问题分析：你好你的情况多考慮是以前运动的过少，当突然的猛烈运动后导致了大腿内侧肌肉即股四头肌的内侧肌的牵拉损伤，水肿表现
意见建议：建议你现在马仩去做冰敷，如果已经超过两天了就不要冷敷需要热敷，另外要休息一旦活动的过度容易引起再次肿胀。

健康指导：这个要积极进行檢查确定是否有因韧带拉伤的原因导致的饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复

问题分析：这种情况出现应该是过度运动导致的局部肌肉软组织紧张引发的肿胀疼痛不适的出现。
意见建议：首先不要过于紧张可以热敷或者贴膏药促进血液循环看症状是否有好转，如果没有改善需要到医院做相关檢查然后给与活血化瘀药物治疗

问题分析：你好，这种情况考虑是肌肉的拉伤引起的肿胀现在要立即的停止这项活动，以免加重
意見建议：你注意休息，同时在肿胀的早期（48）小时选择冰袋的冷敷可以消肿减轻疼痛。48小时后热敷

健康指导：如果是肌肉酸疼，只要哆注意休息可适当对腿部进行按摩和伸拉运动进行缓解。但向您这样出现浮肿和疼痛考虑是肌肉拉伤，可以先修养几天注意要控制活动，尽量不要走路如果情况没有好转，应该立即去医院进行治疗肌肉拉伤一般需要3周时间的养护治疗。