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这个口号已经成为了人们日常生活中不可缺少的一部分，但是总看着别人一直在吃吃吃，体重却不增反降，是不是特别羡慕与嫉妒。你每天在房挥汗如雨，饿了不能吃，甚至睡觉做梦的时候都在吃东西，等过了一段时间，自信满满的称体重，体重却丝毫没有变化，瞬间心情跌到了谷底，并且对自己这段时间的训练产生怀疑，我到底该继续坚持吗？先不要做自我否定，在你严格按照你自己的健身食谱进行饮食的时候，是不是真正在吃“减脂餐”，避免了这些假装成减脂餐的食物，你就离成功不远啦。 牛油果
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为什么健身后体重反而重了 健身期你还盲目关注体重吗
来源：七丽时尚网
为什么健身后体重反而重了?在健身的初期，许多人可能都有这样的疑惑：为什么每天坚持健身，体重却反而重了呢？这是健身期会遇到的较为普遍的问题，为什么健身后反而胖了？出现体重增加的现象不要着急，因为健身并不是真的让你“胖”了。
为什么健身后体重反而重了
因增加了肌肉 是好现象
健身后体重增加的原因在于:健身不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。
而肌肉比脂肪的密度大，如果健身减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升(注：肌肉是指肌肉蛋白质，在身体里存在是要结合水分的)。
虽然你在这个健身初期体重增加了，但这时身体围度却是有变化的，因为同样重量的肌肉比脂肪要小3倍体积左右。也就是说，你通过自己的努力来雕塑的身体，因为增加了肌肉，减少了一定脂肪，围度变得比健身前更小了。
体重迟早会持续下降
为什么健身后反而胖了?其实你不是胖了，在这个阶段你的身体体脂率不是很低，脂肪与肌肉并存。不过一段时间的健身后，你测量大腿、手臂、臀部等部位，就会发现你的维度更小了。
在健身的初期，体重增加的情况最为明显。等到增加的肌肉变多了，代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。为什么疯狂健身的你还是减不了肥？
有些人辛苦健身体重却依旧没有下降，现在科学家们认为他们可能发现了其中的原因所在。一项新研究发现了一种蛋白质，它能锁住人体内额外的脂肪，防止多余的脂肪轻易被燃烧掉。
虽然要接受我们的身体在与我们减肥的努力作斗争这个事实很艰难，但这一发现有助于解释为何肥胖人士发现他们很难减掉多余的脂肪。
英国剑桥大学的科学家们在小白鼠体内发现了sLR11这种蛋白质的存在。他们发现比起那些有能编码出这种蛋白质的基因的小白鼠，没有相关基因的小白鼠减掉多余体重的速度更快。看起来小白鼠拥有的额外脂肪越多，sLR11这种蛋白质工作得就越勤奋，这是一种自我保护机制。
那么为何我们的身体会试图阻止我们减肥呢？首先我们要了解人体两种脂肪的存在：白色脂肪和灰色脂肪组织。白色脂肪是常规脂肪，当我们需要的时候它就会燃烧给我们供能。而棕色脂肪(婴儿体内含有大量这种脂肪)只是为了给我们保暖，sLR11的工作是为了确保灰色脂肪不被其它工作(比如在跑步机上长跑)“浪费”。
科学家们研究了人体中的sLR11之后，发现人们的体重和这种蛋白质的含量有关联。Andrew Whittle是研究团队的一名成员，他表示：“我们发现也许有助于解释为何肥胖人士总是很难减肥。他们储存的脂肪其实在分子层面上阻止他们想要将其燃烧掉的努力。”
知道这一点之后，研究人员们认为未来他们可以利用sLR11蛋白质为肥胖和饮食障碍人士寻找潜在的治疗方法。科学家们在研究与肥胖、糖尿病和心脏病等相关问题时对人体的产热越来越感兴趣，但截至目前为止，科学家们只发现了少数能够减少人体产热的分子。
研究的主要作者Toni Vidal-Puig说：“我们发现的重要机制不仅能帮助人们增加燃烧脂肪的能力，还能帮助那些想要节省能量的人，比如神经性食欲缺乏患者。”
研究人员们承认目前用他们的发现做减肥药还任重道远，不过他们的发现有助于研发未来的治疗方法。该研究被发表在自然通讯杂志上。
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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金三胖胖三斤
18:55:01 :
sandersyao
17:50:44 :
17:50:46 :
17:42:34 :}