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　　做为肩周炎的患者来说，在平时的生活中，首先应该做到的是，避免肩周炎的进一步发展，对于一些行为一定要改变，比如，在工作的过程中，要适量的保健，这样对于肩周炎的治疗是比较有利的。下面就肩周炎的日常注意事项进行介绍：　　第一，饮食注意　　控制体重，不吃热量高的食物，必要时可以到网上查询一下科学减肥的方法，因为体重下降之后能够防止或减轻关节损害;　　1.忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的“痹症”范畴。中医认为，痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪，易加重气血痹阻。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。　　2.忌吃用铁锅烧的饭莱。因为人体内较多的铁可与蛋白质结合顶形成一种物质，这种物质冉与铁分子结合，可形成铁蛋白蓄积于关竹的剥液之中。每一个铁蛋白分子含有4500个铁原子，如再与铁结合就达到饱和，饱和的铁蛋自具有毒性，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。　　3.忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。　　4.忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。　　5.忌生冷寒凉之物。如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应府少食。这些食物有利于疾病的康复。　　第二， 自我保护　　避免过度劳累，在做家务或者工作的时候，尽量选择较轻的工作，而且在工作之后，一定要及时的休息。　　及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等疾病，坚持适量体育锻炼，有规律的运动可以加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而加强对关节的保护;　　肩周炎这种疾病很多情况下，都是因为生活方面的因素所引起的，并且，肩周炎这种疾病也主要是高发于老年群，若是治疗不及时的话，很有可能会引起并发症的出现，最起码也会影响到患者的生活质量。&
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当季高发疾病
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长按上图保存二维码，使用微信扫一扫右上角的“相册”扫码，再分享好友或朋友圈肩周炎治疗应该注意的事项，不要不拿身体当回事
肩膊酸痛，较常见的是由肩周炎所引起。肩周炎常被称为五十肩或冰冻肩。它之所以有此名，是因它多发生于四、五十岁的中年人身上，且缘于患有此症状的患者多感觉到疼痛情况在夜晚或天气多变、转冷时渐趋严重，故又有“冰冻肩”一名。在此所称的“冰冻肩”或“五十肩”并非一医学名词，而是一些临床症状的合称，只要是肩关节疼痛或活动度受限都常被统称之。
肩周炎的形成大部份为原因不明，也常常是自发性形成的，或者由一些微不足道的轻微创伤所引发。结果是肩关节疼痛或活动度受限。很多学者认为可能是黏连性肩关节囊炎，或因肩关节发生黏液囊炎或肌腱炎而缺乏运动造成的。
肩周炎大多只是肩关节僵硬，无法举高，转动手臂及肩周隐隐作痛。正因如此，大部分病人总以为如果能忍受这轻微的疼痛或肩关节动作不灵活，稍微多休息，不再动用它，肩关节僵硬及疼痛便会自动复原。就这样一天拖一天，本来只有动作时才痛的肩膀，演变成连晚间睡眠时都疼痛不已，而影响睡眠。
警惕！肩周炎治疗的4大误区
误区一：肩痛就是肩周炎
真正的肩周炎发病率仅占肩痛病人的2%～5%，而肩袖损伤和肩峰撞击症的发病率高达85%。由于肩袖损伤和肩周炎都有肩关节疼痛和活动受限症状，鉴别存在一定困难。譬如打羽毛球、乒乓球易导致肩袖损伤，常被误认为肩周炎，患者常希望通过按摩、理疗来减轻症状，却久久无法康复，甚至病情加重。
教授如果出现患肢上举无力，高举过头顶时疼痛明显，被动活动范围大于主动活动范围等情况，就需要高度怀疑肩袖损伤，需到骨科或运动医学科就诊。
误区二：早期症状不在意
肩周炎早期症状为经常性肩关节疼痛、活动不利、有僵硬感、局部畏寒、夜间疼痛明显，疼痛可向颈项及上臂放射。随后肩关节活动功能障碍日渐加重，早期为疼痛引起，中期为肩关节出现粘连所致，后期常有局部肌肉僵硬、萎缩、肩峰突起等。早期症状一般很少引起重视，很多人由于惧怕疼痛而不敢多活动关节，久而久之导致肩关节各方向的活动均受限，以外展上举最为严重，严重影响日常生活，且伴有持续性疼痛不适。
误区三：治疗盲目
肩周炎分期不同，治疗方法完全不同。肩周炎分为疼痛期、冻结期、恢复期。在疼痛期，病人的疼痛症状较重，治疗主要是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的。冻结期的主要问题是关节功能障碍，治疗重点以恢复关节运动功能为目的。可采用中药理疗、体育运动等多种措施。
在肩周炎恢复期，以消除残余症状为主，主要以继续加强功能锻炼为原则，恢复肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。
误区四：因疼痛放弃运动
治疗肩周炎与骨折“制动”观念完全不同，其治疗原则就是：活动，活动，再活动。因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开。肩周炎康复运动贵在坚持，切忌过度运动，如果选择过于剧烈的运动方式，可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连。
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> 患有肩周炎需要注意的事项有哪些
患有肩周炎需要注意的事项有哪些
摘要：肩周炎现在已经很常见了，不仅是老年人，就连经常坐办公室的年轻人也都患有肩周炎，而且这是一种慢性的疾病，只要得了肩周炎，想要完全康复还是需要一定的时间来康复
　　一般人们就连受了凉，都很有可能会犯，到时不仅肩膀会疼痛，甚至会引发头痛，所以得肩周炎很容易，但是又不好康复，治疗比较麻烦，所以我们平时就一定要多注意，能提前避免的最好，不然就会很受折磨，那么，如果患了肩周炎我们应该注意哪些事项呢！下面一起来看一下：
　　1、首先着凉是很容易导致肩周炎的，所以我们在平时就要做好防寒保暖工作，跟着气候的变化，随时添减衣服，不要让自己不受凉，特别是在夏天的时候，有的人感觉太热，就一直吹空调，这样很容易着凉，这样反而会加重肩周炎，就更难治疗了。
　　2、现在虽然生活条件好了，但是有一些老人或者正在的年轻人，可能还是会，这样就会导致人们体弱多病，而体弱多病也是很容易导致肩周炎的，所以我们在平时一定要多注意补充营养，能够达到自己身体的所需，平时更是要加强身体锻炼，这些对肩周炎的康复也是有一定好处的。
　　3、在平时生活或者工作过程中，没有事可做的时候，我们就应该多做一些活动肩关节的运动，这样可以锻炼肩关节部位的肌肉，可以缓解肩周炎病情的快速发展，因为根据，调查的有关数据显示，过你的肩关节的肌肉发达，力量就比较大，这样患有肩周炎的概率是很小的，所以我们平时就一定要加强活动我们的肩关节。
　　4、平时如果感觉肩膀不适，一定不要提太重的东西，不然会加重肩周炎。
　　认真看完上面内容以后，我们也知道了肩周炎应该注意的事项有哪些了，当然这些只是一小部分，但是我们还是要特别关注这些内容，平时多爱惜自己的身体，防寒保暖，多吃一些营养的食物，多加强身体锻炼，不要等得了肩周炎以后觉得疼痛了才知道后悔以前没有做好保护工作。
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!肩周炎平时要注意哪些问题
患者信息：男
病情描述：医生你好，我前几天检查出患有肩周炎，现在感觉肩膀很酸，抬不起来，想要咨询一下平时需要注意什么问题？
希望解决的问题：肩周炎平时要注意哪些问题
最佳回答百姓健康网53149位专家为您在线解答
病情分析：肩周炎的患者正常饮食，多注意锻炼活动，可以每日适量的喝点白酒或者中医的药酒，以活血化瘀，行气止痛。
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回答列表（7）
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病情分析：造成肩周炎主要是由于肩关节动的比较少，长时间的慢性炎症而出现关节活动不利，疼痛等。 利用针灸，推拿配合中药汤剂治疗。治疗基本痊愈以后，需要配合爬墙锻炼，主动运动锻炼等方法防治进一步粘连，这样才能彻底根治。
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病情分析：你好，这个肩周炎的治疗首先减少活动的，然后局部可以按摩理疗。吃伸金丹，颈腰康胶囊的，平时避免受凉，避免剧烈活动的。
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病情分析：您好，肩周炎主要要锻炼为主。疼痛明显，可服止痛药，如尼美舒利胶囊。加予活血化瘀的药治疗，如血塞通、活血止痛胶囊等。平时一定要加强患肢功能锻炼，尽量逐步抬高上肢，可以模仿壁虎爬墙进行锻炼是很好的，避免受寒。
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病情分析：肩周炎患者轻者,会经常发困，肩部疼痛，多做按摩后疼痛会减轻，重者胳膊抬不起来，剧烈的疼痛可能还会引发其他病症的
轻者可以用活血化瘀的药物，促进血液循环，严重的患者需要打封闭针，控制病情，消炎治疗的，注意早晚适当的锻炼一下的，保证好睡眠的。
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病情分析：肩周炎平时需要注意保暖、避免过度使用
回答时间：
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病情分析：平时注意低头时间不要太长，不要长时间保持一个动作，注意保暖。
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病情分析：你好，肩周炎治疗要有恒心，要多坚持做主动锻炼，如拉单杠，爬墙头，抖空
竹等，逐步增加锻炼的强度与幅度，配合药物，针灸神灯，火罐等有很好的效
饮食注意忌辛辣刺激，减少对肌肤的炎症刺激，不要受凉
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26岁提问时间：
病情描述：因为平时比较怕热，所以经常吹空调，现在肩膀疼痛难忍，朋友说我这是肩周炎，请问得了肩周炎后用什么药来治疗比较好呢？
医生建议：如果有肩周炎，不妨试一试民间的偏方来治疗，就是用九克桂枝，九克钻地风，九克千年健，30克丹参，六克麻黄，九克羌活，九克川乌等中药用水煎服，饭后服用，早晚各服一次，坚持5到10天后，肩部疼痛的症状就会消失。平时还要注意保暖，并且进行适当的活动，这样对根治肩周炎有很好的帮助。
银杏树叶女
30岁提问时间：
病情描述：我的老公有一些轻微肩周炎的情况，平时这段时间饮食可能也会有一定的影响，所以我们在日常生活当中还是比较注意饮食的，只是老公的情况也没有好转，肩周炎适宜吃什么食物？
医生建议：当患者在发作的时候有可能会影响到消化吸收，所以可以吃一些适宜消化的食物。
67岁提问时间：
病情描述：肩周炎吃什么药
医生建议：肩周炎的主要药物是非甾类的抗炎镇痛药物，有些中药的活血化瘀行气止痛的药物对病情也有一定的帮助。
自由天使女
20岁提问时间：
病情描述：我的肩周炎在朋友的指导下都已经治了好几年了，可是我还是觉得没多大的用处，那么有肩周炎要怎么治疗才比较好？
医生建议：治疗肩周炎主要是以按摩热敷，还有推拿的方式为主，而且在治病的时候一定要经常做一些有氧运动，操控制这种不能活血化郁的症状。
38岁提问时间：
病情描述：最近几天就感觉自己的肩膀特别的痛，疼痛感比较强烈的时候抬胳膊都很严重，怀疑自己可能患有肩周炎的疾病，因此想要了解一下肩周炎症状有哪些呢？
医生建议：肩关节会受到严重的限制，即使穿衣服也会有疼痛的感觉。}