还是要尽量少吹;
加强户外运动:生命在于运动.看看大自然中那些野生动物奔跑的羚羊、鹿那些.....没有一个是湿重的.而动物园的动物呢一个个体重都超标了身体素质越来越差道理很简单.因为吃的好又不运动体内的垃圾无奈代谢掉湿自然就形成了.因此要想去掉湿多运动吧而且一(er2 qie3 yi1)定要到户外运动当新鲜的空气进来了体内有浊气才能排得出.有一些朋友为了图省事每天爬楼以为这是运动.其实这个运动还是不做的为好越做越对身体有害.因为楼道里的空气全是浊气你爬楼会加重你吸入这些浊气.不仅对身体健康无益反而是有级大的害处.运动就一定要到户外.人是动物动物要和大自然接触这样才能做到天人合一.
湿和毒是联系在一起的．
所以人们才常说湿毒湿毒的，人体的湿一但去掉了，体内的毒素自然也就少多了，人还会得病吗?
鱼泡提醒：知道上医治未病的说法吗?其实大家都有资格做上(qi2 shi2 da4 jia1 dou1 you3 zi1 ge2 zuo4 shang4)医，只要大家要保持减少垃圾食品摄入，控制空调使用，加强户外运动的生活习气就对了．如因工作不得不吹空調，覺得身體有不適了，可以帶一些姜絲回辦公室泡來喝．或早上出門前含一片姜．如明顯覺得濕氣重，也可以泡個姜水腳．
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一．如何理解中医中提到的“气”，人体的气到底是什么
你去看中医，医生会告诉你，"气血双亏"。血，这个概念我们很好理解，因它看得见，摸得着，唯独这“气”，却是很难理解，看不见，摸不着，但能感想的到。那什么是气呢，这个气从哪来呢？在这里，和大家分享一下我的感悟，不见得对，但一定能说得通。
那先来回答什么是气虚？虚，就是亏掂焘思。看过气球没气的时候是什么状态了吗？对，发蔫了，表面产生了很多的褶皱。那人气亏了会是什么样呢？
这是一只典型的气虚之手，大家注意四个手指肚全是瘪的，并有褶皱
这是正常的手指肚，很饱满红润
另外气虚的人还有一个表现，就是谈话声音小，不洪亮，接不上气来。
对身体而言，气虚比血虚还亏的严重。大家注意一下，一般小孩子、年青人的手指肚都很饱满，而老年人则多干瘪，这从另一方面印证了，年青人气血旺，而老年人气血亏的状况。但是，我现在看有很多30多岁的年青人，手指肚也经常处于干瘪的状态，气亏的厉害。
如果真正要明白气是什么，献毆明白气从哪来？对于我们身体来讲，这个气，首先来自于我们的呼吸，来自于我们吸入身体里的氧气。如果把我们的身体比作一辆汽车，那汽油就相当于我们身体中的血液，而空气就相当于我们的呼吸进来的氧气。一辆车，纵使它充满了汽油，但是，如果没有适当压缩比的空气注入，那车一样发动不起来，反之，如果汽油不多，但空气充足，发动机一样会点燃。所以，汽油不在于多少，如果没有了气，再多的油也无用。
明白了这个道理，我们再来反过来理解，为什么中医说“气为血之帅”了，当然后面还有一句，叫“血为气之母”。他们之间的关系，气推血走，血载气行。是一种相辅相成的关系。那什么地方可以产生气呢？不管这个气是正气，还是邪气，是对我们身体有用的气，还是有害的气，总之，你要搞明白，这气从哪来？
鱼泡互动：气推血走，血载气行，是一种相辅相成的关系，所以在补血的过程中，大家不要忽视要保持多吸收正气，阳气？二．如何调配人体之气
人体之气非常复杂，不是我这一篇文章能说的清的。但在这里，我们还不得不提及一下经络。因为气和血的运行，都依赖于经络的通畅。如果经络不通，纵使你天天呼吸新鲜空气，吃绿色有机食品，也无济于事。因此，《黄帝内经》说：夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也，粗之所易，上之所难也。所以，不管你是治病，还是养生，如果不把经络了解清楚，不把经络畅通，你做事必是事倍功半。。
如果经络基本畅通了，其余的就是掌握这十几窍了。这包括进气的窍，和出气的窍。多看赏心悦目的东西，多听赏心悦目之美乐，多呼吸新鲜的空气，多吃绿色健康之食物，你就会得到大自然给你的正气；如果你看到尽是彼此争斗之事，听到的都是噪音，呼吸的都是污浊的空气，吃的都是垃圾食品，你得到的就是大自然给你的邪气。《黄帝内经》说，正气存内，邪不可干。可见正气是多么的重要。
同样，邪气也需要尽可能多的排出(tong yang _xie qi ye xu yao jin ke neng duo de pai chu)。而这最主要的出口就是你的二便，当然还有口、鼻和皮肤。很多人都不器重邪气的排出，致使体内的废气出不去，而导致人肝火旺，口臭生。最终毒素长期滞留体内，而生癌症。
气为血之帅，血为气(qi wei xue zhi shuai _xue wei qi)之母。如何得气，如何泄气，一进一出的学问，就是气的学问。
我理解中医的知识的简单思维就是加加减减，加的同时一定要减，减的同时一定要加，加是加不充的，减是减多余的．
在搞清气是从哪来之前，先搞清人有多少窍。一般而言，我们经常说，人有七窍，即双眼、双耳、双鼻、一章嘴。但实际上，人有多少窍呢？我的答案是：男人有12窍，女人有13窍，这多出的是什么呢：即双乳、前后二阴和肚脐，女人多一个阴道。这么多窍，都是我们人体和外界进行能量交换的渠道，它都会使我们产生气。那位看官说了，怎么会呢？那好，我给你一一解答：
通过呼吸，我们可以吸进氧气，与血结合，使人体产生能量和动力。因此，人可以没有眼睛、没有耳朵，甚至没有嘴，都能活，但是，如果没有鼻子，确切地说，没有呼吸，甚至三分钟都活不了。所以，为什么《黄帝内经》把肺称为相傅之官，也就是宰相掂焘思，它仅次于心脏的君主之官的重要性。现在，我们环境污染这么厉害，其中之一的就是空气污染，当我们吸进大量的有毒气体后，不仅会使我们身体变得没有气力，而且还会形成慢性中毒，使身体染上各种各样的疾病。
双眼会让我们得气吗？是的。当你看到赏心悦目的东西时，你会兴奋，你会感觉精气十足；当你看到恐怖之事时，你会吓得屁滚尿流；当你看到不愉快的事情时，你会怒火中烧，正是怒从心头起，气自胆边生。
和双眼的道理一样。由于人身体70%以上都是水，因此，当我们听到好的和不好的声音，都会对我们的人体产生不同的反应。自然会有高兴的、悲哀的、振奋的、萎靡的不同的感想，产生各种各样的气。《水知道答案》一书对此有详细的介绍。
当我们吃了可口的饭菜，喝了清洁的水，人就会感到精气神十足。否则，饿了多少天之后，我们就会感觉有气无力。食物进入我们的人体，经过复杂的生物变化之后，将有益成分变成我们的血液，为我们所用。因此，吃会产生气，这个道理不难理解。
前面四种窍(qian mian si zhong qiao)，多为获得能量之窍，不管是好气还是坏气，也就是得气之窍。当然，鼻子和嘴巴，还兼有泄气的部分功能；而眼睛和耳朵，可是只进不出，除非你把他们给遮盖住、堵住。而下面几种窍，多为泄气之窍。
人的生命就是从此开始。虽然离开了母体，它的作用下降了，但这个地方，仍然会有意想不到的作用。不信，你把肚脐上的泥抠下来试试，马上你就会拉肚子，因为它漏气了。
当母亲生下孩子之后，双乳会产生乳汁，用以喂养小生命。可如果乳汁不及时排泄出来，母亲就会得乳腺炎。
大、小便如果不及时排出，这后果不用我说了吧。有些人好多天不大便，带着一堆大粪上班、吃饭、做爱，满嘴都是污秽之气。
经血流通不畅，会出各种各样的问题，这事想必女人最清楚。
人体得气的有七窍，而泄气的有5窃或者6窍，因此，人体实际上就是在得气和泄气之中寻求平衡点。为什么女人比男人长寿，一个很重要的原因是，女人通过例假，增加了一个排泄体内垃圾的通道，包括生的各种气，都会在经血中反映出来。得气重要，泄气同样重要。现代人进得多，出的少，而且是进的垃圾多，出的垃圾少，从而造成体内垃圾不断堆积，引起各种各样的疾病来，实在不懂得得气和泄气之理。
医生喜欢切割，这是人人皆知，很多人已认知这样操作的利与弊，但也不少人很容易就舍弃自己的器官．比如乳腺增生，宫颈炎，子宫肌瘤．陈金柱讲到：你只要割掉你乳腺增生当前，后期肯定不用几年的时间，你就有可能转为乳腺癌。乳腺癌当前，这第一大弊病就是你要去割掉一个乳房，你割完当前，基本上，你可以去做一项社会调查，基本割完一个乳房的女性，基本在五年左右，你肯定要割第二个，肯定会扩散到第二个。第二个当前，你再割完它，大概又是五年左右的时间，你肯定会转为肺癌──那是因为你排毒的器官少了．排毒不出积压成病灶．女性每个枣?样是一种排毒的过程，如切掉子宫，没法代谢，往下几年就会到卵巢了．
陈金柱简介：1964年生，天津人，1986年毕业于西北大学药用植物专业。他被称为中医界的奇才，中医造诣颇深。擅长运用食物加小量药材调理身体，汲取中医理论之精华，造福于百姓之健康。自八岁开始跟随祖父学习中医，十七岁接诊。在校期间也没有间断。专门治疗疑难疾病，二十多年来积累了丰富的实践经验。近年来，在全国各地健康知识专题演讲万余次，他用平民百姓都能听懂的语言来讲解中医知识。治疗妇科疾病上万例；儿童疑难疾病4000多例，糠尿病上千例；高血压上万例；心血管疾病、肝脏疾病上万例。本专题，陈金柱先生以通俗易懂的语言讲述了妇科疾病的真相及预防。揭示了现代医疗由于治疗方向错误，专注于疾病症状的解决，而不是从如何根治、恢复健康着手而导致更严重的疾病！
我呼应大家一定要看看陈金柱对于妇科讲座的视频：
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知识索引三：气和血是如何依存和相互转换的
一．如何感想身体中的气
我们很多人都有这样的感觉，将皮筋勒住你你的手指，过一会，你的手指就变白了，而当突然松开皮筋时，你的手指马上会有过血的感觉，而这种感觉就是“气”。如果你还不明白，参照下面的方式试一下：
你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这种现象就称为过血，说明你的经络是通的。
如果你身体比较好，你想体会气的感觉其实也比较容易。两脚分开与肩同宽，两臂侧平举，先向左侧弯曲，然后再向右侧弯曲，交替作飞行动作，同时意念随动作集中到下垂一侧，体会过血的感觉，这种感觉也叫气感。
左右手交替做此动作，体会过血的感觉，也称气感
很多人都没有这种气感，但是如果你反复练习就会有。如果你没有练习就有，说明你身体很好，经络畅通，能将气运行到你意念所想之处，反之，则说明你经络不通。练习气功的人，实际上也是一种主观的通经络，主观调动气的过程。如果是被动的通经络，可以通过刮痧、拔罐、按摩去解决。
二．如何保养自己的气血
前面，我们已经说了，气和血是一种物质的两种表现形式，那这一种物质是什么呢？实际上就是来自于父母的那点东西，这个东西，就相当于一个浓缩的燃料棒，也就是我们生命里的“原火”（真阳），它借助于外来的阳光、食物、空气、水，来不停地燃烧和分解，使我们的生命变得持续而有活力。
“原火”的大小、多少、品质，你是无奈改变的，但是如果保护好这原火，使用好这个原火，你是可以做到的。如何做到呢？其实就是要学会“天人合一”，学会做到人与自然的和谐统一。在这里，我特别想让大家看一下陈玉琴老师掂旎段视频，这个视频说的是一位26岁的日本女子，她是做小姐的，白天睡觉，晚上出来工作，结果就是不来月经了，找遍了所有的名医，都无奈解决，但是陈玉琴给她解决了，而方法很简单，那就是让她晚上早睡。
_ke3)能有些朋友不以为然，难道看遍所有的名医都解决不了的问题，竟然如此之简单吗，岂不是太没有技术含量了吗？是的，有些事正是因为太简单，太容易，太免费而不被人器重，非要收你个十万八万的，你才会觉得有技术含量，这真是悲哀。我在咨询病人的过程中，经常遇到这样的情况，其实很简单的道理，因为是白来的，所以，他不会器重；反之，你收了他钱当前，同样的事，他就器重了。
cao3)原里，生活在森林中，生活在高山上，呼吸着新鲜空气，沐浴着灿烂的阳光，畅饮着清澈的泉水，吸收着大自然带给我们掂旎切有益的东西，从而让我人生命之火与自然同步。但是，现代人却不这样，因为阳光是免费的，空气是免费的，甚至有的地方水也是免费的，正因如此，我们很多人并不能很好利用这免费的资源，像动物一样的生活，反而终日躲在空调的屋子里，吸负氧离子机，吹着空调，喝着加工后掂禧料。等有一天一病不起了，还要吸氧气，吃大量的化学毒药。没错，白来的，没人珍惜。
要想生命之火长久，保护自己的元气不受伤害，合理使用自己的原火显得尤为重要。在“理解”一文中，我们告诉了大家“气”从“窍”来，因此，保好你的窍，对于得气之窍，要多从窍中吸取有益的东西，减少有害的东西；对泄气之窍，要多排有害的东西。总之，做到“瑞?而作，日落而息”，从而达到“天人合一”的最高境络，才是养生之道的根本。
三．气和血是如何转换的
当你明白了什么是气感当前，你就会问，这不是血液在体内流动的感觉吗？哪来的气呢？
气和血，实际上就是一种物质的两种表现形式，我理解是：血足气易生，气足血易行。血和气的关系，实际上就是一个阴阳的关系，是中医思想的精髓。
你在考虑任何问题的时候，都要从阴阳入手，这样，几乎没有你看不明白的事物了。下面这两幅图，很好地解答了气和血之间相互转化的问题：
气和水变化的过程，取决于温度。 气和血的变化过程也和此类似。
中医认为，气为阳，血为阴。是什么力量将我们身体里的血变成了气呢，变成了让我们觉得可以有力量的“气”，靠的是空气，靠的是食物，靠的是阳光，而这些东西都是“阳”的，我们身体吸进去这些阳，就相当于我们在给水加热，加到一定程度了，就会变成我们身体里的气了，才会使我们变得“血气方刚”。反之，如何让气变为血呢？到了夜晚，我们就要睡觉，就不能再拼命工作，拼命打游戏，否则，我们身体永远会像火炉子一样烧着，总会耗损我们身体内的气，久而久之，水壶里的水会被烧干，而我们身体里的血也会耗尽，身体将再也没有血可以变成气了，从而气绝人亡。
“瑞?而作，日入而息，逍遥于天地之间而朽焘自得。”什么意思呢，它告诉我们一个道理，人要在太阳升起时工作，而在太阳落下时而休息。为什么要这样呢？人是大自然的产物，人要顺应自然才能很好的生存。白天阳气足，人在这个时间工作，是借助自然界阳气的力量而使我们的血可以气化，从而变得有力气；而夜晚阴气足，这个时候我们休息，可以借助自然界的力量来收敛我们的阳气，然后让它变为血，回归我们的身体，这叫借力使力。
而我们有的朋友偏反其道而行之，白天该升发阳气的时候，他不升发，睡觉；而夜晚，该收敛阳气养血的时候，他偏要升发，这样与大自然运行的规律相违背，无论是升发和收敛都硬拿自己的身体用力，这不叫借力，而叫使蛮力，你想想，你身体的气血能扛多久？
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一．如何确认你身上的经络不通?
你用手捏你身上的肉包括腿上胃经\胆经\肝经\肾经上臂的三焦\心经\小肠经的部位只要感觉痛那，肯定你(na4 _ken3 ding4 ni3)是经络不通了.还有些朋友后背像一块板一样硬别人稍微捏一下就生痛生痛的这说明他后背的膀胱经全堵住了这样的人会一天到晚的感觉特累特疲倦.中医认为通则不痛痛则不通.捏着肉痛那就说明经络不通道理就这(dao li jiu zhe)么简单.
二．经络不通是怎么造成的?
主要有以下三个原因造成的:
一是:胡吃海塞大量的垃圾食品.很多朋友一提垃圾食品只知道洋快餐其实垃圾食品比较广泛世界卫生组织确认:十大类食品为垃圾食品， 由于垃圾食品里含有大量的添加剂这些非大自然的东西进入人体后日积月累就会形成很多体内(jiu4 hui4 xing2 cheng2 hen3 duo1 ti3 nei4)垃圾而无奈排出体外这些东西最容易堵塞人体的经络.
二是:长期处在空调的环境中.人是热血动物天热了就要出汗而出汗本身就是一个排毒的过程你大量使用空调不让身体排毒久而久之体内的垃圾本来可以正常的排出的也被抑制了这些垃圾就会堵塞人体的经络.
鱼泡提醒：常见的如办公室白领的肩周炎，带小孩子的妈妈腰酸痛．
最简单最安全最绿色最省钱的方法就是通过刮痧\按摩\拔罐来解决当然自己也可以去做像敲胆经就属于打通(xiang4 qiao1 dan3 jing1 jiu4 shu3 yu2 da2 tong1)经络掂旎部分.但像后背就需要通过别人的帮助了.
下班回家路上拍手肘或搓耳朵及五指梳头，睡前用用木拉背．争取做家务出汗，偶尔积级参加集体活动，如爬山．当然我想我经络还不可能是全通的，所以我选择偶尔做全身艾叶熏．
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说起刮痧，献毆了解一下它的历史。
刮痧在古代称为砭术。既然是砭术，那一定要知道什么是砭。砭，实际上和砭石有关，砭石是一种特殊的石头，据考证起源于现在的山东境内。这种石头色黑，手感很润，敲击有声悦耳。你听说过孔子击磬养生吧，那个磬用的就是砭石。石代用的乐蒲〥―编钟，有很多就是用砭石做的。砭石不仅可以做乐器养生，还能用来给人治病。砭石治病多次出现在《黄帝内经》里。用砭石来刮痧，甚至可以不用刮痧油，这是它和普通的刮痧板掂旎个很重要的区别。砭与针、灸、药等，是中医治病体系里的重要组成部分，砭术甚至被称为中医治病之祖。不过大约从东汉当前，砭石找不到了，砭术就慢慢失传了。
再后来，医生很少再用砭石给人治病了，因为这种刮痧疗法，虽然有效，也基本没有副作用，非常容易上手学习，但因为看着没有什么技术含量，而且医生给病人治病，体力消耗很大，所以医生一天也看不了几个病人，不像开药方来的神秘和有技术含量，而且医生还能从药上挣钱，这样刮痧疗法，慢慢的就沦落到了民间。所以，你看很多老人都会刮痧，尤其是那些在农村和偏远地区的人，但正规掂旖院，不论中医西医，都没有刮痧这一科。
无论用针、灸，还是药给人治病，或多或少损伤皮肤、肌肉、神 经、肝、肾等组织器官。而刮痧的情况则不同：
它通过刮痧板作用于皮肤，对皮肤和肌肉组织进行适度的挤压，造成皮下组织不健康的红细胞破裂，形成局部出血症状。此时，机体的免疫系统会被充分地调动起来，把这些皮下出血当作外敌来消灭，所以你会发现，大约一周左右的时间，你皮下的出血就会慢慢消失掉，中医讲气化，西医讲吸收。总之，不管怎么个提法，这些皮下出血症状，都会慢慢消失，身体越好的人，消失掂觳越快。
如果身体健康的人，在接释栉痧治疗的时候，颜色应该是粉红色，很少出痧，只有病人、亚健康的人，才会在相应的病灶部位出痧。
换句话说，身体健康的人，体内的红细胞大多处于正常状态，当刮痧板对皮肤和肌肉组织施压的时候，正常的红细胞会被挤压变形通过刮痧板，而只有缺少活力的红细胞才会破裂。红细胞的主要作用是携氧。出过痧当前，人体的免疫系统被充分调动起来，新陈代谢加快了，这样不断会有新的健康的红细胞生成，这就是为什么很多人经过刮痧治疗当前感觉轻松许多，一个重要掂祢素就是健康的红细胞增加了，使得血液中的含氧量提高，肌体自然就充满活力了。
二．可以天天做刮痧吗？
不可以．刮痧对人体多少是一种损害，尤其是皮肤和皮下组织．
因此它需要一个修复过程。好比说，你们小区保安工作不努力，吊儿郎当，这样你就需要给他们搞一次演习，激活他们自身的活力，从中发现问题，及时进行修复。但如果你天天搞演习，也不行，久而久之，保安的弦绷的太紧，反而对小区的治安不利，总之，要适度和适量，要根据每个人的身体承受力来确定治疗周期。
三．那拔罐和按摩，与刮痧有什么不同？
拔罐主要治疗的是肌体深层的(ba guan zhu yao zhi liao de shi ji ti shen ceng de)病症，刮痧主要针对的是表层。而按摩则是深浅箩合。这几种方法要结合起来使用才行。但他们的雷同点都是为了打通经络，使身体组织气血运行畅通。
敲胆经和按摩心包经，对畅通人体经络是有一定的作用的。但是对于长期透支健康的人，治疗作用就比较有限了，因为经络早已经闭住了，通过自己按摩和敲打来把经络畅通是不太容易的。敲胆经和按摩心包经作为自然保健来说有一定作用，但如果真掂飒是治病，还必须靠专业人员来进行，最简单的说，你后背的经络就不可能自己去打开，必须依靠他人，而后背的膀胱经，是人体最最重要的经络，不打开这个经络，人的阳气得不到宣泄，人就会感觉疲惫和精力不足。
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知识索引六：中医是如何区分阴虚和阳虚的
阴阳和经络，是中医的最重要的概念，了解它，对于理解中医调病是很有帮助的。
很多学中医的朋友，或者(hen duo xue zhong yi de peng you _huo zhe)想了解中医的朋友，都搞不明白中医师说掂祯虚或者阴虚的问题，这里俺给大家抛砖引玉的谈谈自己掂旎点感想。
有一天，我和朋友一起外出郊游，夜深了，我们围在一起烧水吃饭。架起一堆捡的木柴，将大搪瓷杯子往上一架，倒上矿泉水，把一包方便面放了进去。看着燃烧的火焰和杯子中翻腾的开水，我终于明白了一直萦绕在我脑子里掂旎个问题，那就是阳虚和阴虚。
中医的理论多来自于自然界和人类实践，取相比类，是最常用的手法。火为阳，水为阴，恰恰地体现了一个阴阳转化和融合的过程。 说完了阴和阳，我们再来说说虚这个概念。
什么是虚呢？就是弱掂焘思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。
那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？或者什么是火，什么是水呢？人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。那什么是人体掂祯呢，或者人体的水呢？这个水就是血液、体液。
如果火烧的过大，那么，搪瓷缸中的水就会烧干，方面便就会糊；同样，如果火不够的话，水烧不开，饭也做不熟。人体也一样，如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头涪胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。因此，一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
因此，只有阴阳平和之人，身材才会不胖不瘦，显得很匀称。偏胖偏瘦之人，多半身体都有问题。其实对于阴虚和阳虚，我个人还是有点体会的。
我的身体偏胖，并且大便长期不太成形，因此，医师多说我阳虚，对此我十分不解，但又不好意问。而我老婆刚好和我相反，偏瘦，而医师则多说他阴虚。
前两天，她肚子不舒服，拉稀，最初我也没有搞明白她到底是吃了什么不好的东西，还是受凉了。后来发现，我和孩子也没太大的事，所以，肯定不是吃的问题，应该是受凉了？怎么办呢？
中医讲：寒者热之，热者寒之。
她既然受凉了，那就泡脚吧？于是，我搬出大木桶，放好药，给老婆泡上了。过一会儿，她出了一点汗，感觉肚子好一点了。但还是没完全好。于是，我搬出K大夫教我的法宝－－－艾灸。先是我给老婆熏，后来我自己也体验了一把。
但艾灸治病最讨厌掂旎点就是冒烟，这个味，有一些人特别爱闻，可另一些人刚好相反。 把厨房的门一关，打开抽油烟机，这时，艾炙冒出的烟就顺着抽油烟机吸走了，很是爽。因为没开着窗户，所以，屋子里也不冷，人也不容易受凉，而且这么一处理，烟也不大，人还是能适应的。
主要是三个穴位，肚脐、关元和足三里。这三个穴位的作用，我就不和大家多说了，上网一查便知。熏过之后，老婆说肚子里暖暖的，很舒服。而且，熏完了好长时间，躺在床上，肚子里还是热的。一夜无话。
次日清晨大便，老婆先说她不仅不拉稀了，而且还有点便秘，她说这东西真管用，要是便秘的人，可不能用。而我一听此话，正对胃口，因为我是阳虚，大便总不成形，结果当天拉的大便特好，像一根大香蕉，这可是多日没见了。又过了一天，大便照样也很好，困挠我多看的大便不成形的问题，就这样一炙就解决了，而且还搞明白了一个道理，那就是什么是阳虚，什么是阴虚。
记住:现代人多阳虚，多寒虚体质，艾炙是一个治病的好办法!
1.火为阳，水为阴，阴阳平衡形象说明的气血平衡才出现健康的，阳光的系统，大家要注意调理过程中要把好气血的平衡．而不是单纯补气或补血．要综合来．
2.如是被动的通经络方法，大家都要撑握度，频率不要太高，否则就会破气．
舌苔白腻医院说是脾虚湿盛？
这种情况要持续用药的，可以考虑使用些藿香正气水。艾灸足三里，上巨墟。吃几副我开得药试试。炙黄芪30克 党参15克 茯苓15克 薏米仁30克 肉桂10克 细辛7克 泽泻10克 佩兰10克 炒杜仲10克 川牛膝10克 仙灵脾10克 菟丝子10克 草豆蔻10克 杞果10克猪苓10克 干姜10克 甘草7克 水煎服 一天一副早晚各服一次
怎样去除人身体内的湿气 -很有道理
现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。
有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
三、排除体内湿气的方法
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”
我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。
有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。
学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量
篇二 : 中医讲的，湿重和湿热有什么区别？湿重和湿热有什么区别？
中医讲的，湿重和湿热有什么区别？
湿重和湿热有什么区别？
湿热是温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。
湿热是湿邪化热内蕴会 烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
