最性感火辣瑜伽美女教你练锁骨！男人神马的看了之后_美女_播视网
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最性感火辣瑜伽女神教你练锁骨！男人神马的看了之后
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播视网推荐瑜伽体操&炼出性感锁骨
有一种性感无声胜有声，比如耐心倾听别人的女人，比如认定一件事之后坚持不懈的女人，比如锁骨区轮廓优美肌肤细滑的女人。&
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ALT="瑜伽体操&炼出性感锁骨"
TITLE="瑜伽体操&炼出性感锁骨" />
让锁骨区成为你的性感新地带&
无论是假借美容师的手还是自己的双手，让锁骨区成为你的性感新地带吧。&
有一种性感无声胜有声，比如耐心倾听别人的女人，比如认定一件事之后坚持不懈的女人，比如锁骨区轮廓优美肌肤细滑的女人。&
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ALT="瑜伽体操&炼出性感锁骨"
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双手在背后十指交叉，两肩尽量向后打开。吸气，上身尽量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下。&
功效：缓解肩部和颈部的紧张，消除锁骨区的赘肉。&
有一种性感无声胜有声，比如耐心倾听别人的女人，比如认定一件事之后坚持不懈的女人，比如锁骨区轮廓优美肌肤细滑的女人。&
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TITLE="瑜伽体操&炼出性感锁骨" />
双手抓住双脚后跟，吸气，挺起胸部，头有控制地向后倾，保持此姿势呼吸5次。&
功效：颈部的伸展，对锁骨、肩头塑型极有好处，防止皱纹出现。&
有一种性感无声胜有声，比如耐心倾听别人的女人，比如认定一件事之后坚持不懈的女人，比如锁骨区轮廓优美肌肤细滑的女人。&
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ALT="瑜伽体操&炼出性感锁骨"
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俯卧，双腿稍分开。双手撑地，伸直两臂，上身尽量向后伸展。脚背撑地，两腿伸直，保持30秒。&
功效：消除肩部僵硬感，伸展脊椎，调节锁骨区血液循环，丰满胸部。&
有一种性感无声胜有声，比如耐心倾听别人的女人，比如认定一件事之后坚持不懈的女人，比如锁骨区轮廓优美肌肤细滑的女人。&
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ALT="瑜伽体操&炼出性感锁骨"
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将双手抱踝，身体尽量向下压，保持此姿势呼吸5次。&
功效：补养背部和肩部的肌肉群，放松胸部，促进血液循环，向脸部输送血液。
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锁骨看起来“坦荡荡”？五招小运动练出完美锁骨
16:25:46出处：编辑：吃瓜群众
导读：锁骨是每个人都有的，只是明显与否的区别。锁骨也并不是越大越好看，太大的锁骨会显得人过于骨干没有生气。但锁骨不明显的话会显得脖子以下部位比较平，没有立体感。因此，锁
锁骨是每个人都有的，只是明显与否的区别。锁骨也并不是越大越好看，太大的锁骨会显得人过于骨干没有生气。但锁骨不明显的话会显得脖子以下部位比较平，没有立体感。因此，锁骨要深浅适度，线条清晰、平直。如何练就健康又好看的锁骨，请听我细细道来。
一、哑铃扩胸
Step1：双手将哑铃平行举起，让手臂与肩膀呈90度夹角:。
Step2：以腰腹部为扭转轴，保持上身笔直向右方扭转，做到自己的极限。
Step3：停留5秒后再转回中位，向反方向继续扭转。左右旋转各一次作为1组，每天坚持做15组。
二、后仰推举
Step1：正面趴在床上，双手与肩同宽支撑住。
Step2：逐渐往后弯腰，直到自己的极限为止。每天坚持这个动作3-5分钟。
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