婴儿气血最畅，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。
随着年龄的增长，人体会发生“缩筋”，这会压迫血管，造成供血不足、筋脉失养，长此以往，不仅危害健康，更会让整个人的姿势、气质发生变化，所以说，筋需要经常活动，也就是抻拉，保持伸缩力、弹性。
拉筋的益处
（1）腿部拉筋对女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、强肾气、健脾胃，美容养颜，对妇科疾病有很好的辅助治疗作用。
（2）腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋能打开腿部经络，气血运行通达，让你永葆青春，每天都能体会到身轻如燕的感觉。
（3）正确的拉筋姿态还能正骨、正脊，治疗颈椎病，肩周炎等骨病，对肩、颈、腰等骨病有很好疗效。
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（4）拉筋还能祛痛、排毒、增强性功能，拉筋能使经络通畅，尤其是督脉和膀胱经，有助于疏通气血，排除毒素，更能强健脏腑功能，使人的精力和性能力旺盛。
如何正确地拉筋呢？
今天瑜伽君为大家介绍4个拉筋方法，在家里就能独立完成，伽人们可以选择其中的一种或多种适合自己的方法，快来试试吧！
拉筋方法一：卧位拉筋法
step 1：将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处。
step 2：坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边。
step 3：躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上(见图)，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节。
step 4：移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。
益处：此方法可直接、间接打通全身所有经络，经络通则祛病、排毒、增强免疫力及性功能；因此可直接、间接减轻并治疗多种各类痛症，如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等。
拉筋方法二：立位拉筋法
step 1：找到一个合适的门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂。
step 2：一条腿在前，站弓步，另一腿在后，腿尽量伸直。
step 3：身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视。
step 4：以此姿势站立3-8分钟，再换一条腿站弓步，也站立3-8分钟。
益处：此方法可有效拉开肩胛部、肩周围，背部及相关部分的筋键和韧带，可在办公室和家中治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等病症。
拉筋方法三：颈部拉筋法
面朝上平躺于床上或并排的凳子上，将头伸到床沿或凳沿外，双手也尽量向后伸展，让头的自重牵引头部下垂3-5分钟。
益处：此方法主要用于治疗各种颈椎病、肩背痛、胸椎相关疾病，如颈椎强直、驼背、胸闷、头痛、头晕、心脑血管疾病、乳腺增生、甲状腺疾病、哮喘、肩周炎等。
拉筋方法四：蹲式拉筋法
这是最古老的自然拉筋法，其拉筋和疏通经络的部位之多，甚至超过了卧位拉筋法。
此方法操作简单，就是在地上蹲5-10分钟（高血压患者在指导下练习），适合初学者，可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果更好，这便是道家所称的“婴儿抱”。
声明：本文由入驻搜狐号作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。最近两个星期早上起床背痛的要命，好像做一字马拉筋的那种痛，请问是怎么回事，如何治疗。_百度知道
最近两个星期早上起床背痛的要命，好像做一字马拉筋的那种痛，请问是怎么回事，如何治疗。
没结婚也没女朋友，所以肾功能没问题，最近也没有做过什么运动，应该如何治疗。还有平时虽然也有干过体力活，但比较少，不过有没有肾结石就不知道了
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
腰肌劳损 我也是
应该不是吧，我白天都没什么事，就早上起床那一个小时很痛，而且我上夜班整夜没睡第二天早上也不痛，好像跟睡觉有关
我也没干什么活 医生说我坐那坐的 很简单 教你个办法 趴着 上身往上抬 最好腿固定住 每晚适量 强腰固肾 不是腰肌劳损也管用 腰肌劳损的话早晨特别痛 活动开就好了
采纳率：20%
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来源：健康一线日
3、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视。
4、以此姿势站立3-8分钟，再换一条腿站弓步，也站立3-8分钟。
此方法可有效拉开肩胛部、肩周围，背部及相关部分的筋键和韧带，可在办公室和家中治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等病症。
拉筋方法三：颈部拉筋法
面朝上平躺于床上或并排的凳子上，将头伸到床沿或凳沿外，双手也尽量向后伸展，让头的自重牵引头部下垂3-5分钟。如颈椎下方胸椎部分延伸床外，则对治疗胸椎及心、肺等相关脏腑病也有效。
此方法主要用于治疗各种颈椎病、肩背痛、胸椎相关疾病，如颈椎强直、驼背、胸闷、头痛、头晕、心脑血管疾病、乳腺增生、甲状腺疾病、哮喘、肩周炎等。
拉筋方法四：蹲式拉筋法
这是最古老的自然拉筋法，其拉筋和疏通经络的部位之多，甚至超过了卧位拉筋法。
此方法操作简单，就是在地上蹲5-40分钟，动作如同蹲坑大便一样，可以随时随地开练。两脚分开蹲下较易，适合初学者，可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果更好，这便是道家所称的&婴儿抱&，人在娘胎里就这样。如果脱掉鞋下蹲难度更大，拉筋疗效会更好。
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早上起床背痛怎么办
好多人早上起来都会感到背疼，大多说人认为是太累了引起的，不把背疼当回事，有些时候早上起来背疼可能就是因为做了一些累的工作，太劳累了引起的，可是有一些情况的早上起来背疼却潜藏着大问题，一定要近期我们的足够重视。早上起床背痛怎么办。
背疼一般是由于以下原因引起的：
1.不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛,一般在后背,侧背或肩胛部,较常见的有胸膜粘连,与结核.
2.心血管疾病伴胸痛者以,心肌梗塞常见.
3.胆绞痛,胰腺疾病,胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛.
4.骨肿瘤或肾,膀胱,,肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨,椎体骨,肋骨.
5.分型较多,症状也复杂,其引起的颈肩背部疼痛,除了颈肩背部酸胀,坠疼,颈部僵直等不适感外,还有肢体麻木,无力,甚至,等.病史相对较长,头,颈,肩,背,臂疼痛反复发作,并伴有相应的压痛点
6.颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当,或体位不良导致局部肌肉被扭伤.病史较短,压痛点固定且位于肌肉损伤部,以肩胛内上方多见,且伴肌肉痉挛,可触及压痛明显的条索状痉挛肌束,颈部活动受限明显.
7.肩关节周围炎疼痛在肩关节周围,疼痛范围较广,多数患者起病缓慢.表现为肩关节活动明显受限；X线片多无明显异常
8.肌纤维组织炎则有风寒,潮湿,劳累,扭伤等明显诱因.局部肌肉僵硬,以酸痛为主；范围较大,多无固定压痛；按摩,热敷有效。
通过以上对引起早上起床背痛原因的了解，我们知道了近期早上背痛的原因多种多样，有些比较轻稍微注意点就能改善，有些却预示着身体的大灾难，所以，我们平时要注意多观察自己的身体，一旦出现问题就要及时发现及时治疗早日康复！
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