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米蹬壁暴力蛙，录像求点~
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出发动作散慢了！感觉要进37秒的样子！
在此顺便问一下，蛙泳比赛时是跳发的还是蹬壁的？
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我这种算波娃吗？
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39秒很强啊，体力好，节奏好，只是后面10米，力量下降很快。28划，频率较快。
跳发后，水下来个大划臂。
游得真好！
节奏，力量都属上乘！
都这水平了，还问跳发的问题？
跳发和转身是游泳比赛非常重要的技术，特别是短距离项目。而且一般游蛙泳的跳发都非常好，原因是腿部力量足。跳发蹬台入水后，蛙泳允许一次大划臂加一次蝶泳腿，在15米线前必须头部完全出水。
楼主练好跳发，50米进36秒应该没问题！
回复 5# 的帖子
泳友叫我参加市里的游泳比赛，虽然是业余的比赛，但是我完全不会跳发！
觉得蛙泳也挺快的，没想到蛙泳也要跳发，唉，果断就放弃了吧。
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你这水平，应该去的。
1，你身体条件这么好，练跳发几天就能基本会了，而且业余比赛的跳发一般的都不会太好。坛子里，网上都有专门的跳发教学视频。
2，业余比赛允许申请水下蹬壁出发，只不过比起跳发要吃点亏。
回复 1# 的帖子
参加比赛可以促使你关注技术和体能，一个跳发应该不会难到游泳的人。你的蛙泳现在的成绩拿个牌应该没问题，参加吧。有一点要注意，你的收腿快了一些，使整体节奏不协调，另外蹬水太草率，建议单独练练。应该算是小波蛙，但是腿还差得远，因此不能算是真正意义的波蛙。如果你想在现有基础上再快一些，恐怕你得把上身放低一点。这样才配套。
这个泳姿和技术应该说在业余里是据对的高手了，加上跳发进36秒的话参加市级的业余比赛得前三应该没问题。
波蛙应该是波蛙，是业余高手的波蛙呵呵。
楼主存在一个问题是蹬腿之后水下的身体伸展和滑行不够充分，身体没什么伸展开甚至肩膀都没压下去就又开始第二次划水了，这个环节让你蹬腿动力的发挥打了不少折扣。
楼主的体力是真好，这么高频率高强度的蛙泳动作能坚持50米。
划手还是存在问题的，你的划手的问题让身体姿态不好，也让之后的蹬腿时机和发力方式别扭。
你的划手的重点放在了快伸手上，很注意伸手的速度和前扑。但是更重要的，蛙泳的快伸手是结果，不是目的。
没有抓水和高肘内划的划水，在收手时手的位置都过低和靠后，所以伸手时不得不从水下向前上方伸手，这样的伸手方向让你无法形成上身向水面下的“钻”，或者有人说的滑草那种下坡滑行，所以你肩部落得不够，身体伸展也不充分，蹬腿发力也不舒服不充分。
低肘的划水，让肘部向后移动很大，肘部位置也低。所谓快伸手，其实关键在于“送肘”用肘部前推把手伸出去，而不是伸手带动肘。要象带手铐的人用双手向前击人胸膛那样用肘前推。
高肘的划水，肘部位置始终靠前靠上，所以收手的时候小臂一旋就完成了，再伸手的时候由于本来肘部就靠前靠上，所以肘部发力前推顺畅，伸手快，也能做到向斜下方伸手，并带动上身和肩部向水里钻，下坡滑行，身体也能伸展开。
划手可以根据个人能力和习惯做大划手和小划手，但因为上述原因，无论如何都都应有高肘，否则伸手就有问题，身体姿态随之也就有问题，对后续的蹬腿影响很大。
楼主蛙泳游到这种程度，单纯的蹬腿技术肯定没问题，怎么能在高频率的配合游中连贯的动作中发挥出来是个问题。其实，很多时候就是由于划手存在问题导致身体姿态的问题。
要是能把这个问题解决了，那游进34秒的话是相当厉害了。
退役的专业蛙泳运动员游进30秒的都很少很少。
感谢7、8、9楼大神深度评价，要好好消化一下
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我靠&&真羡慕
楼主的划手是怎么练的？
国家二级运动员的水平
楼主上肢力量很好，是运动员吗？
如果不是，请教上肢力量的训练方法。
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呃，你要访问的页面居然不存在...今日: 0|主题: 342|排名: 136&
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