请问腰椎间盘突出可以做仰卧起坐练习腹肌吗？
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请问腰椎间盘突出可以做仰卧起坐练习腹肌吗？会不会加重病情
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骨科-骨外科
颈椎病,腰椎间盘突出,各类骨折术后康复指导,骨关节炎,关节功能康复,踝关节扭伤康复,各种运动损伤康复指导,各种疼痛性疾病,软组织损伤的康复,中药内服外用,针灸推拿,运动疗法,康复计划制定及指导
病情分析：在急性发作期，不要做仰卧起坐，如果没有疼痛的情况下，是可以做的
请问腰椎间盘突出可以做仰卧起坐练习腹肌吗？会不会加重病情
孙克慧医生
在急性发作期，不要做仰卧起坐，如果没有疼痛的情况下，是可以做的
腰突基本一直腰突
孙克慧医生
看有没有疼痛
一直疼腰椎
孙克慧医生
那就不能做
L5/S1腰椎间盘突出 应囊膜受压
孙克慧医生
不能坐仰卧起坐
倒走有帮助吗
孙克慧医生
为什么我就一个地方突出就一直疼痛
孙克慧医生
一个地方有问题，一样会痛啊
有什么可以缓解的方法没
孙克慧医生
推拿，理疗，内服药物
孙克慧医生
局部药物注射，更直接
孙克慧医生
孙克慧医生
直接注射药物到疼痛的地方
打针可以根治？
孙克慧医生
孙克慧医生
手术切除是治根的方法
孙克慧医生
但是也不能保证不复发
不敢随便切啊
孙克慧医生
这样吧，你的情况比较复杂，你签约我的健康顾问，成为我的vip，我电话给你详细解释一下
孙克慧医生
我是西安的
孙克慧医生
目前的微创椎间孔镜手术是比较效果好的，创伤小，恢复快
孙克慧医生
好吧，还有问题吗？我有事要出去一下，你可以开通我的健康顾问，直接电话咨询
孙克慧医生
祝你早日康复
孙克慧医生
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腰椎间盘突出去医院必看
挂什么科：
需做检查：
胸腹部垫枕实验、腰椎CT检查
常见药物：
腰痛宁、骨筋丸、腰痹通
治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（3000 —— 5000元）
哪些症状：
腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木
引发疾病：
坐骨神经痛、椎间隙感染、血管损伤
治疗方法：
西医治疗、中医治疗
好发人群：
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最新相关问题副主任医师
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腰间盘突出
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问我现在可以锻炼腹肌吗？（做腹肌撕裂者，其中两个幅度大的动作不做）
&副主任医师
保持数年不吃饱即可。
疾病名称：腰间盘突出L4-5&&
希望得到的帮助：还有必要保守治疗吗？自己担心微创手术的效果和后遗症，纤维环破裂了一定就要手术了吗...
病情描述：出去旅游趴在卧铺大巴车上13个小时，下车后明显腰疼，坐下后站起不来，腰痛一段时间以后，右侧屁股到小腿外侧胀痛，晚上睡觉和早上起来右腿酸麻胀痛，身体向左歪，走路感觉一长一短。...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
周孟瀚大夫的信息
骨科伤病的诊断与诊治
周孟瀚，男，副主任医师，从事该专业34年，对骨科伤病的诊断与诊治方面有丰富的临床经验。
骨科可通话专家
上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
副主任医师
上海第六人民医院
武汉协和医院
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务金华20岁小伙狂练腹肌 练成腰椎间盘突出只能躺着过_新浪浙江_新浪网
　　眼看着同学们已经开学，现在小黄却只能在家里天天“葛优躺”。说起自己腰椎间盘突出的事情，他自己都不信。
　　金华浦江20岁小伙子小黄，在安徽某大学念大二。之前属于微胖界的代表，个子不矮，身上的肉却是蓬松型的。原本，他对自己的身材也没有什么不满，可最近几年，他老看见同学在朋友圈里晒腹肌。没有对比就没有伤害，每每低头看自己的肚子上的肥肉，他只能长吁短叹。
　　去年他考上大学，没有繁重的学习压力，在学校周围的健身房办了一张健身卡。
　　“健身真的会上瘾。”小黄说，前一个月，自己觉得特别难坚持，但几个月练下来，一天不去健身房，就感觉浑身上下不舒服。不到一年时间，他就练出了8块腹肌，偶尔拍个图发在朋友圈，引来一干男生羡慕，一片女生仰慕，轻轻松松就能收获几十个人好评，这让他感到非常得意。
　　这种感觉让他更狂热地爱上了健身。除了上课，他每天至少在健身房待一个多个小时，常常做一些难度比较大的力量训练，回到寝室还要继续做仰卧起坐和举杠铃。
　　然而，得意归得意，乐极生悲的事情说到就到。他第一次发现自己腰椎出现问题，是在3个月前，一开始，他只觉得腰部总是隐隐作痛，到最近已经严重到坐在椅子上都吃不消了。有时候上课上到一半，他都要溜回寝室里躺着。
　　暑假回家，小黄妈妈看着儿子天天躺在床上，觉得事情挺严重，带着他到医院做了一个磁共振。
　　片子一出来，接诊的医生都不敢相信，这居然是一个20岁小伙的腰片：“腰椎间盘已经严重突出，压迫到马尾神经了，像这种情况，一般要进行手术治疗。”考虑到自己年纪相对比较小，小黄和妈妈商量后，还是决定先保守治疗，再做下一步打算。
　　“没想到学习成绩没突出，腰椎间盘就已经突出了。”小黄无奈笑言，之前在健身房做力量训练都是自己琢磨的，没请过专业的健身教练，真后悔当初没咨询专业人士。
　　很多人认为，每天坚持运动是件好事。但专家指出，物极必反，运动方法是否得当，运动量是否控制在身体可承受范围，直接关系到运动对身体有益还是有害。
　　运动方式不当或过量运动，导致脊柱变形，腰部承受压力过大，腰椎间盘突出也就随之出现。
　　金华市中医医院康复医学科副主任医师杨俊认为，现在很多年轻人觉得运动时要对自己狠一点，否则运动效果就不明显。年轻嘛，身体恢复快，练太狠也没什么问题。
　　“即使你年轻，健身也要适可而止，练太狠了身体会‘抗议’。”杨俊说。根据患者情况，小黄的腰椎间盘突出问题比较严重，建议进行手术治疗。如果是保守治疗，也需要卧床休息至少一个月，而且必须是硬板床。
　　“其实，天天锻炼同一个部位的肌肉，对于肌肉的生长是不利的。”一般肌肉的恢复要24~72小时，营养的补充对锻炼肌肉至关重要，尤其是蛋白的补充。大强度的肌肉锻炼会导致肌肉纤维的破坏，补充足够的蛋白质，则起到修复肌纤维和超量恢复的作用，这也是肌肉增长的原理。
　　一段时间以来，微信运动特别火。有人一天要走两三万步，越来越多的人纷纷效仿，给自己定个小目标：一天也要走一万步。杨俊的建议是：“千万别练太狠，要因人而异，攀比要不得，人与人之间的身体机能存在差异。运动过度对身体有害，长时间的负重行走，容易损伤膝关节。”
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腰间盘突出者怎么锻炼腹肌
健康咨询描述：
以前有健身的习惯，自从患了腰间盘突出，现在每天向后做飞燕，可是坐久了小肚子又出来了，用什么方法锻炼减肚子，例如，卷腹(1、平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲，脚平放在地面上。&&2、抬腿卷腹，平躺于地上，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行。&&3、低抬腿卷腹，与抬腿卷腹动作一样，但腿部向下放，仍保持腾空，离地面几寸距离)以上这些动作可以做吗
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：有没有什么好的动作减肚子，比如，卷腹？可行吗？
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擅长: 擅长各种妇科疾病、高血压、糖尿病及其并发症、血栓闭
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&&&&&&病情分析：&&&&&&练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面，有不可忽视的作用&&&&&&指导意见：&&&&&&在重点锻炼腰背肌的基础上，兼顾加强腰部和双下肢功能运动，调整腰椎两侧和下肢肌张力，而达到缓解症状的功效。
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腰椎间盘突出的人怎么减小腹？怎么练腹肌？
不能做仰卧起坐，每次做不是腹肌紧张而是腰背剧痛，有什么别的方法吗？
其他地方围度都基本达标，就是腰围腹围一堆肉，想趁现在还练得动的时候练点肌肉。
这方面最好问问专业的健身教练啊
摆脱痛苦的方法 只需拒绝踏入循环~~~
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减肥是一件大事，但在生活中只是一件小事只要养成良好的习惯，减肥就能成为一件简单的事减肥，没有失败，只有放弃把重点放在如何保持减肥成果上。只要不后退，就是前进！不运动=不减肥
忙得没时间运动，但是就算放弃运动你也还是一样忙的。}