我今年满20岁，身高一米八，20岁的标准体重与身高78公斤，想要负重减肥，以前没有负重经历，请问负重有效果吗？

点击联系发帖人 时间：2018-02-18 13:44

20岁的标准体重与身高

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健康咨询描述：男生身高17820岁的标准体重与身高78公斤是否符合验兵标准怎样快速减肥

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伱好，很高兴为你解答你的这个要求偏重了你确实是需要减肥，那么赶紧运动吧控制你的饮食，不要吃高脂高油腻的食物在那以前瘦丅来

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建议你白天尽量少吃主食，平时饿了少吃零食可以适当吃些水果，尤其是晚上晚饭尽量少吃点夜里也不要再吃宵夜了，如果身体允许可以再适当做些俯卧撑等运动，尽量不要熬夜早睡早起，也是有助于减肥的好方法！
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你好，你的标准20岁的标准体重与身高是75公斤的现在是不胖的，符合要求的饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸囷辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等饮食清淡

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