主治疾病：上呼吸道感染，肺炎急慢性支气管炎，肺气肿的诊断与...

痛风是一种慢性代谢紊乱的疾病表现为尿酸偏高，膝盖关节红肿、涨疼，痛起来犹如刀割无法忍受。痛风发作的人群多为40岁以后的男性由于饮食和一些不良生活習惯造成，那么如何能预防痛风发作减轻痛苦呢？

1. 多喝白开水可以取到稀释尿酸的作用不仅能使尿酸水平下降，还能加速体内尿酸的排泄对预防痛风的发作有积极的作用。尽量少喝汤因为汤中含有大量的嘌呤成份，过度饮用会导致尿酸增高加大痛风发作的可能性。

2. 由于碱性食物可以促进体内淤积的尿酸盐溶解降低尿酸浓度，所以应该多吃诸如蔬菜、水果尖果，牛奶等碱性食物并且同时增加維生素和维生素B的摄入，有助于减少痛风发生

3. 痛风源于高尿酸，而高尿酸的形成有内部代谢紊乱和外部高嘌呤食物两部份产生高热量喰物如高果糖或高热卡饮料，虽然它们本身并不含嘌呤却会导致体内ATP分解，使尿酸水平迅速增加所以为了预防痛风的发生，患者应该尐吃高热量食物

4. 由于高嘌呤食物是诱发痛风的直接外在原因，所以要减少海产品及啤酒的饮用以及象动物内脏这些含嘌呤较高的食物，平时注意清淡饮食戒烟戒酒对预防通风发作都是积极有效的。

5. 平时注意保暖特别是容易变天的季节，保暖部位重点关注漆盖关节部位经常泡脚及热水浴可以增进血液循环，促进加速尿酸排泄

6. 经常锻炼不仅能加强痛风病人的身体素质，更能有效改善患者关节痛的问題可预防关节挛缩和肌肉萎缩，对预防痛风的发作非常有效所以要坚持运动。