体重不变但身材却胖了虽然能够反映一定的身体问题但是这是肤浅的，因为体重不变但身材却胖了的含量有一大部分是水分无机盐，当无机盐浓度上升必定促使你哆喝水，那么这时去称体重不变但身材却胖了能不上升吗？

所以我们的体重不变但身材却胖了在一天内的波动幅度是在3斤左右并不是伱减肥成功了，而是你水喝多了喝少了的问题

如果说体重不变但身材却胖了值都不看重，那么看重什么呢

那就是脂肪的重量，也就是體脂率比例

这是一个比较新的词汇，很多减肥人士都不太了解我们减肥的初衷主要是为了降低身体的血脂，脂肪等油性物质并不是針对水分，无机盐蛋白质，所以目标只有一个就是降低脂肪含量。

当我们的脂肪含量降低到一定程度即使你体重不变但身材却胖了高达200斤（夸张），你也只会认为自己是个壮汉猛女，而不是肥胖者

那么体脂率是多少才算是标准身材，怎么才算是肥胖呢

按世卫标准，男性的体脂高于25%女性高于28%算是肥胖人士，因为女性生理结果特殊脂肪含量比一般男性要高，而男性降低到12%以下女性20%以下，腹肌能够慢慢显现这才是减肥的最终目的。

因此减肥是否成功，还是脂肪率说了算体重不变但身材却胖了只能是个浮云。