为什么跑步会伤到自己的膝盖?看看是否有这些原因为什么跑步会伤到自己的膝盖?看看是否有这些原因丹云琴百家号不少人都喜欢跑步，毕竟跑步装备简单，随时随地都可以。但慢慢发现，膝盖越跑越痛，这是为什么呢?跑步健身真的很伤害膝盖吗?南方医院关节与骨病外科副主任王健副教授指出，其实跑步膝盖痛不是在于跑步本身，而是你跑步的姿势或方式不对，导致膝盖痛这样尴尬的结果。1、先检讨一下，你跑步前是不是不做任何的热身运动。不少人觉得跑前热身运动很麻烦，而且没什么用，干脆就直接不做。可事实上这样直接开跑，导致的结果是肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，这样很大可能就把膝盖的韧带拉伤，同时还会因为膝盖的润滑液分泌不够，造成更大的磨损。2、再继续检讨一下，你跑步的姿势是不是不正确。不少人的跑步姿势存在着不少的问题，导致膝盖受损严重。那么正确的跑步姿势是什么样的呢?首先腰板要伸直，头、颈、背保持一条直线，让后背挺起来，同时双眼要平视前方。其次是全身要放松，比如肩膀、首笔、双肩等。胳膊自然下垂，微屈，双手半握拳，手臂应随步伐尽量前后摆动。跑累时，也注意不要耸肩，可以晃晃肩膀，放松一下。最后是臀部要保持紧张，给身体一个持续向前的动力。若无法做到正确的姿势，可以寻找专业的健身教练，调整自己的跑步姿势，再开始跑步。3、或是你需要检查一下，是否存在XO型腿或其他的腿部骨骼畸形。可以到医院进行相关的检查，若是自己本身就存在问题，那么还执意去跑步，就会产生更多的问题。4、最后，你跑步的装备是否恰当选择一个好一点的场地，最好就是塑胶的。这样可以减少对脚踝、膝盖等关节的冲击。选一双好一点的鞋子，要求是缓冲力较好的鞋子。目前市面上有不少专门用于跑步的跑步鞋，可以考虑入手一双。但最重要的一点是自己穿的舒服，以舒适为主要诉求。王健副教授认为，若是发现膝盖有疼痛，那么请马上停止跑步，到医院做一个X光和核磁共振的检查，确认半月板和韧带是否损伤。若是没有多大的问题，则采取物理治疗即可，可以进行按摩等。膝盖出了问题，最重要的还是注意休息。指导专家：王健，副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注：医联媒体。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。丹云琴百家号最近更新：简介:本人有丰富的领域写作经验。作者最新文章相关文章　　中国队出发后被对手撞倒　　本报讯　　22日，索契冬奥会短道速滑比赛男子5000米接力决赛中，俄罗斯队技压群雄，以打破奥运会纪录的成绩夺得了本届冬奥会短道速滑项目的最后一枚金牌，该队的安贤洙也因此夺下了个人的第6枚奥运金牌及第8枚奥运奖牌。中国队遭遇起跑摔倒的意外，最终收获铜牌。　　中国队第一棒武大靖在与对手抢位时发生碰撞，与荷兰队员双双摔出赛道，使得中国队与其他队伍拉开了明显距离。担任解说的奥运冠军周洋观察到，当时荷兰选手的手压到武大靖的脚上了，导致双方摔倒。最终，中国队后程顶住了荷兰队的反攻，获得铜牌。中国队这枚铜牌也追平了短道队在冬奥会该项目的最佳战绩。　　对于这样的意外，中国队主帅李琰说：“起跑的时候是荷兰选手先倒的，把武大靖影响到，两人一起倒了，很正常，起跑竞争就很激烈。”根据规则，起跑摔倒，裁判是可以选择重新开始比赛，“但裁判没动，摔倒了就赶紧起来，完成比赛。”李琰说。　　至此，本届冬奥会短道速滑比赛全部结束，中国队共取得2金3银1铜的成绩，排名该项目金牌榜第二位。　　此外，22日，在男子500米决赛里，中国选手武大靖获铜牌。短道速滑女子1000米决赛中，中国选手范可新获得银牌。　　（本综）12被浏览4,200分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起扫二维码下载作业帮
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人跑步时，当脚下碰到障碍物时会摔倒，这是为什么？
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答：因为人原来是运动的，脚下碰到障碍物时，脚受到了力被迫停止运动，由于惯性，身体的上部仍然保持原来的运动状态，所以会摔倒．
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