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&骨折后补钙，不能盲目
骨折后补钙，不能盲目
& & 骨头断了，当然要补;而骨骼主要由钙组成，骨折后补钙是理所当然的事。于是，各种各样的补钙方法齐齐上场。骨头汤是大家最常用的方法，此外，喝牛奶、吃钙片也不能少。& & 只是，骨折后急急忙忙地补钙，真的有好处吗?　　骨折两周后，再补钙　　骨折后得去要补钙，但不能太急。骨折后两周内属于急性期，骨折端会释放出大量的游离钙盐，再加上骨折后肢体必须固定，增加了扶着的废用性脱钙。此时如果再人为的大量补钙，体内的钙量就会超出人体的需要量，这势必会增加肾脏的排泄负担。另外，骨折病人由于活动不便，喝水和排尿都减少，大量补钙甚至会引发肾结石。　　再有，骨的早期再生主要依靠骨膜、骨髓的作用，而骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能较好的发挥作用。如果骨折后短期内摄入大量的钙，会使骨质内无机质成分增多，有机质与无机质比例失调，反而会阻碍骨折的早期愈合。　　因此，骨折两周内最好不要额外补充任何钙剂。等到骨折两周以后，局部红肿消退了，体内了钙质逐渐开始形成骨痂，骨折端愈合，此时方为补钙的时机。　　骨折补钙，应药食同行　　对于存在明显骨质疏松的骨折病人，原则上以上药物(即各种钙剂)为主，饮食调整(即食补)为辅。　　不过，钙剂有很多，选哪种较好呢?　　实际上，碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙都差不多，虽然它们在人体外的溶解度不同，但在人体内的吸收率相差不大。由于钙剂是要按照每日需要量，细水长流式地补充的，所以，大家可以综合费用和效果自行选择，或根据医生的意见进行选择。　　食补就比较简单，牛奶、酸奶、卤水或石膏点的豆腐(老豆腐)、可连骨食用的小鱼、小虾和虾皮、芝麻酱、贝类、深绿色蔬菜等，含钙量均很高，且易被人体吸收，骨折病人可多吃点。　　一粒钙片+两瓶牛奶，足够了　　要提醒大家的是，人体丢钙的吸收是有一定限度的，并非越多越好。　　一般成人骨折后，钙的补充量以不超过1500毫克/日为宜。这是多少呢?饮食一般可可以提供400毫克钙，其余的量，通过每天吃一粒钙片(400～600毫克钙)，再加上两瓶牛奶(共500毫升，可以提供500毫克钙)补充就够了。　　一般要补充2～3个月，随后可以逐步恢复到正常饮食，每天摄入800毫克钙(可在停止服用钙剂后，每天坚持喝两瓶牛奶)。　　另外要记住，补钙的同时应多喝水，帮助排除人体不能利用的钙，以防发生泌尿系统结石。　　别憋在家，去晒晒太阳　　光补钙还不行，还要停尸多摄取维生素D，帮助身体更有效地吸收钙质。动物肝、奶、禽蛋，特别是鱼肝油这哦刚的维生素D含量尤为丰富，可以多吃些。　　另一种天然的维生素D摄取方式是晒太阳。骨折病人应尽可能多在户外晒太阳。上午9～10时，下午4～7时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内“阳光激素”——维生素D的大好时间，而上午10时至下午4时，对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，应尽可能避免接触。　　不要忘了补蛋白　　骨折后的病人，机体处于高代谢状态，蛋白质会消耗较多，容易出现“负氮平衡”(即丢失的蛋白质要多于摄入的蛋白质)，还会有钙、磷、钾的大量丢失。尤其是长期卧床的骨折病人，此种现象更为明显。　　因此，骨折两周以内，应以鱼、虾、乳、蛋、禽等易消化、易吸收的动物蛋白为主，饮食应清淡、低盐、低脂、避免食用动物性脂肪和煎炸食品。　　骨折两周后，疼痛已缓解，骨修复进入生长期，蛋白质能提供制造新骨的原料，故更要多吃含蛋白质、豆制品，以及含胶原蛋白较多的食物如肉皮、猪蹄等。　　另外，有资料显示，骨折病人体内微量元素的浓度会明显下降，因此，适当补充这些微量元素，对骨折端愈合也有力，比如说，动物肝、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。　　还有一点，骨折后活动减少，胃肠蠕动减慢，很多病人会出现大便秘结，卧床病人更多见。因此，饮食中应保证含膳食纤维多的叶茎类蔬菜，还可多吃香蕉、蜂蜜等促排便的食物。　　骨头汤为何落选&& & 首先，骨头汤所含钙质多为不溶性的钙盐，人体吸收差。研究发现，每100毫升骨头汤只含2～5毫克钙，还不到普通牛奶钙含量的1/10(每100毫升牛奶约含105毫克的钙)。其次，骨折尤其是开放性骨折或合并其他伤病的病人，因疼痛刺激，出血较多，身体虚弱，伤后一般食欲较差。此时喝油腻的骨头汤，反而不利于消化吸收，容易引起肠胃道不适，影响其他营养素的摄入。所以，饮食应以清淡、易吸收和消化的半流质为主。
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发表于： 23:01
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康复医学科好评科室【肋骨骨折吃什么好得快】_肋骨骨折_吃哪些_怎么吃_饮食调理-大众养生网
肋骨骨折了以后吃什么东西好的快呢？
不安于年华ゝ问： 13:32:21关键词：
你好，我昨天在工地上班砖头的时候，不小心摔了一跤，导致左边肋骨有两根肋骨骨折了，在吃药的同时我想问一下吃什么东西能够让肋骨骨折好的快一些呢？
大众养生网小编解答：
你好，想要让肋骨骨折好的快一些，可以多吃以下几种食物。
一，，不管是猪的排骨还是，只要是排骨都能够起到很好的效果，中医讲究万物类似，以形补形，在你的肋骨出现骨折以后就用动物的肋骨来进补。
二，多吃水果，很多水果当中都含有维生素谁能够加快伤口的愈合。
三，多吃含有的食物，比如说和，也是对于肋骨骨折有好处的。
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肋骨的位置，位于胸部的中上方，这个位置跟外界的接触是比较大的，如果是有大的动作甚至是用力过猛的话，都会导致受伤的情况发生的，现在是肋骨折了，应该积极的进行接骨的治疗，还要借助药物进行骨骼直接的促进愈合，这个时候是不能干活的，应该注意多休息，尤其是一定要注意饮食的时候是不能吃刺激的食物的，多补充蛋白质和维生素含量丰富的食物最好了。
患者的饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如芹菜，柑橘，苹果等，同时要多多进食一些富含维生素A和维生素D的食物，比如动物肝脏，奶类，鱼肝油，蛋黄等，平时不要盲目补钙，虽然钙是构成骨骼的组成原谅，很多人认为骨折后多补充钙可以加速断掉的骨头愈合，其实不然，科学研究发现，增加钙的摄入量不能加速断骨的愈合，并且对于长期卧床的骨折病人，还会引起血钙增高的风险。
营养师问答
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骨折后，多长时间开始补钙最合适?
据说，骨折早期补钙不利于骨连接，有这回事吗?请问:骨折后，多长时间开始补钙最合适?
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
&&已帮助用户：49998
健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你是骨折后四周后开始补充钙质比较合适，同时在日常的饮食中还要适当的增加食用些新鲜的蔬菜和水果以补充维生素C和微量元素，此外，还要食用些如牛奶、瘦肉之类食物。
职称：医师
专长：急性尿道炎,泌尿系感染,非淋菌性尿道炎
&&已帮助用户：24796
问题分析：骨折愈合分为三期，即早期(二周)为血肿机化期， 中期原始骨痂形成期，可以进行功能锻炼， 后期塑形期，骨折完全愈合，可正常活动。意见建议：在两周以内，药物治疗以舒筋活血、抗炎消肿治疗为主；促进骨折愈合药物一般在两周后开始使用；补给钙剂同时进行，食物补给吸收更好；如奶制品、动物骨骼、豆类食品等。
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,拇外翻
&&已帮助用户：1005
问题分析：骨折早期补钙不会引起骨不连接，没有依据。补钙无特定时间，可促进骨质愈合。意见建议：加强营养，及时到医院复查，查看骨质愈合情况，适当的功能锻炼。
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠...
&&已帮助用户：141266
问题分析：您好！骨折早期补钙会引起钙流失，影响骨折愈合，一般可以在骨折后四周左右适当补钙，一般在饮食中就能提供充足的钙质。意见建议：骨折治疗后多吃 瘦肉、蛋奶、豆类、虾皮、鱼虾等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，有利于骨痂生长，不需要刻意补钙。因为您没有提供详细的骨折部位和时间，以上分析您可以参考。
问骨折后可以补钙吗？什么时候开始补合适？...
职称：医生会员
专长：内科
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你好.建议您必须补钙.你开始骨折就补钙.注意休息.注意保温保暖一般都能好转的.建议您口服迪巧.一天一片.
问左小腿骨折（两根骨头都折断了），术后如何恢复扎实及...
职称：医生会员
专长：骨关节病等骨科疾病
&&已帮助用户：350
病情分析： 你好，一般术后半年骨折愈合后取出内固定物，内固定物是必须取出来的，因为金属在体内算是异物，必须通过手术取出。4到8周后可以拍片复查是否骨折处有骨痂形成。意见建议：注意休息，避免伤肢的扭转力造成二次骨折。骨痂形成骨折愈合后注意功能锻炼。
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专长：外科常见疾病
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问姑姑，发生特大车祸，一动不能动浑身...
职称：主治医师
专长：腰腿痛,关节脱位,肱骨外上髁炎,股骨干骨折,肱骨干骨折,肱骨外科颈骨折,脊椎结核寒性脓肿穿入空腔脏器,踝部骨折,髌骨软化症,踝关节扭伤
&&已帮助用户：2197
指导意见：你好，卧床时主动舒缩肌肉锻炼，需要补钙，口服阿法骨化醇，钙尔奇d等等
问胳膊粉碎性骨折，吃什么好的快啊，据说骨...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
粉碎性骨折,关节内手术治疗比较复杂,预后不稳定.术后易出现加重感染,坏死及腓肠神经外侧支损伤,应根据具体情况选择治疗方法.根据检查可以切开撬拨复位.同时处理好伤面.积极抗感染.术后用管形石膏固定6-8周,再复查.
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