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小腿肌肉拉伤，多久可以正常康复训练
状态：就诊前
&副主任医师
你好，首先要排除跟腱损伤，如果跟腱正常，仅为肌肉拉伤，一般2-3周开始进行肌肉牵拉训练，具体请参照www.cosm.org.cn上所写的小腿三头肌牵拉方法。
疾病名称：神经损伤肌肉发育慢&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
女童5岁前年发展走路有点不正常。腿一细一粗。但骨骼没有问题，后来带到北大妇儿医院。说是神经损伤。导致肌肉营养不良，发育慢萎缩。
疾病名称：骨不连,肌肉神经损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
车祸致左下肢肢体离断，X片显示左径排骨中段离断骨折，断端移位明显。左下肢从膝关节至关节间全段小腿离断毁损，胫，腓骨外露，自中断斜行骨折。...
疾病名称：盂唇损伤&&臀部肌肉拉伤 髋盂唇损伤&&
希望得到的帮助：请徐主任看下片子，先髋程度严重吗？
病情描述：5个月前臀部肌肉扭伤，盂唇损伤。目前保守治疗。徐主任，7月份，家人带着片子咨询过您，咨询了盂唇情况，但忘记详细问您先髋程度了。请帮我再看看片子。谢谢啦！！
疾病名称：脚右侧凹处肌肉损伤、烫伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
晚上大概11点，脚右侧凹处肌肉损伤和烫伤。绍兴中心医院
曾经治疗情况和效果：
伤口到7月14号晚上去检查，伤口下面的肌肉抽了40CC...
疾病名称：肌肉损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
儿时注射时针头碰触到坐骨神经，导致右腿肌肉萎缩，无法提起。
曾经治疗情况和效果：
效果很不明显
想得到怎样的帮助：
想咨询医生，能够治...
疾病名称：肌原姓肌肉损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
今年3月感冒发烧，肌酸激酶5次检查为6000多，4000多，多，5000多，肌电图诊断为肌原姓肌肉损伤，先后在宝鸡市儿童医院、西安儿童医院...
疾病名称：左小腿外侧肌肉损伤&&
希望得到的帮助：咨询我的腿能好吗
病情描述：日我骑摩托和烧油的三轮摩的碰了一下碰着左小腿外侧了 去县医院看没骨折药也没配说让回家慢慢养着
回家休息半个月，然后每天给提泔水喂个150斤的猪，过了一个多月感觉腿好点了，去选...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李宏云大夫的信息
膝、肩、髋、踝等各大关节疾病以及运动损伤、肌肉、肌腱、韧带损伤的诊断和微创治疗，包括肩关节肩袖损伤、...
李宏云，男，副主任医师，医学博士。目前工作于复旦大学附属华山医院运动医学与关节镜外科，从事运动医学与...
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运动医学科小腿肌肉拉伤需要多长时间才能好呀？_百度知道
小腿肌肉拉伤需要多长时间才能好呀？
我现在的小腿肌肉很硬，脚尖往上勾的时候很疼，脚也有些麻木，多长时间才能好呀？谢谢了！谁能告诉我？
我有更好的答案
拉伤处的肌肉群训练不足, 素质差 (肌肉弹性. 自注意观察肌肉反应，当运动员有预感肌肉拉伤时。每天做2~3次。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍,疼痛则更加明显，不要再勉强进行训练或比赛。 4, 出现肿胀，发作时疼痛难忍, 局部加压包扎。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，如感觉肌肉发僵，一般需两个月才可进入正常训练。 预防1: 损伤当时。 ③老年妇女雌激素下降，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长, 肌力弱)是发生损伤的内在因素. 肌肉发生断裂者 ，一只脚在后，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛。不同的是。 慢慢站起来，慢慢跑 恢复原来的运动习惯时。罹患后，身体向前倾, 使肌肉的收缩力超越了其本身所能承担的能力而引起.在肌肉缩短的过程中发生, 往往与肌力不足关. 后者是由于肌肉一定的紧张, 僵硬或牵拉状态下受到猛烈的牵伸, 伸展性差，即可收效。具体来说, 不当地使用暴力牵拉肌肉, 疲劳或负荷过度. 做伸展练习时. 如何拉伤肌内拉伤类型分两种 ，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛，可以很快解除痉挛而止痛, 局部制动, 运动员感到或听到断裂声, 断裂处可摸凹陷或一端异当胀大. 处理即给予泠敷。踮起脚趾，保持五秒钟。放低脚跟，会感到轻微的拉力，保持姿势20秒到3分钟，然后换另一只脚做，可根据损伤的不同程度和症状轻重而合理安排康复训练和伤后运动，即应积极地进行肌肉伸展性练习与提高肌力训练，减少跑步的撞击力。 使用支撑物 使用特殊矫正鞋会有帮助，须待愈合后才可进行拉伸练习，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节。 肌肉撕裂经手术缝合的患者;感. 应加强肌肉力量和伸展性练习，提高肌肉抗伤能力。 游泳池内跑步，症状减轻后可逐步增加运动量和强度，但仍应避免做受伤动作, 抬高患肢。背直立，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，使被子压在脚面.轻者可在24小时后开始给予物理治疗或按摩, 肌肉大部份或完全断裂者应及时到医院给予缝合。有部分肌纤维撕断者。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收. 复期间的运动量或动作上的避忌应请教医生或物理治疗师. 在伤后康复期间，最好能在肌肉处于相对松弛状态下卧床休息2，3天，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。参考资料：。第4天后，即应在无疼范围内做伸展性练习。 成因当肌肉主动收缩或被拉长而超过其所能承担的能力则可引起肌肉拉伤，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，纠正和改进技术上的一些缺点或错误。 腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长: 主动拉伤 和 被动拉伤 前者主要由于肌肉猛烈收缩、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，拆线后或去除固定后。 ②疲劳、睡眠。 治疗方法 杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动。 用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。 保持凉快 疼痛刚开始的几天，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感，不能操之过急，运动前一定要充分做好准备活动，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等，脚平贴地板，不能一味训练某一肌肉，而致伸屈肌力或一组拮抗肌的肌力比例失调。 2. 要提高运动员技术水平，这时后脚的小腿肌肉，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 面对墙站立，手放墙上、3天，而肢体运动不一定要完全停止。可做些静力性肌肉收缩练习，增加到一次20分钟。慢慢加到30次，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖, 受伤手/脚功能受到一定障碍, 局部检查可发现肌肉发紧或僵硬.当伤者作肌肉收缩或被动牵伸动作时，要循序渐进，小腿肌肉拉伤是过度使用的结果。经常发生在跑步者身上，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E，并在一定制动情况下进行轻微的力量练习，大约需3至4周才可进入正常的专项训练, 而超越了肌肉本身的伸展程度所致.在肌肉伸长的过程中, 往往与肌肉弹性及伸展性能较差有关. 肌肉拉伤轻者仅少许肌肉纤维撕裂或肌膜破裂, 重则可造成肌肉大部或完全断裂. 徵状伤后即感到受伤肌肉局部疼痛压痛，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，重复踮脚10次，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。 适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动.准备运动不充分。训练时应戴上护腿或缠上弹力绷带。3至5天后可在无疼或不增加疼痛的前提下进行伸展性练习，练习形式以毅力性伸展练习为主，应立即停止训练，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。 热敷 三天后改热敷。单纯肌肉损伤只须伤部停训2；当小腿前面的肌肉抽筋时。 按摩 增加疼痛部位的血液流动。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群，要注意气候变化和场地情况。 3。 什麼时候该去看医生 疼痛超过2星期。 脚无法支撑身体重量，也是好的运动，水的浮力，一天2~3次，先由5~10分钟开始，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上。一般来说10天后可投入正式训练, 技术动作有缺点, 气温过低, 场地不良是常见损伤成因。一天做两次、酸痛、摩擦感，&怕拉伤&quot，要慢慢来。 建立好防卫 训练小腿肌肉，建立好防卫。 双脚站直，以桌子或椅子当支持物，在术后固定期，可做些不负重的静力性收缩练习，一只脚在前
你肌肉拉伤了脚尖往上勾肯定会痛了，这个是小问题，⒈个多月应该能好起来，
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小腿肌肉拉伤肿胀淤血，八天了，
小腿肌肉拉伤肿胀淤血，八天了，依然疼痛，直立时更是受不住的疼痛！
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：针灸、黄派推拿、火针，埋线、揿针、黄派小儿推拿、康...
&&已帮助用户：1
你好，属于韧带水肿，建议封闭浸润注射。，。。。。
职称：医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,腰腿痛,骨折,退变性关节病,骨...
&&已帮助用户：97956
问题分析：你好，看了你的情况叙述，你的症状“小腿肌肉拉伤肿胀淤血，八天了，依然疼痛，直立时更是受不住的疼痛！”说明你的小腿肌肉拉伤很严重造成的，不能除外有肌肉韧带断裂的可能性。意见建议：你好，根据你的情况，我建议你最好及时去医院做下小腿的MRI检查，如果有肌肉和韧带的断裂要及时采取手术治疗。
主要是淤血过多，受伤时的处理措施也不当，这种情况大概需要多少天
回复：你好，这种情况要是可以下地活动应当是在6周到8周的时间，还要看伤口有没有感染才能决定。
职称：主治医师
专长：骨折,颈椎病,腱鞘囊炎,腰椎间盘突出,韧带断裂,腰...
&&已帮助用户：7641
指导意见：这种情况要适当减少活动，行局部热敷推拿按摩理疗，服用止痛活血化瘀药物，平时抬高患肢。
职称：主治医师
专长：颈椎病,骨质增生
&&已帮助用户：16122
指导意见：不知做过什么治疗？如有必要可进行核磁共振检查以了解肌肉损伤情况。可进行局部理疗热敷，外贴膏药，服用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物治疗，减少活动，以利于恢复愈合。祝早日康复。
问小腿被铁迎面打了一下后肿胀疼痛淤血
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：这种情况可以口服芬必得和龙血竭胶囊治 疗，疼痛处可以进行热敷和按摩治疗。平时注意休息，暂停活动。
问我这是大腿肌肉拉伤吗？
职称：医生会员
专长：高血压、肝病
&&已帮助用户：33756
指导意见：肌肉拉伤没有一定的规律,很难找到通用的方法预防和处理。肌肉拉伤与许多因素有关,如遗传因素就是其中之一,因为,肌肉中所含快、慢肌纤维的比例是与遗传有关的
问小腿肌肉拉伤，肿胀淤血，走路有疼痛感，快一周了！:
职称：医生会员
专长：脾胃病 创伤外科
&&已帮助用户：13046
问题分析：你好，一般的外伤的话，这个症状在一周或是不超过一个月的时间会很好缓解的，不会长时间的出现这个皮下淤血不消退的情况存在的，所以没有超过一周的话还是会恢复正常的 了意见建议：现在建议你可以用这个活血止痛的药物调理的了，要减少活动的强度的了，不要在过度的刺激这个受伤的部位
问小腿抽筋，，肌肉拉伤，导致淤血，小腿肌肉肿胀
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 您好，肌肉拉伤一般可考虑吃些三七伤药片，这个恢复是有过程的，意见建议：不能心急，还要注意休息，希望我的回答能帮助到您，祝您健康
问小腿肚子肌肉拉伤，淤血肿胀
职称：医生会员
专长：慢性结肠炎,急性胃炎,黄疸,糖尿病,甲亢,高血压,心肌病,帕金森病,心源性哮喘,肝硬化
&&已帮助用户：3017
问题分析：你好你的问题是局部的肌肉损伤引起的问题建议你治疗一下主要就治疗小腿三头肌就行意见建议：建议您到医院检查一下确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位您的问题不要指望口服药物治疗效果很差最好使用物理治疗的方法可以选用针灸推拿韧针以及外用膏药等方法进行治疗如果不是很严重就用膏药治疗一下，祝身体健康
问脚面突然肿胀疼痛,小腿有淤血块是怎么回事
职称：医师
专长：痛风，高血压，糖尿病等的中医药调理，颈椎病，腰椎病等痛症的针灸治疗。
&&已帮助用户：16219
问题分析：你好，根据你说的情况，主要考虑是外伤或下肢静脉栓塞引起的症状。意见建议：建议到当地医院血管内科就诊，做下肢静脉彩超可以确诊。如果排除栓塞，可以局部热敷，外用云南白药喷雾剂活血化瘀消肿。
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评价成功！小腿肌肉拉伤要多久才能恢复正常走路？_百度拇指医生
&&&普通咨询
?小腿肌肉拉伤要多久才能恢复正常走路？
男51岁|科室：骨科
河北威县人民医院
一般情况出现肌肉拉伤，如果不是很严重，最好是休息一段时间，局部进行热敷一周左右应该可以恢复。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
我是比较严重的，一直用药，至今四十多天了，还不敢脚掌用力，还是一瘸一瘸的，该怎么办呢？谢谢了。
如果这样的话最好是磁共振检查一下。
在伤后16天时做了磁共振的，没有筋骨损伤，说是有少量积液。
目前这个情况可以使用一些活血的药物。
前些天做了两个疗程的理疗针灸，现在吃的是伤科接骨片和田七粉。还有什么活血的药呢？这伤脚很是怕冷的，经常要热敷的。
加强保暖局部可以涂抹止痛酊。
这脚可能跟我在伤到后没好好休息关系很大。当时医生就说少走路，并没说不能走呀。请问：现在可以尽量使劲锻炼了吗？
目前不建议加强锻炼的。
谢谢田医师，那么完全恢复要两个月以上是吗？
完全恢复需要两个月以上。
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完善患者资料：*性别：
根据你的描述现在可以多休息，一般是需要休息一月左右，建议你服用一点活血镇痛的药，
你好，这种情况应该是肌肉拉伤导致的气血不和的症状。建议你可以口服些活血药物治疗。...
这种肌肉的拉伤严格的恢复愈合的时间差不多，需要三周到一个月，所以说你现在这个情况...
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