怎样提高腕力？
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var sogou_ad_width=690;→ 手腕痛不能用力可以握拳
手腕痛不能用力可以握拳
健康咨询描述：
摔了一跤手掌着地&当时就痛&&&现在不可以用力&&&请问是怎么了
想得到的帮助：
手腕是不是骨折了
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擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你所说的这种情况最容易造成局部软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该就医进行合理地检查，根据实际的结果采取合理的诊治，避免反复或加重，同时多休息，避免不当的劳作和刺激，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复。
丹江口卫校附属医院&& 医师
擅长: 颈肩背肘腰膝腿及肌肉韧带筋膜的疼痛诊断和治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&依你所述，骨折的可能性不大，最多是软组织损伤，&&&&&&指导意见：&&&&&&如果你自己感觉疼痛比较严重的话，建议去医院拍一个X光片。方可排除骨折。
擅长: 内、外痔，混合痔，肛瘘、肛周脓肿、肛门瘙痒证、肛管
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&&&&&&病情分析：&&&&&&手腕外伤24小时以内局部冷敷，可以减轻水肿，减少渗出。24小时以后，进行热敷，促进血液循环，水肿吸收。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您最好还是到医院拍一个x光片。除外骨折，以免延误病情。&&&&&&以上是对“手腕痛不能用力可以握拳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 骨折
挂号科室：骨科
温馨提示：骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
&&&&&&& 骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨...
好发人群：青壮年、老年
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是否医保：--
治疗方法：保守治疗、手术治疗
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手腕不灵活,不能手掌支撑,但是可以握拳支撑,是否为骨折?
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| &&&&浏览8236次 &&&&| &&&&提问时间： 12:54:59 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
半年前发现打羽毛球时手腕疼痛,当时有一场比赛,手腕疼痛仍然坚持比赛.打到最后手腕根本不能用力,拿不起球拍.到医院检查医生说是肌肉拉伤,肌键拉伤之类的,使用正骨水,云南白药,红花油等涂.后也经过推拿,针灸推拿理疗,稍有好转.开始不能端锅,手腕不能拿东西,后来可以基本正常转动.手腕已经不痛,但手心向上翻转还有疼痛.双手合十解压,稍微用力手腕头痛.也不能用手掌支撑,手掌支撑在平面上稍微用力就疼痛.握拳支撑没有问题.在这期间,偶打羽毛球,扣球不敢用力.四个月前医院X光检查没有问题,说是扭伤,吃些扭伤药仍然不见好.但半月前回老家有个江湖郎中(在当地接骨很出名)摸手后,确认手腕中间处有骨头错位.而且说骨头太小,所以医院的X光检查并不能发现.在用生姜沾酒涂手后,拉住手一捏,只听轻微碰的一声,感觉骨头进入关节处.现在手掌支撑可以好些,没有那么痛.也能更加用力支撑.但仍然不能做俯卧撑.但双手合十,可以更加挤压用力.请问,这种情况是手腕脱臼,骨折吗?江湖郎中的诊断对吗?接下来我该怎么治疗?什么时候可以去参加打羽毛球?
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病情分析：
江湖郎中说的和做的都很对症，手腕上有8粒小骨分别是大多角、小多角、头状骨、钓骨、3角骨、月骨、手舟骨、豌豆骨，以你所说的症状是手腕月骨半脱位，X光检查不易看出，随非很严重或看片的医生很高明，江湖郎中帮你治疗後病情明显好变，这就证明他的判症和医疗方法准确，你现在的情况是医治次数小还未痊愈，应继续找郎中治疗.
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病情分析：
　　骨折是日常生活的常见疾病，骨折包括肋骨骨折，粉碎性骨折，锁骨骨折，股骨颈骨折，腰椎骨折，髌骨骨折，对于这些不同的病症我们要采用不同的对症方法。久久健康网治疗骨折的专题将为您提供最全最新的治疗骨折的健康指导。http://jb.9939.com/dis/139242/在治疗骨折的过程中，骨折病人应注意什么，不同骨折病人治疗方法，骨折病人的治疗措施，骨折病人吃什么好，在这里都能得到最权威的解答，希望我们治疗骨折的科学指导能为您的健康保驾护航。
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打扫招来手腕痛 握拳可自测
文档来源：
& 发布时间： 10:30& 【字号：
临近春节，爱干净的刘女士已经开始打扫家里的卫生了。在连续几天的清洁工作后，刘女士发现自己的右手拇指疼痛异常，只有在不动的时候疼痛才有所缓解。广州中医药大学第三附属医院关节科副主任医师柴生颋表示，刘女士的拇指疼痛，可能与高强度劳动有关，肌腱长时间过度摩擦出现损伤性炎症，造成疼痛的产生。
腱鞘具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。若肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，最终导致腱鞘炎的出现。到了岁末，家家户户都进入了大扫除的节奏，因此腱鞘炎的发病人群相应增多。
有没有腱鞘病变？握拳可自测。想要了解自己是否患了腱鞘炎，可通过“握拇尺偏试验”，一个简单的握拳动作来判断。具体如下：让拇指弯曲贴住手掌，用其他四指手指抓住，握成一个拇指在里的拳，然后朝拇指相反的方向弯曲你的腕关节。若感到拇指的肌腱部位疼痛，那么可能就是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。（如图）
一旦被诊断为腱鞘炎，患者需要在日常生活中注意以下几方面，不但可以防止疼痛的反复出现，还能有助于病情的康复。
1.注意劳动时保持正确的姿势。在洗衣、做饭、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
2.劳逸结合，让患处得到休息。连续工作时间不宜过长，注意定时休息，避免关节的过度劳损。
3.清洁时避免冷水刺激。在冬天洗手、洗衣服、洗菜时最好用温水，建议外出戴上手套，防止手部受寒，以免对患处的反复刺激，导致病情反复。4.反压手掌缓解疼痛。劳动后，手腕关节做旋转活动，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
5.间歇时间局部热敷。在劳动结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
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如果您有什么问题，请发电子邮件到 谢谢！移动鼠标时慎用腕力
核心提示：要想保护手腕，在使用鼠标时还有一些保健小技巧：移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力。
　　“办公族”经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为埋下隐患，俗称“鼠标手”。然而很多人并不在意这一细节，北京中医药大学东直门医院骨科中心徐林教授提醒，“办公族”应在工作细节上多加注意，对自己好一点。
　　专家说，手腕处有9个肌腱和1个神经，长期使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，局部的肿大会使腕管的容积减少，正中神经受到卡压，就导致了“鼠标手”。据调查，“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍。主要症状有，食指或中指、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。
　　不过，合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻，选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比，它的好处在于：吸汗且手感舒适，能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。
　　此外，专家说，要想保护手腕，在使用鼠标时还有一些保健小技巧：移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力;每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低“鼠标手”的患病几率。
（实习编辑：易校吉）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
祛风散寒，舒筋活络，消肿止痛。...[]
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鼠标手又叫腕管综合症，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。}