怎么办？过年健身房关门休息了！
春节简直是健身人士的噩梦！
所有健身房都放假关门
不能正常锻炼该怎么办？
红红火火恍恍惚惚的年夜饭
吃完一夜回到解放前！
走亲访友、吃喝应酬在所难免
甚至还要不规律的作息
每逢过节胖三斤
吃吃喝喝过完长假
好不容易有点效果的健身成果全没了
其实，春节期间应坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
小编给大家推荐几个适宜春节期间的活动，建议选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。
散步或者登山
不管是散步还是登山都能锻炼脚力，锻炼心肺功能。脚是人体之根，经常爬山可以锻炼下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流。爬山时双臂摆动，腰、背、腿、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山还能磨砺意志，开阔胸怀。
在春节期间，由于低温寒冷气候，推荐以慢跑为主。
在距离和配速上同样因人而异，对于普通人来说，5公里的距离相对合适。长距离跑步可以穿插慢走，由于节日期间身体和作息时间并不规律，因此切勿按照以往水平，强行要求自己达到目标，从而导致身体意外受伤，锻炼适中即可。
羽毛球是一项老少皆宜的运动，而且是一项能有效调动全身的健身活动，打羽毛球的时，在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
和家人一起打羽毛球，还能增进感情。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质。
瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦
瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
瑜伽在家里，铺上一张瑜伽垫就能开始运动了。
这个春节，别让自己之前的健身效果白费了。
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上海这健身房全天不打烊，没有一个工作人员，一年开了200家
去年8月1日，上海凌空SOHO一层被围得水泄不通。1000人伸着脖子，踮起脚尖，翘首以盼。他们闻风而来，“陈小春和麦迪要来参加Liking Fit的开业庆典”。Liking Fit是一家健身房，但它的业务形态和传统模式却大相径庭。316平方米，24小时不打烊，没有一个服务人员，一个智能手环开启所有设备。线下推陈出新，线上Liking Fit也没按“常理”出牌。它依托朋友圈和自媒体大号获取稳定客流。它主打月卡，用户在微信公众号购买会员卡后，可选择操课、私教课，到线下实体店健身。如今，依靠加盟，Liking Fit已覆盖全国74个城市的中央商业区，共计200家店。“18个月后凌空SOHO店便可回本，他们（传统健身房）最快也要四五年吧。”创始人徐志岩信心满满地说道。注:徐志岩承诺文中数据无误，为其真实性负责，铅笔道已备份录音速记，为内容客观性背书。业务盈利却转型“裁不裁员？裁谁？裁多少？”这3个问题徘徊在徐志岩脑海中。那时，徐志岩创业两年。他经营着一个名为好厨师的项目，用户线上发起邀请，厨师到家做饭，“就是典型的O2O”。一年时间内，好厨师完成3轮超1亿3千多元融资，已实现盈利。徐志岩却觉得不对劲。“频次低，产能低，一天也就三顿饭。”“我本质上是和饿了么、美团竞争，还有物流成本，没有优势。”徐志岩要切入一个新的领域。但经过前期的补贴获客，账上仅剩大几百万元。他必须要裁员。“养不起那么多人，一个月工资就得六七十万。”裁谁？裁多少？一番纠结后，徐志岩留下了15个技术人员，“公司还是要具备互联网基因”。趟好的路，自己堵上；未开垦的路，一片迷茫。徐志岩得加快脚步，迅速觅得一个合适的项目。他不想再做餐饮，“难做，竞争不过人家”。他盘算起自己的优势。当过7年运动员，一路过关斩将，从青岛队到山东队，从山东队到北京队，拿过全国冠军。“算是健身行业的老兵”，徐志岩喃喃自语，“不如试试这个行业？”随后，他驱车往返于各个城市。快两个月的时间，他流转于500多间健身房，办了100多张卡，也渐渐看出了端倪，“很少有盈利的”。并非行业不景气。相关数据表明我国已有1亿健身人群。有报道称10年内，产业规模将增长275%。到了2015年，盘子会达到3000亿元。而是模式出了问题。健身房靠销售年卡维持，期限少则一年，多则三五年。靠此，他们保持着不错的现金流。“有人办完，过几天就不去了，他们巴不得不去呢。”在健身这个小圈子里，各方利益角逐。教练除去授课，还负责拉客。而一旦运转不下去，店主便可卷钱逃跑。问题越大，市场越有可为。徐志岩想给健身房印上互联网的基因。“不用前台，不要财务，不推销卡，24小时营业……”但前提是他先拿下一块地。2个月开一家店徐志岩故作自信，但还是掩饰不住内心的忐忑。他坐在椅子上，上半身挺得笔直，双腿却不安分。他的对面是上海凌空SOHO的招商部经理。他张开嘴便切中要点，“我们可以带动人流，楼上的白领可以到下面健身，周边的人也过来帮你把商铺租出去”。虽然前来和招商经理谈出租的商户不少，“租给创业公司，不如租给健身房”。最终徐志岩以5元/平方米的价格拿下400平方米的商铺。后来，这个价格成了标准。徐志岩算好了面积和租金的账。店铺从一线城市下沉到二三线城市，依据城市将面积设为三个等级：一线城市300㎡~400㎡；二线城市400㎡~600㎡；三线城市600㎡~800㎡。城市不同单位平方米的租金略有差异，徐志岩的做法保证了每家门店的租金成本相差无几。而后，他只要为每家门店配置一致的器材和装修就可以。◆ Liking Fit已覆盖全国70个城市。他们把开业时间定在8月1日。为此，他们必须和时间赛跑。传统健身房装修完毕后，等到材料味道散完后，少则一个月，慢则三个月才能开业。团队选择通气材料用来装修，保证门店装修完毕后，一周内便可运营。但找来的装修团队却不给力，偷换材料的现象时有发生。不得已，团队只好找来第三方监工团队，且会要求施工团队垫付一部分押金，等到项目正式完成才给全款。在门店开业的前4天，徐志岩和5个团队核心人员睡在了健身房里。“一睁眼看到工作还没做完，即便睡了2小时，也立马精神了。”24小时不打烊开业第一天，上海凌空SOHO人流不息，“有1000人在现场看吧”。这样的成绩并非从天而降。早在开业前25天，团队就在微信公众号发布消息：陈小春现场与你一起开启智能健身之旅。粉丝效应加持下，Liking Fit一下子火了。它的运营方式和传统健身房大相径庭。健身房内无人值守，用户仅需要一个手环便可打开门禁，开启所有健身设备。不仅如此，手环可连接到跑步机、大屏幕抬头系统等，设备实时记录脉搏、心跳、里程数等，并将用户的健身数据实时传送到App个人账号内，并朋友圈。健身房内无人推销售卡，用户可在微信公众号购买会员卡。会员卡分为四种类型：月卡599元，季卡1199元，半年卡1899元，年卡2199元。“我们主打月卡。”店内设备也和传统健身房迥然不同。32寸HD显示屏的跑步机，使得用户可以边观看视频边健身，3D捕捉由北美研发团队打造，实时分析动作标准与否；人脸识别闸机发现并记录异常动态；智能操房满足会员个性化的锻炼需求及提供多样化的选择。“我们不是直接买设备，而是从供应商处个性化定制。”研发成本高需要充足的客源来支持，徐志岩心里早就规划，“我们的店铺24小时开业”。这也是差异，“白领7点到家，8点吃完饭，快9点到达健身地点的时候，健身房就要打烊了，我们要抓住这部分客户”。但24小时开业如何降低运营成本呢？不要前台，不需要财务，靠SaaS系统自动管理。可电费如何节约呢？Liking Fit在店内安装智能感应灯，用户使用智能手环打开店门后，相关仪器感应到有人进来后，灯光才打开。如此下来，平均一家门店相比传统健身房，运营成本降低了70%。而这也引来了7000次/月消费频次。到了去年10月，徐岩觉得模式可行，打算扩张。1年开200家店他选择加盟方式，“直营成本太高”。团队在每个城市招募不同的合伙人。合伙人需要具备零售相关经验，且资金储备要充足，“我们会帮忙申请贷款”。筛选合格后，团队会组织一天的封闭式培训。然后，去当地上门培训15天。到了11月，Liking Fit已经签约了70多家门店。◆ 教练帮学员做运动。这样的成绩让徐志岩有了议价权。供应商同意降低价格，如今采购价格已经比最初降低了30%。资本也抛来橄榄枝。有投资方找上门来想要注资，徐志岩没有同意，“想要一家有资源的”。循着这条思路，他找来某机构的投资总监。对方是个运动爱好者，在体验过产品后，他告诉徐志岩，“顺着现在模式做就行”。同时，Liking Fit获得2000万元Pre-A轮融资。这个时间点，距离第一家店铺开业已有4个月。徐志岩根据门店流水算了一笔账。“算上设备、材料，按照30%折旧成本，18个月可收回成本。”这个数据比传统健身房至少快2倍。传统健身房面积为1500㎡~2000㎡，加盟费用约30万元，外加装修、器材、房租等，平均开一家门店要500万元。目前，Liking Fit已在74个城市开设200家门店，“一般开在中央商业区”。它的开店成本不到200万元。“年租金30万，加盟费15万，加上材料等。”今年，徐志岩想把门店开到300家。为了配合扩张，他开启A轮融资，金额5000万~8000万元。
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深圳又一家健身房关门停业 会员们交的100多万费用咋办？
近年来，健身行业十分火热，大大小小的健身房可以说遍布大街小巷，随之而来的是健身会所预付式消费所带来的各种隐患，其中以跑路事件尤为突出。近日，一家健身会所的多名会员向我们栏目反应，说他们一直锻炼的健身会所突然关门了。
今年10月，南山后海的马先生在家附近一家名为奥林风的健身会所办理会籍，并购买了私教课，谁知课还没上几天，健身会所就传出要转让的消息。
[责任编辑：何畅]}