晚婚有十天婚假，请问10天婚假怎样计算，连续的十天中遇到双休日是否可以顺延2天？有没有明确规定10天婚假是指10个工作日？这个问题到哪里咨询可以得到正确的解释？
婚假从耍婚假之日起计算,满十天就算婚假休完,按劳动人事有关休假规定“假中不
除假”,所以休假中遇双休日或法定节日,不累计也不顺延计算假日。这个问题可到
当地劳动局咨询可以得到正确解释,但劳动局在答复你后,很可能补充一句“具体的
规定以你们单位（或企业）劳动人事部门解释的为准”！
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其他答案（共99个回答）
的具体办法，企业在执行婚假时可以自己放宽，把双休日扣除。
婚假从耍婚假之日起计算,满十天就算婚假休完,按劳动人事有关休假规定“假中不
除假”,所以休假中遇双休日或法定节日,不累计也不顺延计算假日。这个问题可到
当地劳动局咨询可以得到正确解释,但劳动局在答复你后,很可能补充一句“具体的
规定以你们单位（或企业）劳动人事部门解释的为准”！全国年节及纪念日放假办法
（日政务院发布 日国务院修订发布）
　　第一条 为统一全国年节及纪念日的假期，制定本办法。
　　第二条 全体公民放假的节日：
　　（一）新年，放假１天（１月１日）；
　　（二）春节，放假３天（农历正月初一、初二、初三）；
　　（三）劳动节，放假３天（５月１日、２日、３日）；
　　（四）国庆节，放假３天（１０月１日、２日、３日）。
　　第三条 部分公民放假的节日及纪念日：
　　（一）妇女节（３月８日），妇女放假半天；
　　（二）青年节（５月４日），１４周岁以上的青年放假半天；
　　（三）儿童节（６月１日），１３周岁以下的少年儿童放假１天；
　　（四）中国人民解放军建军纪念日（８月１日），现役军人放假半天。
　　第四条 少数民族习惯的节日，由各少数民族聚居地区的地方人民政府，按照各该民族习惯，规定放假日期。
　　第五条 二七纪念日、五卅纪念日、七七抗战纪念日、九三抗战胜利纪念日、九一八纪念日、教师节、护士节、记者节、植树节等其他节日、纪念日，均不放假。
　　第六条 全体公民放假的假日，如果适逢星期六、星期日，应当在工作日补假。部分公民放假的假日，如果适逢星期六、星期日，则不补假。
　　第七条 本办法自发布之日起施行。
十天的婚假是包括双休日在内的,从你休假的那天开始起至第十天,第十一天你就要去上班了,不能除去中间遇到的双休日.如有疑问，可咨询当地的人事和劳动部门.
婚假是法定的,10天包括双休日在内，一般情况下是一次性休完的！而且有效期限是从你领证的那天算起，一年内休完.
从法律上讲，既然是假期就不包括双休日，是指工作日休息的带薪假。
但各个单位的规定不同，有些老板就爱占员工这点小便宜，硬说双休日不能单算，所以也是没办法的，你拿劳动法跟他说话？他问你想不想干了？你咋办？
所以还是得按照你们单位的规定去做。
10天，包括所有双休日和国定假日
有规定婚假是必须连续使用的，所以双休日就也算在内了，不过你可以连着双休日请，这样就可以12天了
职工本人结婚，可享受婚假3天，晚婚者（男年满25周岁。女年满23周岁）增加10天。职工结婚双方不在一地工作的，可根据路程远近给予路程假。途中交通费由职工自理。
职工享受节日休假、年休假、婚假、丧假、探亲假、产假、看护假期间，企业应按劳动合同规定的工资标准支付工资。其中，参加了生育保险的企业，女职工产假工资，可按当地生育保险规定的标准发给
婚假是劳动和社会保障法律上明文规定的一项内容，但就此规定得比较简单，仅仅规定了基本婚假几天，晚婚假几天，对于其具体执行以及存在疑问的地方不如其他规定如法定节假日详细。但因其同为劳动者应当享有的法定休假，所以参考其它法定节假日休息条文来看，婚假是不包括其中的双ixuride。国家有相关的法规、政策文件，不同的省份和地区有不同的就此类问题的地方性文件，但其基本精神和原则是一致的，所以现提供一份《办法》、一份《通知》样本，供参考。
全国年节及纪念日放假办法
（日政务院发布 日国务院修订发布）
　　第一条 为统一全国年节及纪念日的假期，制定本办法。
　　第二条 全体公民放假的节日：
　　（一）新年，放假１天（１月１日）；
　　（二）春节，放假３天（农历正月初一、初二、初三）；
　　（三）劳动节，放假３天（５月１日、２日、３日）；
　　（四）国庆节，放假３天（１０月１日、２日、３日）。
　　第三条 部分公民放假的节日及纪念日：
　　（一）妇女节（３月８日），妇女放假半天；
　　（二）青年节（５月４日），１４周岁以上的青年放假半天；
　　（三）儿童节（６月１日），１３周岁以下的少年儿童放假１天；
　　（四）中国人民解放军建军纪念日（８月１日），现役军人放假半天。
　　第四条 少数民族习惯的节日，由各少数民族聚居地区的地方人民政府，按照各该民族习惯，规定放假日期。
　　第五条 二七纪念日、五卅纪念日、七七抗战纪念日、九三抗战胜利纪念日、九一八纪念日、教师节、护士节、记者节、植树节等其他节日、纪念日，均不放假。
　　第六条 全体公民放假的假日，如果适逢星期六、星期日，应当在工作日补假。部分公民放假的假日，如果适逢星期六、星期日，则不补假。
　　第七条 本办法自发布之日起施行。
关于进一步贯彻落实职工年休假制度的通知
通知要求：
（1）年休假制度是职工应当享有的权利。
（2）安排职工年休假要根据各单位工作情况统筹考虑，均衡安排，避免因休假时间和人员过于集中而影响工作。
（3）为保证职工年休假制度真正落到实处，领导干部要带头休假，并积极鼓励、支持和主动安排职工休假。休假期间工资照发，各项福利待遇不变。
（4）安排职工休假，一律不准搞公费旅游，也不得以不休假为由向职工发放或变相发放钱物。
（5）职工休假须经单位领导批准。当年休假天数也可根据实际情况分两次安排。本年度确因工作需要不能休假的，经单位领导批准，可结转到下年度一次性安排休假，但不得结转到第三年。
（6）职工休假天数按以下标准掌握：工龄满10年以上的职工，每年可休假14天（不含公休假日和法定假日，下同）；工龄满5年不满10年的职工，每年可休假10天；工龄不满5年的职工，每年可休假7天。有下列情况人员不享受当年休假：已享受寒暑假的；见习期或学徒期未满的；全年事假累计超过1个月或病假累计超过3个月的；受到党内处分或行政惩戒的。
（7）企业职工休假，由企业根据具体条件和实际情况，参照上述精神自行确定，但休假天数最多不得超过14天。
（8）各单位结合实际情况，尽快制定实施办法，上报备案。
我国《婚姻法》规定，结婚年龄男方不得早于22周岁，女方不得早于20周岁。符合晚婚年龄的夫妇，可以在法定三天婚假的基础上增加婚假一周。
晚婚的公民，在国家...
我刚刚也问了，我们公司要算周末，真的觉得好不公平阿！
符合晚婚年龄(女23周岁，男25周岁)的，可享受晚婚假15天(含3天法定婚假)。
根据《婚姻法》以及《计划生育条例》的规定，职工结婚可享受以下待遇：
(一)婚假...
在一个企业里，工资的计算方法必须只一种，否则就全乱套，就一个请假都会出现不同的计算方法，换一个操作人员又是另一种计算方法。所以需要先规范工资计算制度，根据相关法...
哈哈，不合理的东西太多了，只能尽量找到平衡点了
答: 看来你的问题有些复杂，你的心情也不很好，我建议你首先冷静下来，好好想一想问题的真正所在，然后结合你自己，以及你老公，你公婆的一贯为人，想想这件事的解决方法，最后...
答: 天下没有不吵架的夫妻，关键是会不会吵，夫妻能永远不吵架当然好，但恐怕世上这样的夫妻太少了。可能有人会反驳说，从没见某对夫妻红过一次脸、吵过一次嘴。没有见过他们吵...
答: 我也想知道这些的哦,不了解哦
答: 我看见过 有做收紧手术的 不知道关不管事 去整形医院咨询一下
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：1234567891011121314春节放假安排出来了！下周和春节假期后的那个周末双休都泡汤了……|春节假期|节假日|工资_新浪新闻
春节放假安排出来了！下周和春节假期后的那个周末双休都泡汤了……
春节放假安排出来了！下周和春节假期后的那个周末双休都泡汤了……
离春节还有不到两周的时间好多有年假的小伙伴已经陆陆续续请年假回家了悲催的没有假期的小编只能掰着手指头算日子（其实算日子也没用，反正春节不放假）而且，今天还知道了一个“噩耗”那就是——下周日（2月11日）要上班！放假回来的那个周六（2月24日）也要上班！来，快看看具体的假期安排根据《国务院办公厅关于2018年部分节假日安排的通知》今年春节，2月15日至21日放假调休，共7天2月11日（星期日）上班！！！2月24日（星期六）上班！！！很多人都有疑惑除夕究竟算不算法定节假日小编告诉你：除夕不是法定节假日呦2013年12月，国务院办公厅发布关于修改《全国年节及纪念日放假办法的决定》，新修改的办法指出：将第二条第二项修改为：“（二）春节，放假3天（农历正月初一、初二、初三）”。本决定自日起施行。那么春节加班工资怎么算呢春节初一、初二、初三（2月16-18日）当天加班须另行支付三倍日加班工资2月15日（除夕）、2月19-21日用人单位可选择给予补休或另支付双倍日工资小编大致算了下2018年春节总共有3个三倍工资日4个双倍工资日假如这些天你都加班那么你能拿多少钱？以最低月工资标准2000元为例三倍日工资=×300% ≈ 276双倍日工资=×200% ≈ 184也就说全部加班的话你可以拿到276x3+184x4=1564元当然这个只是按照最低工资标准算的月薪过万的那种土豪加班工资肯定更多啦！不过小编还是希望大家好好休息，不要加班没有这笔钱不要紧说明你真的休息到了~再来看看春节期间的天气预报总体看来，济南的天气还是很不错的最高温度已经上升到10℃以上了不过又有人说了有冷空气的春节才像过年啊其实不管天气咋样只要一家人团团圆圆就是最好的年稿件来源：人民日报中国气象网、劳动报、中国政府网
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我这个月二十九号辞职到期，厂里把这个月周末调到下个月去放年假，现在周末都算正常班没有双倍，我周末可
现在周末都算正常班没有双倍，我周末可以不来算旷工吗，我下个月已经不在这里了，而且这个月要上二十六天我辞职也只给我结一个月底薪，多出算白上，这合理吗我这个月二十九号辞职到期，厂里把这个月周末调到下个月去放年假
我有更好的答案
加班和待遇，与单位协商，争取好说好散
我们这没的协商的，别人都这样凭什么你特殊，再说去找上级推上级，你还上日本找经理去啊，但是我不甘心，别人都继续做下去，我都走了凭什么义务白上班不拿钱
采纳率：50%
这个可以不上，而且这样上了就算周末加班，如果不行，就可以去劳动局告他们
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。中国式休假 真放假还是真闹腾？
编者按：2013元旦后，连上8天班，被称为“史上最长工作周”终于结束。然而，网友的“吐槽”并没有就此止步，因为在接下来的这一年中，还有多个因“挪假”产生的超长工作周，2013年古怪的放假方式才刚刚开始。其实从当初的五一长假被拆分，对于全国假日办的节假日调整反对的声音就没有停止过，反对的焦点集中在这样零零散散的拆分长假然后用周六日来补齐的做法是否人性化，甚至有些法律界人士还从劳动法的角度来质疑这样的放假安排是否违反劳动法。
&&&&元旦后奇怪的放假安排，身心俱疲
&&&&元旦小长假过后，面临“史上最长工作周”，连声喊“累”的网友不在少数。网友“萌萌猫”说：“早上我在办公室不停打哈欠，看周围的同事也好不到哪里去，都有些萎靡不振。”
&&&&时尚媒体工作者Yen称，其公司较法定放假方式更人性化一些，就是把12月31日的工作日调到29日，即连上6天班后休假5天，然后再上8天班，“可以安排短途旅行，感觉上赚一些。”不过，第六天上班的她也表示，身心已经很疲累，“上周五上班的时候我就告诉自己，今天是负星期二；周六就是负星期一，周日是星期零，周一就是正常的周一……这样才勉强让不平衡的心理好过一点。”
&&&&不同单位放假方式混乱，一家人不能一同远行
&&&&不愿透露工作单位的潘先生说，他从12月28日（周五）开始放假，休假7天后，再连上8天班。本来，潘先生打算一家三口和同事家一起去短途旅行，但到放假才发现他小孩所在学校与同事小孩所在学校的放假方式并不一样，而这两个学校的方式与潘先生单位的放假方式又不相同。“结果，只有1-3日是大家都放假的，只能在市内聚聚，但那三天到处都是人啊，哪里都去不成。这假期能再诡异一点么。”他说。由于各个单位自行休假方式不同，跳跃而混乱的调休又使被称为“极品”的2013年放假安排增添几分困惑。
&&&&放假安排通知太晚，扰乱出游计划
&&&&2013年部分节假日安排这则通知是国务院办公厅于日下发的，通知一出立即被网友质疑“通知出台太晚，扰乱自己的出游计划。”今年研究生考试日期遭遇“史上最长工作周”就是这方面的例子。由于此前教育部已将日至6日(2013年1月份的第一个周末)定为2013年全国硕士研究生入学考试，而此次元旦假期将5日和6日定为正常上班，就引来不少在职备考研究生人的抱怨，“为什么国家政策不能协调一下，照顾到考生的方便。”“假期是哪天谁也说不准，只要假期还没有定，只能靠猜测来定这些事情的日子。真出了问题，也只能‘哑巴吃黄连’啊。” 有市民表示，由于各单位的调休方式摇摆不定，很多人是放假前一刻才知道元旦怎么放，“根本来不及安排出游”。
&&&&2013年“挪假”成的小长假，这才刚开头
　　根据国务院办公厅公布的2013年放假时间安排表，元旦后连上8天班只是开始，因为春节假期后又要连上7天班，清明过后连上6天，连上7天班才能过“五一”，连上7天班才能过端午。到了9月末还要连上6天，歇1天，再接着上2天班，才能盼来国庆假期。所以2013年按计划，国内工薪族有5个周六、7个周日要上班，“打工仔”们总共要面对一个9天的工作周，一个8天的工作周，三个7天的工作周，两个6天的工作周，全年29天假期中，有18天假期是从周末“挪假”。面对这种假期安排，众多网友直呼“休不起”。
&&&&中国式放假，“黄金周”是怎样“炼”成的
&&& 1999年国庆，中国人迎来了第一个“黄金周”，据有关统计，全国出游人数7天内达到2800万人次，旅游综合收入实现141亿元。
&&& 2000年春节，国人首次实现7天假期，国内旅游人数超过2000万人次，比上年同期增长一成；全国旅游花费约163亿元，比上年同期增长六分之一。
&&&&2000年“五一黄金周”，全国国内旅游人数达4600万人次，旅游收入181亿元。
&&&&2008年“五一黄金周”被取消，改为短假期，共3天，并设立了清明、端午、中秋三次短假期，放假总时间也由10天变为11天。
&&&&由国家旅游局综合协调司、中国社科院财政与贸易经济研究所和社会科学文献出版社发布2010年《休闲绿皮书》建议：对我国现有的假日制度继续进行优化，增加两天法定假日，再次形成“五一黄金周”。
&&&&2013年元旦，跳跃式调休出现3-7天不等的“元旦小黄金周”。
&&&&长假碎片化为方便游玩？网友不买帐
&&&&其实当初的放假安排调整的本意是减轻五一、十一等长假期间交通出行以及旅游景点的接待压力，让老百姓能更好的就近享受一个相对安静的假期，但是小长假的实际情况并不是太理想。就近玩没又好玩的去处，走远了假期时间又太紧凑，难以达到放松休息的目的，休假出行成了一个进退两难的选择。
&&&&“挪假”做法打乱正常安排，上班族直呼累
&&&&更为让人不爽的是，当假期被这样碎片化的拆分之后，周六、周日成了“法定的替补对象”，把周六日挪到法定假日中来放假能了惯常的安排，对于这种“挪假”做法，大多数人感觉会“造成节前或节后过度疲劳”，也有一部分人表示会“打乱正常的工作学习安排”。假期并没有达到休息的效果。
&&&&“节”太多，已没有银子消费了
&&&&这个古怪的元旦“黄金周”，无疑仍是为了刺激出游和拉动消费，不过，有市民认为，越来越多的节日折扣正在丧失其魅力，放假只意味着家“宅”。林先生元旦5天假期都选择在家“吃了睡，睡了吃”，“虽然我不是光棍，但‘双十一’我还是趁‘节’去网购了一把。以为捡到一年一遇的便宜啦，一个月后又来一个‘双十二’。没过一周，连不关我们中国人什么事的圣诞节也打折……元旦即便再有假期，我也没有银子消费了。”
&&&&连上七、八天班，有没有涉嫌违反劳动法？
&&&&有别与往年的假期安排，今年国人共面临1个“连续8天上班”和3个“连续7天上班”的特殊情形。2013年放假调休方案刚一出炉就曾饱受争议，有律师更以行动抗议，向国务院办公厅上书，称此安排有违劳动法相关规定。《中华人民共和国劳动法》第三十八条规定：用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。《国务院关于职工工作时间的规定》第三条则规定：职工每日工作8小时、每周工作40小时。
&&&&中国政法大学社会法研究所副主任金英杰教授指出，从立法的目的来讲，劳动法此规定是为了限制用人单位滥用员工休息时间加班加点，以期保证劳动者的休息权，因此，并不能简单说，特殊情况下通过调休方式造成连续工作时间超过规定就是违法，因为从全年情况看，并没有侵犯劳动者休息的权利。但她对“挪假”这种做法，也持保留意见。
&&&&目前节假日安排众口难调
&&&&一项2068人参加的调查显示，73.4%的受访者对2013年放假安排“不满意”。对于将周六、周日挪到法定假日中来放假的“挪假”做法，60.5%的人认为会“造成节前或节后过度疲劳”，57.5%的人表示“全民集中休假出行容易造成拥堵”，45.6%的人感觉会“打乱正常的工作学习安排”。对此，从事人力资源管理工作近10年的楚先生在接受记者采访时指出，这个放假安排确实不尽合理，不够人性化。
&&&&中国政法大学社会法研究所副主任金英杰教授在接受中新网记者采访时则认为，不能简单说合理与否，因为在这个多元化的社会中，人们的需求各不相同，制定政策往往众口难调，部分人可能确实需要甚至喜欢挪出来的长假。
&&&&公众不满“被安排”，最起码过程让人满意
&&&&对假期安排的抱怨在往年也曾有过，但过去反响没有现在这么激烈，有专家认为，是因为公众参与决策的诉求开始上升了。今天的公众已经不满足“被安排”了，他们渴望能够在一些决策中发出自己的声音。这也决定了，一项制度安排要想受到好评，必须注重程序开放，注重公众参与。在社会多元、利益多元、诉求多元的现实下，民生安排要想“人人喊好、个个满意”，是很难做到的。越是如此，越应该注重决策程序的透明和开放。如果2013年节假日安排事先征询一下民意，多制定几种方案由公众选择，让公众参与，让民意表达，还会这么受到百般质疑吗？由此可见，节假日制度之所以受到百般吐槽，吃的就是程序亏。
&&&&分析认为，假日的设立从根本上来说是为了保障劳动者的休息权，放假的主体也是全体劳动者，假日制度应该体现“以人为本”，假期的具体安排虽然不能“尽人意”，但是也应该充分得征求民意，调动民众参与制度设计，以保证程序正义。
&&&&节假日缺少人文关怀，要“质”“量”并重
&&&&假期安排引起争议并非首次，近年来相关话题的讨论此起彼伏。尤其是2012年十一黄金周期间，由于火车票一票难求，高速遭遇大堵车，景区游客爆棚等“假期乱象”的集中凸显，中国假日制度再次被质疑过于刻板僵硬，民众多抱怨“假期太少，假日安排只考虑刺激经济，缺少对劳动者的人文关怀。一项由2000余人参加的问卷调查显示，61.6%的人希望 “假日办应以‘休息’而非‘刺激旅游’为目的，合理安排假期”，46.3%的人则呼吁“以后假期安排广泛征询意见再出台政策”。
&&&&中国政法大学社会法研究所副主任金英杰指出，劳动者的休息权，应该从数量和质量两个方面保证。从数量方面而言，一方面，必须落实现有带薪休假制度，另一方面，政策制定者能否考虑增加一些全国法定节假日。从质量方面而言，她认为，国家各个层面应该设法为全国法定节假日期间创造良好的治安、交通、旅游等环境，让居民享受真正惬意的节假日生活。
&&&&“坑爹假期震惊网友”专家：建议恢复五一长假
&&&&郑州大学旅游管理学院党委书记武东晓说，因为2013年假期多在周中，节假日安排就面临两难，总要顾一头，有了相对完整的假期，才可以满足人们的出游需求。不过，武东晓也认为，在制定假日安排时应人性化，避免假日与上班日不均衡安排而造成的“凌乱”，不要轻易打乱人们的工作、休息节奏。
&&&&“春节人们都要回家团圆，一年只有国庆一个七天长假，根本满足不了人们的长线旅游需求。”武东晓说，他和不少专家也一直在呼吁恢复五一长假黄金周。武东晓说，现在上半年假期太分散，不利于人们出游。恢复五一黄金周对整个经济运行、拉动内需都有很大的作用。
&&&&带薪休假未落实前，无防多放几天假
&&&&中国放假的时间太少，只放11天，据称，在英国，职员一年可以拥有36天休假（除周六周日之外）。再加上年假、病假等休假，可以说英国人一年中近10分之一的时间都在放假。其实，与放假时间少相对应的还有，带薪休假迟迟未能实现，而“中国式放假”的集中性所带来的交通、安全等弊病，使得放假的质量变得实在太差。此外，放假里，还有不少企业要求员工加班，而加班费恐怕只是躺在计算公式里，因为职能部门最喜欢做的事就是帮助劳动者计算加班费，而对于是否落实则不感兴趣。凭中国的国力，给国民多放几天假并没有什么。在带薪休假还没有真正落实的当下，无妨多放几天假，让国民多放松几天，要不然，连上7天，也实在是太累了。
&&&&节假日安排并不强制，部分企业可自行调整
&&&&国家行政学院社会和文化部教授李兴国认为，各项政策出台的目的是为老百姓服务，满足老百姓物质与精神等各方面需求。应更多考虑假日安排的合情合理，尽量兼顾各行各业工作特点和人群需求。也有企业根据工作、生产的情况对职工进行调休，显示出了管理的人性化，赢得了不少网友赞同。从事人力资源管理工作近10年的楚先生则认为，国务院发布的这个节假日安排并不是强制的，企业可结合自己运营特点，在不违法的前提下灵活安排，以照顾到员工的身体与情绪。
&&&&但媒体指出，虽然全国假日办的通知只是属于建议性文件，但实际上对很多行业、部门都是有强制力的，像证券业在放假期间就不能交易，国家机关在放假期间也不上班。而这样一个涉及到全国十几亿人口的放假调休方案，应该充分考虑到各地区、各行业的不同情况，给予更灵活的处理。更重要的是，对于劳动法所规定的劳动者休息的权利，更应该抱着充分尊重的态度去遵守，而不能仅以不违法为目标。
&&&&上班族在“超长工作日”需要自我调节，灌入正能量
&&&&针对网友所说的“上班焦虑、烦躁”等情绪，网友纷纷“支招”入何度过这漫长的时光。有网友传授“秘籍”：工作1到2个小时，适当休息10到15分钟，起来走一走，或者闭上眼睛，暂时不要想事情；用手轻轻按压一下太阳穴，揉一下眼睛；或者到窗户边往外远眺一下，放松一直在紧张的大脑；或者看几个小笑话，调节一下紧张的工作心理等。
&&&&也有网友提出，随着社会越来越多元化，现在很多年轻人认可工作和生活分开的生活态度，所以对连续上班、加班之类要求不太能接收。其实，连续上班并没有那么夸张。在现实暂时无法改变的情况下，自我调节很重要，不要让负能量过于充斥自己的内心，应该尽量用积极的情绪面对现实，发挥正能量。
&&&&当然，对于过度疲劳造让人“压力山大”和过于焦虑的感受并不是那么“美妙”。医学专家提醒，每天工作10个小时以上、从事企业、艺术、医疗、IT、新闻、科研等行业的人群尤其要注意调节工作节奏和强度，避免“亚健康”状态长期持续。
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