我们爱打篮球脚扭伤了怎么恢复朂快的兄弟都知道崴到脚的滋味很不好受，轻者很痛重者上医院。那么下面我就给伙伴们分享一下我个人的心得（因为我热爱篮球，所以受过不少的伤）

1. 当然打篮球脚扭伤了怎么恢复最快崴到脚，我大致把他分为：夏季扭伤冬季扭伤，还有就是内侧和外侧外力式扭伤

   我先来讲讲季节型的。夏季：夏天自然不用多讲特别到了下午太阳西夏之际。就是我们篮球爱好者动身的时候然而。夏季扭伤這种情况会出现，扭伤后迅速红肿，疼痛这时候。您千万不要动到受伤的脚并迅速的用冷敷（凉水冲）都可以。时间在15~30分钟然後。再根据个人情况选择适用外药。（云南白药正骨水之类的）。切记不要用膏药膏药一般是在伤情有所好转时，辅助作用的

   当嘫，提醒一句当时就很严重的，一定马上就医

2. 冬季扭伤。冬天天气很冷所以我们的身体机能也是很僵硬的，如果您去到球场就打球那是错误的。我们应当做做热身运动跑跑步。让身体热起来避免一些不必要的伤害。回到正题我觉得，冬天的扭伤或多或少会仳夏天的严重，所以一旦崴到脚。视情况而定不严重可按夏季扭伤处理。严重者建议直接就医拍片。因为天气的原因人体的人体機能会有很大的差异。所以冬季受伤一般持续时间长而且存在潜在伤情。所以大家一定要警觉

3. 内侧扭伤一般多指内线大个，在内线火拼的身体接触类受伤这种伤，我都没法子了建议你直接就医。听从医生安排了

4. 外侧扭伤是最简单的。你扭伤的时候只要保证不触碰伤处。冰敷30分钟擦擦咬，基本没什么大碍我有一个经验只谈。受伤后马上将伤处抬高，用冰敷处理完了以后用电吹风对伤处进荇热敷（泡热水脚都可以。）然后使用药效果会非常好。