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游泳怎么踩水不会沉 手与腿的配合4点要领一定要学会
编辑：SUDS 10:48:46
游泳怎么踩水不会沉
学游泳最大的难题或许就是新手控制不好身体沉下去，想要不沉下去就一定要学会踩水。游泳怎么踩水不会沉？游泳不会踩水可以吗？当然是不行啦，不会吧踩水也是证明你是否会游泳的关键前提之一，那么游泳是怎样踩水呢？正确踩水方法有哪些？今日小编一一为大家解惑！
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游泳时怎样踩水 推荐四个技术要领游泳时怎样踩水
1、身体姿势
踩水时，身体直立水中稍前倾，头露出水面，稍收髋、两腿微屈勾脚、两臂胸前平屈，掌心向下，类似蛙泳臂。
腿的技术有两种。一种是两腿交替蹬水。其身体在水中起伏不大，大腿动作幅度较小。做动作时先屈膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用脚掌和小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时往后上方收小腿，收腿的同时另一腿开始做蹬夹水的动作，两腿交替进行。腿的蹬水路线及回收路线，基本是个椭圆形。另一种技术是两腿同时蹬夹水，同蛙泳腿的动作相似，但大腿动作的幅度较小，用小腿和脚内侧向侧下方蹬夹水，当两腿还未完全蹬直时收腿，动作要连贯。
两臂弯曲，手和前臂在胸前做向外、向内的摸水动作，手臂动作不宜过大。向外摸水时掌心稍向外，向里摸水时掌心稍向内，手掌要有压水的感觉，两手摸水路线呈弧形。
4、腿和臂配合
腿和臂配合动作要连贯，一般是两腿各蹬夹一次，或两腿同时蹬夹一次，两手做一次摸水动作。采用两腿交替蹬夹水配合时，通常是腿和手不停地进行。而采用两腿同时蹬夹水的配合时，是两腿做蹬夹水动作的同时，两手做向外的摸水动作。踩水时，呼吸要自然，随着腿、臂动作的节奏自然地呼吸。用踩水技术游进时，身体要略前倾，腿稍向后侧蹬水，两臂向后拨水。后退游时，动作相反，也可以采用侧向的技术，这时后腿应较为用力。
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游泳踩水方法
1、狗刨式踩水
狗刨式是指保持双臂在你的正前方摆动，与此同时双腿在水下呈上下方向踩水。
2、浅打水法
所谓浅打水即当你在来回踢腿的同时双臂展开，保持平衡。采用这种方式踩水时，要注意脚尖要保持向下，一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢，以此形成连续的前后摆动。
游泳时怎样踩水 推荐四个技术要领3、蛙式踢腿
在做蛙式踢腿时，你要保持大腿不动，将双脚提至两侧，再将它们放下。这种方法也被称为窄蹬腿。开始时将双腿垂直并拢，接着小腿向外展至身体的两侧，再迅速回收到起始动作，就是蛙式的动作要领。
4、双桨式划水法
顾名思义，双桨式划水就是将双臂当成船桨划动。做这个动作时，将双臂完全打开，放于身体两侧，同时完全浸于水下。手心朝内，同时向身体前方划动聚拢，当手掌将要触碰到时，迅速将手掌向外翻，同时将双臂向外划动至起始的位置。尝试用双手流畅地做完一个回合。
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备案号：粤ICP备号-2在水里的时候怎么才能让自己不沉下去？“踩水”到底是咋踩的？ - 生命真谛 - 略晓 在水里的时候怎么才能让自己不沉下去？“踩水”到底是咋踩的？
从理论上来说，人在水中，如果能稍微控制一下，就是沉不下去的。但是这个『稍微控制』说得简单，做起来难。其实就点明了会游泳和不会游泳的区别。
不会游泳的人和会游泳的人从心理和行为上的区别在于：
* 心理上，前者见到水就怕或者入水以后怕或者当嘴巴和鼻子没入水中后会有恐惧感；而后者不会有任何恐惧感（注意，是任何，哪怕一丁点儿。因为后者非常明确，自己沉不下去，只要自己愿意）；
* 行为上，前者不知道如何掌控自己在水中的姿势，自然也不知道该如何让自己不沉下去；后者非常明确自己手和脚的某一个动作会对自己的姿势、位置有什么影响。
游泳的理论并不多，只要掌握一个原则：要往某一个方向前进或者产生力的作用，就使手或者脚在该方向的垂直面产生最大的面积，并向该方向的相反处运动。之后要回收手或者脚的时候，保证他们在该方向垂直面上的面积最小，然后回收。
可能这么讲理解起来比较抽象，举个蛙泳的例子。蛙泳的时候，我们希望我们身体前进，那么手应该在竖直方向上张开最大，往前进的反方向（即我们的后方）划水。划完一次水以后，我们要把手收回来进行第二次往后的划水，那么怎么收回我们的手呢？就是让手贴着自己的身体往前收，并且尽量让自己的手掌是顺着前进方向的，这样才不至于产生过大的阻力。
这就是理论知识，很小，很简单。但是要学会游泳（我就把你说的『不沉下去』当作『学会游泳』了），最最最重要的还是实际的练习！要在水中去感受自己的身体的状态！不要怕呛水什么的。
至于踩水，道理是一样的。人竖直在水中，第一要素是要保持自己的身体竖直而不至于横过来，第二要素是保证鼻子或者嘴巴在水面以上，可以呼吸。既然是叫踩水，那么我们肯定要求手不能动，我们唯一能动的就剩下脚了。所以踩水相比于会游泳、不沉下去要求更高，对身体的控制、协调也高。
简单来说就是双脚往下踩水，保持脚掌水平。回收的时候，踮起脚尖，稍微弯曲膝盖，然后再放平脚掌，继续往下踩水……（双脚不是同时往下踩然后同时往回缩的，是一只脚往下踩时一只脚往回缩）而与此同时，要注意保持身体的竖直，这不能用手，依然要用脚。做斜向的运动，比如你感觉身体要往左倾斜了，那双脚要往右下方使力。
总而言之，还是那句话，多练习，多体会！
校园情结患者
在我的理解里，这个踩水，应该是要学习蛙泳之后才会的（和蛙泳的动作很相似）。
说说蛙泳脚，分收腿和伸腿，脚掌的姿势也不同。可以在优酷搜索，蛙泳教程。
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先学踩水还是先学游泳
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一般先学习蛙泳，蛙泳这种泳姿对学习者的关节柔韧性、力量要求没有其他泳姿那么高，所以蛙泳学起来比较容易，而且实用。自由泳练习好了之后，可以学习蝶泳，或者仰泳；如果有兴趣的话，还可以学习其它花式游泳；业余一般都是蛙泳和自由泳比较多；具体学习哪一种，就依个人兴趣而定了。先学踩水还是先学游泳？将为大家揭晓答案。
一、游泳前后注意事项
游泳前，家长要检查孩子的身体，看孩子适不适合下水。例如感冒、发烧或者身上有外伤的小朋友都不适合游泳。尽量避免和用话语劝导孩子，不可让孩子凭兴趣一意孤行。游泳前，家长要仔细检查水深，让孩子充分做好准备运动，避免游泳时抽筋，产生危险。游泳时，家长要时刻关注孩子的动向，提前准备游泳圈等就生工具。年龄较小的孩子，家长最好在一旁保护。游泳后，家长要给孩子立即把身体擦干，注意去除耳道内的积水。
二、游泳先学换气
先学踩水还是先学游泳？游泳不是先学踩水，也不是先学蛙游泳，而是先学换气，人必须会呼吸才能游泳。先学换气是必须的，踩水一般是学会游泳以后学的。自学游泳先学换气和分解动作，比如蛙泳，先学换气，再学腿部动作，再学上肢动作，然后连贯动作，最后换气配合全身连贯动作。不会游泳很难会踩水。先学换气是必须的，踩水一般是学会游泳以后学的。因为想在水里浮起来要感觉水的作用力，不会游泳不好感觉水的反作用力，就不好踩水。
三、怎样学习踩水
学习踩水练习对于初学游泳的人来说十分重要，因此踩水在自救的时候能够用上，在救助他人的时候也能用上，在学习蛙泳的时候同样也能用上，因此需要我们在学习踩水时认真学习。主要是在明确了踩水的时候能够在陆地上进行练习，使自己能够过渡到水中，以至于不会在水中慌乱。
以上就是有关先学踩水还是先学游泳的介绍，如果大家对游泳感兴趣，可以去北京晰奇水漾花样游泳俱乐部进行专业学习。自学游泳先学换气和分解动作，比如蛙泳，先学换气，再学腿部动作，再学上肢动作，然后连贯动作，最后换气配合全身连贯动作。不会游泳很难会踩水。
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踩水要领：在较深水域用口吸气，脚像走太空步那样向两边踩，手像打太极拳那样向两边划，练一下就会了。
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