怎样做康复训练？完全恢复要多久？
怎样做康复训练？完全恢复要多久？
我因为骑车摔倒，导致左手腕严重错位及扭伤，带了一个月石膏，请问怎样做康复训练？完全恢复需要多久？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：住院医师
专长：骨外科常见疾病治疗。
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您可以每天早中晚活动腕关节和手指及肘关节，做伸曲及旋转运动，每次40分钟，以不引起疼痛为好，需要半年才可以完全恢复
职称：医师
专长：尿路感染,滴虫性尿道炎,淋菌性尿道炎,泌尿系感染,...
&&已帮助用户：27203
指导意见：你好，根据你描述的情况，考虑是骨折，目前已经一个月了，建议复查个片子看看，如果没有明显错位，是可以开始进行功能锻炼了，目前先从握拳开始。如果你还有什么疑问，可以随时咨询我，方便的话，麻烦你对我的服务做个评价，谢谢！
职称：医师
专长：腱鞘囊炎,骨折,颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,腰椎...
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指导意见：你好，摔倒后容易导致左侧的桡骨远端骨折。一般需要石膏固定一个月左右，就可以拆除石膏了，拆除石膏后可以经常用热毛巾敷敷，轻微的活动腕关节，但是不要进行剧烈活动。
职称：医师
专长：外科、骨折
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指导意见：你好，考虑左手腕错位及扭伤的情况发生，建议需要手法复位石膏外固定术，并口服钙尔奇及万通筋骨片，三七接骨片等药物治疗。
问骑车上坡时扭伤了右手腕
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
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问题分析：这种情况考虑腕部扭伤可以引起疼痛不适，可以局部理疗，应用云南白药气雾剂等活血消炎药物意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用云南白药气雾剂，双氯芬酸纳等药物
问骑车摔倒当时右手手腕的活动已经
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：你好。一般的情况往往是可以采用中药 、理疗、消 炎止痛药物、 针灸、按摩等治疗的。不要劳累着凉的。
问骑车时摔倒手腕扭伤，一开始有些疼，但后来不慎手腕用...
职称：医师
专长：外科、泌尿外科
&&已帮助用户：9691
病情分析： 您好，根据你提供的病史考虑是手腕处的肌肉软组织损伤，现在不肿并不代表过两天不肿，防止手腕会肿最好是冰袋冷敷两天，让后进行热敷按摩受伤手腕关节。意见建议：建议最好是能到正规的医院拍摄个X线检查一下，注意密切观察，一旦有肿的迹象就进行冷敷三天，让后进行热敷按摩活动。
问手腕扭伤了
职称：医生会员
专长：颈椎疾病
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问题分析：您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，意见建议：您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！
问妈妈今天不小心摔倒了，说是手腕骨头错位了，用打石膏...
职称：医生会员
专长：骨科，骨创伤，颈腰椎
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病情分析： 你好，腕关节位置改变需要复位固定休养一个月。饮食上可以不用太忌口，不要饮酒吸烟即可。具体情况建议到正规医院骨科咨询医生。
问昨日骑车摔倒，手腕撑地面。当时无...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户：45491
病情分析： 你好，外伤后导致右侧茎突骨折，并且对位对线良好，只有采取保守治疗方法，让骨折部位慢慢愈合。平时少活动患肢，避免用力及再次外伤，减少骨折移位。同时每晚局部热敷，促进血液循环，适当补充钙质及接骨七厘丹。意见建议：好好休息患肢，避免用力及剧烈活动。适当服药，定期复查，保持平和心态，祝早日恢复健康！
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评价成功！到底什么是康复训练？为什么要进行康复训练呢？
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到底什么是康复训练？为什么要进行康复训练呢？
自森诺运动康复成立以来，我们书写过了不少常见的运动损伤机制、症状和治疗策略，也引起了许多朋友的共鸣。但是，还是有好多朋友不太能理解到底什么是康复训练？运动康复和传统的骨伤科有什么区别？为什么要进行康复训练？这些问题，将在以下逐一为您解答。“康复”一词，英文名称“rehabilitation”，它的直译是“复原”或是“恢复原有的权利、地位、资格”等，香港地区翻译为“复康”，台湾则翻译为“复健”，是指应用所有措施，旨在减轻患者的功能障碍，让他们在身体、社会、心理上成为不受歧视的整体。康复医学是预防医学的一个重要分支，俗话说“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”，医术最高明的医生，并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病发生的人。在康复医学当中，一般存在三种形式的预防策略。第一种预防策略，是在未发生病症之前采取一定的康复措施，针对风险较高的问题进行筛查和评定，找到问题的根源及时解决，将小小的问题扼杀在摇篮里，组织它的进一步发展。第二种预防策略，是在病情刚刚出现时就及时发现根源，即早发现、早诊断、早治疗，尽可能阻止病情的发展，并运用一些治疗方式缓解症状。第三种预防策略，是在已经发生病情、或是刚进行完手术之后，防止自身问题的进一步恶化和并发症的产生，进行功能的重塑。康复训练的目的也是一样，运用三级预防的思维，治疗师们通过筛查评估风险确定出问题的根源，使用各种训练方式将发现的问题在还没有发生之前就逐一解决，从而达到事半功倍的良好疗效，让您远离各种损伤的风险。运动康复训练和传统的骨伤科有什么区别呢？有一句话叫做“术业有专攻”，当一个患者发生了严重的运动损伤，那么他必须首先去找专门的骨科大夫，经过一系列的手术处理，已经完成了一个医生的工作；接下来的工作，就应该由一个康复治疗师开始接手，如何帮助这个患者重新回归到正常的功能活动，如何在一个长期的过程中重建他与他人、社会的连接，都需要康复师来完成；在身体功能完全没有障碍了以后，如果需要进行专项化的训练和运动，还需要在后期运动防护师、专项教练的介入。这，才是一个患者发生运动损伤之后到重新回归工作、生活、运动之中的完整过程。为什么要进行康复训练呢？很多患者从医院做完手术出来，医生都建议他们：“回去自己多活动活动啊，弯弯腿掰掰角度，抬抬腿练一练肌肉力量”，可是，增加角度有什么需要注意的事项？练力量到底需要练哪儿的力量？稳定膝关节靠什么稳定？缓解疼痛的机理是什么？医生从未告诉过他们，也完全告诉不了他们，因为医生只管如何做好手术，手术之后你的生活或运动状况和他不太相关。在国外有专门的康复医院，在患者手术之后会直接转入康复医院由专业的治疗师进行康复性训练，从而达到最佳的恢复效果。在国内，由于康复热潮刚刚兴起，康复项目还未完全纳入医保，另外三甲医院人来人往，床位紧张，患者恰恰是在康复的黄金时期，被医生给“赶”出了医院。甚至很多患者以为伤筋动骨一百天，在床上躺个叁月，活动度和力量自然就恢复了。错过了黄金的康复时期，等到万不得已才去寻求专业人士的帮助。所以，如果您在术后1~2月内关节活动度还不良好、存在明显的疼痛、肌肉有明显的萎缩或者日常生活受限，建议您寻找周围的专业康复机构进行一下康复评估，越早进行专业的康复干预效果越好。
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在现实生活中，工作、训练、交通意外都潜伏着发生骨折的危险。骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。那么发生骨折多久可以康复？骨折的康复锻炼有哪些？骨折饮食方面应该注意什么？发生骨折多久可以康复？医生将骨折端复位后，患者是否就可以万事大吉了呢？不是的，复位后，骨折端须“融合”才能达到完全复位，这就需要外固定了。一般骨折术后病人的外固定时间，在上肢为6～8周，下肢为8～11周，具体病例的固定时间需主管医生根据情况决定。而且，即使拆了石膏外固定也并不等于骨折已完全愈合，可以正常活动，其功能锻炼应循序渐进。当然，年轻、体质好的人可以适当减少时间，但能否负重活动和拆石膏不能靠经验来定，不能认为不疼了就可以拆石膏。客观的标准是X线摄片检查，有丰富的骨痂生长、骨折线模糊或消失才可以加大活动量。或许有患者要说，那复位固定后我躺在床上让患肢“休息”个够，这该没问题了吧？其实，正如我们不必因噎废食一样，骨折患者也需要循序渐进地进行锻炼，才有益于患肢更好地康复。因为功能锻炼不仅能促进骨折愈合及功能恢复，而且具有促进血液循环、防止关节粘连、减轻肌肉萎缩、促进骨折愈合等作用。具体锻炼内容依骨折愈合的不同时期而异。骨折的康复锻炼有哪些？骨折早期（外伤性炎症反应期） 骨折早期（伤后2周以内），骨折局部疼痛明显，有血肿和水肿形成。在这个时期，功能锻炼的主要形式是肌肉的收缩锻炼。上肢的锻炼方法有握拳、吊臂、提肩等，下肢的锻炼方法有踝关节的背伸跖屈和股四头肌的收缩锻炼。进行锻炼时，肌肉的收缩应当由弱到强，持续的时间也应当逐渐延长。具体做法是，将患足尽量向下踩、向上勾，以及绷紧大腿，每次做50～100下，每天做3次。骨折中期（骨痂形成和成熟期） 骨折中期（伤后3～7周）局部疼痛逐渐减轻，软组织的损伤已基本恢复，骨折部位出现原始骨痂并逐渐成熟，骨折端的稳定性也在不断增强。在这个阶段，功能锻炼应着重于骨折部位上下关节的主动伸屈活动。先由一个关节开始，逐渐过度到几个关节的协同锻炼。但在锻炼过程中，一定要注意限制与骨折原始移位方向一致的活动。对小李来说，在这一时期仍应多卧床，下床活动一定要扶拐或有人保护，这时候还不能负重，锻炼也就局限于关节活动，可以躺在床上做骑自行车的动作，次数逐渐增多，以骨折伤处无疼痛等不适感觉为宜。骨折晚期（临床愈合期） 骨折晚期（伤后7～10周）基本上已解除外固定，骨折也基本达到临床愈合标准。在这个阶段，功能锻炼应着重于恢复各关节的功能，在中期锻炼的基础上，逐渐加强，活动次数及活动范围都应加大。好动的小李此时可以如愿以偿摘除石膏了。这个时期的锻炼强度应有所加强，开始扶拐下地慢走，距离和锻炼时间都应当逐渐延长。骨折术后应该如何饮食？骨折术后初期，因伤口疼痛，机体对热能及蛋白质的所需增加，而食欲及胃肠功能均有所降低，宜供给清淡、高蛋白、高碳水化合物、易消化吸收的半流质饮食，可选择活血化瘀的粥品和汤品以及五谷类的粥如米粥、蔬菜粥、肉粥等，利于伤口愈合。骨折术后中期，此期患者生理和精神上经过一个过渡期，机体各方面机能都逐步提高，在营养补充上可循序渐进，饮食可由清淡转化为适当的高营养，满足骨痂的生长需要，在清淡饮食的基础上加以蔬菜、骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类食物，以补充更多的维生素，钙及蛋白质，但需注意的是，适当补钙即可。骨折术后末期，骨折出现的血肿开始吸收及软骨细胞经过增生变性、钙化变成骨质，开始有骨痂生长，并从骨痂向骨组织转化，需补充一些微量元素，如钙、铁、锌等，可多食用动物内脏、木耳、菠菜等富含微量元素的食物，注意食物搭配，营养均衡，避免辛辣刺激性的食物，加以术后功能锻炼，促进完全康复。
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康复训练的运动量应该如何掌握
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共位医生回答
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共位医生回答
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