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没有水电和老板……去这家健身房锻炼 要趁白天
&　　会员职员都很迷茫
　　前天15:46，读者小毛来电：城北有家健身房，听说是老板交不起电费停电了，但还在照常营业，很多器械都用不来了。我有张两年卡，不知道接下去怎么办，这家健身房还是连锁店呢。
　　小毛今年18岁，职高高三学生，目前正在实习。他从高一时就开始在健身房锻炼身体，效果一开始蛮好，体重从75公斤减到了70公斤。
　　&大概半年前，我看到网上有人在转这家健身房的会员卡，两年卡1900块，我觉得还划算的，也去现场看过，就过户了。&小毛买了健身卡后，去健身房锻炼过三四次，一开始没觉得有什么异常，一直到去年春节过年期间。
　　当时小毛发现，健身房放假时间特别长，店门口贴了告示，说是店内在装修，但是他去看了几次，都没看到店内有装修的动静。
　　&不装修也就算了，这段时间我又去了一次，发现健身房居然连电都没有！白天只能靠窗户采光，用用那些不需要耗电的健身器材，晚上就黑漆漆的。我碰到两个也去健身的小姑娘，一看这个情况都很扫兴。&
　　昨天，几名会员在没有水电的健身房里&干练&
　　健身房已停电一周
　　白天还有会员在举哑铃
　　昨天我来到位于白石路上的这家健身房，一进去就感觉到比较昏暗，偌大健身房里没开一盏灯，而窗户外的亮光，只能照亮一半左右的场地。
　　前台坐着两男一女，都在玩手机，我问他们：可以健身吗？
　　其中穿着运动装的男子指了指大厅，&现在还没有来电，只能用些普通的器材。&
　　他们并没有要求我出示健身卡，就把我带到了大厅。大厅里，六七个男子正在举杠铃。
　　一个留着板寸，戴着金链子，穿着灰色T恤衫的男人则操着一口北方口音对我说，&干哈？你也来健身呐？甭来了，没得练！&
　　另外一个穿黑色皮夹克的男人也跟着说，&没看我连行头都没换吗？没电一个星期了，我们天天上这儿来看，健身房没电，还怎么弄啊？&
　　灰T恤男人拿起一个哑铃举了几下。&运动器材可能也就是跑步机要点电，但是健身是要出汗的呀，没电没水，出了汗没地方洗澡，总不能就这么淌着汗回家吧？搞笑呢这不是？&
　　既然不能练，为什么还来？
　　黑夹克男人说：&总得来看看吧？我办了两年的会员卡呢！再说了，来都来了，不折腾几下不划算，硬练呗！我们是觉得苗头不对了，这里也没人管，也没说啥时来电，我们说退卡吧也不行，能来一次是一次呗，稍微练一练，不然真的亏了！&
　　他还劝我赶紧趁着白天多练一练，哪怕是骑骑动感单车，举举哑铃。
　　&到了晚上黑灯瞎火的，啥都看不到了！哦，对了，你没开车来吧？现在来停车，他们健身房的免费停车券都不好使了，要交现金了。&
　　健身房起码少交一期房租？
　　我在健身房里转了一圈，原本设置的综合大操房、瑜伽房设备都还在，只是大门紧锁。办公区里没人办公，办公桌上零散堆着健身房的宣传资料，浴室里没有水电，台球厅里，刚刚前台那两个男人正打着电筒玩台球。
　　他俩都是这儿的健身教练。他们说，公司从去年12月份就没有发过工资了，他们现在正在物色新的工作单位。
　　&听说是欠了水电费和房租，我们也不是不想走，欠了我们工资和课时费呀，每个人起码五六千，原来这儿有二三十个员工呢，现在就剩下我们几个还在坚持着。&
　　健身房所在大厦的招商部工作人员说，目前大厦出租楼层，大部分按半年度缴房租的，极少数是按季度缴的。
　　&除了水电费，更大一部分还是房租。据我所知，健身房起码少交了一期房租，但是具体的缴费模式和所欠金额我也不清楚，大致可以算一下，它的面积是2000平方米，按照半年付的标准，应该有六七十万，所以我们总公司就采取措施了。&
　　合伙人撤资？
　　健身房老板联系不上
　　我在网上查了一下，该健身房在杭州还有滨江区东信大道一家门店。
　　昨天下午，这家门店还在正常运营，一名姓胡的负责人跟我说了大概情况。
　　&白石路那边的会员可能有1000多个吧，但是那边和我们这边其实是两家单独的门店，那边的会员卡，这边一般情况下是不能通用的。简单点说吧，那边是两个老板在去年年中的时候合伙开的，后来其中一个老板在去年底的时候撤资了，白石路那家门店就有点资金链上的问题。&&&
　　昨天，我尝试联系这家健身房的两位老板，一个手机显示空号，一个手机关机，都联系不上。
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责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　可以天天练吗？
　　前几天收到一个网友的问题，他说他训练很刻苦，每天都去健身房，每次都很努力，可是不知道为什么，只是刚刚开始的时候有些进步，现在却停住了！而且训练的时候越来越容易疲惫。
　　你是否也有这样的情况？
　　天天练，日日练，练得越多就等于练的越好吗？
　　针对这个问题，我的答案是
　　No~~~~~
　　Why？？？原因如下
　　罗马的崩坏是兴盛的开始！
　　其实重量训练就是一种自我伤害的过程，但是我们没有办法非常清楚了解伤害所累积的程度
　　就像肌肉，力量增长是需要慢慢累积的！如果没有良好的恢复，你的疲劳也会慢慢累积！最后很可能会越练越差，陷入泥潭
　　毕竟肌肉的修复与成长是在休息的时间，训练只是破坏，饮食补充才是提供肌肉成长的媒介，这是一种超量恢复的情况
　　现在很多健身者反而是训练的太多，休息的太少
　　除非你所训练的是神经系统锻练，那么就可以每天做些片刻高组数、低次数、经常性的练习
　　再来提到的是心理的层面，
　　我们健身是为了身体更健康、生活更美好、工作更有效率，健身是你的生活之一没错，但是你的生活不能只有健身
　　如果都没得到适当休息的话，那么时间一久，不只生理，心理也容易疲惫、倦怠。身体也会产生反弹，所以实在是不应该舍本逐末
　　所以我的建议是休息的比例要拿捏得好
　　你或许是一个不折不扣的健身狂，几乎快把家搬到了健身房！每天都督促自己努力训练
　　但是、你需要记住：休息是为了走更长远的路
　　至少一周要休1~2天，给自己放两天假去外边走走！这样一来，你才能储蓄更多的能量，健身之路才能走得长远
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