为什么运动大神们睡前都要做这9件事？
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
　　　　Photo via Nike　　大学的时候，最大的乐趣之一，就是坐公车两个小时，到所在城市的另一个区的某所大学听讲座，那个学校以邀请诸多校内外的牛逼人物做讲座而闻名学生圈，讲座的人来自各行各业，一来分享他们的人生经验，二来给到有相应职业理想的同学以货真价实的职业规划，他们当时讲了什么，现在已记得不太清楚，但是我清楚的知道，他们的讲座深入浅出，让我真切的意识到，原来牛人离我也不那么遥远嘛！（当然也可能是幻觉&&）或许我付诸行动，也能成为牛人呢！　　所以，今天，我们找来了几位牛逼的运动员，他们在各自的运动领域都取得了非常好的成绩，而他们在时间安排上有很多共性，也都会做一些同样的事——那些让他们为第二天和长期的训练目标做好准备的事。我们总结出来分享给大家，希望能给你的跑步运动一些启发，希望能让你明白，其实，自己距离一名优秀的运动员，也不那么远！　　01　　他们晚上会彻底放空自己　　　　Photo viapixabay.com　　大部分职业运动员在晚间的娱乐活动跟自己的运动项目没什么关系。　　Willie Milam创造了Gonzaga大学的五个学校记录，作为一名未来的职业运动员，他的职业生涯不可限量，他特别喜欢在比赛前一晚一遍又一遍的听那些激昂高亢的歌曲。　　他有一个专门为比赛建立的音乐曲目库，他在比赛总感到紧张，一想到第二天就肾上腺素激增，也会失眠，但是那个歌曲列表能让他放松下来，让他暂时从紧张中解脱。　　现在Willie Milam已经25岁了，依然在进行着规律的跑步训练，他晚间的活动变成了和两个室友看喜剧，在和室友一起大笑的过程中，他得到了最好的放松。　　国峰老师也说过，“训练是给身体规律刺激的过程，休息是让身体持续变强的过程，休息也是训练的一部分”，无论你正在参加什么样的训练，每天都花些时间放松吧，找最让自己放松的项目，可以是发呆、听歌、散步甚至看电影，每天都给自己安排一次。　　02　　他们会按摩放松，疏通筋膜　　　　Flanagan是一名优秀的马拉松运动员，每天晚上看电视时都会穿着她的NormaTec复原靴，用来按摩腿部肌肉，并深度放松。　　24岁的JOanna Thompson是一名奥运选拔赛队员，他每天晚上都会使用跑步滚轴，来疏通筋膜，环节训练带来的肌肉酸痛。　　　　photo via greatist.com　　我们曾经多次写过按摩的重要性，大家可以参考（最全跑后按摩指南）即便你没有时间请专业的按摩康复师，你还可以用我们小店的（TP按摩滚轴），随时随地给自己做治疗师级别的按摩。　　03　　写当天的培训日志　　　　Anzures是圣地亚哥城市学院的跑步教练，也兼职做运动员的教练，他还是一个儿童跑步培训项目的创始人，Anzures每天晚饭后都会花时间记录下当天的训练情况，跟踪自己的训练记录。　　她会记下来当天和最近的比赛日，训练时长和训练强度，并描述当天的训练感受，在训练过程中头脑产生的想法。　　她会画一个巨大的笑脸代表当天的训练特别快乐充实，也会画出悲伤的面孔或暴风云代表当天训练的挑战性和疲惫不堪。　　养成记录习惯的Anzures发现连生活都变得充实高效了，他能随时找到训练中需要改进的地方，进而付出行动修改，也会写下来困扰他的疑问，这些记录让他每晚都睡得很香——因为所有可能困扰他的想法都被他写出来了，”这保证了了我充实而香甜的睡眠”，Anzures说。　　04　　直接穿着跑步衣服睡觉　　　　可能听起来夸张，但是仔细想想有一定的道理。　　每个跑者都经历过这样慌乱的早上：摸黑这寻找你的跑步袜和一件干净的运动文胸，如果好不容易找到一件衣服，穿上才发现这件衣服还没洗&&你的耐心已被消耗大半，一定会影响到今天的训练。　　精英运动员们也有这样的挣扎和斗争，著名马拉松运动员Thompson也说过，每个月都有几个早晨，醒来之后完全不想动，只是感到倦怠乏力，他解决这些问题的方法是——直接把跑步短裤、速干衣、跑步袜穿在身上睡觉！这样醒来之后根本不用思考，也不用费劲儿寻找衣服了，直接穿上鞋子就可以开跑了。　　可能这个行为对你来说有些夸张，但是你不妨在一个周末试一试，很多跑步衣服的材料穿起来也很舒服，并不影响睡眠，但是早上却能大大节省你的选择时间。　　05　　或者至少把跑步衣服拿出来摆好　　　　和上一条建议一模一样，每个人在宝贵而短暂的早上都有过各种挣扎，把衣服和训练用品提前准备好将大大降低训练前的顾虑并节省时间。　　即使是那些喜欢穿睡衣睡觉的运动员，也会确保他们的训练用品在熄灯之前已经被有序码好放在床边。　　著名运动员Flanagan甚至会把运动滚轴放在床边，“这样第二天我想都不用想，起来后直接开始按摩”，当然和滚轴摆在一起的，还有其他的训练用品。　　而对于大多数跑者来说，在比赛日提前梳理训练用品至关重要。运动员Milam总会在比赛前一晚就把跑步衣服，跑步手表，现金，跑鞋装进他的运动包，他说这样让他很安心，也大大降低了他的比赛日焦虑。这样就不必在比赛日的早上一边吃早餐，一边想着如何把别针固定在比赛服上。　　06　　提前看天气预报，为各种天气做好应对准备　　　　精英马拉松选手Luke Puskedra住在美国的俄勒冈州，他习惯在每年的波士顿马拉松前去亚利桑那州进行高海拔训练，在海拔7000英尺的训练地，每天白天都有每小时四十英里的大风，这给训练增加了很多麻烦，但是他已经摸清了规律，只要提前查清楚天气情况，在第二天比原定计划早出发一些时间，就能在训练时避开这些大风，他现在已经娴熟到直接用肉眼就能观察什么时候可能有大风。　　27岁的Diego Estrada在去年秋天的芝加哥马拉松比赛中以 2:13:56的成绩战胜了美国国家队选手，他更加注重天气的情况，无论在前一天的天气预报中显示大风，还是雨雪，他都会在地图上标注相应的地区，然后第二天避开这些地区，驱车到更低的海拔去训练。　　也许目前的你根本不需要专门跑到海拔高的地方训练，但是根据天气预报适当调整明天的训练计划也是有必要的，毕竟在各种雨雪和大风天气，跑步训练一定会受到影响，你可能考虑换到健身房或者在室内开跑。　　07　　他们提前准备好早餐　　　　对于专业运动员来讲，早餐相当于清晨的补给。运动员Milam超爱喝现磨咖啡，他会在前一天晚上把需要用到的咖啡豆摆好，放在咖啡机旁边，第二天起床边用咖啡机磨咖啡边洗漱，还能闻着咖啡的香味儿&&　　一顿自己喜欢的、丰盛的早餐能成为起床的巨大动力，如果你不习惯吃早餐，不妨从明天开始，自己动手做试试看，体验那种自己动手开启美好一天的感觉。　　08　　他们花更多时间和家人在一起　　　　Photo of Puskedra　　27岁的Puskedra是一名职业马拉松运动员，他在训练时异常专注，经常连续几周住在训练中心，但也导致了另一个结果：因为过度训练，他经常在比赛前期过早达到体能巅峰，进而不得不提前结束自己的赛季，对于职业运动员来说，这是非常让人沮丧的。　　现在Puskedra依然保持着规律的严格训练，不同的是，每天下午五点钟之后，他的时间属于家人。　　他开始承担一个丈夫，父亲，孩子的晚玩伴的角色。　　他会和家人一起吃晚餐，然后和孩子做游戏，或者和妻子散步，他意识到，这些时间才是生活的意义所在，甚至比训练更重要，让他非常高兴的是，和家人花更多时间在一起后，他的训练成绩也提高的更快了，“也许是因为我更加专注”，Puskedra说。　　你平时花多少时间跟家人在一起？希望你能明白，和家人共处的时光，永远比训练时间更重要一些。　　09　　花时间冥想　　　　30岁的Kaitlin Gregg Goodman去年参加了三项奥运选拔赛（5K，10K和马拉松），现在，Kaitlin又在布朗大学获得硕士学位，她还不忘记跟着一些在线平台继续自己的跑步训练，跑步成绩也没有落下，她说自己安排时间的秘诀在于，每天晚上都花时间冥想。　　她说冥想让她的大脑得到充分休息，一开始冥想的时候，她很容易静不下心来，她会用专门的海绵耳塞放入耳中让自己专注，然后开始几次深沉，缓慢的呼吸，然后进入冥想状态，她从一位爱尔兰奥运选手那学会了冥想的技巧，从那以后从未间断过。　　Kaitlin提到冥想的技巧让他的身体全面放松，为晚上的睡眠做好了准备，同时在比赛前的压力阶段，研究生的考试阶段，自己焦虑的时间，都会有意识的用冥想来让自己放松，让自己平静。　　如果你之前没听过冥想，那么可以从多做“深呼吸”开始，我们写过（什么是有效率的呼吸方法），你可以开始练习腹式呼吸，每到焦虑压力的时间，都可以让自己多来几次深沉，缓慢的深呼吸，对缓解压力，让身体放松非常有帮助。
特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
阅读下一篇
网易通行证/邮箱用户可以直接登录：为什么运动大神们睡前都要做这9件事？为什么运动大神们睡前都要做这9件事？跑步学院RA百家号Photo via Nike大学的时候，最大的乐趣之一，就是坐公车两个小时，到所在城市的另一个区的某所大学听讲座，那个学校以邀请诸多校内外的牛逼人物做讲座而闻名学生圈，讲座的人来自各行各业，一来分享他们的人生经验，二来给到有相应职业理想的同学以货真价实的职业规划，他们当时讲了什么，现在已记得不太清楚，但是我清楚的知道，他们的讲座深入浅出，让我真切的意识到，原来牛人离我也不那么遥远嘛！（当然也可能是幻觉……）或许我付诸行动，也能成为牛人呢！所以，今天，我们找来了几位牛逼的运动员，他们在各自的运动领域都取得了非常好的成绩，而他们在时间安排上有很多共性，也都会做一些同样的事——那些让他们为第二天和长期的训练目标做好准备的事。我们总结出来分享给大家，希望能给你的跑步运动一些启发，希望能让你明白，其实，自己距离一名优秀的运动员，也不那么远！ 01
他们晚上会彻底放空自己 Photo via pixabay.com大部分职业运动员在晚间的娱乐活动跟自己的运动项目没什么关系。Willie Milam创造了Gonzaga大学的五个学校记录，作为一名未来的职业运动员，他的职业生涯不可限量，他特别喜欢在比赛前一晚一遍又一遍的听那些激昂高亢的歌曲。他有一个专门为比赛建立的音乐曲目库，他在比赛总感到紧张，一想到第二天就肾上腺素激增，也会失眠，但是那个歌曲列表能让他放松下来，让他暂时从紧张中解脱。现在Willie Milam已经25岁了，依然在进行着规律的跑步训练，他晚间的活动变成了和两个室友看喜剧，在和室友一起大笑的过程中，他得到了最好的放松。国峰老师也说过，“训练是给身体规律刺激的过程，休息是让身体持续变强的过程，休息也是训练的一部分”，无论你正在参加什么样的训练，每天都花些时间放松吧，找最让自己放松的项目，可以是发呆、听歌、散步甚至看电影，每天都给自己安排一次。 02
他们会按摩放松，疏通筋膜 Flanagan是一名优秀的马拉松运动员，每天晚上看电视时都会穿着她的NormaTec复原靴，用来按摩腿部肌肉，并深度放松。24岁的JOanna Thompson是一名奥运选拔赛队员，他每天晚上都会使用跑步滚轴，来疏通筋膜，环节训练带来的肌肉酸痛。photo via greatist.com我们曾经多次写过按摩的重要性，大家可以参考（最全跑后按摩指南）即便你没有时间请专业的按摩康复师，你还可以用我们小店的（TP按摩滚轴），随时随地给自己做治疗师级别的按摩。 03
写当天的培训日志 Anzures是圣地亚哥城市学院的跑步教练，也兼职做运动员的教练，他还是一个儿童跑步培训项目的创始人，Anzures每天晚饭后都会花时间记录下当天的训练情况，跟踪自己的训练记录。她会记下来当天和最近的比赛日，训练时长和训练强度，并描述当天的训练感受，在训练过程中头脑产生的想法。她会画一个巨大的笑脸代表当天的训练特别快乐充实，也会画出悲伤的面孔或暴风云代表当天训练的挑战性和疲惫不堪。养成记录习惯的Anzures发现连生活都变得充实高效了，他能随时找到训练中需要改进的地方，进而付出行动修改，也会写下来困扰他的疑问，这些记录让他每晚都睡得很香——因为所有可能困扰他的想法都被他写出来了，”这保证了了我充实而香甜的睡眠”，Anzures说。 04
直接穿着跑步衣服睡觉 可能听起来夸张，但是仔细想想有一定的道理。每个跑者都经历过这样慌乱的早上：摸黑这寻找你的跑步袜和一件干净的运动文胸，如果好不容易找到一件衣服，穿上才发现这件衣服还没洗……你的耐心已被消耗大半，一定会影响到今天的训练。精英运动员们也有这样的挣扎和斗争，著名马拉松运动员Thompson也说过，每个月都有几个早晨，醒来之后完全不想动，只是感到倦怠乏力，他解决这些问题的方法是——直接把跑步短裤、速干衣、跑步袜穿在身上睡觉！这样醒来之后根本不用思考，也不用费劲儿寻找衣服了，直接穿上鞋子就可以开跑了。可能这个行为对你来说有些夸张，但是你不妨在一个周末试一试，很多跑步衣服的材料穿起来也很舒服，并不影响睡眠，但是早上却能大大节省你的选择时间。 05
或者至少把跑步衣服拿出来摆好 和上一条建议一模一样，每个人在宝贵而短暂的早上都有过各种挣扎，把衣服和训练用品提前准备好将大大降低训练前的顾虑并节省时间。即使是那些喜欢穿睡衣睡觉的运动员，也会确保他们的训练用品在熄灯之前已经被有序码好放在床边。著名运动员Flanagan甚至会把运动滚轴放在床边，“这样第二天我想都不用想，起来后直接开始按摩”，当然和滚轴摆在一起的，还有其他的训练用品。而对于大多数跑者来说，在比赛日提前梳理训练用品至关重要。运动员Milam总会在比赛前一晚就把跑步衣服，跑步手表，现金，跑鞋装进他的运动包，他说这样让他很安心，也大大降低了他的比赛日焦虑。这样就不必在比赛日的早上一边吃早餐，一边想着如何把别针固定在比赛服上。 06
提前看天气预报，为各种天气做好应对准备 精英马拉松选手Luke Puskedra住在美国的俄勒冈州，他习惯在每年的波士顿马拉松前去亚利桑那州进行高海拔训练，在海拔7000英尺的训练地，每天白天都有每小时四十英里的大风，这给训练增加了很多麻烦，但是他已经摸清了规律，只要提前查清楚天气情况，在第二天比原定计划早出发一些时间，就能在训练时避开这些大风，他现在已经娴熟到直接用肉眼就能观察什么时候可能有大风。27岁的Diego Estrada在去年秋天的芝加哥马拉松比赛中以 2:13:56的成绩战胜了美国国家队选手，他更加注重天气的情况，无论在前一天的天气预报中显示大风，还是雨雪，他都会在地图上标注相应的地区，然后第二天避开这些地区，驱车到更低的海拔去训练。也许目前的你根本不需要专门跑到海拔高的地方训练，但是根据天气预报适当调整明天的训练计划也是有必要的，毕竟在各种雨雪和大风天气，跑步训练一定会受到影响，你可能考虑换到健身房或者在室内开跑。 07
他们提前准备好早餐 对于专业运动员来讲，早餐相当于清晨的补给。运动员Milam超爱喝现磨咖啡，他会在前一天晚上把需要用到的咖啡豆摆好，放在咖啡机旁边，第二天起床边用咖啡机磨咖啡边洗漱，还能闻着咖啡的香味儿……一顿自己喜欢的、丰盛的早餐能成为起床的巨大动力，如果你不习惯吃早餐，不妨从明天开始，自己动手做试试看，体验那种自己动手开启美好一天的感觉。 08
他们花更多时间和家人在一起 Photo of Puskedra27岁的Puskedra是一名职业马拉松运动员，他在训练时异常专注，经常连续几周住在训练中心，但也导致了另一个结果：因为过度训练，他经常在比赛前期过早达到体能巅峰，进而不得不提前结束自己的赛季，对于职业运动员来说，这是非常让人沮丧的。现在Puskedra依然保持着规律的严格训练，不同的是，每天下午五点钟之后，他的时间属于家人。他开始承担一个丈夫，父亲，孩子的晚玩伴的角色。他会和家人一起吃晚餐，然后和孩子做游戏，或者和妻子散步，他意识到，这些时间才是生活的意义所在，甚至比训练更重要，让他非常高兴的是，和家人花更多时间在一起后，他的训练成绩也提高的更快了，“也许是因为我更加专注”，Puskedra说。你平时花多少时间跟家人在一起？希望你能明白，和家人共处的时光，永远比训练时间更重要一些。 09
花时间冥想 30岁的Kaitlin Gregg Goodman去年参加了三项奥运选拔赛（5K，10K和马拉松），现在，Kaitlin又在布朗大学获得硕士学位，她还不忘记跟着一些在线平台继续自己的跑步训练，跑步成绩也没有落下，她说自己安排时间的秘诀在于，每天晚上都花时间冥想。她说冥想让她的大脑得到充分休息，一开始冥想的时候，她很容易静不下心来，她会用专门的海绵耳塞放入耳中让自己专注，然后开始几次深沉，缓慢的呼吸，然后进入冥想状态，她从一位爱尔兰奥运选手那学会了冥想的技巧，从那以后从未间断过。Kaitlin提到冥想的技巧让他的身体全面放松，为晚上的睡眠做好了准备，同时在比赛前的压力阶段，研究生的考试阶段，自己焦虑的时间，都会有意识的用冥想来让自己放松，让自己平静。如果你之前没听过冥想，那么可以从多做“深呼吸”开始，我们写过（什么是有效率的呼吸方法），你可以开始练习腹式呼吸，每到焦虑压力的时间，都可以让自己多来几次深沉，缓慢的深呼吸，对缓解压力，让身体放松非常有帮助。 # 来，今天来评论区聊聊 # 你睡前最喜欢做的一件事是什么？·····跑步学院新上线知乎Live最后一天报名！▼学会姿势跑法，远离跑步伤痛手把手传授姿势跑法训练精髓，讲述跑者不可不知的跑步知识，教练亲自示范力量训练动作......一直等不到在当地开课的同学，可以扫码报名线上学习姿势跑法了！· 如果你也想把跑步进行到极致想认真准备一场马拉松比赛 来跑步学院马拉松训练营！▼本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。跑步学院RA百家号最近更新：简介:可能是全网干货最多的跑步媒体作者最新文章相关文章超酷炫！心水好久的阿迪达斯mi UltraBOOST XENO，这里限量发售！超酷炫！心水好久的阿迪达斯mi UltraBOOST XENO，这里限量发售！跑步学院RA百家号为了进一步为跑步爱好者提供创新的消费者体验，阿迪达斯打造世贸天阶跑步旗舰店，将跑步消费理念进行全新升级，追求为跑者提供最新颖的生活消费方式。阿迪达斯世贸天阶跑步旗舰店精选了阿迪达斯时下多种跑步装备，为消费者提供流行的跑步装备趋势，鼓励消费者体验健康积极的生活方式和独特的品牌服务。全新的阿迪达斯世贸天阶跑步旗舰店继承了阿迪达斯引以为傲、底蕴深厚的品牌精髓。该店位于北京运动生活地标世贸天阶，坐拥220平米的营业面积，店铺经过全新装修，专为跑步爱好者打造，店内每个细节都秉承了阿迪达斯对于跑步这项运动的理解及热情。活动现场，阿迪达斯大中华区销售副总裁李敏女士（Shirley Li）、阿迪达斯运动表现跑步业务单元高级总监张弦先生（Michael Zhang）和宝胜国际执行副总王军先生为阿迪达斯世贸天阶跑步旗舰店剪裁揭幕，也宣告着阿迪达斯打造的京城跑步新地标正式启动。李敏女士表示：“阿迪达斯在中国市场积极推进门店细分的零售模式，全新的跑步旗舰店将专业性作为标尺，让零售店以更垂直的模式呈现。除了跑步产品之外，还融入了专业的跑者平台adidas Runners以及专业的测试设备Run Lab，软硬件结合的方式为跑步爱好者提供全方位服务。”全新的世贸天阶跑步旗舰店将会发售限定版mi UltraBOOST XENO，消费者也可以通过www.adidas.com.cn/miultraboostxeno在线上平台订购mi UltraBOOST XENO。阿迪达斯运动表现跑步业务单元高级总监张弦先生（Michael Zhang）也在现场介绍了mi UltraBOOST XENO：“阿迪达斯认为定制化是最好的自我表达方式，mi UltraBOOST XENO可以根据消费者自己的需求去定制颜色，配合XENO反光材质，让这双鞋更具个性。”诸多阿迪达斯AR跑步爱好者（adidas runners）也汇聚于活动现场，在专业教练的指导下完成热身，并且在特选路线完成3km冬跑。AR 是adidas为全球跑者精心打造的一个跑步平台，它从专业性、多样化、高频率、永不停歇和城市特色五个维度，赋予跑者全新的跑步体验，并通过多种模式的训练帮助跑者创造出属于自己的训练理念和运动态度。在未来，阿迪达斯世贸天阶跑步旗舰店也将成为AR在北京的重要活动聚集地。阿迪达斯世贸天阶跑步旗舰店的开业，正是阿迪达斯对于跑步爱好者的重视和反馈，力图在每一个环节为北京的跑步爱好者营造最好的购物体验。- 关于阿迪达斯 -阿迪达斯是全球体育用品行业的领军企业，拥有着核心品牌阿迪达斯和锐步。公司总部位于德国黑措根奥拉赫，共有超过56,000名员工，2016年总销售额达190亿欧元。在大中华区，拥有超过4,500多名员工，2016年总销售额超过30亿欧元。更多精彩活动敬请公众号，了解更多精彩信息。北京市朝阳区光华路9号
······别给自己找借口了
2018，开跑！▼本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。跑步学院RA百家号最近更新：简介:可能是全网干货最多的跑步媒体作者最新文章相关文章环法亚洲赛-ZAKER新闻
环法业余赛终于来到亚洲啦！今天环法登陆韩国，人气大旺的弗鲁姆在现场给粉丝签名，并穿着环法黄衫加入比赛。来看看现场的精彩瞬间吧！日本，韩国，接下来，小编已经开始无限期待起环法中国赛的来临了。来源：网络整理：pomelo类似文章：
相关标签：
原网页已经由 ZAKER 转码排版
Keep4小时前
amuscle2小时前
amuscle2小时前
门派17分钟前
门派17分钟前
Fit2小时前
骑行村2小时前
骑行村2小时前
骑行村2小时前
骑行村2小时前直播吧为什么看不了nba直播_百度知道
直播吧为什么看不了nba直播
因为它们没有直播版权，可以在腾讯体育上看，不过需要花钱注册会员才行。
采纳率：91%
来自团队：
直播吧本身是看不了的，上面只是赛事集合，国内有NBA版权的一个是央视5频道，还有把直播入口放上，想看直播需要去有版权的视频网站观看，一个是腾讯视频你好
本回答被提问者采纳
常用符号f或ν表示、声学中应用://162震幅是震动的物体偏离平衡位置的距离与震动的能量有关。而频率是单位时间内震动的次数与周期有关。频率，是单位时间内完成周期性变化的次数，在电磁学、光学与无线电技术中也常使用。振幅是指振动的物理量可能达到的最大值，通常以A表示
腾讯去，下个app
棵憔悴的心，疲棵憔悴的心，疲棵憔悴的心，疲棵憔悴的心，疲棵憔悴的心，疲棵憔悴的心，疲棵憔悴的心，疲棵憔悴的心，疲
第一、我们必须正常登录微信，然后进入微信首页面。第二、找到好友，然后和此好友进行聊聊天，也就是进入聊天的界面里。第三、在聊天的界面里，找到手机最下方，在右边有一个“+”，然后直接点击就可以了，进入到多项功能应用中。第四、直接点击位置图标，进入位置定位的界面里。在这里我们有两项选择：发送位置和共享实时位置。这个要根据自己的选择。此时我们和好友共享自己实时位置。第五、在我们共享自己实时位置的同时，好友接受了我们刚发的共享实时位置，微信会马上进行自动定位，此时我们和好友的位置就显示出来了，互相都知道到对方的位置了，这样我们就定位了好友的实时位置。
3条折叠回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
直播吧的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}