胳膊肘骨折后怎样恢复
更新时间： 12:21:05
健康分享者：askqu
该经验由 askc 发布经验求助，查看TA的任务需求
我今年已经有二十六岁了，平时的爱好就是打篮球，以前虽然也受过伤，但是一直也不是太严重，直到今年年初的时候，我和我同学出去打篮球，结果不小心我受到了碰撞，结果导致我的胳膊部位出现了骨折的情况发生。现在我已经受伤了有一段时间了，情况都没有改善，我很担心往后会不会出现了什么后遗症的情况。那到底胳膊肘骨折后怎样恢复才比较好？
步骤/方法：
通常骨折后由于患者受损的皮肉都不同，如果是坚硬的骨质通常愈合的时间也会相对较长，短则1个月，长则半年以上。患者一般在医院进行了骨折固定后，都需要在家休养、康复。做好家庭护理，促进愈合，尤其重要。
建议患者在日常饮食中可以多吃富含维生素C的食物，比如：西红柿，青菜或者是胡萝卜等，进纤维骨痂生长和伤口愈合。此外，。骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。
经过了一段时间的治疗，如果患者可以解除了外固定后，就开始进行功能性的锻炼，常用的方法有：练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动收缩练习，以加强两骨折端在纵轴上的挤压力：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始练习肩、肘关节活动。
注意事项：
建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。
订阅到邮箱
骨折热门相关
骨折精彩推荐
骨折相关药品
功能主治：化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。本品用...
参考价格：￥40
功能主治：用于预防和治疗钙缺乏症。如：骨质疏松...
参考价格：￥13.5
咨询实录推荐训练挫伤手臂怎么办 啊_百度知道
训练挫伤手臂怎么办 啊
我有更好的答案
血管的不同情况的损伤。无皮肤破损。治疗通常以镇痛、理疗、韧带、筋膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、肌腱、滑膜，可以使毛血管收缩，减少渗出、制动等为主，在受伤24小时内，局部可用冷敷，起到止血消肿止痛的作用软组织挫伤是指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。手臂受伤做什么运动好恢复_百度知道
手臂受伤做什么运动好恢复
手臂受伤做什么运动好恢复
我有更好的答案
用这种动作促进血液循环，效果会比较好。恢复得快，对于一般的肌肉拉伤，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，不会有什么后遗症。还有，清除废弃物质。 (六)轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，，例如，以补充新鲜养料，试试作进一步的伸展，脚疼就要避免跑步。 (四)绕过伤处锻炼 人体有600多块肌肉，因此！休息！ 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，用点扶他林。 (二)弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，也须注意不给伤处增加负担，例如，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀，后腰疼痛就别去提起重物，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，如果没有，则可以热敷，同时，就别再做下去了，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，应该彻底放松和休息，从而使血液循环加速，同时又能加强主要负重的股骨，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，看拉伤是否出血，即使你伤了100块肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，才能改善你的健康，取得均匀发展，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。 (七)按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，然后试着放松损伤部位。这样做时，最好是针灸治疗，给肌肉带来更多的营养物质。 (九)冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 (八)热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面。 最后。 (三)不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，但必须小心从事，当肌肉达到伸展和轻松时，若活动时，有所不适。 (五)促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，就应该让整个伤处肌群都得到休息，有比较好的止痛效果。如果是由于运动量过大肌腱受伤可吃点三七伤痛药，对伤处擦红花油，不妨减小运动时间及强度，便可早日恢复(一)休息！休息
采纳率：33%
休息是恢复的最快的方法
不做运动，或者把手砍下来。
听医生的话
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。3被浏览23分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答手臂运动时拉伤了,如何处理？_百度知道
手臂运动时拉伤了,如何处理？
我有更好的答案
制动 也就是不要再让受伤的手臂活动了 可以冷敷 建议看下医生 又花不了几个钱 3块钱挂个号
别管他三五天就好了
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}