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臂力器锻炼方法图解
6年前，练臂力器，突然肱三头肌肌腱剧烈疼痛，一晚上疼的睡不好觉，现在劳累后便有疼痛。6年前，练臂力器，突然肱三头肌肌腱剧烈疼痛，一晚上疼的睡不好觉，当时未治疗，后来贴过膏药，效果一般，现在劳累后便有疼痛，稍活动还有声响。
病情分析：按你的描述，应该是六年前，肱三头肌肌腱拉伤，可能有部分断裂，但是当时没有修复，也没有很好的休息，所以一直遗留有疼痛，和弹响，现在六年了，断裂的肌腱处已经形成疤痕愈合了，如果影响不大可以不手术治疗了，可以吃些中成药，像舒筋胶囊等，实在症状重可以去骨科比较好的医院让医生给你检查一下肱三头肌的功能，看是哪里出问题了，也可以手术做肌腱修复或者转位的。指导意见：应该是六年前，肱三头肌肌腱拉伤，可能有部分断裂，但是当时没有修复，治疗上如果影响不大可以不手术治疗了，可以吃些中成药，像舒筋胶囊等，实在症状重可以去骨科比较好的医院让医生给你检查一下肱三头肌的功能，看是哪里出问题了，也可以手术做肌腱修复
病情分析：你好，这可能是你长时间不锻炼，突然这样运动导致指导意见：建议注意休息，这几天不要这炼那个，注意营养，不得剧烈运动
主要症状:主要症状:初学者该怎样练臂力呢?只做哑铃操行吗?请指点!最好列出胳膊上每部分肌肉的适合初学者的训练方法 比如多少一组 一天几组什么的 感激不尽!说的好追加分!!发病时间:化验检查结果:我想用哑铃锻炼一下臂力,因为我在班级里臂力是最小的,就是说每天练习几次,一次多少组,每天练习多长时间.谢谢
要想使胳膊肌肉力量锻炼起来,主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌,下面是锻炼这两个部位的方法： 一,肱二头肌 1.交替弯举：主要练肱二头肌,分离肱二头肌. 动作：坐姿（或站立）,双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠身体两侧.以肘关节为支点,向上弯举,同时前臂外旋掌心朝上,举至最高点收紧肱二头肌,稍停,然后控制还原.轮换做. 2.交替弯举：主要练肱二头肌肌峰. 动作：站立,上体自然前屈,一手持哑铃垂于体前,上臂贴靠同侧膝或腿上.另一手屈臂置于同侧膝或腿上,稳定身体.持哑铃的臂向上弯举至最高点,使肱二头肌收缩至极限,稍停,然后缓慢还原. 3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌. 动作：坐姿（或站立）,双手各持哑
病情分析:你好,臂力的锻炼最好适当加些全身运动,如跑步意见建议:肌肉的锻炼也是要循序渐进的,不能过急过猛,从小量开始,开始一天做3组每组5个,一周后每组加2个,再一周加一组,之后可以每周加一点,之后每天5组每组10个,坚持下去生活护理:锻炼期间多吃些蛋白类食物
你好，请问下我用50KG臂力器锻炼，才练两个左手肘关节内疼的厉害，右手正常，请问是什么原因，谢谢！
病情分析：你好，你这种情况来说怀疑是属于肌肉拉伤，再就是可能肌腱附着点撕脱骨折的指导意见：这种情况建议你最好是去医院拍个片子看看的，再就是可以吃点活血化雨之类的药物治疗的，还有可能是关节积液的，祝你健康
病情分析：如果以前都没痛过的话，考虑左肘内侧肌腱损伤，多因平时没运动，突然运动量过大，或外伤引起。指导意见：建议避免左肘关节用力3周，疼痛部位每天热敷2次，一次20分钟，用热水袋。
为了锻炼臂力，连续几天做俯卧撑，可是三天后发觉右手肘关节内部在挽起时有疼痛，一种压迫感。挽起动作如
为了锻炼臂力，连续几天做俯卧撑，可是三天后发觉右手肘关节内部在挽起时有疼痛，一种压迫感。挽起动作如图。&
病情分析：你好，你这个就是运动过量导致的肌肉酸疼的。指导意见：你这个一般没有什么问题，自己注意休息，一般休息3~5天就自己好的了
病情分析：您好，就您的描述来看，您是突然增大运动量，导致的肌肉劳损引起的疼痛，这样的话，注意休息，指导意见：您好，建议您注意休息，减少运动量，疼痛的部位可以进热敷，或者外用扶他林等药物，缓解症状，希望我的回答能帮到您。
大夫您好，我今年15岁，每天练习臂力器，做俯卧撑，请问这样会影响长高吗？:需要医生帮助提供远程诊断:是否会有影响？如果有，该如何进行正确的锻炼呢？
病情分析：你好！一般男性从十三四岁开始发育到二十岁发育成熟，现在出于发育期！指导意见：建议多喝水，多吃蔬菜和水果，多参加户外活动及体育锻炼！
病情分析：你好，不会发生这样的情况。指导意见：运动最好的方式是均衡，既在这些运动的基础上还要有慢跑、跳跃方面的运动，有助于身高发育。
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膝关节疼怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
是什么原因导致应该做什么可以缓解
所就诊医院科室：
胶州市人民医院 骨科
用药情况：
服用说明：无
&副主任医师
假如鼓起，并有按压痛，考虑半月板囊肿了
状态：就诊前
哦哦，谢谢，那应该怎么做呢
&副主任医师
去医院做个磁共振吧
疾病名称：腿疼走不动&&
希望得到的帮助：跑了好多医院，症状还是没改善，越发走不了路了 怎么办啊
病情描述：17年2月开始膝关节有疼痛感，走路一踩就疼，疼了膝关节就肿了，5月打了封闭针，疼痛加重，11月直接下不了楼，去医院抽积液后打的玻璃酸钠，打了5周，膝盖直接肿了到现在没消（大夫说里面有炎症）...
疾病名称：腿疼走不动&&
希望得到的帮助：跑了好多医院，腿还是疼，走不成路 ，有个大夫说我忍不住给打急性封闭针，没打，怎么办...
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疾病名称：关节疼痛&&
希望得到的帮助：询问医生如何缓解疼痛及治疗？
病情描述：三年前膝关节及手关节疼痛到青海省人民医院门诊检查，诊断为老年性退行性病变，给予盐酸氨基葡萄糖等药物后病情稳定，于去年病情复发，并逐渐加重，至今出现疼痛难忍，夜不能寐，晨僵，关节肿痛...
疾病名称：右手发抖，右侧膝盖脚踝不吃劲，走路踮脚&&
希望得到的帮助：请问医生这是什么病，如需要可前去就诊
病情描述：期间烧伤以后病情加重，情绪消极，性格内向，容易生气
疾病名称：股骨头坏死&&
希望得到的帮助：是啥病啊。
病情描述：大腿根和外侧疼，前面和内测疼。腰疼。右脚地板火辣辣的疼。
疾病名称：膝关节痛&&
希望得到的帮助：该怎么治疗呢？
病情描述：女,41岁。膝关节一直不好半年未下蹲，前几天下蹲后又走路当天又做了冲击波后一直痛，做烧灯，针灸后更痛，前二天打封闭后，膝关节有点肿，不动不痛，一动就疼，轻按也痛，请问会是感染吗
疾病名称：右膝盖疼&&
希望得到的帮助：想知道怎么治疗，可以服用什么药
病情描述：三天前早上起床突然右膝盖疼，不敢走路，贴了几天膏药。镇卫生院拍了个片子，显示轻度骨质增生。
疾病名称：关节镜囊肿手术后&&
希望得到的帮助：手术后不舒服用什么办法会好
病情描述：撞撕裂在15年7月囊肿形成在
日才修整手术后 现在休养不舒服一直有 要多久不会这样感觉
疾病名称：两腿不一样长走路瘸，原来很正常。&&
希望得到的帮助：这是什么病？怎样治疗？
病情描述：一个月前右腿疼，贴膏药好了，二月十号右腿疼，打针吃药。大约十三、四号发现走路瘸两腿不一样长。
疾病名称：腿疼走不动&&
希望得到的帮助：跑了好多医院，膝盖肿疼的走不成路，有个医生说疼受不了的话，打急性封闭针，没敢打，...
病情描述：17年2月开始膝关节有疼痛感，走路一踩就疼，疼了膝关节就肿了，5月打了封闭针，疼痛加重，11月直接下不了楼，去医院抽积液后打的玻璃酸钠，打了5周，膝盖直接肿了到现在没消（大夫说里面有炎症）...
疾病名称：膝关节疼痛&&
希望得到的帮助：帮忙看一下需要怎么治疗？
病情描述：这个是我朋友的儿子的，帮忙看一下，19岁，右脚膝关节痛，有少量积液。
疾病名称：腿疼走不动&&
希望得到的帮助：跑了好多医院，腿还是不知道怎么治，有个大夫说忍不住疼就打急性封闭针，没敢打，请问...
病情描述：17年2月开始膝关节有疼痛感，走路一踩就疼，疼了膝关节就肿了，5月打了封闭针，疼痛加重，11月直接下不了楼，去医院抽积液后打的玻璃酸钠，打了5周，膝盖直接肿了到现在没消（大夫说里面有炎症）...
疾病名称：胯关节&&
希望得到的帮助：普通X片子看不了，需要到大医院么
病情描述：不能长时间长距离走动，很疼…县级医院无法诊断，建议转院
疾病名称：腿疼走不动&&
希望得到的帮助：查了好多医院，腿疼肿的走不成路，有个大夫说打急性封闭针，我害怕更严重，没敢打，怎...
病情描述：17年2月开始膝关节有疼痛感，走路一踩就疼，疼了膝关节就肿了，5月份打了封闭针，疼痛严重，11月直接下不了楼，去医院抽的积液，打的玻璃酸钠，打了五周，膝盖直接肿了到现在也没消（大夫说膝盖...
疾病名称：骨刺&&
希望得到的帮助：哪个医院擅长治疗骨刺挂号什么科室啊？有这方面专家可以推荐一下吗？骨刺病老年人是否...
病情描述：骨刺导致走路疼痛
疾病名称：脊椎管狭窄，骨质增生&&
希望得到的帮助：问一下医生去年已做过核磁，还用在做吗
病情描述：脚心痉挛，腿麻
疾病名称：左大腿根部到膝盖疼痛&&
希望得到的帮助：我们还需要查什么
病情描述：没有家族病史，上体育课时抻着过，今年一年疼的厉害，我们骨科，疼痛科都看了，查不出什么，我想问问我们还需要查那些
疾病名称：膝盖有骨刺并疼肿，右腿外侧筋疼，久治不愈&&
希望得到的帮助：问一下去问诊，去什么科，这种情况是否需要做手术
病情描述：膝盖两边都肿，膝盖右侧的筋跟有东西拉一样，一动就疼，现在稍微有些缓解，现在主要是右侧筋疼，没有家族史。
疾病名称：关节痛&&
希望得到的帮助：左膝盖疼痛一年，拍片说少量滑液，请问该怎么治疗？
病情描述：左膝盖疼痛一年，拍片说少量积液，请问该怎么治疗？
疾病名称：髌骨关节炎&&
希望得到的帮助：咨询软骨轻度磨损是否能够修复？
病情描述：跑步引起的髌骨弹响和轻度疼痛，一直未消除。
髌骨关节炎能彻底治愈吗？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
葛兴涛大夫的信息
诊治膝关节疼痛、股骨头缺血坏死，股骨头颈骨折、成人髋关节发育不良、膝内外翻畸形，老年人髋关节疼痛。膝...
葛兴涛，男，副主任医师，济宁医学院外科学兼职副教授，医学博士，从事骨科专业工作十余年。对微创髋膝关节...
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上海长海医院
关节骨病外科肘子痛最近练臂力用的臂力器每次用力大了点就会痛肘关节里面...
肘子痛最近练臂力用的臂力器每次用力大了点...
肘子痛最近练臂力用的臂力器每次用力大了点就会痛肘关节里面不知道骨头还是什么肘子痛最近练臂力用的臂力器每次用力大了点就会痛肘关节里面不知道骨头还是什么痛每次痛要痛两个小时左右请问这是什么原因怎么解决
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，根据你说的情况是需要你给予消炎镇痛类药物对症治疗的,定期到医院给予复查
问力气用大了肘关节就会刺痛是不是最近练臂力器造成的痛会持续...
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59912
问题分析：肘关节刺痛，如果是近期锻炼后诱发，需要考虑局部肌肉疲劳为主意见建议：当然如果是肌肉疲劳，短期需要休息，局部适当热敷，按摩，后期无不适感才逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。
问做臂力器过猛，做完之后头晕了半分钟，感觉脑袋血管都在跳动...
职称：医师
专长：肠胃炎,肝硬化,太阳穴痛,高血压,原发性高血压,肺气肿,肺炎,肺栓塞
&&已帮助用户：32261
问题分析：,头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.还有其他如:颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症（5官科--耳）等,意见建议：都 能引发 头晕. 建议:注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.
问您好，我练臂力器的时候左手小臂上有一根筋有点疼，这...
职称：医师
专长：针灸,按摩,推拿,艾灸,理疗,养生
&&已帮助用户：17577
问题分析：您好，很高兴为您解答，你这种情况有可能是局部用力过度导致肌肉拉伤引起的疼痛。意见建议：你这种情况，避免过度的运动，同事暂时可以通过热敷配合活络油按摩局部缓解症状，如果还是无法缓解，可以到医院通过针灸理疗治疗。
问我是臂力器弹伤到眼睛，到医院一
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好
现在的情况是要积极消炎，不要感染了，外用芦荟胶抹抹，不要吃有辣性的食物为好的有利于恢复的。
问用力时头痛
职称：护士
专长：冠心病，肺心病
&&已帮助用户：87987
问题分析：这种情况建议服用振源胶囊和谷维素片加维生素B6片治疗；。意见建议：要清谈少盐，吃药其间尽量少吃乳制品、巧克力、肉类的东西，要每天晚上尽量在11点之前吃完药就睡觉，祝健康
问胳膊弯到底的时候肘子很痛
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70254
这个是属于牵拉受限，有可能是因为有肌腱炎，也有可能是因为其他的软组织疾病导致的，一般是见于慢性损伤建议是可以到正规医院查一下骨片，确定具体的病因，以便及时治疗
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长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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手臂伸缩，做俯、立卧撑肘关节嘎吱嘎吱响，爬楼梯也这样，但是一点也不疼？为什么，我有病么?
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比如蹲起时膝关节有响音,攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安.关节活动时,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音.在大部分人身上,这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚.特别是那些久坐的人,关节间产生的润滑液少,需要到医院就诊活动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响.一般来说,仅有弹响,外表不红不肿,也不感到疼痛,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了.当伴有疼痛或关节活动受限时,以确定是否是关节错位或关节受损,走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声,转脖子颈椎有声音
采纳率：50%
就是骨头间像机器一样好久不动有些疏松，如果不痛就不用担心。
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