client: 121.235.200.42, server: 0b3d685, time:天冷了，按一按它就能手脚暖和！天冷了，按一按它就能手脚暖和！健康身与心百家号一到冬天天寒地冻，随着季节的变化，人们身体体表的温度也相应的降低，有些人的手脚会感觉到冰冷，怎么也暖和不过来，尤其是一些血液循环比较差的女孩子，那是痛苦至极。处于热恋中的男孩子可能也会遭殃，哈哈！什么原因自己想吧。现在教给大家一个能够让手脚暖和的锻炼方法，这个还要感谢中国古文化的经络学，那就是按压阳池穴。阳池穴的部位及取穴法：在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压，在中心处找到一个压痛点，这个点即是此穴了。阳池穴的功效：阳池穴这个名字就意味着囤聚太阳的热量。是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖身体。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用力量由中指传到阳池穴，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的寒冷而发愁。除了按摩阳池穴以外，还可以用手指捻另一只手的无名指指甲两侧以刺激关冲穴效果会更好。男孩子如果知道这个，可以很到位的呵护你的女朋友哦！还有，如果晚上九点到十一点按压，效果最好。因为按照子午流注的理论，阳池穴属于手少阳三焦经，这个时间是三焦经经气旺盛的时候，按摩阳池穴可以起到增加功效的作用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康身与心百家号最近更新：简介:专职健康管理师，做大家看得懂的健康宣讲人作者最新文章相关文章您现在的位置：首页 > 民生 > 健康 > 正文
低温雨雪天气健康提示：摔倒别用手腕撑地，天冷更要开窗通风
来源/视觉中国
　　面对即将到来的持续低温雨雪天气，上海市卫生计生委在要求各级医疗机构加强医疗救治工作的同时，今天发布市民健康提示，提醒广大市民增强自我保护意识，防范低温雨雪天气给健康带来的不利影响。
　　提示一：预防呼吸系统疾病
　　严冬季节，易造成呼吸道传染病的发生。市民要注意适当开窗通风，保持室内空气流通；保持良好的生活规律，注意劳逸结合，保持均衡饮食；根据天气变化适时增减衣服，儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，如必须外出，应避免长时间置身户外。中老年人户外锻炼需避开早晚低温时段，避免过于激烈的运动，注意防寒保暖。
　　提示二：预防交通伤害事故
　　驾驶员要保持车况良好，对车辆采取必要的防滑措施，严格执行交通规则，安全行驶，特别要注意避让行人。行人、骑车人要注意路面状况，谨防滑倒，老年人要尽量减少出门。市民出门时应尽可能换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋，女性最好不要穿高跟鞋。如遇结冰路面，应慢行。如果不小心滑倒，尽量别用手腕去支撑地面，这种摔倒姿势最易造成手臂骨折，可将身体顺势倒地，因衣服厚实，不易造成损伤。摔倒后，不要急于起身，应轻微活动明确疼痛部位，大腿或手腕部骨折时人还能勉强活动；但如果颈胸腰椎处着地，千万不要随意乱动，因为椎体骨折后随意活动很可能造成关节脱位甚至更严重的危害。此时应尽快呼救，拨打120，寻求他人帮助并立即到医院就诊。
　　提示三：预防一氧化碳中毒
　　天气寒冷，人们更容易门窗紧闭，因空气不流通而造成一氧化碳蓄积引发中毒事件。要保持正在使用的设施设备处于良好状态，正确使用煤气灶等设施，注意室内通风，出现煤气泄漏事件，应立即关闭气源，开窗通气，对中毒患者采取临时性救护措施，在通风场所开展人工呼吸，并迅速拨打120求助。
　　提示四：关注特殊人群
　　老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病(脑中风、冠心病等)及慢性支气管炎和哮喘患者，在降温天气是比较容易患病的群体，要特别予以关注。心脑血管疾病患者要按时遵医嘱服药。要注意保暖，加强营养，适度锻炼；家人要注意关心，最好不要让他们独处，同时关注他们的饮食起居。一旦发生身体不适，要及时到医院就诊。有胃肠基础疾病的患者经受严寒刺激后容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养。
　　提示五：12320帮您忙
　　上海是全国最早24小时开通12320公共卫生公益电话的城市，广大居民遇到突发公共卫生事件和健康方面的难题，可随时拨打12320咨询。
　　新民晚报首席记者 施捷
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冬天手容易冻怎么办
养生之道网导读：冬天手容易冻怎么办？在寒冷的冬季里，我们首先要做好保暖的工作，尤其要注意预防手部受冻。那么冬天手容易冻怎么办？接下来养生之道网为你介绍有关的知识。
冬天手容易冻怎么办1、按摩方法预防手受冻手冻的原因跟血液循环有很密切的关系,冬季的活动量小,血液循环、减缓,手就容易被冻着甚至产生冻疮,经常揉搓、按摩手部,加速血液流动,这是预防冻手很好的方法。2、浸泡方法预防手受冻每晚临睡前取甘草粉(中药店有售)0.5克至1克,置于温开水(水温40℃、1500毫升)搅匀,然后将手冻部位置于药水中,浸泡30分钟即可。每天2次,七天为一个疗程。如症状较重,形成溃疡合并感染者,浸洗完擦干后用消毒纱布包扎,一般浸泡一天即可止痒,两天后红肿可减,三天后红肿消失,皮肤可见皱纹,四天后有少许痒感,七天可治愈。3、生姜涂擦法预防手受冻可以取一块生姜,将其切片,再使用生姜片在手上反复轻擦手冻的部位,直至手发热发红甚至出汗为止,然后再洗去就可以了;或是用鲜生姜一块,在炉旁煨热后切成片,涂擦手部患处。4、饮食调理预防手受冻4.1、多补充维他命E。维他命E可扩张末梢血管,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。4.2、多吃坚果、。常食坚果类的、芝麻、松子等可让你的身体暖一暖;蔬菜类的韭菜、胡、菜、等,水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、、芝麻、红糖……都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食物。5、精油泡澡预防手受冻有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,借由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。如果你的手脚真的发冷得不行,建议你找个大盆,里面装热水+米酒+姜,热水和米酒的比例是1∶1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效喔!冬天保暖的妙招1、穿个小背心:穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温,减少身体散热,更有益身体保暖。2、手别放进口袋里:冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动肩膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。3、帽子要盖上耳朵:头部散热占身体散热的30%,最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。4、少摄入咖啡因:咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不容易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。5、多喝豆奶:与摄入或脂肪相比,摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。冬季保暖吃什么好1、姜。生姜属热性食物,如每天早起后吃一片生姜,或在吃饭时刻意地多吃一些,可增加身体的热能,提高机体,有益于冬季御寒。2、蛤蜊。蛤蜊含丰富的碘,可以促进人体激素分泌,甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤加强,抗冷御寒。寒凉,因此者不可多食。3、大白菜。大性温味甘,入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛,腹部怕凉,小腹疼痛,排便不畅有改善作用。4、。葵花子也能为人体提供耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取芝麻、葵花子、蔬菜等。
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